Avez-vous vraiment envie de réussir !?

envie de réussirL’envie de réussir change d’une personne à l’autre.

Pour certains, la réussite se résume à une richesse matérielle,  se mesurant le plus souvent à la propriété de terrains, maisons, voitures et autres, et surtout de beaucoup de luxe. Pour d’autres, réussir rime avec l’atteinte d’objectifs préalablement fixés, carrière professionnelle florissante, célébrité, réalisation de rêve, vie familiale épanouie, etc.

Il y en a qui disent avoir réussi à partir du moment où ils ont appris à vivre simplement, ou à accepter leur réalité. Mais la réussite peut également se fragmenter en autant de petites réussites. On peut s’autoproclamer comme un homme ayant réussi lorsque le nombre de ces petits succès s’est multiplié, en écart avec les résultats d’avant.

Par fragment, on parle de la réussite d’un projet quelconque, de la réussite d’un examen à l’école, de l’obtention de son permis de conduire, du fait d’être passé à autre chose après un échec, d’une guérison, de la chance d’avoir trouvé son âme sœur, etc. Quoi qu’il en soit, ces aboutissements positifs n’arrivent pas comme ça, et ne résultent généralement pas de miracles, il faut beaucoup de travail derrière. Retrouvons alors ensemble les clés qui donnent cette ardente envie de réussir et qui permettent de ne jamais perdre la force ni la volonté d’y arriver.

On sera prêt à réussir le jour où on acceptera l’échec

Rares sont ceux qui réussissent tout du premier coup. Dans la majorité des cas, on doit essuyer un ou plusieurs échecs avant de parvenir à l’objectif. Malgré le fait que l’échec engendre des impacts psychologiques provoquant notamment du stress, il est très utile pour tirer des leçons.

En effet, la vie est un éternel apprentissage et c’est la meilleure école qui soit. Il faut parfois tomber très bas pour apprendre à se relever et à mieux grimper les sommets. En retour, on apprend des leçons et on devient capable de montrer plus de prudence, de mieux planifier les projets à l’avenir.

Comment arriverons-nous à mieux cerner tous les points faibles de nos projets si ce n’est par l’échec. Vos projets sont d’ailleurs personnels, alors personne n’est en droit de vous juger et ne sera pas capable de vous indiquer comment les réussir. Ils ne pourront jamais y penser à votre place, car ils n’ont aucun moyen de connaitre tous vos paramètres et prédispositions.

Ainsi, vous devez apprendre par vous-même à travers ces échecs, mais également à travers les formations et les expériences que vous meniez. Vous y puiserez la force de continuer, grâce à votre amour propre, votre fierté, votre envie d’appliquer ce que vous connaissez, votre désir de ne pas se laisser vaincre par telle ou telle difficulté, mais de continuer dans la direction que vous appréciez.

Le sage chinois Lao Zi considère même l’échec comme le fondement de la réussite. Selon l’effet Pygmalion, plus vous avez peur de l’échec, plus il y a des chances que vous échouez. Pour le contrer, soyez convaincu que vous pouvez réussir et atteindre les objectifs que vous vous êtes établis. La vie ne se déroule pas toujours comme l’on souhaite, elle est aussi faite d’aléas.

Ainsi, reconnaître la possibilité d’échouer est déjà un grand pas vers la réussite. Derrière les « success story », il y a toujours de longues péripéties dont le grand public n’est pas au courant.

Où trouver cette force et cette volonté de réussir ? Elles sont en soi bien sûr.

L’envie de réussir ne peut venir d’autrui, et surtout pas la volonté de le faire, sinon on appellerait votre projet « obligation ». De même, la force ne vient pas de l’extérieur, elle est en vous. La réussite ne dépend donc de personne d’autre, elle ne tient qu’à vous. Il est vrai que certaines personnes veulent votre réussite, mais ils n’arriveront jamais à vous hisser à ce niveau si vous ne vous impliquiez pas comme il se doit. Ce que vous pourrez faire c’est écouter leurs conseils et leurs enseignements. À part ces derniers, ils ne pourront rien faire pour vous. Mais comment alors trouver la volonté et la force sans se faire aider?

Cherchez ce qui vous anime le plus dans la vie, ce qui vous passionne au point de vous faire oublier l’importante énergie que vous y dépensiez. Si vous décidez d’avancer dans ce sens, d’entreprendre dans quelque chose que vous aimez faire, vous êtes assuré de réussir et surtout de ne jamais manquer de force et de volonté. Il vous sera très naturel de vouloir vous réveiller tôt, de dormir tard, de dompter les bons comme les mauvais temps et de passer entreprendre des périples périlleux au nom de votre passion.

Au contraire, si vous faites un travail juste pour l’argent ou juste pour plaire à quelqu’un, vous vous heurterez assez vite à des problèmes d’ordre personnels majoritairement puisque vous allez à contresens de vos idéaux.

Comment procéder ? Par la précision et de bonnes pratiques

Commencez par vous fixer une liste d’objectifs significatifs et clairs. Notamment, il ne serait pas très pratique de vous dire que vous voulez apprendre une langue étrangère ; il faut préciser s’il s’agit de l’anglais, de l’italien, du chinois, etc.  Pareillement, souhaiter une carrière réussie est encore vague. Dans quel métier souhaitez-vous exceller plus exactement ? Fixez-vous des ambitions dans ce domaine. Définissez quand, comment et jusqu’à quel point vous escomptez gravir les échelons.

Créez des visualisations des plus nettes possibles pour vous mettre d’aplomb. Chaque fois que vous vous en souviendrez, comme chaque fois que vous referez l’exercice, vous gagnerez en force. C’est ce que font les athlètes avant une compétition.

Si vous n’êtes pas précis, vous serez comme un missionnaire ne connaissant rien du pays dans lequel il est envoyé pour exécuter une mission. Autrement dit, vous mettrez beaucoup de temps à accomplir ce que vous voulez, ou pire vous pourrez vous perdre en chemin. Votre volonté va décroitre si vous avez perdu de vue ce pour quoi vous avez commencé cette aventure. Vous manquerez de force pour continuer, car vous ne voyez pas où vous ont mené vos efforts précédents.

Être responsable

Néanmoins, les buts à atteindre doivent être mesurables. Vous pouvez rêver grand, mais ne vous imposez pas des barres difficilement atteignables, comme d’espérer devenir le directeur financier d’une entreprise au sein de laquelle vous êtes engagé comme livreur que depuis quelques semaines. Ce qui ne signifie pas que vous ne pourrez devenir directeur, mais peut-être que vous y arriverez plus facilement en créant votre entreprise.

Qui ne partirait pas volontiers dans la quête d’une chose convoitée qu’il voit déjà à l’horizon ? Autrement, si c’est trop loin on se découragerait assez vite, car assailli par les doutes.

Soyez raisonnable et responsable. Sachez que si vous atteignez votre objectif, vous en serez le seul auteur. Si vous l’avez raté, ne mettez pas l’échec sur le dos des autres, car il s’agit toujours de votre implication. Il vous faudrait peut-être simplement revoir votre stratégie, vous tournez dans la bonne direction. Cette responsabilité vous permet également d’acquérir cette force et volonté d’y parvenir, parce que votre réussite vous appartiendra et parce que vous savez que vous n’obtiendrez rien sans des actions tangibles.

Suivre ses projets quotidiennement

Une fois les premières actions engagées, surveillez quotidiennement les efforts accomplis et ceux qui restent à fournir. Sans ce suivi, vous n’aurez jamais idée si vous vous en rapprocher ou si c’est le contraire. Ce serait comme tâtonner dans le noir et suivre le bon vouloir du hasard.

En chemin, soyez effectivement souple et n’hésitez pas à réviser vos plans et stratégies. Ainsi, la réussite ne vous échappera pas des mains. Apprenez à être ouvert d’esprit et sachez écouter les signaux et les intuitions. Rarement ils vous tromperont.  Le temps est également un facteur très important. Ne vous éparpillez pas non plus à courir après plusieurs objectifs, réalisez-les selon un délai dépendamment de vos priorités.

Ainsi, vous ne manquerez pas de volonté, car vous serez inspiré par l’avancement de vos projets. Plus, vos objectifs se rapprocheront, plus vous redoublerez d’entrain et d’envie de réussir.

Pour réussir, il faut s’engager et se sacrifier

Une réussite requiert aussi des sacrifices et des économies. Il serait inconcevable de convoiter l’achat du véhicule de vos rêves, tout en continuant des dépenses folles.

En outre, allouez le temps qu’il faut pour la réalisation du projet qui vous tient à cœur, il n’y a pas de miracle. Un sportif qui brigue le haut niveau et qui ne s’adonne à des entraînements que quelques heures par mois ne pourrait jamais espérer monter sur le podium de rencontres internationales. D’autre part, armez-vous de patience et de persévérance, car réussir dans la vie nécessite le temps qu’il faudra. Enfin, restez toujours positif, ayez confiance en vous et privilégiez les paroles réconfortantes qui vous motiveront encore plus telles que « je vais y arriver », « je peux réussir », « je suis fier de moi », etc.

Avec toutes ces qualités, votre bagage est assez solide pour réussir tout ce que vous entreprendrez. Elles feront votre force. Et l’assurance de ces acquis vous parera de la volonté nécessaire.

Comment réussir sa vie sans diplôme ?

réussir sa vie sans diplomeRéussir sa vie sans diplôme, c’est tout à fait possible.

Le contraire est une fausse idée que la société s’est construite, en plus de servir de marketing pour les écoles et de technique de discrimination de certains diplômés envers ceux qui en sont dépourvus.

Aujourd’hui, beaucoup de jeunes en paient le prix. Un bon nombre d’entre eux pensent effectivement que leur quête de la réussite est perdue d’avance sans ce sésame.

Pourtant, un diplôme n’est qu’un outil supplémentaire pour la réussite. D’autres paramètres entrent en jeu et constituent même la base, notamment le mental, la physique, l’intellect et surtout les réelles aptitudes censées être validées par ce papier.

Si ce n’était pas le cas, pourquoi est-ce que l’effectif des diplômés serait-il plus élevé que ceux qui ont véritablement réussis ? Pourquoi les chômeurs sont-ils toujours aussi nombreux ? Pourquoi les diplômés se demandent-ils encore autant que les autres comment faire pour réussir ? Et pourquoi certaines personnes n’ayant aucun diplôme parviennent-elles à faire mieux qu’eux? Ces questions nous amènent à la conclusion que le diplôme ne garantit en rien la réussite. Ainsi, l’absence de diplôme ne saurait être une excuse valable pour ses propres échecs.

Toutefois, le diplôme est d’un grand secours si on sait s’en servir. Déjà, si vous cherchez du travail, la mention de vos diplômes dans votre Curriculum Vitae vous fait gagner des points. Mais après, les recruteurs scrutent également votre capacité à gérer plus que le boulot. Aussi, des tests oraux ou écrits accompagnent presque toujours ces entretiens pour voir si la personne est vraiment habile dans son domaine. D’ailleurs, ils cherchent la plupart du temps des personnes expérimentées.

Tout cela signifie que même dans la recherche d’un travail, le diplôme à lui seul n’est pas la clé. C’est pour cela qu’on va vous donner dans cet article les méthodes pour réussir sans diplôme.

Jusqu’où impactent les diplômes ?

Un diplôme c’est le bout de papier qui valide vos acquis dans un certain domaine. En d’autres termes, cela prouve que vous avez appris quelque chose et que vous l’aviez maitrisé. Or, ce qu’on aurait appris à l’école ne saurait être complet, quel que soit le domaine, que ce soit dans la théorie comme dans la pratique. Par pratique, on parle souvent de stages qui ne durent généralement pas plus de six mois à chaque fois. Le domaine en question ne pourra donc être totalement cerné par ces acquis. C’est l’expérience qui va renforcer les compétences.

D’ailleurs, le diplôme est souvent obtenu après un examen. Parfois, certains ne s’y sont pas bien préparés, mais sont tout de même tombés sur le peu qu’ils maîtrisent. Ils obtiennent de ce fait le diplôme sans être vraiment à la hauteur. Alors, si on veut réussir sa vie dans ce domaine qu’on a étudié, il faudra surtout continuer à se former davantage et à multiplier les pratiques. Votre emploi ou votre business dépend entièrement de vos compétences réelles, la portée du diplôme s’arrêtant au stade du recrutement.

C’est pourquoi un “sans diplôme”, mais qui a tout de même appris beaucoup de choses sur le domaine concerné, possède des chances égales à son concurrent, diplômé, d’obtenir le même poste avec d’autres arguments persuasifs. Évidemment, il n’est plus aussi aisé qu’avant d’intégrer une entreprise sans cette clé. Toutefois, des cas d’exception sont fréquemment répertoriés, donc cela reste dans le domaine du possible. Autrement, la personne non diplômée pourra très bien réussir si elle lance un business en indépendante grâce à ces compétences.

Qu’est-ce que la réussite ?

La réussite, c’est la capacité d’une personne à obtenir ce qu’il veut dans la vie. Celle-ci la mènerait vers ses rêves et lui permettrait de vivre une vie convenable. Au moins, une personne qui réussit doit avoir un toit, pouvoir manger à sa faim, ne pas manquer d’argent et être capable de réaliser ses ambitions. Plus encore, cette personne doit connaître davantage de confort, notamment financier. Mais puisqu’on ne nous apprend pas à l’école comment avoir tout cela, la possession d’un diplôme ne garantira donc pas l’atteinte de cette réussite.

La réussite peut vouloir dire une bonne place dans une entreprise renommée. Dans ce cas, un diplôme va déjà vous permettre d’atteindre un poste intéressant, mais votre professionnalisme a le pouvoir de vous mener encore plus loin, à travers notamment les promotions et nominations en tout genre. Vous pourrez vous démarquer en prouvant vos vraies valeurs, non pas en brandissant à tout-va votre diplôme. Vous n’avez pas besoin de diplôme pour travailler vos capacités, mais surtout de formations et d’expériences. C’est pourquoi le passage à l’école reste important, tant qu’on le peut, surtout l’apprentissage qu’on y reçoit. Ce dernier doit être capital, passant avant le diplôme en lui-même.

La réussite, pour beaucoup, c’est l’indépendance financière et la fortune. Ce qui sous-entend une augmentation permanente des revenus. Pour y arriver, il faut surtout de l’imagination, un pouvoir de réflexion et une bonne aptitude en gestion. Ces capacités ne sont pas nécessairement acquises à l’école ou promises par le diplôme. Encore une fois, tout le monde, avec ou sans diplôme, peut donc réussir.

Le temps c’est de l’argent

Réussir sa vie sans diplôme est un rêve qui peut devenir réalité, à condition d’être convaincue de cette affirmation. Les hommes qui réussissent se réveillent avant les autres et se couchent après eux. Ils travaillent dur. C’est ce qui fait toute la différence. Ici, il n’est nullement question de diplôme. Tout le monde peut donc y arriver, qu’il a été ou non à l’école, bien que l’école donne de l’avantage, car on y est forcé d’apprendre à réfléchir. Quoi qu’il en soit, le respect de cette règle a déjà poussé au sommet un grand nombre d’ambitieux. Vous devez alors reconsidérer votre emploi du temps au quotidien si vos résultats actuels ne vous satisfont pas encore.

Il n’y a pas meilleure école que la vie

Comme on l’a constaté, à l’école, on donne des leçons et après des tests. On y retient pas toujours très bien les leçons. Dans la vie pourtant, ce sont les tests qui nous permettent de tirer des leçons. Ces dernières, on ne risque plus d’oublier, notamment parce qu’on y perd obligatoirement quelque chose. Ce qui fait de la vie une meilleure, surtout que ces leçons embrassent tous les domaines existants, incluant tout ce qu’on ne nous enseigne pas à l’école.

Ainsi, plus on apprend de la vie, plus on devient productif. C’est pourquoi il faut arrêter de croire à des sottises. Il faut simplement savoir se servir de cet avantage si on veut réussir sa vie sans diplôme, notamment en tirant des leçons de chaque situation par laquelle vous passez, quel que soit le sujet. En effet, on peut choisir de ne pas prendre les leçons que la vie nous donne. La meilleure solution c’est de rester attentif et de garder l’esprit ouvert. Ainsi, vous serez apte à toujours trouver une solution à vos soucis et éviterez de refaire les mêmes erreurs qu’avant.

La motivation est essentielle

Les diplômes restent malgré tout très sollicités dans notre société, un peu plus chaque jour. Si on n’en possède pas, on doit impérativement remplacer ce vide par une bonne motivation. En effet, vous aurez à partir de ce que vous avez, et sans ce compagnon pour vous venir en aide, vous ne pourrez donc user que de votre seule force intérieure.

Votre imagination, votre débrouillardise, vos capacités de persuasion et autres qualités feront vos atouts. La motivation est plus que nécessaire, car le chemin s’annonce pénible. Il vous faudra oser, vous relever en cas d’échec, accepter les pertes et plus encore. Préparez-vous à vous voir refuser à un poste parce que vous n’avez pas le diplôme ou même vous voir refuser à certaines formations pour le même argument.

Néanmoins, ne pas avoir de diplôme, dans la majorité des cas, on ne l’a pas voulu. Certains ont dû quitter l’école à cause de soucis financiers et similaires. Ce qui n’empêche pas de nombreuses autres personnes d’en faire un choix totalement assumé, car ils ont vite été conscients qu’on n’a pas besoin de diplôme pour réussir. Ces derniers veulent passer sans tarder sur terrain.

Quand c’est la vie qui nous l’impose, la situation devient une raison de plus pour se battre coute que coute. Dans tous les cas, personne ne pourra vivre notre propre vie à notre place. Alors, si on décide de rester dans notre misère, c’est tant pis pour nous. Au contraire, si on aspire à réussir, les initiatives doivent venir de tout un chacun.

Devenir son propre patron

Le mieux que l’on puisse faire pour réussir sa vie sans diplôme, c’est de devenir son propre patron. On a le choix de devenir freelancer ou autoentrepreneur. Dans ces métiers, personne n’ira vous demander de sortir vos diplômes. Si vous êtes en freelance, les clients seront plus intéressés par votre portfolio, surtout par les expériences qui s’y trouvent. Dans l’autre cas, ils seront intéressés soit par les services soient par les produits que vous leurs proposez. Tant que ceux-ci les satisfont, vous serez tranquille.

Il faut néanmoins être persévérant, car ce n’est jamais facile de lancer son propre business. Cela peut prendre énormément de temps et d’investissements. Vous ne devez pas penser tout de suite aux bénéfices, mais vous focaliser sur la construction d’une base solide. Investissez autant que vous pouvez enfin de maximiser les chances. Vous éviterez ainsi de voir vos efforts disparaître en un rien de temps, parce que votre entreprise n’aurait pas résisté à la concurrence ou parce que vous aurez fait une erreur de calcul.

Le meilleur moyen de réussir cette entreprise, c’est d’opter pour un domaine qui vous passionne. Pour cette raison, vous ne manquerez pas d’enthousiasme et d’imagination. Les affaires ne pourront que mieux se porter. Vous serez ensuite tranquille, car disposant désormais d’une rentrée d’argent stable, voire croissante. Votre prochain projet va devenir l’agrandissement de votre business.

Investir le maximum

Si vous ne vous voyez pas devenir freelancer ou autoentrepreneur, pensez aux autres types d’investissements. Le secteur immobilier reste prometteur sur le long terme. Investissez par exemple dans un appartement neuf, dans des lots de box, de parking et similaires. D’ailleurs, les banques sont actuellement très ouvertes à ce genre d’investissement, proposant alors des crédits jusqu’à 100% selon le cas, et à des taux très intéressants.

Sinon, il y a la bourse pour ceux qui disposent de capitaux conséquents à risquer et des compétences solides en la matière. Il n’y a pas de diplôme requis pour entrer dans ce domaine. Il faut juste apprendre les rouages, chose que vous pourrez faire même en vous formant en autodidacte. Les risques sont sérieux, mais les rendements en contrepartie le sont aussi. Parfois, vous gagnerez beaucoup et à d’autres moments, on peut perdre davantage.

Il existe davantage de possibilités d’investissements. À vous de voir lesquels sont plus rentables dans votre région, parmi ceux qui conviennent à votre budget et à vos compétences. Si vous êtes assez habile dans la gestion des comptes, pensez à faire des emprunts pour accéder immédiatement à des niveaux plus élevés, car c’est ainsi que vous obtiendrez des bénéfices conséquents.

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7 exercices pour pratiquer la loi d’attraction

exercices-loi-attractionTous les moyens, ou presque, sont bons pour réussir dans la vie. Chacun a d’ailleurs sa propre interprétation de la réussite.

Pour certains, c’est le bonheur, tandis que pour d’autres c’est soit l’argent, soit le pouvoir, soit l’amour. Cela va de soi.

Il y a ceux qui choisissent de travailler comme des forcenés et ceux qui attendent paisiblement leur chance en se contentant de vivre au gré des vagues. D’autres misent sur le hasard.

Les experts en développement personnel nous font connaitre aujourd’hui de plus en plus de techniques pour nous aider à parvenir à ces fins.

L’une d’elles, qui a le vent en poupe actuellement, concerne la loi d’attraction. Sa pratique a été adaptée depuis la nuit des temps par les sages et les intellectuels, dont Galilée. Celle-ci consiste à attirer en soi la réussite grâce à des comportements précis, généralement psychiques. L’idéologie de cette loi veut que nous ayons chacun en nous un pouvoir d’attraction. Nous pouvons alors utiliser cette dernière pour nous faire parvenir immédiatement ou après quelque temps ce que nous désirons.

Nous allons désormais avoir la possibilité d’être, avoir et vivre tout ce que nous avons toujours voulu. Nous prenons ainsi le contrôle de notre destinée. La loi d’attraction a d’ailleurs déjà fait ses preuves auprès de ceux qui ont appris à bien s’en servir.

Vous vous demandez comment cela est-il possible ? Le principe de la loi d’attraction nous permet de façonner notre vie uniquement par notre manière de penser et d’aborder les choses. Fondamentalement, si on reste positif dans notre vie, il nous arrive que du positif dans la vie. L’inverse est vrai. Notre réalité et surtout notre bonheur dépendent directement de nos pensées. Les premiers sont des conséquences immédiates des seconds.

L’avantage principal de la loi d’attraction est cette adaptation à tous les objectifs. Elle convient aussi à tout âge et à n’importe quel niveau social. Des exercices permettent d’avoir cette capacité d’attirance dans la peau, dont les 7 qui seront détaillés dans cet article. Ces exercices sont complémentaires. Vous ne saurez en aucun cas parvenir à maitriser cette loi avec un seul d’entre eux.

L’idéal serait de les pratiquer, un à un, au quotidien pour obtenir les effets escomptés. Autrement, il faut s’exercer le plus fréquemment possible.

Médiations et concentrations

Pour que notre pouvoir d’attraction puisse régner en maitre, il nous faut vider entièrement notre esprit afin qu’il prenne toute la place. La méditation s’avère être le meilleur moyen d’y parvenir. Il existe aujourd’hui de nombreuses techniques de méditation, mais restons sur la plus simple.

Pour ce faire, vous devez vous concentrer uniquement sur votre respiration pendant 10 à 15 minutes, en gardant les yeux fermés tout le long. Le but n’est pas de s’endormir, mais de chasser toutes les pensées qui pourront vous traverser.

Avec cette méthode, nous apprenons à nous concentrer sur une chose à la fois, rien qu’une seule. Il s’agit dans notre cas de la respiration. C’est la base de la concentration que nous cherchons tant, surtout lorsqu’on travaille ou étudie. Vous n’y arriverez pas en un seul coup. C’est pourquoi cet exercice est à refaire afin de gagner en amélioration, le but étant la concentration optimale. La finalité de cet exercice est de vous permettre de vous focaliser sur un objectif à la fois dans notre vie.

Visualisation créatrice

Vous avez envie de devenir riche ? Vous voulez réaliser votre rêve d’un tour du monde en camping-car ? Ou est-ce que vous rêvez de rencontrer votre âme sœur ? Quel que soit votre but, vous devrez avoir la capacité de visualiser ce but avec des images précises que vous créera votre imagination. Ces images vous permettront de définir plus clairement vos attentes et les envoyer alors à l’univers.

Prenez exemple sur un itinéraire qu’une personne conduisant une voiture doit faire pour la première fois. En usant de son GPS, il y arrivera plus rapidement. Pourquoi? Parce qu’il a des images précises du chemin à prendre et de sa destination.

Cet exercice a pour but de vous habituer à créer ces images, tandis que le premier exercice va vous entrainer à vous concentrer entièrement sur celui-ci jusqu’à son atteinte. Tout cela est désormais possible grâce à votre capacité de concentration.

Le principe est un peu le même que le précédent, sauf que pour cette fois, vous devrez garder en tête votre but et concentrer autant vos pensées que votre imagination sur ce dernier. Vous devez créer des images et les rendre de plus en plus précises. Gardez les yeux fermés pendant les 10 à 15 min au cours desquelles vous ferez l’exercice. Faites comme si vous êtes en train de réaliser votre but en cet instant même, comme si vous le viviez déjà dans le présent. Tôt ou tard, ces images iront s’intégrer votre existence physique.

La meilleure position est de vous étendre confortablement dans une chaise. Prévoyez alors au moins 5 minutes de calme pour atteindre une totale relaxation. L’idéal est de poursuivre cet exercice tout de suite après la méditation.

Vous saurez que vous avez réussi l’exercice quand une sensation de bien-être s’emparera de votre corps et de votre âme. La loi de l’attraction devient ici le canal qui envoie votre objectif à l’Univers et qui vous ramène un plan d’action.

Si votre but est l’amour, imaginez votre moitié, son physique et son caractère. Créez-vous des scénarios pour votre première rencontre, votre premier baiser et même votre jour de mariage. Les plus belles réussites professionnelles et les meilleures histoires d’amour sont toujours nées de telles imaginations.

Réflexion

Selon vous, comment vous parviendra votre plan d’action ? La réponse est par vos réflexions. Pour cet exercice, vous aurez besoin d’un peu plus de temps et de matériels pour la prise de notes. Réservez-lui entre 30mn et une heure. Sinon, une feuille vierge et un stylo feront l’affaire pour le matériel.

Découvrons maintenant comment procéder. Concentrez-vous sur les moyens d’arriver à votre objectif et notez toutes les idées qui vous passent par la tête, sans exception. Préparez-vous à recevoir par la loi d’attraction la solution envoyée par l’Univers. Dans ces résultats se trouvera sans nul doute cette solution.

Positivité

Un but ne peut être quelque chose de négatif, autant que la solution pour l’atteindre. Vous devez donc apprendre à chasser constamment les négativités. Cet exercice peut être combiné avec tous les précédents. Lors de la visualisation, vous devez vous habituer à chasser les images nocives, et lors de la réflexion, vous devez éliminer les idées contradictoires à votre but. Il n’y a pas de délai pour cet exercice, ou si vous insistez, c’est 24 h/24.

Enlevez-vous de la tête qu’être réaliste c’est accepter que quelque chose soit impossible. Donnez désormais un nouveau sens à cette expression, en acceptant que votre réalité puisse être ce que vous pensez, que ce soit possible ou non pour les autres. Oubliez les influences et concentrez-vous sur votre propre personne, car votre bonheur ne dépend plus que de vous.

Il faut en outre se rappeler que le cerveau ne perçoit pas les négations. Si vous vous dites que vous n’êtes pas malade, il en retiendra que vous êtes malade. Choisissez plutôt l’affirmation : je suis en bonne santé. C’est pour dire que les affirmations positives marchent mieux pour acquérir une positivité optimale. Cultivez alors votre mental dans ce sens.

Avoir un plan d’action quotidien

Vous aurez surement déjà pratiqué ces exercices sur la loi d’attraction, mais de façon désordonnée. C’est pourquoi l’effet n’a pas encore été tangible. Si vous voulez être efficace, assurez-vous de la continuité et l’équilibre entre ces exercices. Organisez-vous pour pouvoir pratiquer tous les exercices au quotidien, dans l’ordre. Assurez-vous aussi de pouvoir les faire régulièrement et que des résultats en sortent. Autrement, persévérez en respectant les consignes.

Fortifier ses croyances

À la naissance, vous n’avez pas encore de croyances. On vous éduque au fur et à mesure pour en avoir, et on vous cultive à l’intérieur de celles-ci. Plus tard, vous avez la possibilité de réorienter vos croyances. Ce qui prouve que la croyance est quelque chose qu’on peut créer et fortifier. C’est d’ailleurs pourquoi, maintenant, vous croyez en la loi d’attraction, alors qu’avant vous n’en aviez même pas connaissance.

Relativement, vous devez fortifier vos croyances en cette loi à travers des exercices quotidiens. D’autant plus que vous devez, à l’heure qu’il est, être convaincu du principe de cette loi, stipulant que votre réalité dépende de vos croyances et vos pensées.

Pour ce faire, répétez mentalement plusieurs fois ce principe. Dites-vous toujours que votre esprit est capable de vous apporter tout ce que vous voulez dans la réalité. Croyez en votre capacité de création d’images et de production d’idées. De grandes choses arriveront sans tarder dans votre vie.

Gratitude

La loi d’attraction est une énergie. La gratitude permet d’entretenir une grande vibration, qui à son tout va pouvoir animer de façon constante cette énergie. S’exercer à en éprouver au maximum vous permet de réussir plus facilement les autres exercices et d’obtenir satisfaction à travers la loi d’attraction. Pour se faire, remémorez-vous quelque chose ou quelqu’un que vous appréciez.

Rapprochez-vous de la nature, car elle est un grand cadeau qui nous est donné. Vous serez plus reconnaissant quand vous vous rendrez compte des surprenants produits de la nature. Soyez entre autres attentif aux petits détails qui rendent votre quotidien plus joyeux. Sachez surtout être reconnaissant envers l’Univers et tout ce qu’il vous offre au quotidien.

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Apprendre à vivre seul et heureux: 25 conseils

apprendre à vivre seulVivre seul peut être un choix, mais parfois aussi une destinée.

On n’y est pas toujours préparé, mais au début on y trouve souvent goût. Principalement puisqu’on n’est pas gêné par d’autres personnes, quoi qu’on fasse.

Il n’y aura plus personne qui va se battre pour la télécommande et la nourriture dans le frigo. On n’a plus à retenir des envies soudaines à la maison, que ce soit au niveau des bruits.

On est surtout libre de tout mouvement et de tout comportement quand on est chez soi, personne ne va venir nous réprimander pour quelque chose. Il devient possible de se balader nu. Aucun risque d’altercation non plus.

Sur le long terme, le combat risque de devenir plus rude si on ne prend pas les bonnes dispositions. La première raison c’est avant tout la solitude puisque l’homme est de nature à avoir besoin de discuter, de se partager des moments de joie comme de larmes. Il est toutefois possible d’apprendre à vivre seul.

Notez les 25 conseils suivants pour tenir le coup ou mieux, trouver et garder le bonheur dans cette solitude.

Appréciez la solitude

La solitude peut parfois être aussi précieuse que le temps. Il vous permet de mieux vous concentrer dans votre travail que vous devez ramener chez vous. Vous ne serez pas non plus perturbé lors de vos moments de détentes : devant la télé, lisant un livre, faire une sieste ou autre. La nuit, vous pouvez vous réveiller et vous déplacer à votre guise et ne risquerez pas non plus de déranger d’autres personnes. Autrement, le volume de la radio ou de la télé ne dépend que de vous.

Vous pouvez encore en tirer de nombreux avantages. D’abord, votre appartement peut être aménagé et décoré selon vos goûts. Vous pouvez ensuite domestiquer n’importe quel animal que vous appréciez. Vous pouvez entrer et sortir comme vous voulez. Si ce n’est pas un bonheur d’avoir tous ses privilèges à la fois.

Profitez du calme

Aujourd’hui, le calme est un trésor qui échappe à beaucoup. Profitez du calme de votre vie solitaire pour vous reconnecter intérieurement, pour réorganiser votre vie et vos objectifs dans celle-ci. Vous pouvez même changer vos mauvais caractères au cours de cette expérience. Et soyez tout simplement heureux d’avoir eu cette chance.

Retrouvez-vous

Profitez également de votre solitude pour prier ou méditer. Effectivement, il est important de se connecter avec son moi intérieur pour retrouver la paix et donc le bonheur. Vous pouvez pratiquer tout cela avec du yoga entre autres. Parlez tout seul pour discuter avec votre « je », c’est nécessaire pour votre équilibre. C’est plus compliqué lorsque vous n’êtes pas seul, car vous pourrez gêner. Sinon, on risque de vous prendre pour un fou.

Pour vivre seul et heureux, apprenez à rester positif, à apprécier l’instant présent, ou tout simplement la chance d’être en vie. Cherchez le bonheur dans la simplicité, particulièrement dans le silence et dans la beauté d’une fleur. Vous pouvez faire tout cela en étant seul. On pourrait alors dire que vous vivez seul et heureux. En outre, organisez-vous des promenades dans la nature de temps à autre pour écouter le chant des oiseaux et côtoyer de plus près cette nature extraordinaire.

Restez positif

La positivité est incontournable à ceux qui recherchent le bonheur. Il y en aura partout, toujours, du bon et du mauvais. Sachez rester dans la positive et cultiver votre optimisme. Car si aujourd’hui, vous n’aimez pas votre vie ou la situation dans laquelle vous êtes, demain, les choses peuvent changer. Il faut surtout être positif pour pouvoir discerner et apprécier les petits détails, ces petits moments du quotidien pendant lesquels vous parvienne une once de bonheur.

Voyez grand

En étant seul, vous avez plus de temps. Profitez-en pour réaliser des faires, pour faire quelque chose d’assez grand. Ainsi, vous vous prouverez et vous prouverez aux autres vos capacités. Mais surtout, l’effort récompensé après un dur labeur vous rendra heureux. Ce sentiment d’être arrivé à bout de quelque chose, surtout complexe, est très précieux.

Prenez soin de vous

En étant seul, vous pouvez vous concentrer sur votre état de santé. Accordez-vous autant de temps que possible pour cela. Être en bonne santé doit être primordial pour tout le monde. Sinon, il devient impossible de travailler correctement, de sortir et de faire tout le reste. Mangez équilibré, dormez bien et surveillez votre poids afin que cela n’affecte votre psyché. Pratiquez également du sport.

Pourquoi ne pas vous refaire d’ailleurs une beauté chaque semaine ? Prenez également un bain relaxant chaque fois que vous le pouvez, avec des parfums, des fleurs, des bougies, tout en écoutant une bonne musique. Prenez un moment pour vous masser le corps à la sortie.

Ces activités ne sont pas simplement possibles grâce à l’absence de tierce personne, mais surtout elles sont une clé du bonheur dans ce mode de vie, comme dans d’autres d’ailleurs. La solitude devient une chance si vous savez apprécier ces moments de pure intimité.

Décorer votre appartement à votre goût

Afin que vous puissiez vous sentir bien chez vous, il faut que la décoration soit adaptée à vos goûts. Utiliser vos couleurs préférées avec les textures de votre choix. Soyez moderne si cela incarne votre idéologie, sinon choisissez le style classique ou du vintage. Néanmoins, privilégiez les teints clairs, car une maison sombre ramène des pensées sombres. N’hésitez pas à jouer avec les reflets de miroirs pour accentuer la luminosité dans les recoins les moins éclairés.

Cuisinez vos repas

On doit manger plusieurs fois par jour. Cuisiner vos repas est une autre activité qui peut être passionnante si vous acceptez d’y prendre goût. En plus, cela vous donne l’occasion d’éviter les surgelés, mais plutôt de cuisiner frais. Il n’y a rien de plus plaisant qu’un bon plat réussi par soi-même. Que du bonheur !

Accompagnez vos journées de musique

La musique a la capacité de détendre corps et âme. Ayez de ce fait l’habitude d’écouter vos morceaux favoris aussi souvent que possible. En faisant les tâches ménagères, écoutez vos chansons préférées pour garder votre entrain. Pour les moments de relaxation, privilégiez la musique instrumentale, car plus apaisante. Cette dernière peut vous aider à trouver le sommeil la nuit. Il peut s’agir d’une composition de jazz, flute ou piano.

Tissez des relations

Ne vous enfermez pas dans votre solitude, sortez et faites-vous des amis. C’est important de pouvoir partager du temps avec les autres, pour dissiper le stress et diminuer le poids de cette solitude. Le bonheur d’ailleurs ne se trouve pas qu’en soi, on peut également le trouver chez les autres. Néanmoins, entourez-vous de gens positifs et fuyez les pessimistes. Autrement, vous risquez de passer à côté de ce que vous cherchez.

Vous pouvez inviter des amis pour diner chez vous de temps en temps. Il peut également être envisagé de créer avec eux un club de lecture que vous accueillerez par tour. Inutile de vous rappeler de faire des promenades ou piqueniques à plusieurs, des parties de jeux que vous aimez tous, ou encore faire du sport ensemble à la piscine ou le temps d’un footing entre autres.

Recevez des invités

Comme suggéré dans le paragraphe précédent, invitez aussi souvent que possible des amis à venir chez vous. Ça va casser un peu l’ambiance trop calme qui y règne et y rajouter plus de vie. Vous vous sentirez moins seul et vous serez heureux de partager un peu de vous avec les autres. En effet, votre appartement ou maison, le diner que vous leur avez préparé, le temps et l’accueil chaleureux que vous leur réservez leur feront d’autant plus plaisir qu’à vous. Le bonheur sera partagé.

Ne vous enfermez pas constamment chez vous

Il ne faut pas avoir l’habitude de rester cloîtré chez soi quand on est seul. Il existe d’autres horizons à explorer, donc n’en faites pas votre seul monde. Commencez par bien aérer votre appartement par l’aménagement, puis par l’ouverture de toutes les fenêtres quand le temps vous le permet. Assurez-vous d’ouvrir grand ces fenêtres quand il fait beau. Laissez la lumière pénétrer dans tous les recoins pour rendre joyeux l’appartement. Profitez-en pour saluer vos voisins.

D’ailleurs, il peut également être avantageux de devenir amis avec ses voisins et les côtoyer au quotidien, surtout si vous n’avez pas encore d’attache là où vous habitez. Invitez-les également ou au moins échangez quelques mots avec eux chaque fois que vous vous rencontrez.

Faites l’effort de rencontrer des gens, même si ce n’est que pour avoir l’occasion de discuter. Les clubs, de sport notamment, sont parmi les meilleurs endroits. Devenez un habitué pour pérenniser les relations que vous y avez tissées.

Faites bon usage des cadres photo

Placez de multiples cadres photo affichant des amis, des proches et des souvenirs dans tout votre appartement. Celles-ci vous aideront à vous souvenir de la douceur d’une bonne compagnie, de la beauté du monde extérieur, de la valeur des proches et amis même si vous vous sentez bien en étant seul. Cela vous empêchera entre autres de développer un caractère d’indépendance trop poussé, au point d’arriver à haïr les autres et de vous suffire à vous-même. On aura toujours besoin de vous et inversement.

Posez-vous les bonnes questions

Il n’y a pas de recette précise du bonheur, tout dépend de vous, de votre caractère et de vos envies. Puisque vous vivez seul, vous avez normalement plus de temps à consacrer à vos activités préférées et à essayer de mieux vous comprendre. Alors, n’hésitez pas à connaitre ce qui vous anime dans la vie. Est-ce du sport ? Est-ce les sorties ? Est-ce un art ? Trouvez vos réponses et tâchez de les pratiquer le plus fréquemment possible.

Il faut savoir que les expériences ont davantage de pouvoir de rendre heureux que les biens matériels. Donc, avant tout, enlevez-vous de la tête l’idée que le confort et la collection de biens matériels vont vous rendre heureux. En partie oui, mais ces choses-là deviennent vite lassantes. Préférez les expériences qui restent à jamais mémorisées dans l’esprit, et qui vous rendent heureux à chaque fois que vous y pensez.

Vous avez peut-être envie de faire un voyage autour du monde ? Aimeriez-vous faire un safari en Afrique ? Voudriez-vous avoir l’occasion de méditer dans un lieu saint ? Avez-vous envie de faire du volontariat ? Définissez vos rêves et faites en sorte qu’ils se réalisent tous même si vous devez travailler une année entière pour vous en offrir un. Le résultat ne va pas vous décevoir.

N’oubliez pas que vous avez déjà de nombreux avantages de vivre seul. Il est principalement question de liberté. Beaucoup de gens rêvent de ça.

Restez discipliné

La dépression arrive rapidement quand on vie dans le désordre. Il est vrai que vous avez le droit et la possibilité de manger comme vous voulez, de changer votre comportement selon vos humeurs. Vous pouvez vous habiller à votre guise, en faire un peu trop quand vous le voulez, décider de vous laver que quand vous voulez. Pourtant, ce sont de mauvaises habitudes qu’il faut éviter si vous voulez être heureux et réussir dans la vie. Oui, le bonheur nécessite une discipline.

D’abord, parce que pour être heureux, vous devez avoir une estime pour votre propre personne. Pour cela, il faut rester soigné, que vous préveniez de sortir de rester à la maison. Ce qui implique de manger sainement et de se laver correctement. Le plus serait de vous faire beau ou belle, pour vous principalement. Vous sentir capable de tenir ces règles va déjà vous faire du bien.

Continuez avec les heures de réveil, de sortie et de retour à la maison. Définissez-vous des limites, de même pour la consommation d’alcool notamment. Battez-vous contre les tentations, pour votre santé et bien-être.

Dormez normalement

Le sommeil est très important pour la santé, pour le moral et pour le travail. Il est surtout réparateur. Un manque de sommeil entraine inexorablement une détérioration de l’état de santé, une panne cognitive et rajoute du stress. Vous ne pourrez être heureux en ayant de tels soucis.

Gardez une maison rangée

Tout d’abord, entretenez la propreté de votre logis. Ensuite, essayez de garder l’ordre, car l’inverse entre un déséquilibre touchant surtout le mental. Ayez l’habitude de remettre les choses à leur place après usage. Ne laissez pas trainer vos habits. Ces besognes vous occuperont et le résultat vous rendra fier, heureux, avec un sentiment de quiétude.

Adoptez un animal de compagnie

Un animal domestique va en partie combler notre besoin naturel de compagnie. Sur le plan scientifique, cela va nous permettre de diminuer le stress et de stabiliser notre circulation sanguine. On aura alors plus de chances d’être en bonne santé.

Les chats ont la côte sur le sujet, dû à leur nature affective. Il a d’ailleurs été prouvé que les caresses données à un chat tout comme leur ronronnement en retour peuvent faire beaucoup de bien. Certains psychologues prescrivent d’ailleurs la compagnie d’un chat comme anti-stress. C’est à peu près le même cas pour tout animal à fourrure. Mais cela va de soi.

Vous disposez encore d’un large choix : cochon d’Inde, cochon tout court, chien, tortue, lapin, poisson, lézard et autres. Prenez celui ou ceux que vous aimez, et celui qui convient à votre mode de vie. Il va devenir un ami à qui vous partagez vos secrets. L’animal ne va les révéler à personne, sauf peut-être le perroquet. Mais avant tout, ce qui vous rendra heureux c’est de vous en occuper : lui donner à mander, le balader, le laver, le caresser, jouer avec lui et ainsi de suite.

Évidemment, ces devoirs envers l’animal vous permettent d’avoir une stabilité au quotidien, que ce soit sur le plan émotionnel, mais aussi en matière d’emploi du temps. Vous restez ainsi actif et organisé. Après, les sortir pour se balader vous oblige à sortir également, un coup de pouce à ceux s’attachent un peu trop à leur lit.

Faites du sport

Le sport est utile pour la santé mentale comme physique. Bruler les calories vous permet d’évacuer effectivement le stress. C’est aussi une occasion pour se faire des amis et de sortir de chez soi, en fréquentant notamment des clubs. Si vous pouvez exercer votre sport préféré, c’est encore mieux. Il vous mènera droit au bonheur.

Vous pouvez pousser encore plus loin. Pourquoi ne pas aller jusqu’à faire des compétitions ? Si la solitude vous pèse autant, s’absorber dans les préparatifs d’un tel défi peut s’avérer être une délivrance. Vous aurez par ailleurs l’occasion de fréquenter du monde. Si vous avez la chance d’atteindre le podium, le goût de la victoire vous remplira d’une joie qu’on ne saurait décrire. Ce bon souvenir est fait pour durer.

Soyez préventif

On peut tomber malade à tout moment, il vaudrait alors mieux avoir une boite à pharmacie bien menue. Apprenez à connaitre votre corps et les maladies qui vous atteignent fréquemment. Préparez-vous en conséquence et renouvelez vos stocks régulièrement. Il faut éviter la dégradation de votre état de santé afin que ce problème ne devienne un frein à votre bonheur.

Il ne faut pas oublier la trousse des premiers secours pour les petits bobos, les fatigues et . Vous devez y mettre avant tout de l’alcool désinfectant, un thermomètre, des analgésiques, des matériels pour pansement, du sirop pour les toux parmi d’autres. Ceux qui sont amis avec leurs voisins pourront compter en plus sur leur secours.

Sécurisez votre maison

Afin que vous puissiez dormir tranquille et être libre dans vos sorties, installer un système de sécurité. Cette mesure va combler le fait que vous n’avez personne pour vous protéger. Mais la sécurité ne concerne pas que les intrusions, il en faut également pour le feu ainsi que les autres risques d’accident ménager.

Ne lésinez pas sur les réparations

Soyez toujours vigilant par rapport à l’état de votre maison ou appartement. Parlez-en aussitôt à votre propriétaire s’il existe une fuite, des moisissures ou autres dommages. Ensuite, prenez contact avec un réparateur. Ce n’est bon ni pour la santé ni pour le moral de vivre dans un appartement délabré. Il est surtout question d’estime.

N’oubliez pas qu’il y a un lendemain

Aujourd’hui, vous êtes peut-être seul, mais demain, vous pourrez avoir de la compagnie. Il faut vous y préparer. Acceptez votre situation d’aujourd’hui, mais apprenez à ne pas le prendre pour une finalité. Il existe beaucoup d’avantages de vivre seul, mais sachez qu’il y a aussi de vivre à plusieurs, même si ce ne sont que des colocataires. Au lieu de vous apitoyer sur votre sort et d’y prendre un goût malsain, restez ouvert.

Aidez les autres

Lorsque vous commencez à trouver le bonheur en vivant seul, pensez à partager l’expérience avec d’autres personnes. Racontez-leur ce que vous avez fait pour garder la forme ou pour trouver la paix intérieure dans ce mode de vite. Créez un blog pour atteindre le plus d’audience. Ainsi, vous partagez et vous aidez. Vous verrez que vous en gagnerez autant en retour, de l’estime, de la satisfaction, du plaisir. Bref, du bonheur !

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Visualisations positives : les techniques pour la pratiquer

visualisation positiveVoir le verre à moitié plein au lieu de le voir à moitié vide, c’est ce qui illustre le plus clairement et le plus simplement du monde les visualisations positives de l’esprit.

Ce n’est pas impossible, mais si on le veut on peut tout changer dans la vie.

Ces opérations permettront en effet de mieux se connaître, de connaître ses besoins et ces rêves, de savoir ce que l’on attend de la vie et de soi-même.

Ceci dit, afin de vous faire connaître les meilleures astuces sans attendre, allons droit au but.

Apprendre à créer des images

Comme votre but qui vous a ramené vers cette page web est de pouvoir imaginer quelque chose de positif, chose dont généralement vous désirez faire ou avoir dans votre vie, il faudrait passer par plusieurs étapes. La première est vraiment d’apprendre à générer dans son imaginaire des images, qui ne sont surtout pas à récupérer dans les mémoires du passé, mais à créer à la volée à partir de ses envies, de ses rêves, de ses principes, bref, de l’intégralité de son identité.

Des gens disent ne pas encore avoir réussi de telles opérations, que ce soit des images positives ou négatives. Il n’existe pourtant aucun barrage à cela mis à part le manque de motivation. Beaucoup d’exercices seront toutefois nécessaires.

Ensuite, il faut continuer l’apprentissage pour pouvoir filtrer ce qui est bien ou mauvais. Ce n’est pas difficile de les distinguer, car si les images négatives vous génèrent des sentiments de tristesse, de lassitude, tout ce qui est sombre en fait, le contraire va vous amener de la joie, du bonheur et de l’entrain. Pensez à ce que vous aimerez devenir, à quel type de foyer rêvez-vous, comment voyez-vous votre future maison, combien de voitures et de quels genres voulez-vous avoir ? Etc.

Ne vous fixez aucune limite, car il n’en existe pas. Vous êtes libre d’aller aussi loin que vous le voulez, d’être aussi fou que jamais. Les mots impossibles et utopiques ne doivent en aucun cas figurer dans votre tête. Il faut que vous vainquiez la peur et le doute, car tout ce qui est rendu possible lors de ces visualisations créatrices gagne de grandes chances de se voir concrétiser. Et c’est exactement le but. Ignorez ce que les gens pourraient en penser, concentrez-vous sur ce que vous voyez la situation. Soyez maître de votre propre personne et donc de votre avenir.

Apprendre à se vider la tête

Pour réussir à visualiser des images dans son esprit, il faut arriver à se vider la tête avant et pendant la séance : arrêter de penser, se concentrer sur un objet simple, se déconnecter de tout son entourage,  surtout les bruits.  Évidemment, il est presque impossible pour une personne de ne point penser, ne serait-ce que pendant une fraction de seconde, mais ce que l’on peut faire c’est de s’emplir d’un sentiment de bonheur, de bien-être, de relaxation, sentir combien notre corps est léger arrivé à ce stade. Vous allez pouvoir rentrer alors comme dans un rêve, mais de manière consciente. Ce qui vous permettrait d’avoir des images précises lors de vos visualisations positives.

Penser positivement

Il existe une force universelle qui fait que lorsque vous revenez souvent sur une même pensée, tout l’univers va tendre à vous le prouver ou plus précisément à réunir les conditions afin que cette dernière devienne réalité. C’est pourquoi il faut arrêter d’être pessimiste, mais au contraire essayer de toujours voir les choses du bon côté et de cultiver de l’espoir à chaque fois que vous entreprenez quelque chose.

Dans la vie, rien n’est donné, mais quoi qu’il en soit, il y a beaucoup de bonnes surprises qui nous attendent à chaque tournant. Et pour discerner toutes ces belles choses de la vie, il faut y faire attention, car elles se trouvent parfois dans les situations les plus anodines. Et pourtant, elles sont capables de nous donner du baume au cœur, de la force et du courage.

Pensez en affirmatif

Il est impossible de visualiser positivement avec des pensées négatives ou plutôt utilisant la négation. Il faut donc changer cela définitivement, non pas juste pendant les visualisations positives en question, mais pour chaque minute qui passe dans votre vie. Le principe est simple : votre cerveau fait travaille toujours de manière sélective sur vos pensées. Dans la plupart des cas, il n’arrivera pas à faire la différence entre les négations et les affirmations.

Dans un exemple concret, si vous vous dites que vous n’êtes pas malade, il y a de fortes chances que votre inconscient va plus insister sur le fait que vous êtes malade que sur le contraire. Alors, pour enlever toute ambiguïté, il suffit de toujours penser de manière affirmative. Exercez-vous tous les jours régulièrement et tachez de vous en souvenir constamment, car le moyen le simple est sans aucun doute d’en faire une habitude.

S’éloigner des médias

Afin de réussir dans cette expérience, il faut vous éloigner des bruits et des tumultes, notamment d’Internet. Évitez du mieux que possible les réseaux sociaux, des sites d’actualités qui vous livrent sans limitation en nombre des panachés de scoops sur des événements sans intérêts ou assez horrible pour vous assombrir la tête. Vous pourrez vous sentir mal, devenir paranoïaque, devenir haineux, etc.

D’ailleurs, si vous voulez vraiment sauver l’humanité, il faut que vous commenciez par vous-même. Donc, concentrez-vous sur la chose le temps nécessaire et en conséquence,  évitez tout ce qui pourrait vous distraire ou vous faire changer d’avis. En devenant positif, vous répandrez le bien autour de vous et cela pourrait alors sauver beaucoup de vie.

S’autodiscipliner

En effet, il est important de savoir que notre esprit est très capricieux et facilement influençable si manque de discipline. Et si vous-même ne réussissez pas à le guider dans la bonne direction, personne d’autre n’y arrivera. Ce qui implique la nécessité de l’autodiscipline. Restez vigilant et essayez de faire revenir votre esprit vers le positif dès que vous ressentez un lâcher-prise ou un revirement négatif.

Souvenez-vous surtout de ce que vous avez à faire chaque jour pour ce projet-ci. Une prise de notes ou des listings affichés en évidence dans votre maison ne seront pas de refus. Où que vous soyez et peu importe l’heure, tant que vous êtes conscient, concentrez vos pensées et vos efforts sur le positif, ignorez tout ce qui ne vous semble pas compatible avec votre motivation.

Méditer

Apprendre à mieux se connaître soi-même vous mènera à comprendre tout l’intérêt de la et créatrice positive. La logique vient du fait que personne ne se veut du mal à lui-même, sauf dans de rares cas. Mais il nous arrive souvent de ne pas savoir ce que sont ces biens que l’on veut acquérir pour soi. Heureusement qu’il y a la méditation qui vous permet d’avoir la réponse à toutes les questions du genre.

En méditant régulièrement, vous arriverez à toujours orienter vos pensées et vos actions positivement, notamment en pensant et en agissant pour ce qui faire votre bonheur, vos rêves et vos projets. Vous trouverez des solutions afin de toujours égayer chacune de vos journées, afin de ne pas vous emporter pour un rien, de ne pas vous laisser abattre par des problèmes passagers. Sur ce dernier point, vous les verrez d’un autre angle, de façon à ce qu’aucun souci ne vous semble dramatique et qu’aucun problème ne vous semblerait irrémédiable. Fini le stress quotidien.

Et quand vous restez constamment zen grâce à ces habitudes, vous serez également toujours positif et ouvert d’esprit. Vous serez alors apte à recevoir ou à réfléchir à toutes les bonnes idées que vous entendrez ou dont vous serez inspiré ici et là. Votre cerveau même en deviendrait une source inépuisable.

S’accepter

Ceux qui ne s’acceptent pas seront condamnés à rester au centre d’un conflit éternel entre eux-mêmes. Une partie voudrait aller à droite tandis que l’autre partie le tire vers la gauche. Et comme personne n’est parfait et que vous, vous êtes une part de ce tout le monde, acceptez vos défauts comme en ont vos semblables. Acceptez également vos points forts, car ils complètent votre identité et vous a permis d’être ce que vous êtes aujourd’hui. Votre visualisation positive sera à coup sûr une réussite dans cette situation. Et vous saurez toujours ce qui reste à faire, ce qui est à garder et ce qui a déjà été vaincu.

S’habituer à des actions positives

Définissez un nombre minimum d’actions positives journalières, un chiffre que vous vous obligerez à respecter. Mais bien sûr, si vous pouvez en faire plus, ce sera encore mieux. Au mois, pour ces quelques actions, vous ne trouverez pas d’échappatoire pour ne pas les faire ou les reporter à demain. Et quand vous baignez constamment dans le positif, vous arriverez automatiquement à vous créer des scénarios positifs.

Normal si vous avez l’impression au début de vous forcer, puisque ce n’est pas encore vous, mais le vous que vous voulez devenir. Néanmoins, à force d’en faire une habitude, vous en ferez plus tard votre nouvelle identité, celle dont vous ne pourrez plus votre passé. Ce sera déjà une bien grande avancée si vous listiez le fait de garder votre bonne humeur tout au long de la journée dans ces devoirs, ou de rayer tout pessimisme de vos pensées.

Comment être serein en 7 étapes

comment etre sereinÊtre serein c’est manifester un état de confort qui donne à comprendre que l’on est véritablement à son aise et que l’on maîtrise parfaitement son sujet.

C’est en même temps un état d’âme, d’esprit et de pensée, qui n’est rien d’autre que la manifestation physique de ce que l’on ressent à l’intérieur de soi.

Dans tous les domaines, être serein donne une certaine supériorité qui ne passe pas inaperçue.

Et une personne qui parvient à garder son calme face à ses interlocuteurs devient automatiquement celui qui mène la danse et qui dicte les lois.

Autant dire qu’être serein est la clé pour dominer ce monde et ça les grands leaders de ce monde l’ont très bien compris et mettent toutes les chances de leur côté pour y arriver. Pourquoi pas vous ?

Une chose est indéniable, on apprend à être serein et on s’impose cette habitude à force de travailler sur certains points précis de sa personnalité.

Il est indispensable de se connaître et de pouvoir anticiper. Ce n’est qu’après avoir créé cet environnement intérieur, qui nécessite du temps et de la discipline, que l’on se sentira plus serein et moins susceptible d’être perturbé par les péripéties du quotidien. Pour y arriver, il est nécessaire de suivre une certaine ligne de conduite qui a ses exigences.

1 – Pas de panique !

L’illustration suivante représente les situations auxquelles l’on est le plus souvent confronté. Vous vous retrouvez sur une embarcation de fortune au beau milieu de l’océan, dans une situation de danger imminent. Lorsque vous levez la tête, tout ce que vous arrivez à voir c’est de l’eau, rien d’autre que cela. Deux solutions s’offrent à vous :

  • Vous vous agitez et criez dans tous les sens en espérant que votre voix parvienne à une providentielle embarcation qui serait dans les parages, et cela, en prenant le risque de vous épuiser rapidement et surtout de vous retrouver à l’eau en fin de compte.
  • Vous essayez tant bien que mal de garder votre calme, histoire de conserver l’énergie qui vous reste, et la concentrer pour pouvoir en user lorsque vous verrez une embarcation passer non loin de vous, afin de tout mettre en œuvre pour attirer son attention.

Le premier point, en toute objectivité, ressemble plus à un suicide qu’à toute autre chose. Cette attitude ressemble plus ou moins à une manifestation de folie et est loin d’être sage. La deuxième apparaît comme la plus raisonnable. Pourtant, au quotidien, c’est le premier choix que plusieurs personnes font. Face à la première difficulté, on s’agite tellement qu’il devient presque impossible de garder les yeux et l’attention en alerte pour capter les portes de sortie qui se présentent. En toute circonstance, être serein commence d’abord par garder son calme pour ne pas tomber dans la panique. Car à la vérité, la panique est un inhibiteur de bon sens.

Au cœur de la plus profonde et éprouvante épreuve, on finit toujours par trouver une solution qu’il n’est pas forcément évident de percevoir, surtout en état de panique. Évitez de trop vite tirer sur l’alarme, cela pourrait attirer l’attention des voisins qui ne recherchent que vos points faibles pour les exploiter à leur guise. Recherchez votre équilibre, puis maintenez-vous dans cette posture. Assurez-vous de ne pas flancher même si cela semble relever de l’exploit.

2 – Apprendre à relativiser

Relativiser pour continuer à être serein, c’est en ces quelques mots que pourrait se résumer le plus grand des secrets pour y arriver. En réalité, il n’y a pas d’évènements malheureux, ni d’évènements de bonheur. Tout dépend des yeux qui observent. Pour preuve, n’est-il pas admis que le malheur des uns fait le bonheur des autres ? C’est donc chaque individu qui donne une couleur particulière à chaque évènement qui a lieu dans sa vie. Et cela dépend de plusieurs facteurs sous-jacents.

Une fois que cette vérité est acquise, vous devriez vous rendre compte du pouvoir que vous avez.  Vous pouvez décider de ne pas laisser certains évènements vous perturber. Au cœur de la panique, lorsque celle-ci commence à prendre le dessus, vous devez relativiser. Relativiser se résume à se dire que bien que la situation soit mauvaise, elle n’est pas si catastrophique que cela paraît. C’est une vérité qu’il faut réussir à imposer à son esprit qui à son tour dictera sa loi, qui en définitive, déterminera votre capacité à rester serein.

Sortez de votre esprit la pensée selon laquelle certaines personnes ne rencontrent pas de difficultés, simplement en vous focalisant sur leur apparence extérieure. Tout réside dans la capacité à rester serein face aux perturbations. Avant toute comparaison de ce type, assurez-vous d’avoir toutes les informations nécessaires, et évitez surtout de vous appuyer sur de simples a priori pour vous faire votre opinion. Sinon, vous pouvez vous assurer qu’elle a de fortes chances d’être fausse. Les apparences sont parfois trompeuses, ne perdez pas cela de vue.

Il importe de signifier que le choix des personnes qui partagent votre quotidien influera fortement sur votre manière de concevoir les choses. Vous ne pouvez pas déterminer celles qui rencontrent votre chemin par contre, vous pouvez décider de celle en qui vous mettez votre confiance et celles en qui vous décidez de croire. Ne soyez pas dupes. Assurez-vous d’avoir avec vous des personnes positives qui cultivent un esprit tout aussi positif. Si au contraire vous vous rapprochez de personnes qui ont tendance à voir le mal partout, vous finirez par adopter cette attitude défaitiste. Ouvrez donc les yeux et faites les bons choix, votre attitude face au stress et à la pression en dépendra.

3 – N’accusez personne

L’accusation est l’une des choses les plus faciles à faire pour se trouver des circonstances atténuantes, surtout lorsque l’on veut justifier ses mauvaises performances. Pourtant, sans le savoir, celui qui se met à accuser les autres se montre coupable de faiblesse d’esprit. En effet, accuser les autres, surtout quand ceux-ci n’ont en réalité aucun reproche à se faire, est une attitude de lâche qui met un frein à la sérénité. Qui accuse se met en position de faiblesse.

Pour être serein, vous devez apprendre à toujours chercher la part de responsabilité qui vous incombe, et cesser de vous focaliser sur celle des autres. Et surtout à chercher des solutions pour mettre fin à ce qui ne va pas.  Évitez le choix de la facilité, car il piège la sérénité. Pire encore, accuser les autres et développer de l’aversion contre elles vous met dans une posture de revanchard. Or c’est un sentiment d’insécurité qui ne vous empêchera à coup sûr de garder votre sérénité. Éloignez-vous-en le plus possible.

Un esprit libéré de toute amertume se remarque tout de suite et cela transparaît dans toutes les décisions prises par la suite. Tant que vous n’aurez pas fait le pas pour vous libérer, vous vous sentirez dans la position de celui qui accuse sans relâche et qui en veut au monde entier. En plus d’être une attitude inconséquente, elle amplifie l’attitude de manque et surtout d’insécurité. Protégez-vous en libérant votre esprit et votre cœur.

4 – Faites ce que vous aimez

Être serein naît de la sécurité. Un individu qui se sent dans sa zone de confort a de très faibles chances de montrer une attitude de déstabilisation face aux autres. Le fait de vous retrouver là où vous excellez vous fera pousser des ailes.  Assurez-vous donc de faire ce que vous aimez. Que ce soit dans le cadre de votre travail, des activités extra-professionnelles, des loisirs… vos choix détermineront votre résistance face au doute.

Le fait de vous retrouver constamment dans cette zone de confort vous emmènera à développer une sérénité qui vous aidera à vous imposer dans d’autres domaines.

L’objectif ici est d’accroître votre capital confiance en vous forgeant une âme de vainqueur et quoi de mieux que vos domaines de compétence. Mais ici, il faudra faire attention à ne pas limiter sa vie qu’à faire ces quelques choses déterminées préalablement. Il y a plus de mérites à rester serein là où on est censé être perturbé, que de le rester quand on est parfaitement dans son monde. Vous devez donc créer les circonstances qui vous feront baigner dans le second cas de figure afin de mieux vous outiller pour le premier. C’est en agissant de la sorte que vous développerez, même sans vous en rendre compte dans un premier temps, les aptitudes nécessaires à cela.

L’un des pièges dans lesquels l’on tombe facilement en voulant faire tout ce que l’on aime c’est de se retrouver submergé par un flot de choses à faire. Pour éviter cela, vous aurez certes des choix à faire, mais vous devrez surtout vous organiser afin de déterminer quoi faire et quand le faire. La notion de priorité sera donc à prendre en compte.

Qu’est-ce qui est utile et qu’est-ce qui est nécessaire, et qu’est-ce qui est indispensable ? Définissiez ainsi les choses qui doivent passer en premier lieu afin d’avoir une idée claire de ce que vous devrez faire. Plus loin, imposez-vous une rigueur sans réserve et sans concession. Si vous décidez de faire quelque chose, efforcez-vous de le faire dans les délais que vous aurez vous-même déterminés.

5 – Pratiquez du sport, relaxez-vous

Pratiquer une activité sportive est un moyen efficace pour lutter contre l’accumulation de stress et pour faire baisser l’anxiété. Les contraintes du quotidien vous feront accumuler, même contre votre gré, une dose de stress que vous devez coûte que coûte dissiper si vous souhaitez avoir un air plus serein. Quoi de mieux qu’un sport que vous aimez.

Le choix est très déterminant, car en aucun cas vous ne devez considérer cette activité comme une contrainte, mais plutôt comme un jeu. Dès que vous dépasserez le cap de jeu et que vous verrez cela comme une obligation, vous vous retrouverez à ajouter une dose d’anxiété au sein même de l’activité qui est censée vous faire en perdre. Ne vous faites pas prendre à votre propre piège.

Au-delà du sport, plusieurs autres activités sont utiles pour vous relaxer. Pensez à les diversifier en pensant à la musique, à des activités de créativité… Ou encore, même trouvez du bon temps à passer avec votre famille, vos amis, vos proches, bref, trouvez une occupation pour vous évader un tant soit peu. Définissez un programme précis et tenable pour cette nouvelle activité qui à coup sûr, vous fera beaucoup plus de bien que vous le pensez. Utilisez chaque seconde de votre temps de façon efficiente pour apprendre à être serein.

6 – Lisez beaucoup

Lire c’est vivre une vie de plus. Vous remarquerez que les personnes qui lisent beaucoup ont toujours de la suite dans les idées, ce qui est sans aucun doute l’un des facteurs déterminants pour garder un air serein au cours d’un échange.

Plus vous en saurez sur la vie, plus serein vous vous sentirez au cours de vos échanges. Tout comme le sport, choisir des sujets qui vous passionnent est conseillé, mais ici, il faudra aussi penser à vous ouvrir à d’autres univers alors n’hésitez pas à investir des univers différents de temps à autre. Faites en un jeu, oubliez l’enjeu, et vous n’aurez aucun mal à le faire.

Pour des lectures efficaces, pensez à tenir des « carnets de lecture » qui vous permettront de ressortir à chaque fois, les leçons que vous tirez de vos lectures. Avec de la rigueur et de la constance, cet exercice deviendra plus facile. Plus vous lirez, mieux vous serez outillé pour être serein face à toutes les épreuves.

7 – Entretenez de bonnes relations avec les autres

Les relations avec les autres sont déterminantes dans les aptitudes dont on fait montre au quotidien. Une personne en paix avec tous jouit naturellement d’une capacité à être serein qui est telle qu’il est difficile de ne pas la percevoir. C’est cette force-là qui finit par rejaillir dans tout ce que l’on fait. Par contre, les relations conflictuelles constituent un frein à votre épanouissement. De ce fait, la méfiance constante, la volonté de se protéger, la recherche continue d’appui pour se tirer d’affaire et toutes les attitudes qui y ressemblent, affinent vos chances de ne pas vous laisser perturber au quotidien.

Assurez-vous d’être en paix avec tous ceux qui vous entourent. Si un point de discorde arrivait à prospérer entre vous, ne tardez surtout pas à le régler au plus vite pour faire taire tous les ressentiments qui peuvent en découler. Plus vite vous agirez, mieux vous vous sentirez. Ne laissez pas l’orgueil vous submerger.

Il ne sert donc à rien d’accumuler les ressentiments, les rancunes… cela ne fera qu’altérer votre santé. Une santé menacée ne saurait vous garantir une quelconque sérénité. Inutile de rajouter que vous devez prendre soin de vous en faisant attention à votre alimentation et à votre hygiène de vie. Tous ces détails comptent.

Avoir une attitude de sérénité se cultive. Ce n’est pas une attitude que l’on acquérir en un claquement de doigts.  En réalité, le facteur le plus déterminant est le fait de se connaître soi-même. Cela vous permettra de savoir comment vous réagissez, comment votre organisme se comporte, face à diverses situations. Mieux vous vous connaîtrez, mieux vous pourrez anticiper pour ne pas que votre manque de sérénité soit perceptible.

Une fois que ce premier détail est acquis, pensez à calibrer vos réactions en apprenant par l’expérience. Il n’y a pas meilleur entraînement que de se retrouver en situation réelle. C’est en définitive, au fil du temps que vous apprendrez à être plus serein et surtout à arriver à conserver cette attitude quel que soit les situations. On ne naît pas serein, on apprend à être serein, puis à le rester.

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Comment avoir du succès : 17 clefs

avoir du succèsAvoir du succès est le but de tout être humain ici-bas.

D’une personne à une autre, la définition de cette notion peut différer, mais son objectif final reste le même : l’épanouissement total.

Pourtant, même si l’objectif est commun, les moyens pour y arriver sont innombrables.

D’entrée de jeu, il faut savoir qu’il n’existe pas de chemin standard pour arriver au succès, ni de temps fixé pour y arriver.

Cependant, dans cet article, plusieurs notions sont abordées et les suivre vous aidera à prendre le chemin vers le succès en forgeant vos compétences et en vous donnant une forte personnalité, indispensable dans de telles circonstances.

1- Quelle idée vous faites-vous du succès ?

Vérité indiscutable, chacun a sa définition du succès. C’est d’ailleurs une bonne chose que ce soit ainsi, sinon tous les Hommes auraient le même but dans la vie et la société ne pourrait pas évoluer convenablement. En réalité, la définition du succès dirige les pas et conditionne les objectifs que l’on se fixe. Il importe donc que vous vous fassiez une idée claire du succès.

Est-ce le fait d’être connu et reconnu à chaque coin de rue ?

Est-ce d’être le meilleur dans votre domaine professionnel ?

Est-ce d’amasser énormément d’argent ?

Est-ce de réaliser un désir d’enfant en exerçant le métier de vos rêves ?

Cette liste pourrait s’allonger tant les questions sont nombreuses. Le plus important, c’est la réponse qui en résultera, elle permettra de déterminer comment orienter tous vos efforts pour avoir du succès dans la vie.

2- Préparez le terrain

Réussir dans la vie ne peut pas résulter du hasard. C’est un travail minutieux qui ressemble en tout point à celui de l’ouvrier qui éprouve le métal au feu jusqu’à en faire sortir une pièce magnifique qui ne passe pas inaperçu et qui suscite la convoitise. Vous devez imprimer cette vérité dans votre esprit et vous engager à vous imposer une rigueur proportionnelle aux marches que vous aurez à gravir. C’est la force des résolutions que vous aurez prises qui déterminera votre engagement.

3- Quels sont vos acquis ?

Identifier vos compétences est une étape très importante. S’il apparait comme un exercice simple et facile à accomplir, la réalité est toute différente. Identifiez vos compétences et marquez-les sur un bout de papier. Soyez le plus large possible sans vous focaliser sur un domaine. Vous remarquerez que certaines compétences sont plus fortes que d’autres. Séparez-les en trois groupes, qui déterminent vos compétences majeures, vos compétences intermédiaires et enfin vos compétences mineures.

4- Où êtes-vous déjà tombé ?

L’étape suivante consistera à tirer aux mieux parties de vos expériences passées. Gardez-les sous vos yeux et faites-en une analyse. Soyez le plus précis possible, en vous posant les bonnes questions, pour bien comprendre votre situation :

  • Ou êtes-vous déjà tombé ?
  • Quel échec vous a le plus affecté ?
  • Quelles sont selon vous les compétences qui vous ont manqué ?

Faites un état des lieux et tirez-en des leçons concrètes sur lesquels vous devrez travailler.

5- Planifiez, organisez, anticipez

Organisez-vous ! Sans planification claire et efficace, il est impossible d’avoir du succès dans la vie. En fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre, établissez une liste de tâche cohérente et bien structurée. Soyez flexible afin de pouvoir, à chaque étape, mieux affiner ces taches, mais aussi réaliste pour ne pas vous retrouver avec une liste impossible à suivre. Faites preuve de bon sens.

6- Apprenez, informez-vous, formez-vous

Vous avez identifié vos compétences, vos échecs passés vous ont permis de répertorier celles que vous devez retravailler et vos objectifs à atteindre sont clairs et déjà établis sous forme de tâches à accomplir. Tout ce qu’il vous reste à faire, c’est de vous assurer que vous avez les compétences et les moyens de toutes les exécuter. Si ce n’est pas le cas, prenez le temps de vous former, d’apprendre et d’étendre votre influence.

7- Soyez patient et persévérant

Patience et persévérance vont de pair. Sans ces deux valeurs, vous abandonnerez très rapidement vos objectifs. En fait, tout ce qui s’acquiert de façon durable passe par l’épreuve de la patience et cela a toujours fonctionné ainsi. Pour réussir à le passer haut les mains, il faut l’avoir en soi. De plus, il faudra être à même de se battre encore plus, même si l’échec se présente. C’est à ce niveau que la persévérance devient indispensable.

8- Entourez-vous de personnes ressources

L’influence de l’entourage n’est plus à démontrer. Celui qui veut avoir du succès ne doit pas manquer de s’entourer de personnes qui peuvent l’aider à atteindre ce succès en le motivant, lui donnant des pistes, lui montrant la bonne voie. Il devient alors déterminant d’avoir des critères assez clairs pour choisir qui l’on décide d’écouter, et surtout à qui accorder du crédit. On finit par devenir ce qu’on a l’habitude d’entendre et de voir, tenez en bien compte.

9- Élargissez vos contacts

De bons contacts ouvrent les bonnes portes. Le monde a toujours fonctionné ainsi. Ne soyez pas dupe, sachez maintenir vos relations actives, surtout avec les personnes dont l’influence dans votre domaine n’est plus à démontrer. C’est une arme efficace qui s’utilise de façon stratégique et au moment opportun.

10- Soyez ouvert aux autres

Être ouvert aux autres n’est pas toujours aussi simple que cela parait. Savoir accepter les différences est encore plus complexe. Pourtant, ce sont les divergences d’idées, les avoir plus ou moins contraires, qui aident à s’améliorer dans un certain sens. Cependant, ne bradez jamais vos principes, car c’est là le socle de votre secret de réussite. Le jour que vous perdez cela, vous perdez tout.

11- Soyez à l’affût de l’innovation

Ne soyez pas figés, mais osez le changement. Le monde bouge et les hommes et les idées avec lui. Celui qui reste figé, se fixe dans le temps et finira par être démodé. Il ne faut en aucun cas avoir peur du changement, c’est plutôt une occasion idéale pour se projeter dans le futur et innover pour impacter. Celui qui est avant-gardiste a une influence considérable sur les autres. Soyez cette personne.

12- Votre bien-être avant tout

À quoi servira-t-il d’avoir du succès si votre bien-être est remis en cause. Pensez avant tout à votre santé, car c’est le plus important. Pensez à surveiller voire alimentation, manger équilibré, pratiquer une activité sportive, éviter les comportements qui vous rapprochent de la fin de votre vie, afin de toujours être en bonne posture.

13- Encouragez-vous pour vos acquis, même les plus minimes

N’attendez pas d’atteindre des objectifs jugés trop grands pour vous encourager vous-même. Soyez indulgent, chaque fois que vous franchissez une petite étape, ne manquez pas de vous encourager par des paroles positives qui aideront à tracer, mieux tracer la route de votre succès, et vous donneront de quoi avoir l’envie de continuer de plus belle.

14- Ayez des challengers

Si vous souhaitez atteindre des objectifs clairs, il serait souhaitable que vous ayez des mentors qui vous challengent. Il ne s’agira pas de personnes qui hésiteront à vous dire la vérité quand il la faut, mais surtout des personnes sincères et surtout avec un minimum d’expériences.

15- Faites du bien autour de vous

Le bien que vous faites autour de vous un jour ou l’autre vous reviendra. Cette loi naturelle fonctionne dans tous les domaines et encore plus lorsque l’on veut avoir du succès. N’hésitez pas à poser des bonnes actions autour de vous, tant que vous le pouvez. De bonnes actions accumulées vous ouvriront des portes au bon moment, de plus, la pensée de ces actions vous procurera le sentiment d’être utile et de manifester de la bonté, ce qui est important pour maintenir la joie de vivre, et donc de vouloir toujours mieux.

16- Gardez vos objectifs à l’esprit

Ne perdez jamais de vue les objectifs que vous voulez atteindre. Plus vous ferez vous serez en adéquation avec eux, plus vite vous y arriverez. Pensez-y sans cesse et lorsqu’il deviendra difficile d’avancer, si l’abandon vient à se présenter à vous, souvenez-vous seulement des raisons qui vous ont poussé à vous engager de la sorte, et faites-les prendre le dessus sur le doute, la peur…

17-  Évitez de vous comparer constamment aux autres

Il est important d’avoir des personnes que l’on considère comme des modèles. Cela aide à avoir des repères et à vouloir toujours aller loin. Mais le danger qu’il y a à ce niveau, c’est de se retrouver dans une posture ou l’on est tellement focalisé sur l’autre qu’on en oublie ses propres objectifs. De plus, se comparer constamment aux autres peut créer en cous des sentiments qui se rapprochent plus de la jalousie que d’autre chose. Il est donc important de savoir éviter ces pièges.

Avoir du succès dans la vie ne se résume pas à de simples déclarations. Il faut de temps, du courage et surtout une bonne organisation. Mais avant tout cela il est indispensable de définir ce que représente pour vous, avoir du succès dans la vie, car c’est la question essentielle qui guidera toutes vos futures décisions.

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Comment avoir une forte personnalité : 21 astuces

Avoir une forte personnalité n’est pas le fait du hasard, comme on nous le fait souvent croire. S’il est vrai que certaines personnes l’ont naturellement et peuvent remercier la providence pour cela, d’autres l’acquièrent en s’imposant certaines contraintes et une ligne de conduite bien particulière. Si des personnes sont prêtes à se donner tant de mal pour y arriver, c’est bien parce que le fait d’avoir une forte personnalité a énormément d’avantages.

La société est faite de confrontations constantes. Les plus forts, d’une manière ou d’une autre, parviennent à s’imposer, au détriment des personnes qui sont plus faibles. Et dans cette lutte constante, avoir une forte personnalité est un gros avantage. Elle donne de nombreuses armes pour faire face aux nombreuses oppositions qui jonchent le quotidien. Pour y arriver, il existe des moyens simples et efficaces, qui donneront des résultats concrets si vous les appliquez.

1- Apprenez à vous connaître

Si vous pensez vous connaître parfaitement, vous serez par moment surpris de constater que ce n’était pas vraiment le cas. Il n’y a qu’à regarder certaines de vos réactions face à une situation bien précise. En réalité, il est impossible de se connaître à 100%. Cependant, vous êtes en mesure d’avoir une idée globale sur votre personnalité. Soyez attentif, comme un spectateur extérieur, pour déceler vos défauts et qualités. Un avis extérieur ne serait pas de trop.

N’hésitez pas à marquer tous les points que vous aurez trouvés sur des bouts de papier. D’une part, vos atouts, et d’autres parts, vos faiblesses. Ce sera le début de tout.

2- Évitez les comparaisons

Arme à double tranchant, la comparaison est certes un bon indicateur pour s’améliorer, mais c’est en même temps un « tueur de motivations ». Si vous souhaitez avoir une personnalité forte, évitez de faire des comparaisons. C’est d’ailleurs l’une des qualités des personnes qui ont une personnalité qui a du caractère, elles sont capables de tenir une position et d’y demeurer, sans vouloir faire dans le conformisme. Ne cherchez pas à ressembler à quelqu’un d’autre, trouver votre propre voie et suivez là.

3- Fixez-vous des objectifs clairs

Sans objectif clair, même la plus petite des batailles est perdue d’avance. Vous avez décidé d’avoir une forte personnalité, mais que voulez-vous changer exactement ? La réponse à cette question est déterminante. À ce niveau, il s’agira d’être précis en vous fixant des échéances.  Si vous désirez par exemple être capable de défendre une idée, argumenter, convaincre, tout cela en public, fixez-vous un délai raisonnable pour y arriver. Sachez votre destination, pour ensuite emprunter le chemin qui vous y conduira. La prochaine étape consistera à vous organiser.

4- Organisez-vous

Vous ne pouvez atteindre cet objectif qui est de changer cette personnalité que vous avez en restant dans votre zone de confort. Vous allez devoir vous bouger un tant soit peu. Établissez un chronogramme clair, trouvez vos cibles et lancez-vous. Votre lieu de travail, vos sorties entre amis, vos moments de solitude, sont autant d’opportunité qui vous sont offerts pour vous parfaire. Mais pour cela, une organisation claire s’impose. Sans vraiment vous mettre la pression, trouvez le bon créneau pour vous exercer. Chaque objectif atteint vous motivera pour la suite.

Au quotidien, organisez-vous de la meilleure des manières. Fragmentez vos semaines, vos mois, vos années, avec des détails sur les choses précises que vous aurez à faire.

5- Ouvrez-vous aux autres

Si vous ne sortiez qu’avec vos amis, tentez de diversifier cela. Organisez-vous de manière à rencontrer de nouvelles personnes. Conversez avec des visages qui ne vous sont pas familiers. Dans les débuts, ce ne sera pas chose facile, mais persévérez. S’il faut que vous commenciez par de simples salutations, faites-le. Plus tard, vous commencerez à faire des remarques, puis les choses viendront d‘elles-mêmes. Soyez courtois et n’ayez surtout pas peur de l’inconnu.

S’ouvrir aux autres c’est aussi leur montrer l’intérêt qu’on leur porte. Montrez-vous aimables, prenez des nouvelles des autres, montrez-leur qu’ils comptent à vos yeux, accordez-leur du temps, ils vous le rendront bien.

6- Apprenez à encaisser les coups

La vie n’est pas une balade dans un parc. Les coups vous en aurez, apprenez à les encaisser. Si vous souhaitez être une personne qui a une forte personnalité, vous devez développer votre capacité à supporter les coups que vous recevez. Plus vous vous serez endurci, moins vulnérable vous serez. Et ce sera un bon point pour la suite.

7- Développez votre leadership

Un leader c’est celui qui est capable de défendre une cause, une idée, une initiative et de réussir à rallier les autres à cette cause et surtout à maintenir ce dynamisme. Apprenez à être un leader dans votre environnement immédiat. De nombreux livres pourront vous montrer le chemin pour être le leader que vous avez toujours voulu être. Il vous faudra du temps pour acquérir toutes les qualités nécessaires, mais déjà un pas, c’est une grande avancée. Pensez aussi à avoir un mentor accessible, ses conseils vous seront très utiles. N’hésitez pas à suivre des programmes spécialisés qui vont dans ce sens.

8- Apprenez à aimer le risque

Le risque est une opportunité. D’ailleurs plus il est important, plus l’opportunité est belle. Apprenez donc à prendre des risques. Vous pourriez débuter en prenant des risques à petite échelle avant de faire le grand saut dans l’inconnu. Une chose est certaine, si vous n’aimez pas prendre des risques, il vous sera difficile d’avoir une forte personnalité. Mais dans cette quête, veuillez à garder votre sens de l’analyse et du réalisme. Ils seront vos meilleurs alliés.

9- Sachez défendre votre position avec franchise

Il est aisé de défendre une cause populaire, mais combien est-il difficile de le faire quand cette cause ne rencontre pas le soutien de plusieurs personnes. Pourtant, un individu qui a une forte personnalité ne devrait a priori avoir aucun mal à défendre une telle cause, tant qu’il la soutient. Le plus important pour vous ne doit pas être de faire un choix qui sera adopté, mais plutôt de tenter par tous les moyens à votre disposition de faire adopter votre position.

En toute honnêteté, faites savoir vos avis. Éloignez-vous de l’hypocrisie et illustrez-vous par votre franchise en toutes circonstances. Même si cela doit vous coûter cher, montrez toujours que vous faites le choix de la franchise et de la transparence.

10- Évitez le suivisme

L’un des plus gros pièges qui existent est sans aucun doute de tomber dans le conformisme. Le grand nombre met très souvent un voile sur l’esprit. Vous devez réussir à aller au-delà de ce voile et faire prévaloir l’intérêt qui vous paraît être le meilleur. Ce n’est qu’à la suite d’une observation poussée, d’une analyse bien mesurée que vous effectuerez vos choix. Tachez par la suite de vous conformer à cela.

11- Apprenez à écouter les autres

L’écoute est une grande vertu qui est pourtant de moins en moins privilégiée. D’abord, lorsque vous écoutez attentivement une personne, vous gagnez son respect. Ensuite, vous êtes à même de faire vous faire une idée plus claire après cette écoute. Ne vous précipitez pas quand il s’agit d’écouter les autres. Les grandes âmes écoutent énormément.

12- Parlez quand c’est nécessaire

Trop de paroles dites jettent le discrédit sur leur auteur. Tâchez de ne parler que lorsque cela est nécessaire. Évitez de porter des jugements trop hâtifs, trop précipités, sans même avoir pris le temps de bien vous faire une idée. Votre capacité à ne pas vous précipiter pour vous exprimer ne fera que renforcer votre forte personnalité.

Lorsque vous voudrez donner votre avis, procédez toujours par des suggestions. Ne donnez jamais l’impression que vous voulez écraser les autres ou ils vous repousseront. Trouvez les mots justes, sans verser dans l’hypocrisie, pour convaincre, après vous êtes assuré que cela en vaut vraiment la peine.

13- Instruisez-vous

Votre culture vous aidera à faire la différence dans bien des cas. Dans la société, on aime tous les personnes qui sont cultivées et qui ont de la suite dans les idées. Pour y arriver, une seule solution se présente : s’instruire. Continuez d’apprendre et ‘élargir votre champ de connaissance. L’une des erreurs que plusieurs personnes font, c’est de se cantonner dans un domaine précis.  Ne voyez pas les choses de cet œil ! Ouvrez-vous à d’autres domaines, ayez soif de savoir et marchez pour combler tout doute qui se trouve quelque part en vous.

14- Soyez parmi les meilleurs dans votre domaine

Être le meilleur dans votre domaine vous ouvre grandement les portes pour être une personne avec une personne avec une forte personnalité. En effet, le mérite que vous gagnerez auprès de ceux qui reconnaissent votre expertise vous fera gagner une énorme confiance. Cette confiance doublée de votre volonté de ne pas perdre la face vous obligera à toujours donner plus et votre forte personnalité ne fera que se bonifier.

15- Pratiquez du sport

Une trop forte dose d’émotion peut être à la base de votre repli sur vous-même et vous contraindre à présenter des attitudes qui ne reflètent pas votre véritable identité. Prenez l’habitude de pratiquer du sport. Imposez-vous un rythme raisonnable afin de ne pas abandonner en cours de chemin. La pratique du sport vous rendra plus apte à affronter les défis qui se mettront sur votre chemin, et vous aidera surtout à vous sentir bien dans votre peau. Choisissez un sport que vous apprécierez et prenez du plaisir à le pratiquer de façon régulière. C’est là un facteur déterminant pour améliorer votre personnalité.

16- Mangez équilibré

Un corps malade ne peut poursuivre aucun objectif. Assurez-vous de manger équilibré pour garantir votre bonne santé. Faites attention à tout ce qui rentre par votre bouche, afin de préserver votre organisme. La mine que vous affichez et votre bonne humeur en dépendront aussi. Et une mine défaite n’attire jamais personne.

17- Abandonnez les mauvaises habitudes

Certaines mauvaises habitudes telles que le tabac l’alcool doivent subir le tamis de la modération. Parce que ce sont des agressions pour l’organisme, moins en consommerez, plus zen vous vous sentirez. Même si en apparence le tabac et plusieurs autres excitants donnent l’impression de faire grandir l’estime de soi, une fois que leur effet passe l’on se retrouve dans une situation carrément contraire. En voulant la regagner coûte que coûte, que coûte, on peut sombrer dans la dépendance. Les drogues et les stupéfiants sont à éviter par tous les moyens.

18- La ponctualité doit vous caractériser

Accorderiez-vous du crédit à une personne qui fait du retard sa marque de fabrique ? Certainement pas. Si vous aspirez à avoir une forte personnalité, vous devez être intransigeant sur la ponctualité. Arrangez-vous à vous tailler une solide réputation de personne toujours ponctuelle.  En réalité la ponctualité est une habitude qui se cultive. Faites-en un allié.

19- N’ayez pas peur d’échouer

Même les champions les plus adulés ont au moins une fois échoué. N’ayez pas peur de tomber. Soyez plutôt effrayé par le fait de se retrouver à terre et d’abandonner la lutte, là. Tant que votre détermination sera épargnée, vous réussirez à repartir de plus belle. Gardez à l’esprit qu’essuyer des échecs, les supporter et continuer à essayer ne fera que vous forger une mentalité de vainqueur, et votre personnalité en sera fortifiée.

20- Soyez toujours actif

L’oisiveté n’est pas porteuse de bonnes idées. Occupez-vous autant que vous le pouvez. Bien sûr, vous devrez vous imposer des moments de repos, mais pensez à garder votre esprit vif. Cela peut être de la lecture, des bricolages… ou toute autre activité qui vous fera maintenir vos méninges en activité.

21- Que votre parole donnée soit sacrée

Le respect de la parole donnée est un indicateur assez objectif pour déterminer si une personne est digne de confiance ou pas. Avoir une forte personnalité passe par la confiance que l’on est capable d’inspirer à son entourage. Avant de faire des promesses, assurez-vous de pouvoir les tenir. Une promesse est un don, dit-on, mieux vaut ne pas en faire du tout, plutôt que d’en faire, et de ne pouvoir l’honorer. Promettez peu, agissez plus, votre crédibilité en dépendra.

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55 citations de motivation pour réussir dans la vie

citation motivationVoici un article rempli de citations, phrases et proverbes de motivation pour vous aider à mieux réussir dans la vie.

La vérité, c’est que la réussite ne tient pas du hasard.

C’est la conséquence d’un certain nombre de décisions, qui conduisent à des actions dont la mise en œuvre fait prendre le chemin de la réussite.

D’un individu à un autre, réussir dans la vie à un sens bien différent.

Si pour certains, cela se résume à se faire énormément d’argent et pouvoir accroître son influence, pour d’autres, mériter le respect des siens en est l’illustration parfaite, et pour d’autres encore, la réalisation d’un rêve d’enfant le représente amplement.

En réalité donc, réussir dans la vie c’est atteindre les objectifs que l’on s’est fixés. Pour cela, il faut passer à l’action. Et les citations et phrases motivantes ne manquent pas pour vous donner un petit coup de pouce.

Des personnes ont déjà pris ce chemin-là et certaines d’entre elles sont parvenues à marquer ce monde par leurs actions qui aujourd’hui encore, influencent la société. Elles ont marqué leur temps. Bon nombre d’entre elles ont essayé de donner les ingrédients qui leur ont permis de réussir dans la vie. Bien que les chemins soient différents, trois points se démarquent clairement : la vision, le passage à l’action, la persévérance.

Ces 55 citations de motivations vous aideront à mieux percevoir des aspects de la quête de la réussite, qui jusque-là vous étaient restés inaccessibles.

Pour chacun de leurs auteurs, chaque pensée est le résultat de plusieurs observations et expériences, qui leur ont forgé ces noms que l’histoire n’oubliera pas de sitôt. Laissez-vous donc conduire, car vous être entre de bonnes mains.

1-      « Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. » Winston Churchill

2-      « Les grands hommes ne naissent pas dans la grandeur, ils grandissent. » Mario Puzo

3-      « Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses… »  F. D. Roosevelt

4-      « La motivation vous fait débuter, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer. »  Jim Ryun

5-      « Si nous avons le courage de les poursuivre, tous les rêves deviennent réalité. »  Walt Disney

6-      « En chinois, le mot crise est formé de deux caractères. L’un représente le danger. L’autre l’opportunité. » J. F. Kennedy

7-      « Si on veut obtenir quelque chose que l’on n’a jamais eu, il faut tenter quelque chose que l’on n’a jamais fait. » Périclès

8-      « Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. » Mark Twain

9-      « Le seul risque, c’est de ne pas prendre de risque. » Aurélien Amacker

10-  « N’acceptez jamais la défaite, vous êtes peut-être à un pas de la réussite. » Jack E. Addington

11-  « La grandeur de l’homme est dans sa décision d’être plus fort que sa condition. » Albert Camus

12-  «  Il n’y a personne qui ne soit né sous une mauvaise étoile, il n’y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel. »  Dalaï Lama

13-  « Un homme doit être assez grand pour admettre ses erreurs, assez intelligent pour apprendre de celles-ci et assez fort pour les corriger. » John C. Maxwell

14-  « Tous les hommes pensent que le bonheur réside dans le sommet de la montagne, alors qu’il réside plutôt dans la façon de la gravir. » Confucius

15-  « Peu importe si le début paraît petit. » Henri David Thoreau

16-   « Plus grand est l’obstacle, plus grande est la gloire de le surmonter. » Molière

17-  « Aucun arbre ne croît en un jour, aucun ne tombe au premier coup de hache. » Jacob Cat

18-  « L’eau, goutte à goutte, creuse le roc. » Théocrite

19-  « Il faut viser la lune, parce qu’au moins, si vous échouez, vous finirez dans les étoiles. » Oscar Wilde

20-   « L’échec n’est qu’une opportunité pour recommencer la même chose plus intelligemment. » Henry Ford

21-  « Peu importe qui vous êtes ou qui vous avez été, vous pouvez être qui vous voulez. » W. Clément STONE

22-  « Se lamenter sur un malheur passé, voilà le plus sûr moyen d’en attirer un autre. » William Shakespeare

23-  « La folie, c’est de refaire la même chose et d’en attendre un résultat différent. » Albert Einstein

24-  « Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous. » Gandhi

25-  « Le monde n’a progressé que grâce aux choses impossibles qui ont été réalisées. » André Maurois

26-  « Tenez-vous à l’écart des gens qui freinent vos ambitions. Les petits esprits font toujours cela. Les plus grands esprits seuls vous font sentir que vous aussi pouvez devenir grand. » Mark Twain

27-  « La sagesse suprême, c’est d’avoir des rêves assez grands pour ne pas les perdre de vue pendant qu’on les poursuit. » Francis Scott Fitzgerald

28-  « Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. » Martin Luther King

29-  Le pessimiste dit : « je croirai quand je le verrai. » L’optimiste dit : « Je le verrai quand je le croirai. » Zig Ziglar

30-  « Celui qui attend que tout danger soir écarté pour mettre les voiles ne prendra jamais la mer » Thomas FULLER

31-  « La vie est trop courte pour la passer à regretter tout ce qu’on n’a pas eu le courage de tenter. » Marie-Claude Bussières-Tremblay

32-  « Il faut beaucoup de courage pour oser être heureux pleinement. Il est plus facile, mais plus lâche, de se contenter d’un petit bonheur routinier que rien ne vient déranger. » Marcelle Bourgault

33-  « On commence par dire : cela est impossible pour se dispenser de le tenter, et cela devient impossible, en effet, parce qu’on ne le tente pas. »  Charles FOURIER

34-  « Vous ne serez jamais prêts à 100%. N’attendez pas le bon moment, il n’arrivera jamais. Commencez dès maintenant ! » Cherry BLOSSOM

35-  « Il ne faut pas penser à l’objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C’est ainsi, à force d’avancer, qu’on atteint ou qu’on double ses objectifs sans même s’en apercevoir. »  Bernard Werber

36-  « Mesure tes forces d’après tes aspirations et non tes aspirations d’après tes forces. »  Adam Mickiewicz

37-  « Les portes de l’avenir sont ouvertes à ceux qui savent les pousser. » Coluche

38-  « Ne regarde jamais d’où tu pars, mais fixe le but de toute ta volonté, instinctivement, tu mesureras ton élan à l’effort que tu dois accomplir. » Reine Malouin

39-  « Les aptitudes sont ce que vous pouvez faire. La motivation détermine ce que vous faites. Votre attitude détermine votre degré de réussite. » Lou Holtz

40-  « Si vous ne voulez pas travailler, il vous faudra travailler pour gagner l’argent qui vous permettra de ne pas travailler. » Ogden Nash

41-  « Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l’avion décolle face au vent, et non avec lui. » Henry Ford

42-  « Vous manquez 100 pour cent des tirs que vous ne tentez pas. » Wayne Gretzky

43-  « Construisez vos propres rêves, ou quelqu’un d’autre va vous embaucher pour construire le sien. »  Farrah Gris

44-  « Votre temps est limité, ne le gaspillez donc pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre. »  Steve Jobs

45-  « J’attribue mon succès à ceci : Je n’ai jamais présenté ou accepté aucune excuse. »  Florence Nightingale

46-  « Vous ne pouvez pas épuiser votre créativité. Plus vous l’utilisez, plus vous en avez. »  Maya Angelou

47-  « Vous devez soit modifier vos rêves ou améliorer vos compétences. » Jim Rohn

48-  « Chaque bonne réalisation, grande ou petite, connaît ses périodes de corvées et de triomphes ; un début, un combat et une victoire. » Mahatma Gandhi

49-  « Le seul endroit où le succès vient avant le travail, c’est dans le dictionnaire. » Vidal Sassoon

50-  « Si vous commencez avec rien et que vous finissez avec rien, vous n’avez donc rien à perdre. » Michael Dunlop

51-  « Dites à tout le monde ce que vous voulez faire et quelqu’un vous aidera à l’accomplir. » W. Clement Stone

52-  « Dans le domaine des idées, tout dépend de l’enthousiasme. Dans le monde réel, tout repose sur la persévérance. » Johann Wolfgang Von Goethe

53-  « Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10 000 façons ne pas y arriver. »Thomas Edison

54-  « Tenez-vous loin des gens qui tentent de diminuer vos ambitions. Les « petites » personnes font toujours cela, mais les « grandes », elles, vous font sentir que vous pouvez également devenir génial. » Mark Twain

55-  « Si vous ne pouvez pas faire de grandes choses, faites de petites choses de façon grandioses. » Napoleon Hill

Réussir dans la vie en définitive ne se résume qu’en un seul point : la volonté. Bien sûr, il faudra après cela que vous trouviez votre voie, votre potentiel, vos talents, vos acquis… Mais toutes ces choses sont sujettes à une volonté ferme, car sans elle, toutes vos résolutions seront vaines.

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Comment moins stresser : 25 conseils efficaces

comment moins stresserLe stress est une réaction de l’organisme qui intervient lorsque celui-ci se retrouve en situation d’inconfort. C’est donc un phénomène normal et s’il est impossible de le stopper, on peut néanmoins arriver à moins stresser.

Il est difficile de déterminer les manifestations du stress de façon formelle.

Mais de façon générale, le stress se manifeste tout d’abord par une accélération du rythme cardiaque et une circulation sanguine accrue.

D’un individu à un autre, et aussi en fonction des forces en présence, les effets peuvent aller d’un simple gène à une incapacité totale à raisonner, et bien plus encore.

Ainsi, pour ne pas avoir à subir ces effets qui peuvent constituer de véritables contraintes, il est préférable de savoir comment réussir à moins stresser.

1- Identifiez vos peurs

Les mêmes causes produisent les mêmes effets. Votre « combat » va consister à identifier ces effets actions indésirables qui produisent en vous le stress.  En effet, vous allez devoir remonter dans le passé, dans votre quotidien de tous les jours pour tenter d’identifier les actions que vous posez, les situations qui vous sont imposées et qui vous font stresser continuellement.

Sur un bout de papier, classez-les par ordre d’impact. D’une part, vous mettrez les situations qui vous sont imposées, celles sur lesquels vous ne pouvez avoir d’impact réel, et d’autre part, les habitudes que vous avez et qui finissent par vous faire prendre au piège. La première catégorie pourrait contenir par exemple, un patron qui par ses attitudes vous met une pression qui vous met mal à l’aise, tandis que le deuxième contiendra le fait que vous travaillez très tard dans la nuit et vous réveillez le lendemain avec l’impression de n’avoir pas assez dormi, et cette sensation d’avoir toujours quelque chose à rattraper.

Une fois que vous aurez identifié toutes ces situations de façon formelle, vous allez devoir adopter des attitudes pour réduire l’impact de chacune d’elle sur vous, dans la mesure du possible.

2-     Apprenez à dire non

Vous avez certes une bonne âme et votre générosité n’est plus à démontrer, mais vous devez vous faire à l’idée que par moments, il vous faudra dire non aux personnes qui vous sollicitent. Vous devrez le faire si vous ne souhaitez pas vous retrouver dans des situations ou vous prenez des engagements, sans pouvoir facilement les respecter. Et puisque vous tenez à votre réputation d’homme de parole,  vous ferez des mains et des pieds pour tenir votre engagement. Vous subirez alors un stress et une pression tant que vous n’aurez pas joint l’acte à la parole.

Avant de faire des promesses, assurez-vous d’avoir un minimum de garantie, au risque de vous imposer à vous-même un stress qu’il vous sera difficile de canaliser.

3- Votre bien-être avant tout

Le plus important c’est que vous vous sentiez bien. Engagez toutes vos énergies à faire des choses qui vous font vous sentir bien. Cela peut être une activité simple comme la lecture, une promenade, un échange avec un ami… bref, offrent à votre organisme de quoi lui permettre de bien se sentir. Même si cela vous prend 15 minutes par jour, prenez la peine de le faire et vous verrez le bien que cela vous procurera.

4- Regardez des films d’épouvante

Cela pourrait paraître paradoxal, mais regarder des films d’horreur libère dans l’organisme une forte dose d’adrénaline. Après le film, l’adrénaline libérée est utile pour calmer certaines douleurs et faire baisser l’anxiété qui était déjà présente. L’organisme se sent alors plus fort et plus apte à se protéger des agressions extérieures.

5- Pratiquez le sport

Pratiquer le sport est un exercice très efficace pour lutter contre le stress. Tout d’abord, le fait que l’organisme soit mis à rude épreuve – rythme cardiaque accéléré, calories brûlées- le pousse à se débarrasser de tout stress et anxiété qu’il aurait éventuellement accumulé. En le faisant de façon constante, cela peut constituer une bonne habitude pour ne plus stresser,  car un corps en parfaite forme présente moins de chance de réagir de façon virulente au stress.

Pour plus d’efficacité, alliez l’utile à l’agréable en faisant le choix d’un sport que vous affectionnez vraiment. Ainsi, vous n’aurez pas l’impression d’être en train de subir une autre contrainte. Si tel est le cas, il y a de fortes chances que vous soyez en train de créer un autre stress plutôt que de le combattre.

6- Mangez du chocolat

Le chocolat contient plusieurs éléments qui permettent de moins stresser et de vaincre l’anxiété. D’abord, il contient de la phényléthylamine, qui procure au cerveau la vitamine B1 et du magnésium, utile au bien-être. Aussi, il contient la sérotonine, qui est le neuromédiateur de l’apaisement. En consommant, du chocolat (de façon modérée), vous procurez à votre organisme des éléments supplémentaires pour mieux gérer les situations de stress. Vous pouvez en consommer en quantité réduite chaque matin, vous pourrez en admirer ses effets positifs. De plus, le goût agréable que le chocolat procure est efficace pour avoir une humeur agréable, et donc se mettre dans les dispositions nécessaires pour faire face au stress.

7- Écouter de la musique

Les coups de stress font sécréter à l’organisme une hormone dénommée le cortisol. Cette hormone, si elle ne revient pas à un niveau normal, peut produire des effets néfastes sur l’organisme. Heureusement, il existe une activité qui est très efficace pour faire chuter le niveau de cortisol : écouter la musique.

Écouter une musique agréable active des zones du cerveau responsables du plaisir, de quoi faire baisser rapidement le niveau de cortisol. Pour un effet immédiat, privilégiez des musiques que vous appréciez beaucoup.

De façon concrète, lorsque vous vous sentez en situation de stress, avant même que cela ne prenne de l’ampleur, si vous êtes dans la capacité de le faire, écoutez une musique que vous appréciez. Vous remarquerez que votre niveau de stress baissera rapidement et l’anxiété avec lui.

8- Organisez-vous pour ne pas être surpris

Une bonne organisation évite les stress des dernières minutes. Êtes-vous le genre de personnes qui prévoient les activités qu’elles ont à faire ou plutôt celles qui aiment improviser. Si vous êtes de la seconde catégorie, alors vous devez savoir ce que c’est que de subir les stress d’une activité que l’on n’avait pas prévue et dont l’échéance s’approche à grands pas. S’en suivent alors des actions menées dans la précipitation avec les risques de ne pas s’appliquer suffisamment, et de faire les choses à la va-vite. Le stress qu’engendre ce genre de situation est comparable à celui d’un compte à rebours qui plane continuellement au-dessus de votre tête.

Afin de ne pas subir ce genre de situations, mais aussi pour parvenir à vous donner au maximum de votre capacité, mieux vaut toujours prévoir les choses que vous aurez à faire, plusieurs jours, voire plusieurs semaines, à l’avance. Si vous vous organisez bien, vous réussirez à moins stresser.

9- Établissez une liste de tâches à faire

Comment organisez-vous vous journées ? Il existe une technique qui permet d’avoir une vue globale sur ses activités et de réguler ainsi son taux de stress. Le fait de pouvoir visualiser sa journée donne un sentiment de force, de domination et de sécurité, qui éloignent le stress de l’incertitude.

Prenez un morceau de papier et marquez-y toutes les tâches que vous aurez à faire au cours de votre journée. Disposez-les par ordre de priorité en y marquant éventuellement le temps que chaque activité vous prendra. Ainsi, en cours de journée, vous rayerez les différentes activités à mesure que vous les aurez achevées.

Tenir une liste de tâche à accomplir a pour objectif de récompenser votre cerveau à chaque fois que vous évoluez. C’est en quelque sorte un anti-stress que vous vous procurez et c’est très efficace, car ainsi, le stress se trouve bien entendu éloigné.

10- Dormez suffisamment

Le sommeil est une période assez importante pour l’organisme, car c’est en ce moment qu’il se ressource et se rééquilibre pour le lendemain. Si vous manquez de sommeil, cela transparaîtra directement dans vos activités. Le stress se manifeste de différentes manières, le manque de concentration, l’anxiété, la nervosité… ce sont tous là les manifestations du manque de sommeil.

11- Pratiquez le Yoga

Le Yoga a la réputation d’aider à canaliser les différentes énergies. C’est par excellence un puissant moyen pour lutter contre le stress. C’est une science, basée sur des exercices physiques qui permettent de dégager toutes les forces susceptibles de vous rendre anxieux et de produire en vous le stress.  Il libère le corps et l’esprit des pollutions du quotidien. Une pratique régulière permet de moins stresser au quotidien.

12- Prenez des moments de pause dans vos activités

Lorsque vous menez vos activités en cours de journée, évitez de vous comporter comme un automate. Votre organisme a besoin de souffler et si vous ne lui en donnez pas, il le montre par le stress qu’il vous imposera. Devancez-le en vous imposant 5 à 10 minutes de pauses après une heure de concentration par exemple. Acceptez de lever la tête un tant soit peu.

13- Évitez de trop vous exposer aux écrans

La société a beaucoup évolué. De nos jours, les écrans sont omniprésents dans toutes les activités. Que ce soit les téléphones portables (dont les écrans deviennent de plus en plus larges), l’ordinateur ou encore la télévision, l’exposition à ces sources de lumière est une agression supplémentaire pour le cerveau. Sur le long terme, ces écrans peuvent soumettre l’organisme à une pression inhabituelle qui en définitive, occasionnera un stress.

Là où les écrans se montrent plus néfastes, c’est au cours de la nuit. Évitez de vous soumettre à la lumière des écrans surtout si la lumière ambiante est faible. Les rayons de lumière jouent un sal tour à l’organisme en lui faisant croire que la journée est toujours en cours. Inutile de préciser que cette situation désagréable sera perceptible le lendemain.

14- Mâchez un chewing-gum

Mâcher du chewing-gum est utile pour détendre les muscles facials. Ainsi, en état de stress, c’est une pratique qui se montre fort efficace. De plus, selon des chercheurs, cela permet de réduire le taux de cortisol, l’hormone qui contribue au stress. Mâcher du chewing-gum est aussi efficace pour se déconnecter de la source de stress, en détournant l’attention du cerveau ailleurs.

15-  Réduisez les excitants

Les excitants comme la caféine, les boissons énergisantes, le tabac sont peut-être des stimulants efficaces pour travailler plus, mais leur effet secondaire c’est qu’ils augmentent la vulnérabilité face au stress. Si votre organisme présente des signes de fatigue, mieux vaut marquer une pause et reprendre vos activités plus tard. Les stimulants ne font que reporter l’anxiété et le stress à une période ultérieure.

16- Faites des exercices de relaxation

Quoi de plus efficace que de vous relaxer pour faire baisser le stress que vous subissez. Plusieurs possibilités s’offrent à vous. Une séance de massage est un moment agréable pour libérer les muscles de l’organisme et faire tomber le stress. Un message pratiqué par une personne qui s’y connaît permet d’activer les zones du cerveau responsables de la récompense et de libérer de l’endorphine (hormones du plaisir).

Pour une action plus efficace, prenez l’habitude de vous offrir un tel message de façon régulière. Cela vous permettre, en dépit de tout ce que vous aurez à subir, de moins stresser.

17- Pratiquez la visualisation

La visualisation consiste à se faire une image positive des objectifs que l’on a à atteindre. En cours de journée, accordez-vous du temps pour jeter un coup d’œil sur les taches que vous avez déjà accomplies, les objectifs déjà atteints. Aussi, vous pouvez porter un regard vers tout ce qui vous arrive de positif dans votre vie. L’objectif est de créer une énergie positive pour contrer les négatives, et ainsi parvenir à moins stresser.

18- Offrez-vous un automassage

De petites pressions exercées sur le bas des yeux peuvent aider à détendre la mine que vous affichez. Ce mouvement permet de décontracter les muscles du visage et aide à moins stresser. Vous pouvez vous y mettre dès que vous constatez les premiers signes de stress.

19- Mettez fin à la procrastination

La procrastination est l’attitude qui consiste à remettre à plus tard, une tâche que l’on a à accomplir. Le danger avec cette attitude, c’est qu’elle tend à occuper une zone du cerveau et à garder cette tâche à faire, en suspend. De ce fait, la procrastination participe à « surcharger » le cerveau et à lui imposer une oppression supplémentaire. L’idéal est de décharger cette zone en accomplissant chaque action dès que l’occasion se présente. Accumuler des tâches à faire, c’est aussi concentrer du stress au fur et à mesure. À un moment où à un autre, le flot vous submergera.

20- Ne soyez pas perfectionnistes

Il y a des choses que vous ne pourrez jamais changer. Autant ne pas vous prendre la tête avec. La perfection n’est pas le propre des êtres humains. À trop vouloir l’atteindre, vous ferez grandir en vous un stress inutile qui de plus, ne pourra pas vous aider à atteindre votre but. Acceptez de relativiser face aux défis auxquels vous avez à faire face. Donnez le meilleur de vous pour atteindre vos buts, et si l’occasion est manquée, dites-vous qu’il y en aura d’autres.

21- Riez, vous vous sentirez mieux

Le rire est une thérapie efficace pour lutter contre le stress. La difficulté ici est de trouver le moyen pour arriver à rire, car tout le monde n’est pas capable de le faire de façon spontanée.  D’ailleurs sans stimulant, le rire perd son caractère naturel qui lui confère toutes ses vertus.

Heureusement, des solutions existent. Avec internet, il est simple de dénicher une vidéo qui vous fera vous tordre de rire, ou encore une blague qui produira le même effet. Le plus important est de réussir à provoquer le rire. Le rire, à coup sûr, produit la bonne humeur. Et la bonne humeur est l’ennemi juré numéro 1 du stress.

22- Contrôlez votre alimentation

L’alimentation compte énormément dans la gestion du stress. Vous devez veiller à avoir une alimentation équilibrée. Cela implique de :

  • Manger au moins quatre fruits et légumes par jour
  • Boire au moins 1,5 l d’eau par jour
  • Manger des aliments qui contiennent beaucoup de magnésium (céréales, bananes, noisettes…

23- Lâchez prise

Ne vous prenez pas la tête. Vous êtes constamment soumis à de fortes pressions dues aux défis que vous avez à subir au quotidien. Plutôt que de vous focaliser sur ces contraintes, concentrez-vous sur des pensées plus agréables. Quel que soit les circonstances, vous demeurez le maître de vos pensées, alors faites le choix de lâcher prise, prenez un instant, respirez profondément, concentrez-vous sur des pensées agréables, puis retournez à vos occupations.

24- Entourez-vous de personnes positives

Une personne avec qui vous êtes en de mauvais termes peut créer une atmosphère de stress autour de vous. Si la situation vous impose une telle présence, pensez à vous faire accompagner par une autre personne, dont la présence aura tendance à faire retomber l’atmosphère de lourdeur.

25- Évitez les nuisances sonores

Plus le cerveau subit des agressions, plus il est susceptible d’être soumis au stress. Évitez donc de soumettre votre cerveau à des nuisances sonores. Ce sont des pollutions qui ne feront que vous exposer à une accumulation de fatigue. Même si cela n’est pas perceptible à première vue, sur le long terme, les effets se feront sentir.

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