15 astuces pour retrouver la motivation

retrouver la motivationRetrouver la motivation qui vous a poussé à accomplir telle ou telle chose n’est pas chose aisée.

À un moment où tout dans votre vie devenait ennuyeux ou difficile à accomplir ; vous vous êtes sûrement déjà dit : « Si seulement j’avais eu plus de motivation, mon parcours aurait été différent et mes résultats aussi.»

Cela est valable, aussi bien dans le milieu professionnel que dans le cadre de vos projets personnels.

Si vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour vous remettre les idées en place et pour retrouver votre motivation, voici quelques astuces qui pourront sûrement vous aider.

Notez ce que vous désirez vraiment

Les paroles et les pensées passent, ce sont les écrits qui restent.

Écrivez vos objectifs sur un papier, sur un bloc-notes ou quelque part où vous serez certain de le retrouver quand vous en aurez besoin. Écrire ses objectifs aide à la visualisation du projet et de vous projetée dans l’avenir que vous voulez vous créer. Ces écrits vont stimuler votre cerveau à tourner à plein régime, heurter votre orgueil et ainsi pousser votre volonté au plus haut point et au final trouver ou retrouver la bonne motivation qui vous poussera à toujours aller de l’avant.

Faites seulement ce que vous avez vraiment envie de faire

Avoir le cœur à l’ouvrage est primordial au bon déroulement d’une tâche. Quelque chose que vous aimez ou qui vous tient spécialement à cœur vous procurera naturellement la bonne motivation ardente que vous recherchez. Vous verrez que se motiver se fera tout seul comme par enchantement, sans effort et automatiquement.

Outre cet avantage, faire quelque chose dont vous avez réellement envie vous aidera à mieux affronter les obstacles à sa réalisation ; sachant que ces mêmes obstacles qui pour une tâche avec laquelle vous n’avez aucun attachement paraîtront infranchissables.

Ne vous imposez pas des choses que vous n’aimez pas spécialement faire et si vous êtes dans le doute, reposez-vous la question, « est-ce que j’aime vraiment ce que je suis en train de faire ? Ça en vaut vraiment la peine ? »

Listez les avantages

Faites une liste de tous les bons côtés que ce projet vous apportera, aussi bien physiquement que moralement, mais également sur le plan économique et social.

Ce sera ainsi beaucoup plus facile de vous motiver si vous avez sous les yeux ou si vous avez en mémoire tous les avantages que pourrait procurer ce que vous faites.

Le plus simple serait de la mettre quelque part où vous la verrez le plus souvent possible, de ce fait vous serez reconnecté aussitôt avec votre but. Enregistrez-la et sortez cette liste en cas de démotivation, cela vous sera très utile.

Listez tous les inconvénients

Tous les moyens sont bon pour garder la motivation de réaliser votre projet.

Utiliser une liste préétablie des éventuels inconvénients qui pourra être associée à la liste précédente vous aidera dans le sens que celle-ci vous fera remettre en question.

Cette psychologie inversée vous fera bouger encore plus et toujours plus. Demandez-vous : « comment sera ma vie dans quelques années si je continue ainsi ? »

Ayez une vision à long terme de ce que vous entrevoyez, réfléchissez aux inconvénients sans trop vous y attarder puis saisissez ce moment pour vous motiver et focalisez-vous ensuite sur les avantages.

Souvenez-vous de vos succès

Vous remémorer des bons souvenirs, surtout de tous vos succès fera naître en vous un sentiment de bonheur, mais aussi d’assurance par rapport à ce que vous avez déjà accompli, mais aussi à tout le potentiel que vous avez et à tout ce que vous pourrez en faire à l’avenir.

Tout cela fera monter en vous beaucoup d’inspiration et de motivation pour enlever toute envie d’abandon.

Revoyez vos objectifs

Un objectif trop facile à atteindre ne vous donnera pas le déclic pour vous motiver ni l’enthousiasme que vous recherchez en accomplissant le travail. Même le résultat que vous recevrez paraîtra décevant, votre mental en pâtira.

Tandis qu’un objectif plus grand vous stimulera encore et toujours au plus haut point. Pensez plus grand, titillez votre esprit, éveillez votre curiosité et lancez-vous le challenge de réussir plus grand encore.

Un but plus grand ira naturellement de pair avec une motivation plus grande.

Estimez-vous

Dans tous les domaines, il y aura toujours « meilleurs » que soi, cela est dû au fait que les expériences vécus ne sont pas les mêmes, les parcours accomplis sont différents même pour le deux personnes de même âge. Il ne servira alors à rien de comparer ce que vous possédez et vos résultats à autrui sauf à se démoraliser.

Posez-vous des questions telles que «  où en étais-je ne serait-ce que 3 ans de cela ? »

Focalisez-vous sur votre personne, sur ce que vous avez accompli auparavant. Révisez vos succès et dites-vous que vous valez bien votre pesant d’or. Concentrez-vous sur comment amélioré vos résultats futurs. Ceci étant très important puisque contempler à quel point vous avez mûri et évolué avec le temps est une énorme source de motivation.

Soyez plus optimiste

Posez-vous ces questions : « qu’y a-t-il de si spécial dans ce parcours que j’ai emprunté, qu’est-ce qu’il vaut vraiment pour moi, qu’est-ce qu’il m’aura appris ? »

Une toute nouvelle perception des choses fera déjà une différence énorme et la manière de penser aura un impact considérable pour la réalisation de tel ou tel projet.

Avec un mental positif, il vous sera plus facile d’affronter l’adversité ainsi que les obstacles que vous rencontrerez en chemin.

Cette manière optimiste et constructive d’entrevoir les choses vous inspirera à renouer avec votre motivation.

Pas d’excuses

C’est certes bon de prévoir les choses, mais vous dire continuellement qu’il serait plus sage d’attendre de l’argent ou d’attendre le moment opportun pour entamer un projet signifie que vous n’êtes pas assez motivé pour et que vous ne le ferez jamais.

Cela constituera alors un véritable handicap et une réelle entrave à votre projet.

Il faut être plus réaliste et accepter le fait que vous ne contrôlerez certainement pas tout de A à Z et que les imprévus surviendront toujours. Cela n’est en rien une excuse pour reporter ce que vous avez entrepris.

Soyez plus impulsif, réfléchissez moins et agissez plus. Ne vous faites pas d’excuses pour légitimer votre impuissance ou votre manque de motivation.

Bougez

Si vous avez le moral à zéro, le meilleur moyen de vous remettre en selle est de faire du sport ou n’importe quelle activité physique.

Vous avez le choix : Aller à la gym, faire du jogging, de la boxe … essayer les tendances sportives comme la Zumba si ça vous tente, mais le plus important c’est de bouger.

Le mieux c’est de le faire de façon régulière (exemple : 2 à 3 fois par semaine…)

Le but c’est de vous permettre d’évadé, de casser votre routine quotidienne, de canaliser toute votre énergie sur votre bien-être, mais aussi stimuler le corps à sécréter les hormones du plaisir comme la testostérone ou les endorphines. Cela diminuera toute la tension et relaxera aussi bien votre corps que votre esprit. Une fois tout votre être relaxé et renforcé, vous aurez trouvé votre motivation et vous pourrez vous recentrer sur votre but.

Parler à quelqu’un

Avoir un(e) confident(e) est toujours nécessaire pour vous alléger d’une certaine manière d’un poids que vous supportez seul. Laissez sortir les émotions refoulées qui sont en vous. Évacuez tout le stress accumulé et videz-vous.

Voyez ensuite le monde d’une toute nouvelle perspective. En parler à quelqu’un vous fera réaliser que vous avez donné trop d’importance à un problème et que ça vous a freiné.  L’empathie que l’on vous témoignera fera remonter votre estime et fera ressortir en vous la motivation qui vous manque.

Le lieu et la manière importent peu, que ce soit en tête à tête, sur les réseaux sociaux ou bien sur un forum, ou même chez un psychologue, vous devez discuter avec quelqu’un.

Commencez sans trop réfléchir

Agissez tout simplement, vous chercher une motivation assez grande pour entamer un projet au lieu de le commencer de suite peut être nocif. Souvent, il suffit de commencer une chose, à y travailler au lieu d’essayer de se motiver pour réussir. Certes, il est difficile au début et ce n’est pas du tout évident, mais vous verrez que par la suite la motivation et l’envie de continuer s’en suivront toutes seules ; le rythme s’harmonisera de lui-même.

Toute la machinerie qui vous permettra de réaliser votre objectif se mettra en marche toute seule.

Prenez plaisir

Il est très facile d’accumuler la fatigue aussi bien physique que psychologique quand on est trop concentré sur une tâche ; travailler équivaut aussi à une accumulation de tension et de stress.

N’oubliez pas que vous êtes autorisé à vous faire plaisir de temps en temps, il n’y a aucune obligation selon laquelle vous devez être constamment sérieux au travail.

Offrez-vous des moments de relaxation, amusez-vous en famille ou entre amis. Plaisantez et riez entre collègues au bureau, sifflez un air que vous aimez en travaillant.

Octroyez-vous un peu de vacances quand le travail vous le permettra et dé stressez.

Prenez une pause

Oui, quelquefois il suffit d’une pause pour vous remettre les idées en place. Peut-être avez-vous travaillé trop intensément, que vous vous êtes surmené et que vous en avez même perdu toute motivation à l’accomplissement d’une tâche?

Prenez un peu de recul, ça vous permettra de bien planifier le déroulement des choses, de voir la réalisation d’un tout autre œil. L’inspiration viendra naturellement quand votre esprit sera calme et serein, apte à retourner au travail.

Prenez donc quelques heures à quelques jours de repos pour recharger vos batteries ; l’énergie que vous obtiendrez servira de bagage pour la suite de votre travail.

Aménagez votre environnement

Un local de travail déprimant et désolant ne fera que vous plonger dans une angoisse perpétuelle. Des études ont été menées et le résultat est sans appel ; votre environnement œuvre sur votre mental.

Il est donc conseillé de façonner votre milieu de travail selon vos désirs, selon votre humeur et à votre image. Rendez-le comme bon vous semble et faites-en un havre de paix qui vous sera propre, ajoutez-y quelques touches personnelles comme des photos ou des objets qui vous motiveront à chaque fois que vous le verrez

Comment changer son système de croyances ?

changer son système de croyanceCelui qui a conscience de l’impact de son système de croyances et qui sait comment changer son système de croyances et comment mettre à profit tous les mécanismes qui le gouvernent peut littéralement changer sa vie de manière radicale.

La problématique qui se pose alors c’est : « comment changer son système de croyances ».

Qu’est-ce que la croyance ?

Pour mieux comprendre, prenons tout d’abord des exemples concrets pour pouvoir nous faire une idée de ce que c’est.

Exemple n°1 :

Quand je dis le mot « chien », cela signifiera deux choses différentes pour deux personnes différentes :

– pour une personne A, le chien est son « meilleur ami » puisque celui-ci lui est fidèle, attentionné, très câlin, protecteur…

– pour une personne B, le chien est son « pire ennemi » car enfant, il s’est fait poursuivre et mordre par un chien.

Exemple n°2 :

Lors d’un match de foot, l’attaquant a raté un but.

Les différentes hypothèses qui se présentent pour l’entraîneur et les spectateurs qui supportent selon les croyances sont les suivantes :

La chance n’a pas été de son côté (ici, il n’y a qu’une moindre implication)

Il y a eu manque de concentration (implication de la responsabilité)

Le buteur n’a aucun talent (implication fortement majorée)

« ce n’est pas grave, garde espoir » (croyance et mise en confiance)

La croyance est tout ce qui génère et influe par la suite notre comportement vis-à-vis de notre environnement, qu’elle soit consciente ou non.

D’après cette logique, on peut la schématiser comme telle :

CROYANCE-PENSÉE-ACTION-RÉACTION/RÉSULTATS

Les croyances diffèrent d’un individu à un autre, mais il faut savoir que pour tout individu, elles vont définir des impacts non négligeables à des niveaux différents de sa vie. On verra progressivement comment ce système de croyances joue un rôle primordial dans le quotidien et par cette même voie l’avenir.

Rôles

Sachant que la croyance n’est pas une réalité, les envies ou les comportements ne seront pas suffisants pour la changer.

Tout de même, elle va influencer nos actes voire nos envies et atteint jusqu’à notre mental.

Exemple : le placebo (qui est le fait d’introduire une substance non médicamenteuse à une personne ayant une certaine affection ou un quelconque problème de santé et lui « faire croire » à son insu des vertus guérissant de ce produit) qui a déjà fait ses preuves en tant que médication proprement dite. On introduit ici la notion de croyance en la puissance de l’esprit humain et en son potentiel à agir sur le corps.

Il existe une interdépendance et une interaction entre croyance-psychologie-somatique et il est capital de savoir et de maîtriser cela pour espérer un épanouissement total dans la vie. Cette maîtrise est nécessaire pour activer les capacités d’une personne et modifier ses comportements en fonction de ses croyances. Diverses études effectuées de par le monde démontrent que l’homme possède un potentiel énorme, non exploité qui influe sur tous les processus biologiques et physiopathologiques comme le sommeil, le contrôle de la douleur ou encore la guérison spontanée. Ce potentiel qui dépend lui-même du système de croyance de chacun, en sa propre personne et qui nécessite un gros travail sur soi et sur son environnement.

Une fois que vous vous « croyez » capable d’effectuer une tâche, que vous vous en sentez capable, vos actions s’en suivront et vous n’aurez alors en tête que votre objectif.

Vous allez essayer d’atteindre votre objectif, vous allez peut-être échouer à votre premier essai, mais vous réessayerez encore, vous écoperez peut-être des échecs cuisants, mais vous réajusterez jusqu’à réussir.

Cette notion « échec-essai-échec » est très importante dans la mesure où votre croyance vous fournit la motivation nécessaire pour continuer à avancer et non pas à abandonner. Plus votre croyance sera forte, plus votre motivation sera grande et votre estime en sera meilleure. La stratégie que vous adopterez pour réussir s’affinera avec le temps.

Le plus difficile étant de faire attention à ne pas se laisser avoir par l’amère sensation passagère lorsqu’on subit un échec; à ce moment il faut impérativement se mettre en tête que cela fait obligatoirement partie du parcours, que c’est inévitable, mais que c’est surmontable.

Problèmes

Il y a 3 types de problème qui va se poser lors des échecs :

Le désespoir : c’est une impression qu’il n’y a pas d’autre voie pour réussir, que l’échec est inévitable.

L’impuissance : c’est le mélange de la solitude et de l’incapacité à accomplir telle ou telle tâche.

La diminution de l’estime de soi : sensation qu’il n’y a aucun mérite pour soi, attribution de tout accomplissement a la croyance seule. Mise à mal de la valeur de la personne qui peut aller jusqu’à totalement se dévaloriser.

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises croyances. Seul la vie que l’on mène et l’avenir décident de la véracité de celle-ci. Comme la différence entre la vision d’un pessimiste, d’un optimiste et d’un réaliste.

Le premier qui ne voit que ce qui va mal dans sa vie et dans son monde, qu’il ne peut y avoir de bon déroulement.

Le second qui lui va croire au potentiel humain, le bon en chacun et vas témoigner d’empathie exceptionnelle envers autrui.

Le dernier qui lui ne prête attention qu’aux faits et réfléchit logiquement, il ne prend pas parti, mais se contente d’analyser et de constater les faits.

Comment changer son système de croyances ?

Entrons maintenant dans le principal sujet après avoir essayé de développer ce qu’on entend par croyance, système de croyances ainsi que ses impacts et les problèmes qu’elle peut apporter.

Changer son propre système de croyances est chose ardue, cela nécessite beaucoup d’implication que ce soit au niveau du temps ou du travail et de tous les sacrifices que l’on doit faire.

L’éducation

Une éducation débute dès l’enfance et continue de manière perpétuelle au long de la vie. Elle est la base de tout apprentissage pour programmer les croyances puisque c’est la période où le cerveau est en cours de développement.

Dans ses débuts, le cerveau peut le comparer à une éponge qui absorbe des acquis : des connaissances, différentes croyances que l’on lui inculque. Tant qu’il est encore malléable et manipulable à volonté, il faut en profiter pour y mettre la majorité des croyances qui par la suite détermineront la manière de penser et les actions futures de l’enfant. Ici donc, le rôle primordial des parents, du tuteur, et de toute personne environnant cet enfant est l’éducation et l’apprentissage.

Certes, les résultats ne se verront pas du jour au lendemain; il faut du temps pour que les fruits de ce tutorat apparaissent, cela se fera au fur et à mesure que le temps avance, car progressivement l’enfant va transformer ses croyances en convictions et en acte. Son système de croyances va se forger petit à petit.

Agir sur les racines

Comme nous l’avions vu plus haut, les fondements du système de croyances se posent dès le plus jeune âge. Ce qui rend encore plus difficile le fait de vouloir les changer; dire à une personne pessimiste de nature de ne pas agir comme telle s’avèrera plus inutile, ce ne sera que perte d’énergie et de temps. Ses croyances qui ont influencé sa vision du monde restent ancrées dans son inconscient, le mental n’a que très peu d’influence là-dessus et les convictions ultérieures encore moins.

Il est donc logique d’agir directement sur cet inconscient pour espérer obtenir des résultats concrets. Nous verrons plus bas le moyen pour y parvenir qui est « l’immersion ».

Une fois cela accompli, vous pourriez décider des croyances que vous voudriez ou non ainsi que du système et des mécanismes que vous voulez y mettre.

Sélection des croyances à acquérir

Il n’est pas question ici de vous débarrasser des croyances préétablies depuis toujours, mais d’adopter de nouvelles en espérant que ces dernières prendront le dessus sur les anciennes.

Pour cela, il vous faudra pendre un papier et un stylo et noter toutes les convictions ou résolutions que vous voudriez avoir. (Un moyen simple, mais qui a déjà fait ses preuves dans diverses situations)

Exemple :

– Il faut impérativement que je réussisse tout ce que j’entreprends.

– Se dire que l’échec n’en est pas toujours un, mais plutôt une opportunités à saisir pour réessayer et mieux réussir.

– Il y a toujours une leçon à tirer de toutes les situations aussi bonnes ou aussi périlleuses soit-elle.

– L’échec fait partie de l’apprentissage.

Maintenant que vous avez défini vos objectifs, il faudra absolument éradiquer les sources qui ont servi à nourrir vos croyances antérieures, cela concerne votre propre personne ainsi que tout votre entourage. Éliminer tout pessimisme de votre vie, éliminer toutes les choses qui pourront vous tirer vers le bas.

Comme nous l’avons vu avant, le système de croyances est fortement collé à l’inconscient, il est donc presque impossible de l’arracher, de ce fait il est obligatoire de se mettre à l’esprit que les tentatives d’élimination que l’on essaye de faire pour changer notre manière de vivre ne va pas faire régresser les croyances déjà en place, mais vont tout du moins les stopper.

Conditionner l’esprit par rapport aux objectifs

On introduit ici la notion d’« immersion », pour faire simple il s’agit de se faire un lavage de cerveau. Intégrer dans notre cerveau d’abord les nouvelles croyances que l’on veut adopter, les objectifs qu’on se donne puis visualiser la manière dont on veut les réaliser. Le but étant de gagner surtout en confiance en soi et son potentiel d’action et de réussite. Les étapes sont :

Définir les buts que l’on veut.

Éliminer toutes les personnes qui vous transmettent leur énergie négative, éliminer de votre environnement tout ce qui pourrait nuire à votre bonne lancée, tout ce que vous verrez-entendrez-sentirez qui vous empêcheront d’atteindre vos objectifs (télé, journal, émissions, musique… etc.)

Entourez-vous des bonnes personnes, ceux qui vous communiqueront leur bonne volonté et leurs soutiens. Ceux que vous voudrez prendre pour exemple. Si ce n’est pas possible, lisez leur autobiographie, apprenez de ce qu’ils font et faites d’eux votre modèle qu’ils soient de grands hommes de l’histoire, d’homme de science, de philosophes, de célébrités ou d’athlètes que vous admirez. Cela boostera votre désir d’accomplissement, votre estime et vous donnera beaucoup plus d’inspiration.

L’immersion est donc une manière de voir les choses, c’est le fait de se focaliser seulement sur les objectifs qu’on s’est donnés, en être obsédé et ne regarder que ce sujet. D’adopter la bonne manière de vivre en fonction de ces objectifs. Être en quête de ces résolutions.

C’est un changement radical et non une petite habitude qu’on se donne pour s’apaiser la conscience. Une fois établi, elle prendra racine et vous profiterez plus tard du fruit de votre labeur.

Il suffit quelquefois de reconsidérer son système de croyances, se dire que tout est possible à cœur vaillant; d’arrêter de penser négativement, mais plutôt de noter ce que vous pouvez faire et de planifier ce que vous ferez.

Les nouvelles croyances incarneront votre réussite et à force de répétitions et de travail ardu vont finir par payer à long terme.

À force d’avoir beaucoup d’estime pour soi, de se valoriser par rapport à son environnement et d’agir comme tel, notre dynamique globale va changer. Bref, il faut revisiter et changer son système de croyances.

En résumé, il est nécessaire…

De s’investir dès le plus jeune âge dans l’éducation et l’apprentissage.

D’identifier les problèmes à la racine et d’y agir.

De définir les croyances qu’on veut adopter.

D’éliminer tout élément nuisible à la progression dans l’environnement à la progression, de tout ce qui peut contredire vos objectifs.

De s’entourer de positivité.

Et enfin de s’immerger totalement dans l’univers des nouvelles croyances que vous vous êtes donné.

Reprendre le contrôle de son cerveau (et son esprit)

reprendre le controle de son cerveauComment reprendre le dessus pour contrôler notre cerveau ainsi que notre esprit dans un monde où cette prodigieuse partie de l’être humain est déjà reconditionnée par son environnement ?

J’espère que vous trouverez la réponse dans cet article quelques éléments de réponses; où du moins une aide à trouver la solution à cette question.

Notre cerveau est tel un gigantesque fourneau infatigable qui fonctionne incessamment, il dispose d’un vaste réseau de neurones pour œuvrer, il fonctionne à très haut débit, 24h/24h sans jamais vraiment se reposer.

Il dirige le corps et le régule, génère les pensées, reçoit les influx nerveux de nos 5 sens et répond par la motricité,  il est le siège de l’émerveillement et de tout un tas d’émotion et de sentiment. Mais sans qu’on ne s’en rende compte, il est facile à manipuler; à modeler et remodeler.

En effet, le cerveau (et l’esprit) répond au conditionnement du monde dans lequel il se développe , il est facilement influencé par la façon dont on s’en occupe : l’éducation,  les distractions, le ressenti… etc. À un moment, on se rend compte qu’il faut en reprendre le contrôle pour un total épanouissement de l’individu.

Ici on parle d’une reprise de contrôle par rapport aux différents éléments avec laquelle l’esprit a été programmé. Des différents programmes superflus que ce soit culturel, social, idéologique, ou de l’ordre de l’éducation ou des institutions qui nous poussent à agir et à penser selon ces paramètres.

Ces programmes superflus cités ci-dessus qui sont distribués de manière aléatoire c’est-à-dire qu’on peut les trouver partout et sous toutes les formes imaginables. Elles vont influencer le cerveau et l’esprit qui vont produire des activités non prioritaires pour la personne, voire futiles, qui vont ne faire que distraire; affaiblir notre cerveau et le rendre de plus en plus dépendant donc moins autonome.

La créativité, l’effort, le progrès, les performances et la maîtrise seront mis de côté et la fainéantise, l’abandon de l’effort, l’inactivité prendront place pour faire de l’individu un consommateur compulsif et un acheteur insatiable.

Il est donc impératif de reprendre le contrôle de notre esprit; pour le bien-être et le développement personnel, mais aussi pour, se mettre au service du monde.

Voici donc quelques propositions, des étapes que vous pouvez suivre pour cette reprise de contrôle :

Sélectionnez ce que vous voulez suivre

On introduit ici la notion de prévention à grande échelle pour l’individu; en insistant sur les médias; la télé, les réseaux sociaux… etc. ils nous présentent la face qui montre seulement le rêve, l’amusement, comment on s’occupe en ne rien faire, mais cache le véritable visage dans le revers qui n’est que dépendance et consommation abusive et incontrôlée.

Dans le marketing, on étudie le grand nombre (les besoins, la tendance, le moindre bénéfice qu’on peut faire avec le minimum d’effort et tant d’autres sujets) et on utilise les informations recueillies pour en faire des armes dont la plus dangereuse et efficace est certainement la publicité, les grandes boites ne lésinent pas sur les moyens pour faire parler de leurs produits le plus souvent et pour le plus de monde possible.

Ces armes ciblent nos points faibles, car il faut savoir que la répétition lors de ces publicités vise notre tendance inconsciente à acheter. Sans qu’on ne se rende compte, ces armes, dont les médias, vont nous orienter petit à petit vers une tendance à la dépendance.

Si on ne fait pas attention, on perd vite le contrôle.

On prend ici l’exemple de l’achat comme la forme la plus fréquente de ce contrôle que nous est imposé par notre environnement par le biais des médias.

Soyez donc très sélectif par rapport à ce que vous suivez régulièrement, revoyez votre routine journalière ainsi que tout ce que vous voyez, entendez le plus souvent et faites le tri, car ces éléments que nous qualifions de « petits » pourraient a la longue nous contrôler et petit à petit nous consumer. N’oubliez pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir.

Établissez votre rituel de bien-être

Une routine pour préserver votre santé est toujours la meilleure des solutions pour reprendre le dessus sur votre cerveau et vous remettre d’aplomb. Elle vous permet de rester « maître » à bord. Aristote disait : « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée, l’excellence n’est pas une action, mais une habitude ». Mais aussi : « un esprit sain dans un corps sain ».

Savoir s’organiser est crucial puisque le calme et la sérénité dans le cerveau s’installent quand tout est en place; et quoi de mieux pour commencer une journée qu’un petit exercice pour bien se réveiller ? Consacrer du temps pour vous-même, pour vous évader, pour vous mettre dans le bon état d’esprit de bon matin et commencer la journée de bonne humeur.

Tous les moyens sont bons, un peu de musculation ou de jogging pour bien se réveiller ou bien de la méditation ou du yoga pour être totalement zen. De telles petites habitudes qui vous permettront de reprendre le contrôle de votre cerveau après une longue nuit dans laquelle vous ne vous sentez pas maître de ce que vous faites, ni de votre corps ni de vos pensées.

Ces rites d’organisation et de bien-être sont instaurés dans toutes les institutions du monde sous différentes formes pour établir un semblant de maîtrise et de programmation pour chaque individu. Il s’agit d’une stratégie mise en place pour arranger et améliorer le quotidien, mais aussi en respect pour les droits et les besoins de chacun.

Prenons comme exemple l’organisation quand on entre le matin à l’école ainsi que les éducations sportives imposées hebdomadairement. Ces rituels vont permettre à l’individu de se valoriser, de prendre soin de sa personne, mais aussi d’avoir un surplus d’estime pour elle-même.

Remettez-vous en forme

Il est scientifiquement prouvé que le sport ou les activités physiques de manière globale rendent plus intelligents outre les bienfaits comme le bien-être physique et psychologique.

Vous remettre en forme vous permettra de reprendre le contrôle sur votre état d’esprit, car cela va libérer votre cerveau de toutes les informations inutiles et encombrantes, des diverses malaises occasionné par le stress et vous remettra tout simplement les idées en place. Le sport permet une bonne amélioration des capacités cognitives du cerveau et prévient contre la dégénérescence des neurones.

Il faut savoir que notre cerveau distingue mal la différence entre une image mentale et la réalité. On peut donc en tirer profit pour prendre le contrôle en y inscrivant une image positive de notre personne par l’intermédiaire des activités physiques régulières qui nous feront sentir bien dans notre peau.

L’esprit (et le cerveau) se prolonge par le corps et génère les pensées; il n’est donc pas rare que des répercussions sur le corps et les pansées se produisent lorsque le manque ou l’inexistence de contrôle s’installe. Il y aura alors des mauvaises surprises comme le ralentissement psychologique et moteur, des changements d’habitudes alimentaires, des troubles de l’idéation et encore une fois la perte de contrôle qui se traduit par la dépendance. Il est facile d’échapper à tout ça par une simple remise en forme.

Plus de concentration

Plus vous vous concentrez sur une tâche, plus vos idées seront claires et vos actions réfléchis. L’esprit s’égare facilement dans les nuages, dans des pensées diverses qu’il est devenu prioritaire de reprendre le contrôle.

Certes, il est difficile d’avoir un contrôle total sur votre esprit, toutefois la concentration est déjà un résultat concret qu’on peut constater quand on a le contrôle. La solution est de ne pas se laisser trop distraire par tout ce qui vient de l’extérieur; de tout ce qui pourrait altérer l’exécution de la tâche. Fermez les yeux si nécessaires pour imaginer le déroulement et la manière dont vous voulez adopter. Éliminez tout ce qui pourrait vous déranger, les objets qui pourraient vous déconcentrer ainsi que le bruit qui est lui aussi un facteur majeur d’égarement.

Faites attention à bien jauger l’énergie que vous investissez pour telle ou telle chose. On revient ici à l’organisation; pour faire simple de classer vos activités d’« importants » à « facultatifs » et « distrayant ». Sans vous précipiter, réfléchissez-y et jugez du taux d’implication et d’énergie que vous devez y mettre en pensant à bien balancer avec les autres centres d’activités.

Vous concentrer plus sur ce que vous faites vous permettra alors de reprendre contrôle sur votre esprit.

Changez de point de vue, de perspective

Reprenez votre vie d’une tout autre manière, voyez différemment et d’un regard nouveau; vous verrez sûrement votre quotidien d’un autre œil. Il est conseillé de changer de perspective lorsque vous sentez une gêne au développement ou lorsque des soucis présentent de façon répétitive à votre projet. Le contrôle qui est déjà imposé par votre environnement à votre esprit peut se traduire par ces petits problèmes répétitifs non résolus.

Il est donc important de changer d’attitudes pour reprendre le dessus et adopter une nouvelle vision. Cela va non seulement régler votre souci, mais aussi vous amener une nouvelle façon d’aborder les choses à partir de là.

N’ayez pas peur de reculer pour mieux sauter, reprenez le contrôle de votre esprit en regardant les choses d’une autre manière.

Maîtrisez votre domaine

De même que pour la concentration sur une tâche, il est ici question de maîtrise pour avoir le contrôle sur ce que vous faites. N’oubliez jamais que pour être heureux et n’avoir aucun regret, il vaut mieux faire quelque chose qui nous inspire vraiment et sur quoi on est vraiment motivé.

Une des solutions pour bien avoir le contrôle sur son cerveau est la maîtrise du domaine dans lequel on exerce.

Cette maîtrise devra s’acquérir suite à de nombreux apprentissages dans lesquels il faudra s’exercer à se concentrer. La répétition de ces exercices vous permettra de maîtriser ce que vous faites, d’être dans l’excellence de votre domaine et d’avoir la possibilité d’appliquer ce en quoi vous avez travaillé dur. En atteignant cette maîtrise, vos objectifs s’élargiront et votre quête de maîtrise n’en sera que plus grande. Plus elle sera grande, plus votre contrôle sur le mental sera fort et elle s’ajustera progressivement selon vos buts.

On aura donc une suite dont les étapes ne sont pas à enjamber : Apprentissage – entraînement – concentration – exercice – maîtrise – but et par la suite la « création » de ce qui vous sera propre.

Cela représente beaucoup de temps certes, mais rien n’est meilleur pour diriger votre cerveau et votre esprit.

Créez une connexion avec votre esprit

Ne vous imposer aucune limite quand il s’agit de la connexion avec l’esprit, c’est notre plus puissant allié en termes de libération. Être en connexion continue avec votre esprit et le monde dans laquelle on se trouve est certainement la meilleure solution pour contrôler le cerveau, cette connexion avec la nature, l’esprit, l’univers quoi qu’on l’appel a été conçue pour nous permettre de nous évoluer, de nous épanouir tel qu’on est dans le monde dans laquelle nous vivons.

Ce qui va rendre la reprise du contrôle de notre cerveau primordial va se jouer sur notre choix, notre libre arbitre, car il serait tellement facile de s’égarer dans la copie d’une vie qui nous est imposée par le monde extérieur que de se la créer nous-mêmes.

L’épanouissement total d’un individu dépend alors du contrôle qu’il aura sur son cerveau et son esprit, car en programmant notre esprit avec laquelle on reste connecté; on pourra ensuite s’en servir pour se développer.

Ne lâchez rien.

Le vrai problème lorsqu’on se rend compte et qu’on veut reprendre le contrôle n’est pas de savoir les étapes par lesquelles il faudra passer, mais bien de leur exécution chacune.

Ne vous laissez pas abattre par les aléas que vous rencontrerez, ayez confiance et prenez courage en ne fixant votre regard que sur votre but final. Il serait tellement facile d’abandonner et de se laisser aller, mais dites-vous que la récompense en fin de parcours en vaudra largement les efforts fournis durant le périple.

7 clefs pour apprendre à se valoriser

apprendre à se valoriserApprendre à se valoriser n’est pas toujours aussi facile que l’on croit.

En effet, cela nécessite un travail à long terme et une très grande patience, car cela ne se fera pas du jour au lendemain.

D’après les études sociologiques et psychologiques, les valeurs qu’une personne adopte dans son esprit s’acquièrent dès l’enfance à partir de l’éducation que les parents décident de leur donner.

Pourquoi est-il aussi difficile de changer les valeurs surtout si celles-ci ont été moins bonnes ?

Cela signifie qu’il faudra faire le travail tout seul et ne pas attendre les autres, déterminez ce qui est bon pour soi-même et aussi chercher les meilleures qualités que vous avez pour ensuite les faire resurgir a la surface pour vous forger et vous valoriser…

Quel que soit l’état dans lequel vous êtes, que vous ayez l’attitude d’un gagnant ou celui d’un perdant, ces 7 conseils vous aideront à vous sentir plus vivant et à vous sentir mieux dans votre peau.

Rassemblez vos courages

Peu importe l’état dans lequel vous vous trouvez, les problèmes que vous avez, gardez toujours votre calme, car être énervé ne vous aidera pas à les résoudre.

La plus difficile des étapes à suivre est de maîtriser son impulsivité et sa colère face aux différents stress de la vie… cela pourra être une des qualités que vous pouvez mettre en valeur; ne soyez pas trop borné par vos idées. Sortez faire des aventures, expérimentez, savourez la vie qui est devant vous. Ne pensez jamais à vous cacher, car ce sera une route vers la dépression.

Définissez vos objectifs

Après avoir rassemblé vos courages, lancez-vous de nouveaux challenges, mettez-vous au défi de faire quelque chose et de la réussir. Un des grands moyens pour vous mettre en valeur est d’atteindre vos objectifs par vous même. Cela créera en vous le sentiment de vivacité de réussite et d’indispensabilités dans la vie…

Au cas où vous auriez eu une enfance difficile ou la vie d’une personne sans soutien morale, soi-disant perdante, cela vous aidera à avoir le développement psycho affectif nécessaire pour continuer à avancer dans la vie et vous motivera encore plus pour la suite de vos aventures.

Choisir mieux votre milieu environnemental

L’environnement où vous vous trouvez sera un des moyens de définir votre trait de caractère ou votre personnalité pour les personnes qui ne vous connaissent pas assez, mais qui vous observent de prêt… veillez à ce que votre entourage soit un bon soutien moral pour vous et vous poussera vers le sommet et atteindre vos buts, car tous les jours, vous allez vous trouvez dans cet environnement qui va ensuite définir votre valeur et vous influencer dans tout ce que vous allez faire…

Par exemple, si vous aimez les fleurs, faites du jardinage et planter des arbres cela fera sortir votre personnalité au monde extérieur, exploitez cette passion et montrez-les; d’un coté c’est une passion et de l’autre un moyen d’exprimer « j’existe ». Vous allez éprouver un peu de valeur à votre personne et vous aimez encore un peu plus, car vous avez fait quelque chose de bon reflétant vos capacités et vos qualités.

Faites des activités culturelles et thérapeutiques

Personne ne réussit sa vie seule !! Il n’est  pas honteux de devoir demander de l’aide à quelqu’un quel que soit la raison, néanmoins on peut le faire indirectement et discrètement en allant dans les différents groupes ou organisations culturelles tels que le théâtre, les thérapies brèves et l’analyse transactionnelle. Les moyens que vous adoptez en vous cultivant vont vous influencer directement et peu à peu devenir une habitude aidera à connaitre vos capacités et vos réelles valeurs…

Pour d’autres, cela peut sembler ridicule d’aller dans les différents centres et associations pour aider à mieux se connaitre, mais l’entourage bien qu’ils soient moins confortables quelquefois devient un soutien moral pour les personnes qui le font à condition que celle-ci convienne et ne soient pas un travail dépravant pour le cerveau et ne le fatiguera pas.

Souriez le plus souvent possible

En effet, afficher un grand sourire est un bon moyen d’échapper à la dépression et de se mettre en valeur.

Si vous vous donnez toujours un air sérieux, les gens se diront que vous êtes une personne introvertie.

De plus sourire est bien plus bénéfique au mental (vous aurez une meilleure vision du monde qui vous entoure, vous serez plus confiant…) ainsi qu’à votre visage puisqu’il vous évitera les rides. Si quelque chose vous empêche de sourire, vous devriez d’abord le résoudre, que ce soit d’ordre psychologique (apaisez-vous l’esprit, faites la paix avec ce qui vous tracasse) ou physique (problème de dents, de lèvres, etc. que vous pourrez rectifier chez le dentiste ou le stomatologue).

Respectez votre corps

Il faudra tout d’abord se sentir vivant et à l’aise dans votre corps pour pouvoir ensuite définir les valeurs que l’on a. Peu importe les activités que vous allez entreprendre, il faudra toujours un corps sain pour arriver à vos fins et pour atteindre vos objectifs visés, de plus, faisant partie de nous,  notre corps est ce qu’une personne remarque et observe chez tout individu et cela dès une première rencontre.

Il est donc indispensable de bien le soigner par tous les moyens possibles que nous possédons et aussi possible que l’on peut, différents moyens sont possible, mais le corps humain nécessite toujours des activités physiques qui lui permettront de se vider et s’exprimer.

Choisissez donc un moyen à vous de prendre soin de votre corps en tenant compte de vos besoins et ce que vous aimez, vous aimez peut-être l’eau ? La natation sera la plus appropriée à votre corps ou les différentes gymnastiques aquatiques.

Quand il s’agit de sport, les choix sont multiples, mais choisissez ceux qui développeront vos qualités et vous permettront de montrer vos vraies valeurs. Respecter son corps peut aussi se faire autrement, ne fumez pas, car cela pourra vous créer des problèmes de santé,  ne touchez pas aux drogues. Avoir un corps sain donne une grande confiance en soi.

Améliorer votre posture, soignez votre image

Soigner son apparence est l’une des choses que la plupart des gens minimisent souvent. Pourtant, c’est à partir de notre apparence que les gens pourront définir notre personnalité et ça permet de facilement se valoriser.

Prenons l’exemple d’un entretien d’embauche si deux candidats se présentent, l’un se présente avec une tenue classe et chic et l’autre avec une tenue non repassée, il est évident que la première personne sera jugée meilleure que l’autre. La posture joue donc un rôle très important sur l’image que vous voudrez montrer et mettre en valeur.

Cependant, soignez-la à votre image quel que soit votre morphologie : portez des vêtements à votre taille pour voir vos formes, ne soyez pas complexé par vos rondeurs, chercher des vêtements qui vous mettent à l’aise. Portez des accessoires qui vous embelliront et qui mettent en valeur votre teint et la couleur de vos yeux.

Les gens ont tendance à penser que ce sont les autres qui doivent définir leur valeur, mais ce travail doit partir de l’intérieur de soi-même même si cela n’est jamais facile. Votre valeur ne se résume pas seulement à votre pouvoir, votre état ou vos richesses; la vraie valeur se trouve en vous enfouie au plus profond de votre âme et il vous faudra chercher pour pouvoir la connaitre et la mettre à votre profit.

De cela, nous pouvons dire que ce ne sera pas du tout facile, néanmoins,  maintenant vous connaissez les différents moyens à suivre pour apprendre à se valoriser.

Je suis perdu dans la vie, que faire?

se sentir perdu dans la vieVous arrive-t-il de vous dire « je me sens perdu dans ma vie »?

Vous demandez-vous comment faire pour retrouver goût à une vie dans laquelle vous vous êtes perdu?

Ces questions se sont déjà posées pour chacun d’entre nous, car à un moment, on a déjà tous eu des doutes. On se remet alors en cause et des rectifications s’imposent.

Cet article vous permettra de mieux cerner ce problème et vous procurera l’aide nécessaire pour vous alléger de vos angoisses et autres ressentiments.

Tout cela pour que vous puissiez reprendre à nouveau le dessus sur votre vie et vous y sentir bien.

Tout d’abord, il vous faut savoir qu’« être vivant » ne signifie pas forcément être en vie, c’est-à-dire s’épanouir dedans et en profiter pleinement. Beaucoup l’ignorent et on constate ainsi des tas de difficultés que ces personnes affrontent au quotidien. Il y en a qui se sentent perdu comme une coquille vide ou encore une marionnette où l’on peut lui dicter des mouvements, mais inévitablement toujours aussi inerte.

Une ado qui se sent rejeté par son entourage ou qui pour une quelconque raison se marginalise, un autre qui lui devient toxicomane et violent, car son père l’a été et il reprend cet état comme une hérédité.

Il y également ceux qui ne se sentent pas à leur place, qui se dit qu’ils ne servent absolument à rien et encore beaucoup d’autres exemples; voici donc quelques éléments de réponses pour vous éviter ces états afin de ne plus se sentir perdu et pouvoir enfin revivre et ajuster votre parcours.

Vous n’êtes pas seul

Sachez que des milliers de personnes dans le monde, au moment où vous le ressentez, partagent les mêmes sentiments et les mêmes angoisses que vous. Nombreux sont ceux avant vous qui y sont passés et nombreux après sont ceux qui y passeront. Mais contrairement à elles, vous êtes en connaissance que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez y remédier, il vous faudra vous munir de bonne volonté et de bon sens pour y parvenir.

Il vous suffit de vous connecter pour retrouver ensuite des forums de discussions, ou dans des réseaux sociaux pour ensuite partager avec les personnes qui ont vécu où qui vivent les mêmes choses que vous. Il s’agit ici d’une thérapie de groupe non dirigé, mais qui se base sur le simple partage et l’empathie. C’est un très bon début pour se sentir moins perdu

Reposez-vous

Prenez le temps de réfléchir, prenez du recul sur ce que vous entrevoyez. Reculer pour mieux sauter comme on dit. Pendant ce recul, veillez à prendre du temps pour ne penser à rien d’autre que vous : se balader, danser, se faire plaisir avec un bon massage ou bien se faire plaisir avec de la bonne nourriture. Sachez que quand l’esprit est trop encombré par les problèmes, ce petit instant de pause vous permet d’avoir les idées claires.

Exemple : Un échec à un concours? Souvenez-vous que vous pourriez réessayer à la prochaine session, vous savez que vous aurez le temps de le préparer et de vous améliorer cette fois, mais avant d’entamer cela, prenez une semaine de vacances, posez-vous et détendez-vous. Votre esprit en ressortira plus frais, vos idées plus nettes et votre corps plus sain.

Ne vous prenez pas la tête, en cas d’échec la pire des choses est de paniquer d’emblée et de rechercher tous les moyens pour rectifier le tir au même moment que vous apprenez votre échec. C’est très dangereux donc abstenez-vous-en, car plus vous vous mettez la pression, plus vous ferez des erreurs. La meilleure chose à faire c’est de ne rien faire.

Si vraiment vous voulez faire une chose, vous le saurez tôt ou tard alors prenez votre temps? Ne précipitez rien et posez-vous.

Reprenez confiance en vous

Souvent quand vous vous dites ne pas aimer l’être que vous êtes, que vous puissiez tout donner pour être à la place de telle ou telle personne. Cela signifie que vous voulez l’approbation des autres ainsi que de leurs regards et de leur jugement pour vous sentir bien dans votre peau et confirmer votre valeur. Toute cette timidité, ce ressentiment, cette honte et cette jalousie reflètent en fait d’un total manque de confiance en votre personne. Ceci est fréquemment retrouvé à l’âge de l’adolescence, cette fameuse phase où l’individu se cherche encore.

Tout cela va faire barrage à votre bien-être, ce manque de confiance est le principal frein à votre bonheur. Quelquefois, il vous suffit juste de comprendre les sentiments les plus enfouis au plus profond de votre être, de les maîtriser pour pouvoir vous libérer de l’emprise qui vous tient dans l’angoisse et de vous permettre de resurgir de votre vie et d’y reprendre goût.

Accordez-vous un peu plus d’attention, cherchez où se trouve le principal problème; identifiez-la et cernez-la. Ensuite, vous pourriez l’attaquer avec une force qui lui est inverse. Là où vous êtes trop exigeant, soyez plus indulgent avec vous-même. Là où vous vous sentez trop timide pour accomplir une tâche, inscrivez plus de volonté et plus de risque. Bref, ayez juste un peu plus confiance en vous.

La manière la plus simple est toujours de se dire : « si c’était une autre personne, que lui aurais-je conseillé? » car on est toujours d’excellents conseillers quand on n’est pas directement concerné une situation, ou quand on adopte une autre façon de voir les choses.

Soyez vous-même

L’erreur ici se trouve dans une volonté à vouloir être une autre personne. Il ne servira à rien de chercher à être quelqu’un d’autre, d’abandonner votre naturel pour tenter de ressembler à un autre ou même de tenter d’être parfait aux yeux des gens juste pour leur faire plaisir. Si c’est ce que vous tentez, alors vous vous sentirez inévitablement perdu.

Les raisons sont simples : de un, parce qu’être parfait est impossible; de deux, vous serez de plus en plus dépendant du regard des autres et de trois, c’est tout simplement une entrave à comment vous allez reprendre votre vie en main. Certes, vous pourriez trouver une satisfaction en sachant que les autres vous apprécient, mais une fois seul, vous vous rendrez compte que cela ne fera que vous nourrir d’un amer sentiment de solitude et de regret.

Se connaitre est la base, avoir une parfaite connaissance de soi et avoir plus de confiance pour atteindre votre but : le bonheur. Avancez pas à pas, ne sautez aucune étape et donnez-vous le droit de faire des erreurs. On dit toujours qu’on apprend plus de ses erreurs que de ses victoires. Procédez par étape et ne faites pas du « tout ou rien »

Vous verrez un peu plus tard que non seulement votre estime en bénéficiera et que vous aurez plus d’équilibre dans votre vie, plus d’envie de la découvrir et de la vivre, bref plus de bonheur à vivre.

Savoir se respecter

Un des problèmes majeurs qu’affronte l’individu dans la société reste les problèmes familiaux. Ce conflit entre générations différentes, des habitudes différentes et des points de vue différents qui aboutissent à l’incompréhension totale et plus tard à une guerre totale qui mènera les deux antagonistes vers leur perte.

On entend bien souvent : « mes parents ne veulent pas me laisser m’amuser avec mes potes en boite alors que tout le monde y va », « ma mère m’empêche de m’habiller comme je le veux » ou encore « pourquoi les enfants ne veulent jamais suivre nos directives? » ; on voit des personnes malheureuses en famille, on voit des rôles parents-enfants qui sont inversés; où l’on trouve un père irresponsable vis-à-vis de sa famille ou un gamin de 17 ans se débrouillant pour nourrir sa petite famille, car on ne peut rien espérer des parents.

Tout cela va créer autour de l’individu un environnement où règnent l’inquiétude, l’angoisse et le fatalisme qui va détruire petit à petit sa vie.

La solution est l’empathie, essayez mutuellement de vous mettre à la place de l’autre et de comprendre ce que la personne peut ressentir. Savoir se mettre à la place de l’autre et se respecter et respecter les autres ainsi que leurs habitudes, leurs idéologies et envies sans donner place à l’égoïsme. Une fois établi, vous verrez peu à peu la flamme qui anime votre envie de vivre se rallumer.

Reconditionnez votre esprit

Tout prend naissance dans notre vaste et complexe esprit. Bien souvent on entend chez les dépressifs : « je me déteste tellement, je ne veux plus agoniser, je veux seulement mourir, dans l’au-delà je serais sûrement plus en paix. » Psychologiquement, cette envie impérieuse de mourir, de commettre un acte de suicide pour se libérer révèle en fait une profonde et attachée envie de vivre. Bien que vous vous disiez vouloir en finir avec la vie, votre esprit veut en fait en finir avec toute cette souffrance et vivre pleinement. Bien que vous vous sentiez être enfermé dans une prison invisible à l’intérieur de vous, apprenez à mieux vous connaître et à canaliser cette rage et toute cette flopée d’émotion pour reconditionner votre mental.

Ensuite, vous pourrez vous échapper de cette prison pour être enfin libre. On peut bien être abattu par les différentes situations de la vie sans pour autant perdre l’envie de vivre. C’est de cet élan que l’on va se servir et ensuite de le transformer en une puissante volonté de vivre, chercher au plus profond de notre âme cette envie et le laisser envahir tout l’esprit pour retrouver à nouveau la motivation pour vivre.

Vivez pleinement

Ne vous privez pas des bonnes choses de la vie, elle est trop courte pour être trop pointilleux sur tout et rien. La vie c’est maintenant. Profitez-en pour vous amuser, pour vous développer, pour mûrir et vous y épanouir. Vivez tout simplement comme vous l’entendez. Autrement, il est possible que vous vous sentiez perdu.

Il y a tellement d’options, tellement de choses à explorer dans une vie : le sport, les études, l’aventure, les affaires, l’amitié et tant d’autres encore. Essayez tout ce que vous pensez pouvoir vous redonner goût à la vie.

N’oubliez pas que trébucher lors de votre parcours est normal, l’échec n’est pas fatal; c’est juste une opportunité de recommencer, mais de manière à ce que vous fassiez meilleur qu’auparavant. Les obstacles en route, ces quelques problèmes ne sont rien que des tests pour voir si vous voulez vraiment vivre.

Souvenez-vous qu’à chaque fois que vous tombez, mais que vous vous relevez, c’est déjà une victoire en soi. Faites des erreurs, mais ne regrettez pas de les avoir faits, relevez-vous et continuez, apprenez de ces échecs, et réajustez votre parcours. Au lieu de marcher, courez et hurlez à la vie.

Cette vie est unique, alors vivez-la pleinement. Souvenez-vous que le pire des risques c’est de ne jamais en prendre. Le monde vous attend, la vie vous attend !

Comment maîtriser ses pensées ? Regardez !

maitriser ses penséesMaîtriser ses pensées ouvre la porte vers l’épanouissement de l’individu.

La pensée étant la seule capacité accessible à tout individu quel que soit son état psychologique ou somatique.

Elle peut être la meilleure, mais aussi la pire des armes mises à sa disposition, car d’un côté, elle aide au développement de l’individu et de l’autre, elle peut être source de dépression.

Tout dépend alors de la capacité à la maîtriser pour la mettre à profit.

Pour accéder à un bonheur durable, à un épanouissement personnel, il faudra connaitre comment utiliser cet outil redoutable qu’est le contrôle de la pensée.

Vous vous dîtes sûrement « penser positif ? Cela ne peut s’appliquer à moi »  «  je n’ai en tête que des pensées négatives, et cela malgré moi ».

Mais cela peut changer…

La positivité est comparable à un muscle. Elle peut se développer au fur et à mesure qu’on l’entraîne, ou dépérir et s’atrophier quand elle manque d’entraînement. Ainsi, il y aura des étapes à franchir pour pouvoir maîtriser ses pensées efficacement :

Avoir confiance en soi

Toute réussite se base sur une confiance inébranlable en soi, résultante elle-même de la manière de penser. Une bonne façon de penser permettra d’avoir de bonnes idées, beaucoup de rêves ainsi qu’une meilleure attitude. La confiance que vous portez en vous-même affectera directement vos prises de décisions donc apportera une bonne maîtrise de votre pensée. Tous les principes et objectifs de vie que vous mettrez en œuvre forgeront votre manière de réfléchir et ainsi une progressive maîtrise.

Vos pensées seront la force directrice vers un avenir plus radieux, soyez persévérant ; mettez votre subconscient à votre service afin qu’il devienne un allié indéfectible et non un guide vers l’échec.

Adopter une attitude positive

Il n’est pas nécessairement requis d’être un génie pour faire naître, concrétiser une pensée droite et positive. Avec un peu d’entraînement et de bonne volonté ; tout un chacun peut tirer avantage de lui-même.

À chaque lever du jour, il est nécessaire de reprendre le cours de vos pensées, de les arranger, de les orienter du côté positif et de les adapter à votre vision de l’avenir. Cela nécessite de la persévérance et beaucoup d’ambition, mais à la longue, votre subconscient adoptera le bon mode de pensée tout naturellement.

Cela va aider à toujours nous tirer vers le haut en nous aidant à trouver des solutions à tous les problèmes rencontrés, mais aussi, va attirer des opportunités pour la réalisation des rêves.

Choisir de cultiver des pensées positives c’est prendre le dessus sur le côté négatif.

Changer ses habitudes

Voir les choses sous un autre angle peut nous aider à mieux comprendre ce qui se passe, les gens ont toujours tendance à se précipiter aux réponses et aux solutions sans vraiment regarder le fond. Une des habitudes qu’il faudra bien changer.

Ce qui est mieux pour les autres ne l’est pas forcément pour vous. Vous êtes le seul à pouvoir définir vos objectifs donc arrêtez de recommencer en vain les actions infructueuses d’auparavant.

Reproduire les mêmes actions en espérant avoir des résultats différents est absurde, il faudra se parer de nouvelles habitudes pour pouvoir jouir des résultats que vous escomptez.

Cela ne peut se faire qu’en adoptant une attitude positive qui influera sur la manière d’agir.

Contrôler les pensées négatives

Dans le domaine de la pensée, il n’y a pas d’injustice, car à tout le monde sont attribués des mêmes pouvoirs.

Nous avons en une journée des dizaines de milliers de pensées chaque jour, certaines proviennent de notre esprit, d’autres du monde extérieur.

Pour chasser les mauvaises pensées, mettons-nous en tête qu’on est maître du monde extérieur, on est capable de tout maîtriser à condition d’être bien « dressés » et dompté dans le bon sens du « bonheur »

Les gens ont naturellement tendance peur du changement, de prendre des responsabilités, peur de ne pas être à la hauteur et peur de la réussite. Cette pensée négative qu’est la peur affecte directement notre état émotionnel et notre faculté à agir, elle nous empoisonne et attire ainsi d’autres énergies négatives.

Mettez-vous au défi en faisant attention à vos mots et aux termes négatifs, transformez les mauvais côtés en bons. Mettez-vous en tête que toute négativité est nuisible à la santé.

Coupez cours à cette négativité, car avant même de penser « positif », il faut arrêter de nourrir notre esprit de négativité.

Soyez réaliste

Le monde ou nous vivons est faite tel qu’il existera toujours une dualité : le bon / le mauvais, le haut / le bas / etc. Et cela est aussi valable en affaire comme en amour ou en développement personnel. Un individu prospère en affaire aura probablement une difficulté dans sa vie personnelle ou familiale. Le tout est donc d’avoir un équilibre préétabli. Quel que soit le domaine où l’on se trouve, la roue tourne toujours.

On peut être au sommet, mais tout aussi bien descendre en bas. Le fait d’être réaliste exige un esprit rationnel, il faut se mettre en tête que dans la vie, tout peut ne pas fonctionner comme prévu. Définissez vos buts, mettez en exergue vos priorités, mais en même temps assurez-vous qu’ils soient réalisables.

Familiarisez- vous avec ce que vous voulez accomplir et avec la manière dont vous comptez le faire. Ne vous focalisez pas sur un seul objectif, cela peut entraîner une grande déception ainsi que des pensées négatives.

Dominer la colère

En effet, c’est un véritable combat. Il est tout à fait normal de se sentir offensé ou irrité, c’est humain, cela va nous pousser à avoir un comportement agressif et à dire des mots blessants.

La solution est pourtant simple, quand quelqu’un vous irrite, au lieu de répondre par l’agressivité, efforcez-vous de comprendre pourquoi cette personne se conduit comme telle, posez-vous les bonnes questions pour éviter la colère et les disputes. Même justifiée, la colère est ravageuse ; dominez là, passez à autre chose et allez de l’avant.

Apprendre à se connaître et à s’écouter

C’est la meilleure manière de connaître ses limites.

Notre corps est comme un véhicule, elle nous guide et nous communique constamment. Comme tout être vivant, il y a certaines choses qu’elle apprécie et d’autres non. Nous avons tendance à ignorer ces messages, car souvent quand on désire quelque chose plus que tout, on va forcer les choses. Alors, quand il s’agit de prendre une décision, assurez-vous que votre esprit soit serein et léger, car dans le cas contraire, cela va affecter notre jugement et altérer notre décision. Ces décisions négatives prendront alors le dessus sur nos pensées, et ainsi entraînera un amer regret en se disant « cela n’est pas en accord avec mes valeurs, ce n’est pas le véritable moi »

Une bonne connaissance de soi, ainsi qu’une bonne écoute évitera ainsi une déception probable.

« Connais-toi toi-même » affirmait Socrate, car vouloir s’ouvrir au monde extérieur sans se connaître ni savoir s’écouter est aussi vain que d’acheter une voiture sans avoir au préalable son permis de conduire.

Choisir l’environnement

Un environnement adapté permettra de faire le vide, de faire une bonne réflexion, d’être rationnel et logique. Par exemple, dans le monde professionnel s’entourer des bonnes personnes ayant des pensées positives nous chargera en onde positive, calme et agréable pour que notre décision soit bonne et réfléchie. Prendre ces personnes comme modèles fera en sorte de modeler votre caractère à changer peu à peu. Observez et apprenez d’elles les clés pour pouvoir calquer son attitude.

Créez votre propre environnement afin de pouvoir vous évader des contraintes psychologiques et  physiques qui vous empêcheront d’avancer. Dominez l’entourage afin qu’il en ressorte ce que l’on désire.

Faites-vous plaisir

Le quotidien est déjà rempli de stress, peu importe dans quel domaine vous exercez.

Cassez cette redondance de routine, les vacances s’imposent. Ne pensez pas que ce n’est qu’une perte de temps et d’argent. Ressourcez-vous, détendez-vous, faites-vous plaisir, un moment de détente ne peut que faire du bien, aussi bien à votre mental qu’a votre corps.

Prenons l’exemple d’une journée de défoulement (musique- danse- …etc.) ou de sortie en famille ou avec des amis pour alléger la tension qui monte. Néanmoins, se faire plaisir peut tout aussi bien se faire en solo.

Réussir sa vie, s’épanouir dans le monde tel quel ne se fait pas par magie, cela nécessite un travail ardu sur soi et sur son environnement. À partir de cela nous pouvons en déduire que maîtriser ses pensées est tout à fait possible, certes pas faciles, mais réalisables.

Sachez ce que vous attendez de votre vie, posez-vous les bonnes questions avant d’entrevoir une action concrète. Maîtrisez votre pensée et orientez-vous dans la bonne direction à prendre. Ayez une bonne image de vous-même, changez vos habitudes et votre routine, soyez réaliste quant à vos projets et à leur réalisation, maîtrisez ce qui vous entoure et n’oubliez pas de vous permettre un moment d’évasion de temps en temps.

Vous voulez maîtriser votre vie, alors apprenez à contrôler vos pensées, définissez vos objectifs et organisez-les de manière a ce que leur réalisation soit possible tout en restant réaliste.

Créez-vous de nouveaux challenges !!!

Comment vivre mieux : 35 conseils

comment vivre mieuxLe bonheur n’est pas donné dans la vie, tout comme le confort.

Il faut aller les chercher par tous les moyens possibles, afin de pouvoir vivre mieux.

La finance est également un problème majeur qui empêche bon nombre de gens de vivre comme il le souhaite. Sur ce sujet, des mesures s’imposent également.

Trouvez dans cet article 35 conseils qui vous mèneront vers cet objectif.

Exprimer la gratitude dans tout ce qui se passe

Apprenez à dire merci à la vie, à vous-même, aux autres. Exprimer sa gratitude est idéal pour mieux avancer dans la vie. Soyez reconnaissant quoiqu’il arrive, car tout ce qui se passe a ses bons côtés. En ayant ce regard, vous verrez le positif et vous sortez alors gagnant de toute situation.

On a d’ailleurs tendance à considérer la vie comme une fatalité, alors qu’elle a beaucoup à nous offrir. Ce sentiment de gratitude permet de mieux s’en rendre compte et de s’ouvrir à davantage de béatitudes et de cadeaux. Vous verrez que vous êtes chanceux, et donc, vous ne serez plus aussi malheureux. Estimez-vous déjà heureux d’être encore en vie, d’être en bonne santé, d’avoir un travail, un toit et de quoi manger, etc.

Continuer à s’émerveiller

Souvent, on passe à côté des belles choses de la vie, car trop absorbé dans ses soucis. Or, elles sont dans notre quotidien. Soyez plus attentif et vous aurez droit à des petits bonheurs chaque jour. Essayez de garder un peu de votre esprit d’enfance, qui arrivait à être heureux avec un petit rien. Les enfants voient la beauté dans un sourire alors que les adultes ont tendance à le prendre pour de l’hypocrisie, du sarcasme, ou je ne sais quoi d’autre. Sentez l’amour, partagez la joie et prenez du temps pour admirer la nature et les belles œuvres humaines.

Vivre l’instant présent

Le passé ne peut être modifié, on ne peut pas y retourner. Le futur quant à lui est incertain, on n’a généralement pas la possibilité de le connaitre à l’avance. Le mieux que l’on puisse faire, c’est de vivre l’instant présent. Oublier le passé et ses tracas, et ne pas se soucier d’un futur mystérieux.

Vivre sa vie à 100 %

Soyez vrai, soyez toujours vous-même. Ne feignez pas des caractères que vous n’avez pas, car la vie, c’est maintenant. Il n’y aura pas de seconde chance. Dans votre travail et dans tout ce que vous faites, adonnez-vous à 100%. Sinon, ce sera encore plus fatigant de penser à autre chose alors que vous en faites une autre. Ainsi, vous éviterez le regret.

Rester positif

Dans la vie, il faut être positif et optimiste si vous voulez attirer les ondes positives. C’est une clef du bonheur. Autrement, vous serez attiré par le noir et ses maux, et vous en souffrirez. Le positif au contraire vous mènera loin.

Surveiller sa santé

Vous ne pourrez vivre mieux sans d’abord être en bonne santé. Prenez le temps d’écouter votre tête et votre corps. Soignez ce qui ne va pas, entretenez ce qui va et améliorez ce qui peut l’être. Prenez soin de vous. Un corps en bonne santé est plus ouvert au bonheur, car c’est d’ailleurs déjà un souci d’épargner.

Bien dormir

Le sommeil est très important, car on a besoin de repos. Tâcher alors d’avoir un sommeil régulier. C’est toujours bon pour la santé et le moral, que votre travail nécessite plus d’efforts corporels que mentaux ou intellectuels. Dormez au moins 6 h par nuit à des heures régulières, de préférence davantage avant minuit.

Définir ses objectifs

Pour vivre mieux, il faut trouver un sens à sa vie. Ce sont les objectifs que vous avez envie de vous fixer et de voir réaliser. Si vous ne les avez pas encore définis, il est plus que temps de le faire. Notez-le et affichez-les bien à votre vue chez vous, par exemple dans votre chambre. N’oubliez pas que tout ce que vous faites devrait vous permettre de vous en rapprocher un peu plus.

Poursuivre ses rêves

Poursuivre ses rêves n’est pas une chose aisée. Il faudra du courage, de la persévérance et beaucoup de travail. Il est essentiel de savoir se relever en cas d’échec. Restez focalisé, car il n’y a pas de bonheur plus grand qu’un rêve qui se réalise.

Travailler dur pour ces derniers

Je viens de vous dire que beaucoup de travail sera nécessaire pour l’atteinte de ses objectifs. Ne baissez pas les bras pour autant, faites des recherches, dressez des plans, affinez votre stratégie, essayez toutes les voies possibles et ne ratez pas les opportunités. Soyez curieux et attentif pour ne pas manquer ces dernières.

Éviter de dépenser pour tout et rien

Un souci financier devient vite un obstacle à cette vie que vous recherchez. Pour éviter cela, ne dépensez pas à tout-va. Choisissez vos priorités. Ne succombez pas aux offres alléchantes d’emprunt, car c’est toujours difficile après, quand vient le moment de rembourser.

Investir

Pour vivre mieux, une majorité de personnes voudrait gagner davantage. Leur solution est d’investir dans un domaine qu’ils maîtrisent afin de créer une source régulière de revenus supplémentaires. La bourse, l’immobilier et l’entrepreneuriat figurent parmi les domaines les plus prisés. Le chemin sera difficile, quel que soit votre choix, mais il faut apprendre à ne jamais abandonner.

Économiser

Il est également très utile d’économiser pour vivre bien. Comme ça, vous serez paré aux imprévus, et vous aurez de quoi vous aider à réaliser vos rêves quand viendra pour vous le moment de passer à l’action. Commencez avec le minimum, mais faites-le régulièrement. Les interruptions sont néfastes, car il faut acquérir le rythme si vous voulez pérenniser cette décision.

Être autodiscipliné

Vous n’arriverez pas à vivre mieux si vous n’êtes pas autodiscipliné. Nul ne cherchera à réaliser vos objectifs à votre place. Tout dépend de vos efforts. C’est pourquoi vous devez vous-même créer vos règles dans la vie afin d’y parvenir. Sachez dévier votre direction quand vous constatez que ce que vous faites va à l’encontre de vos principes ou vous éloigne de vos objectifs.

Savoir respirer

Il faut également savoir respirer au sens propre du terme. Une bonne respiration permet l’oxygénation du cerveau et donc assure un meilleur raisonnement. Vous devez le faire également pour pouvoir rester calme quoiqu’il vous arrive. Apprenez les techniques de respirations et profitez de leurs bienfaits grâce à une application quotidienne.

Apprécier ce que l’on a

Une des causes majeures du malheur des gens, c’est qu’ils ne sont jamais satisfaits de ce qu’ils ont. Ils veulent davantage et parfois même beaucoup trop que ce qu’ils veulent céder en retour. Les impossibilités d’atteindre cette satisfaction entraînent ensuite les frustrations et beaucoup de sentiments nocifs, d’abord pour vous, mais peut-être aussi pour les autres. Pour éviter cela, apprenez à apprécier ce que vous avez. Vous verrez que vous possédez en effet beaucoup plus que ce que vous avez imaginé. Sachez que vous gagnez ce que vos efforts ont mérité. Travaillez alors encore plus dur si voulez recevoir davantage de la vie.

Vivre avec ses moyens

Vivre avec ses moyens, c’est être juste dans ses dépenses. Vous devez avoir un budget défini avec des dépenses qui ne dépassent pas les entrées. Ce planning est à surveiller de près tout au long de chaque mois jusqu’à ce que vous vous en habituez. À partir de cette planification, vous verrez ce qui vous pompe la grande partie de vos revenus et toutes les dépenses à corriger. Cette étape est urgente si vous avez un résultat négatif pour le calcul : entrées – sorties. Peut-être vivez-vous dans le luxe et le confort que votre revenu ne vous permet pas encore concrètement. Sinon, c’est sûrement parce que vous dépensez. Une mauvaise répartition des charges est une autre raison.

Si par exemple vous constatez que votre loyer vous prend la moitié de vos rentrées d’argent, il faudra vraiment se demander s’il n’est pas plus judicieux de chercher pour le moment un plus petit appartement. Avec un peu de patience, vous allez sûrement dénicher qui n’est pas moins confortable et moins spacieux que votre appartement, peut-être juste une taille en dessous, mais avec des euros de moins pour le loyer. Ce n’est pas une mince affaire que de faire ce genre de recherche et pourtant, cela peut vous être bénéfique, surtout si vous employez bien cet argent qui a été généré par la différence de prix.

Aimer le partage

Si vous voulez vivre mieux et plus heureux, vous devriez partager le maximum de choses avec les autres. Partagez pour commencer vos émotions. La joie peut se partager avec tout le monde, même si ce n’est que par un sourire bienveillant. Les autres sentiments seront partagés avec des personnes de confiance pour plus de sécurité, afin d’éviter qu’on profite de votre faiblesse. Accepter également de recevoir des autres en retour. Vous devez bien vous douter qu’il n’y a pas que les émotions qu’on puisse partager, mais également les expériences, des biens matériels, un repas ou même une petite attention.

Sortez de l’ordinaire

Si vous cherchez du piment dans la vie, un peu de joie ou de surprise, prenez l’habitude de sortir de temps en temps. Découvre de nouveaux endroits, changez le décor de votre appartement quand c’est possible, prenez un animal de compagnie que vous aimez bien, mais que vous n’avez jamais eu, etc. Trouvez-vous un autre look qui vous plait et habillez-vous ainsi dans le but de vous rendre vous-même plaisir.

S’aimer bien soi-même

Aimez votre corps, vos principes et vos objectifs. Trouvez-vous le maximum de points positifs. Admirez de temps en temps votre beauté dans un miroir. Ne soyez pas pessimiste et ne vous sous-estimez pas. Réservez de votre temps pour vous pomponner, pour vous divertir et vous relaxer. Il faut surtout que vous ayez confiance en vous et que vous soyez fier de ce que vous êtes. Travaillez tout cela si vous n’en êtes pas encore capable et améliorez votre caractère, travailler vos forces pour devenir quelqu’un de bien et d’heureux.

Ne rien attendre des autres

Si vous attendez des autres qu’il agisse pour votre bonheur, vous risquez d’être souvent déçu. Le vôtre ne vient que de vous, de votre façon de penser et de percevoir le monde qui vous entoure. Laissez-les juger si l’envie leur chante, mais ne vous permettez pas d’être atteint. Écoutez leurs conseils, mais écoutez surtout votre cœur, car personne ne vous connait mieux que vous. Aidez-les si vous en avez envie, mais n’espérez pas qu’en retour, on vous aiderait en réponse à ce que vous leur aurez fait. Quand on fait du bien à quelqu’un, on ne doit penser qu’à la satisfaction que l’on ressent soi-même et au bonheur qu’on aura partagé, mais pas au retour que l’on aimerait recevoir.

Prendre ses responsabilités

S’il ne faut rien attendre des autres, que devriez-vous faire ? La meilleure solution c’est de prendre ses responsabilités. Prenez votre vie en main, ne demandez pas de délai pour bâtir votre bonheur, et ne remettez pas à demain ce qui peut être fait aujourd’hui. Levez-vous de bon matin, et travaillez tard quand il le faut, si c’est pour votre bonheur, pour mieux vivre.

Se récompenser ses efforts

Le mot travail a été mentionné plusieurs fois dans cet article. Ce qui signifie que le bonheur ne s’acquiert pas par hasard, mais avec des efforts. En retour, vous devez vous récompenser, comme on récompense le salarié par son salaire. Achetez-vous un cadeau, sans oublier la modération des dépenses. Offrez-vous des vacances quand vous aurez amassé l’argent nécessaire. À vous de voir ce qui vous plait vraiment. Réalisez vos rêves, car c’est le plus grand des récompenses.

Se reposer de temps en temps

Il vous faudrait également apprendre à vous reposer de temps en temps, sinon vous vous fatiguerez vite et vos efforts alors auront été vains. Le mieux, c’est de vous écouter, et ainsi vous reposer quand votre tête ou votre corps vous le réclame, sans toutefois exagérer le temps que vous y destinerez. Faites une sieste et à d’autres moments des balades dans la nature. Découvrez de nouveaux endroits reposants ou passez un weekend loin de votre ville pour oublier pendant quelques instants votre routine.

Vivre ses passions

Pour vivre mieux, vivez de vos passions. Vous pouvez également les transformer en activité à but lucratif. Notamment, si vous aimez peindre, si vous êtes habiles en chantourna ou dans un autre travail artistique, pensez à vendre vos œuvres et économisez l’argent ou utilisez-le pour vous récompenser de tout ce que vous faites chaque jour. Ainsi, vous n’aurez pas à soustraire cet argent de votre budget principal. L’idéal serait pour après d’avoir votre propre entreprise, que vous créerez sur la base de l’une de vos passions. Vous serez ainsi motivé chaque jour du matin au soir parce que vous aimez ce que vous faites. Vous n’aurez jamais envie de laisser tomber.

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Le bonheur intérieur : comment le trouver ?

bonheur intérieurD’après Jacques Salomé : « Le Bonheur n’est ni un droit ni une obligation.

C’est un état provisoire, souvent éphémère, qui prend ses racines dans quelques ancrages sacrés : vivre au présent, accepter de s’aimer, recevoir l’autre comme un cadeau, accueillir les miracles de l’imprévisible. »

Cette phrase en dit long, sauf que rares sont ceux qui prennent le temps d’enregistrer et de mettre en pratique.

Qui d’entre nous ne s’est jamais posé cette audacieuse question : comment trouver le bonheur intérieur? Tout le monde veut être heureux, pour pouvoir gouter à la quiétude, le bien-être, la paix intérieure…

Cet objectif partagé, à savoir la recherche du bonheur, parait toutefois difficilement réalisable pour la majorité.

Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, que ce soit le quotidien chargé, un environnement anxiogène, un manque d’argent ou une lacune de connaissances.

Pourtant, la majorité de ces obstacles ne sont qu’une pure création de notre esprit, de piètres excuses pour le laisser fuir. Ramona L. Anderson nous rappelle que : « Les gens passent leur vie à chercher le bonheur. L’ironie, c’est qu’il n’y a qu’à regarder à l’intérieur de soi pour le trouver. »

Ce qui fait que le bonheur intérieur se trouve en réalité à portée de nos mains, loin de ce qu’affirme l’opinion de la masse. Si vous êtes cette fois sérieusement décidé à l’atteindre, vous trouverez gratuitement les clés dans cet article. D’ailleurs, le bonheur est totalement gratuit, il n’est nullement question d’argent.

Accepter la réalité

Le refus de la réalité est un frein pour notre bonheur. Effectivement, on peut trouver son bonheur intérieur à partir du réel à partir du moment où on arrête de nous plaindre ou de nous révolter contre quelque chose qu’on ne peut pas contrôler. On peut faire en sorte que certaines choses n’arrivent pas dans notre vie, mais parfois on n’y peut rien ou malheureusement parce qu’on a échoué. Il peut s’agir d’un examen raté, de la perte de quelqu’un, d’une dégradation de sa situation financière, etc. On éloigne le bonheur si on décide de s’y attarder puisqu’on sait que c’est irréversible. Personne ne peut repartir dans le passé pour réarranger les choses. Plutôt passer tout de suite à autre chose, car sûrement si le bonheur n’était pas là, il est autre part, mais jamais il ne s’en va. Le bonheur intérieur attend toujours qu’on l’intercepte, à n’importe quel moment et à n’importe que endroit.

Apprécier la simplicité

On trouve du charme à la vie quand on la prend de façon simple, telle qu’elle est, à travers toutes ses contenances et en encaissant confort comme inconfort. On peut toujours décider de ne voir que les bons côtés de choses. Et surtout, certains détails peuvent faire des merveilles alors que la routine nous a enlevé l’attention qu’on devrait y porter. On ne prend souvent plus la peine de jouir du plaisir de la réception d’un cadeau, d’un moment passé entre amis, des retrouvailles en famille, etc. Pourtant, à partir de ces moments se construit le bonheur. Ce n’est peut-être pas aussi spécial pour nous qui sommes habitués à vivre comme des automatiques. Mais vous allez les vivre autrement quand vous accepterez ces simplicités de la vie comme des moments spéciaux, des instants magiques. Il faut changer de vison.

Vivre pleinement le moment présent

Vivre l’instant présent, c’est décider ce que l’on vit et recevoir ce que la vie nous donne. Vivre l’instant présent est tout un art. Il est important de ne pas se juger au cas où on repartirait dans le regard du passé ou dans la peur du futur. Il faut toutefois éliminer le plus vite possible ces mauvaises habitudes, car le bonheur c’est dans l’instant présent. Il est erroné de dire qu’il est à venir ou qu’il est déjà parti. L’idéal, ce que le bonheur aime découvrir quand il vient, c’est la joie. Il faut cultiver cet état d’esprit à longueur de journée, ne laisser rien ni personne vous gâcher votre quotidien et vous serez heureux.

Se servir de ses 5 sens pour créer son bonheur

Chaque organe de notre corps a le pouvoir de nous mener au bonheur dès le moment où on l’accepte. Ces organes sont les capteurs de bonheur auxquels on peut compter, car le bonheur nous accompagne toujours en silence dans notre vie et qu’il nous appartient de l’accepter ou non pour qu’il se montre sous son vrai jour. En ce qui concerne les yeux, il nous procure du bonheur intérieur chaque fois que l’on se met à s’émerveiller de la beauté de la nature, des architectures urbaines, de l’art, et à notre propre beauté. Tout le monde est beau, tout le monde est unique. D’ailleurs, la beauté est plus intérieure qu’extérieure, il faut prendre la peine de les sortir au grand jour et surtout de ne pas les nier en se surestimant.

Grâce à nos oreilles, on peut également être heureux lorsqu’on accepte d’écouter de la bonne musique comme lorsqu’on accepte d’entendre les magnifiques bruits du jour et de la nuit. La sensation sera encore plus forte quand on part en nature, avec le chant des oiseaux, le bruit de vent et de l’eau. On peut aussi prendre le temps de gouter au silence sans se soucier de ce qui nous entoure, car le bonheur est aussi dans la quiétude.

Les expériences gustatives sont aussi parmi les plus inoubliables. Alors, pourquoi ne pas chercher le bonheur à travers également ce qu’on mange? Une aventure culinaire est dans ce cas une bien meilleure idée. Plus particulièrement encore, il y a le toucher. Tout le monde connait cette sensation éblouissante lors du contact avec un être cher. Ceux qui ont un animal de compagnie qu’on peut caresser savent également ce que c’est. Vous pouvez en faire une habitude quotidienne afin de vous garantir déjà quelques minutes de bonheur chaque jour.

Il faut tout simplement savoir respirer

La respiration est essentielle à la vie. Mais on oublie souvent d’y faire un peu attention même si le processus est automatique. Pourquoi ? La façon de respirer influe sur l’intérieur, modifiant notre état de bien-être et donc notre bonheur intérieur. Quand on se sent bien, on est incontestablement plus ouvert aux joies de la vie. Une respiration régulière est salvatrice pour tout le monde. Un exercice de respiration à faire une ou plusieurs fois dans la journée est conseillé pour obtenir davantage de bons résultats.

Cet exercice est tout simple, mais réellement efficace. Si vous voulez aller plus loin, partez à la découverte de la cohérence cardiaque, une technique simple et déconcertante. Elle consiste à inspirer profondément, à accorder ensuite une pause avant d’expirer longuement. Elle agit de manière positive sur la physiologie, accumule de l’énergie pour l’organisme et lui permet de retrouver l’extensibilité indispensable afin de lutter contre les pathologies psychologiques et somatiques.

Sourire

Nous pouvons rire de tout, de nous-mêmes, mais d’un sourire vrai. On n’aura pas de résultats si l’on se force à sourire ou que l’on rit pour se moquer. Pour pouvoir sourire à la vie et recevoir le bonheur qu’il retourne, on doit être simple et vrai. Faites l’expérience de sourire davantage lorsque vous êtes joyeux et de le partager avec les autres, où que vous alliez, et vous serez vite convaincu que vous ne changerez plus cela. L’effet qu’un simple sourire peut avoir sur votre bien-être intérieur est simplement extraordinaire, vous verrez.

Rechercher le côté positif dans toutes situations

Dans chaque situation, surtout les moins bonnes, il est important de toujours se dire « qu’est-ce qu’il y a de constructif ? ». Dans la plupart des cas, nos soucis et nos tristesses viennent du fait que nous constatons plus de pertes que de profits dans notre vie. Et les pertes n’entrainent jamais les bons sentiments ni les bonnes dispositions pour recevoir du bonheur. En prenant la décision de voir le problème d’un angle positif, vous pourrez tout de suite avancer plus sereinement et vous ouvrir à d’autres opportunités.

Accepter les autres tels qu’ils sont

Ludwig Van Beethoven a écrit : « La vraie supériorité de l’homme, c’est la bonté. » Si nous apercevons les autres avec un préjugé positif, il nous sera plus facile de franchir des moments où les relations sont affligeantes… Apprendre à aimer et dire non à la violence. On ne pourra jamais être satisfait dans la vie si on espère que les autres ressemblent à notre vouloir.

Ressentir la gratitude

On reçoit beaucoup plus de la vie quand on sait être reconnaissant pour ce qu’elle nous a déjà offert. La gratitude est un sentiment inséparable au bien-être intérieur. Elle nous permet de mieux voir la beauté de la vie, d’être plus réceptifs et d’être confiants pour demain. Sachons dire merci à nous-mêmes, à l’Univers, aux autres en ressentant vraiment la gratitude!

Connaitre sa vraie nature

On ne pourra accéder au bonheur que si on est vrai, qu’on vive en harmonie avec sa nature profonde, avec ses principes et convictions. Vous devez de ce fait chercher toutes ses caractéristiques qui vous rendent “vous”, qui vous rendent unique. Elles vous guideront vers le bonheur intérieur, l’amour et le succès.

Prendre le temps et la liberté de s’accomplir

Nous ne sommes pas des héros de bande dessinée et nous ne sommes pas parfaits. Il faut nous donner le temps de nous accomplir. On ne se forcera pas la main. Ainsi, on va pouvoir se découvrir et se redécouvrir.

Somme toute, n’oublions pas que le bonheur est déjà en nous tous et autour de nous. Avec la positivité et la simplicité, l’acceptation et la gratitude, notre bonheur va rayonner longtemps. Qu’attendre de plus ?

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Prendre de la hauteur : apprendre à repousser ses limites !

prendre de la hauteurComment prendre de la hauteur pour mieux réussir dans la vie ? Comment se dépasser pour atteindre ses objectifs ? Comment prendre conscience de ses limites et les dépasser ? Comment faire mieux qu’hier ?

Tant de questions nous ont déjà maintes fois traversé l’esprit sur notre avenir, sur nos buts et sur notre quête du succès, sans pour autant trouver de réponses adéquates et aboutir à des résultats satisfaisants.

En effet, la plupart d’entre nous sentent en eux ce désir de toujours évoluer, de gravir des sommets et d’accomplir de plus grands objectifs.

Mais souvent, on se heurte avec des limites, que généralement nous nous sommes imposées sans le savoir, par timidité, par lâcheté, par peur ou autre. Cependant, ça sera dommage d’arrêter en si bon chemin à cause de nous-mêmes. Il doit y avoir une solution. Dans cet article, on vous propose précisément de savoir comment repousser ses limites, afin de ne plus retomber dans le piège.

Corrigez vos croyances

Toute limite que l’on a décidé d’accepter dans sa vie vient d’une même origine : nos croyances. Et chaque jour, on peut être restreint par ces limites, comme si on remuait à l’intérieur d’une bulle de savon plus ou moins tenace. Cette bulle est invisible, quoiqu’on l’a nous-mêmes inventée et tricotée au fil du temps. Elle est devenue notre propre piège, ralentissant nos actions, jusqu’à nous immobiliser parfois sur place. Or, il n’y a rien de plus décevant dans la vie que de stagner, de ne rien voir s’améliorer.

Une croyance est une image, une représentation, une idée, une valeur, une certitude personnelle, une opinion. Il s’agit de toute pensée, idée, principe à laquelle nous adhérons de façon consciente ou non. Normalement, nos toutes premières croyances sont celles initiées par nos parents pendant l’enfance. Viendront ensuite celles de notre monde éducatif et culturel, de celles insufflées par notre environnement social, notre monde professionnel comme notre entourage privé. Enfin, il y a les croyances relatives à notre religion, si on en possède. Néanmoins, nos croyances peuvent également provenir de notre perception de nos intuitions, subjectives, ainsi que des leçons, que nous tirons nos expérimentations.

Or, si certaines croyances nous permettent de nous développer, d’autres nous détournent absolument du progrès et du succès. Certaines nous apportent des éléments positifs, mais le reste ne fait que nous détruirePourtant, l’ensemble influence à la fois nos actions et nos ressentis. Les limites font partie des croyances nuisibles, car nous empêchant d’avancer dans la vie.

Pour prendre de la hauteur et rayer ses limites de notre vie, il faut les trouver, les lister, et les détruire depuis votre tête. Arrêtez tout simplement de croire que parce que vous êtes timide, vous n’allez pas devenir célèbre. Ne croyez pas que vous ne pouvez pas devenir chanteur parce que certaines personnes ont fait des remarques désobligeantes sur votre voix. Il faut que vous arriviez à vous convaincre que ce n’est pas vrai. D’autant plus que les preuves ne manquent pas, à l’image de nombreux success-story. Il faut s’en inspirer.

La chanteuse Shakira est par exemple devenue très célèbre alors que le prof de chant d’une chorale a décrété qu’elle bêlait comme une chèvre quand elle chantait. La leçon, c’est de ne pas accepter ces remarques blessantes, ces mauvaises expériences, s’ancrer en nous pour devenir une croyance. Il faut les ignorer et passer de l’avant.

Ne pensez pas que vous ne pourrez voler parce que vous êtes un homme. Maintenant, grâce aux parachutes et autres inventions, on peut maintenant voler. Refusez tout simplement d’accepter ses croyances. Ouvrez-vous plutôt à un horizon plus grand, plein d’opportunités e de possibilités. Il en va de même pour ceux qui manquent de diplôme et qui croient alors qu’ils n’ont pas droit à la réussite. Sachez que bon nombre des entrepreneurs de renom de notre temps ont arrêté l’école assez tôt. Ignorant les préjugés, ils se sont concentrés sur leur but et rien d’autre. Réservez vos oreilles pour l’écoute de conseils et non pas d’idées puériles et destructrices.

Libérez-vous des caractères néfastes

Notre vie se compose de nos expérimentations, de nos succès, mais aussi de nos fiascos et de nos problèmes. L’infortune nous contraint à nous remettre en question, de notre manière de penser ou d’agir, jusqu’à nos convictions. Se remettre en question signifie accepter d’être libre. À partir de là, on pourra vaincre tout ce qui nous asservit au profit de notre échec. Apprenez à vous connaitre davantage et séparez-vous de ce qui entrave votre chemin.

Notamment, libérez-vous de votre timidité, de votre peur de l’inconnu, votre sentiment d’impuissance. Remplacez-les par des sentiments capables de vous mener loin, comme le goût du risque, la curiosité, la soif de connaissance, l’ouverture d’esprit et l’ouverture au monde.

Agissez sans plus tarder

Si vous mettez trop de temps à réfléchir, vous ne serez jamais convaincu, car le doute l’emportera. Vous n’aurez alors droit à aucun changement. Il essentiel de passez à l’action rapidement pour prendre de la hauteur dans sa vie.

L’idéal est de commencer immédiatement et le reste suivra. Faites une démarche pour vaincre la timidité si elle fait partie de ce qui vous menotte, comme en engageant le premier pas en l’honneur d’une nouvelle rencontre. Ce genre de bataille doit faire partie intégrante de votre quotidien. Choisissez d’accomplir une action en faveur de cette guerre chaque jour, même si vous n’en avez pas directement en avoir besoin dans l’immédiat.

Avec une telle régularité, le résultat s’ancrera automatiquement en vous, sans plus nécessiter d’effort surhumain quand vous allez en avoir besoin. C’est de cette façon que le caractère devient une limite, quand vous n’arrivez pas à le vaincre au bon moment, simplement parce que vous n’avez pas su anticiper. Au contraire, en choisissant de commencer tôt, les résultats se feront sentir sans tarder et vous aurez la conviction que vos anciens caractères n’avaient aucun lieu d’être. Vous vous rendrez compte qu’il ne vous avait pas aidé d’aucune façon depuis tout ce temps, au contraire.

Dites-vous que si vous n’êtes pas encore à la hauteur de vos espérances aujourd’hui, c’est à cause de ces bagages inutiles. Ils vous ont alourdi la tête pour rien. N’hésitez pas à vous emplir de haine envers ces comportements nocifs. Cela vous mènera à vouloir s’en débarrasser le plus rapidement et à vous libérer de tout ce qui fait le même effet. Quand vous en aurez fini avec tous vos mauvais caractères, plus aucune limite ne viendra vous bloquer la route.

Devenez une personne positive

Les limites ne peuvent être positives, que ce soit des croyances ou des caractères. En choisissant de devenir positif, vous les éliminez automatiquement. Pour se faire, apprenez à imaginer des scènes positives, des scènes de succès, de bonheur et d’épanouissement. Voyez-vous en train de réussir votre prochain projet, au lieu de ruminer sur les risques qu’il vous engendre. Ne doutez à aucun moment. Bien sûr, chaque projet s’accompagne de pertes et d’échecs, mais ne faites que passer en récupérant uniquement les leçons. Vous ne devez garder en vue que l’objectif final. Cela ne sera possible que lorsque vous saurez vider votre cerveau des ondes négatives.

Dites-vous que vous allez réussir, que vous êtes fort, que vous êtes capable de résister à toute tentation et déconcentration. Apprenez à faire des autosuggestions positives afin de vous imposer de nouvelles croyances bénéfiques. Dites-vous que vous avez de l’influence, que vous êtes créatif, que le succès vous attend. Répétez-les régulièrement à haute voix, dans la discrétion évidemment, ou dans votre tête. Vous pouvez en outre décorer les murs de vos maisons avec ces nouvelles convictions ou des citations célèbres présentant des similarités. C’est ce que vous conseille la méthode Coué, basé précisément sur l’acquisition d’un objectif dans un état positif. Ces affichages vont ainsi vous tomber fréquemment sous les yeux pour vous aider à les mémoriser et à les encastrer dans votre tête.

De nombreuses autres méthodes vous aideront à atteindre ces états d’esprit et à gagner vos batailles. On peut citer la méthode basée sur la Loi universelle d’attraction. Elle donne à tous ceux qui la pratiquent la possible la possibilité d’obtenir absolument tout ce qu’ils veulent dans la vie grâce à la force unique de leurs pensées, obligatoirement positives. Ils se serviront de cet atout immesurable pour attirer en eux les bonnes choses.

Par ce procédé, vous cesserez d’abord d’être pessimiste, mais ensuite vous allez dépasser le stade du réalisme, parce que vous allez construire votre monde, un monde meilleur, rien qu’avec vos pensées. Vous ne serez plus qu’optimiste, mais vous passerez maître dans l’art de la réussite. Vous produirez votre propre succès depuis votre tête. Les idées vous viendront ensuite de manière naturelle, et dirigeront ainsi vos actions de la plus précise des façons. Vous allez prendre de la hauteur sans grandes difficultés.

Aussi, apprenez la gratitude pour obtenir encore plus de résultats. En effet, si vous êtes reconnaissant envers l’Univers pour vos réussites, à commencer par vos caractères et votre santé, ou même vos échecs, vous vous mettez dans des conditions adéquates à la réception de davantage de cadeaux de la vie. Exprimer de même votre gratitude envers vous-même et envers ceux qui vous soutiennent. Ce sentiment fera naître en vous des sentiments révélateurs, à savoir l’amour, la satisfaction, la fierté et le courage entre autres.  Ces derniers vous pousseront inconsciemment à prendre de la hauteur.

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Comment devenir une meilleure personne en 15 étapes

devenir une meilleure personneLa vie est comme un escalier. On doit le suivre en montant. Demain, on doit faire mieux qu’hier et même on doit être meilleur qu’hier.

Devenir une meilleure personne nous ouvrira la porte au bonheur. Dans le bonheur, il y a l’amour, la paix et aussi le succès. En progressant, on s’épanouit également.

C’est pourquoi il est essentiel de projeter ce changement positif dans la vie si on veut lui donner un sens, si on veut vivre, mais pas seulement exister, si on veut moins souffrir, mais plutôt profiter du meilleur de la vie.

Les 15 étapes qui vont suivre vous y mèneront nécessairement.

Accepter ses défauts

Effectivement, nos mécontentements les plus profonds sont souvent ceux que nous nous cachons, que nous ne nous reconnaissons pas à nous-mêmes. Le fait de reconnaitre nos mécontentements représente donc une période douloureuse, mais salvatrice et essentielle afin de devenir meilleur. L’on ne pourrait réellement changer que quand on connait ce qui doit l’être. Il faut les chercher de façon neutre, en évitant de se surestimer ou de se mésestimer.

S’armer de patience

L’on ne devient pas meilleur en un jour. Il faut faire des efforts continus. Les résultats cumulés au fur et à mesure feront ce que nous sommes sur le long terme. Assurez-vous de travailler quotidiennement pour le changement, mais faites-le avec patience. Acceptez vos limites tout en essayant de les repousser un peu plus chaque jour.

Le monde n’est pas non plus comme on le voudrait, la vie ne se passe jamais selon nos calculs. On doit alors être patient dans tout ce qu’on fait, pour ce que l’Univers nous réserve de meilleur. Si aujourd’hui, il pleut, soyez patients, car le beau temps reviendra. Pour tout ce que vous entreprenez, apprenez à persévérer dans les situations d’échecs que de réussites. À chacun de ces tournants, il y a toujours des leçons à tirer et des améliorations à faire. Persévérez tout en continuant d’agir pour vos objectifs, et vous les obtiendrez.

Se donner entièrement dans ce que l’on fait

Quoi que vous fassiez actuellement, adonnez-vous à 100%. C’est le meilleur moyen d’avancer vraiment et d’avoir des résultats immédiats. Travaillez du mieux que vous pouvez, en vous investissant au maximum. Vous ne pourrez que réussir. Que vous travailliez pour quelqu’un ou pour votre propre compte, vous serez toujours le premier bénéficiaire d’un tel engagement.

Si nous nous battons pour quelque chose, faisons en sorte de n’arrêter que quand on obtient gain de cause. Et quand on décide de changer pour devenir une meilleure personne, focalisons-nous sur cette nécessité et évitons de rebrousser chemin ou pire de nous arrêté à mi-chemin. Il ne faut jamais se laisser distraire par les évènements ou individus nous empêchant de nous engager à fond.

Pratiquer l’autodiscipline

Plus nous pratiquons l’autodiscipline, plus vite nous avançons dans tous nos projets. Ceux qui foncent tête baissée vers ce qu’ils entreprennent ont au contraire tendance à toujours stagner dans l’échec. En effet, ils tournent en rond, car leur direction n’est pas précise et qu’ils n’arrivent pas à gérer leurs ressentis, leurs besoins, leurs actions et leurs comportements. Ces gens-là se heurteront à beaucoup de difficultés. Mais lorsqu’on est doté d’autodiscipline, on a plus la capacité de réaliser au bon moment et à la bonne heure tout ce qu’on a décidé de faire. Plus rien ne nous échappera des mains, qu’on veuille le changement, la richesse, le succès ou le bonheur.

Néanmoins, la pratique de l’autodiscipline n’est pas chose aisée, il faut toujours avoir cette attitude en y pensant en termes d’avantages, et non en termes de contraintes. Ce qui signifie qu’il ne faut voir que les bons résultats dans tout ce qu’on entreprend, pour notre propre bien et celui de notre entourage, non parce qu’on est obligé de l’effectuer.

Sauter par-dessus les échecs

Selon Isabelle Stoquelet-Dargent, psychologue : « L’échec n’est pas à nier, il faut plutôt l’analyser, en tirer les éléments pour bâtir d’autres stratégies ». Ce que renforce François Mitterrand en affirmant que « la pire erreur n’est pas dans l’échec, mais dans l’incapacité de dominer l’échec ». Il faut savoir penser avec l’esprit et non avec le cœur, c’est-à-dire, mettre les émotions de côté et s’efforcer à regarder l’échec en face.

En l’analysant davantage, nous pouvons mettre en lumière les carences et les faiblesses que nous devons combler. Ainsi, nous pourrons construire de nouveaux projets en étant encore plus fort que jamais. On doit s’en servir pour monter encore plus haut, à devenir meilleur que ce que nous avons toujours été. L’échec d’ailleurs ne se sépare jamais de notre vie. Alors si on va encore accepter d’être vaincu, de capituler, il vaut mieux ne plus rien entreprendre dès aujourd’hui. Les revirements sont pourtant toujours avantageux lorsqu’on persiste face à un échec. Car il nous a sûrement forgé et rend nos actions toujours plus matures. Comme on dit toujours, si l’on parle de problème, c’est qu’il y a une solution.

Vivre ses rêves

Les rêves différencient ceux qui ont réussi du reste de la population mondiale. Les premiers brillent par leur courage, par leur persévérance à ne jamais s’arrêter qu’au bout de leur rêve. Les seconds se distinguent par leur pessimisme, par leur inaction. Ceux-là ne connaitront jamais l’épanouissement, la joie d’avoir accompli un rêve. Cette dernière dépasse l’entendement. Aucun mot ne pourra décrire ce sentiment. Quand vous avez vu ou entendu en vous votre rêve, mettez toute votre énergie en son sens et vous verrez combien vous serez meilleur.

Visualiser ses objectifs

Visualisez votre objectif, votre rêve qui nait et grandit en vous. Il faut laisser notre cerveau rêver la scène, il aime les émotions fortes permettant le réel ancrage de notre but au plus profond de notre être. Toutefois, notre cerveau n’arrive pas à différencier de scènes imaginaires et réelles parce que, pour lui, les émotions perçues dans les deux cas sont réelles. Ainsi, il est essentiel de prendre le temps de savourer nos émotions suscitées par les scènes imaginées, d’écouter notre ressenti, de rester connecté à ces émotions positives. Plus les sentiments créés sont forts, plus notre cerveau pourra développer son inspiration pour les reproduire dans la vie réelle. La visualisation est donc un meilleur allié pour parvenir obligatoirement à ses fins.

Exploiter ses talents, même ceux qui sont cachés

Pour réaliser quelque chose, et surtout un rêve, il faut se parer des meilleures dispositions. Comme la réussite dépend de vous, vous devez déployer tous les moyens possibles. Recherchez alors en vous les recherches nécessaires et ayez foi en votre capacité. Vous découvrirez sûrement en chemin des talents cachés, des habiletés dont vous n’aurez jamais soupçonné l’existence. Vous redoublerez d’estime envers vous-même et vous augmenterez votre confiance en vous lorsque vous réussirez.

S’acharner pour atteindre son objectif

Pour s’améliorer, il faut cultiver une ténacité au quotidien, en ayant une vision long terme motivante et en mettant en valeur les petites réussites à court terme. Restez déterminé sans pour autant être borné, entourez-vous de personnes bienveillantes sans toutefois attendre quelque chose des autres. Avec les bons réflexes et un meilleur entourage, vous serez transformé de manière positive.

Rester positif!

Il est important de penser positif si on veut se transformer en une version améliorée de nous-mêmes. On doit découvrir qui nous sommes vraiment et dans quoi on est prêt à s’engager dans la vie. Dans tous les cas, on doit toujours trouver du positif dans ce qu’on est et ce qu’on fait. Il faudrait également voir le monde de la meilleure des façons. Sinon, le monde et sa misère nous transformeront en quelqu’un de pessimiste, plein de désespoir et de lassitude.

Savourer l’instant présent

Si on veut devenir une meilleure personne, on doit savoir apprécier le présent. Il faut être attentifs à ces petits détails qui rendent la vie si croustillante. Acceptez de vous attarder sur des événements dont vous ne vous êtes plus souciés depuis longtemps. Émerveillez-vous pour un rien, comme l’ouverture d’une fleur ou le bruit de la pluie. Votre bien-être serait ainsi ancré à jamais dans vos veines et ne se séparera plus jamais de vous.

Établir une fiche d’objectifs personnels quotidiens

Préparez une fiche d’objectifs personnels quotidiens. Commencez par imprimer ce qu’il y aura de constant dans cette fiche et travaillez dessus continuellement. Chaque soir ou chaque matinée, veuillez remplir la fiche avec la liste de vos priorités de la journée. Prenez quelques minutes pour visionner ces étapes en imaginant leurs réalisations. À la même heure le lendemain, faites un feedback de ce qui a été accompli ou non. Vous devriez d’ailleurs vous féliciter pour chaque action réalisée. Dans la vie, la planification est cruciale pour pouvoir atteindre ce qu’on désire réellement puisqu’elle nous aide à nous orienter dans la bonne direction.

S’inspirer des autres

Une personne qui veut s’améliorer devrait avoir des inspirations. Il ne s’agit pas de ressembler à quelqu’un d’autre ni moins de vivre comme lui. Seulement, s’ils ont réussi dans cette voie, ils ont des leçons à vous donner. Souvent, vous les aurez gratuitement. Inspirez-vous de ce que font les meilleures personnes, comment elles pensent et vivent. Servez-vous de leur phrase pour tracer votre propre chemin. Leurs parcours d’ailleurs vous motiveront.

Être méthodique

Le plan d’action est l’interface entre les stades d’analyse et la période de mise en œuvre des résolutions. Ainsi, les idées et réflexions seront transformées en principes réalistes et opérationnels. Ce plan est indispensable, car il nous permet de nous contrôler, de maitriser réellement ce qui est à réaliser et comment ce sera réaliser, à distinguer ce qui est fait ou pas. Quelle que soit votre entreprise du moment, faites un plan et suivez-le avec souplesse. Essayez toujours de trouver en chemin comment l’améliorer.

Grâce à ce plan, nous n’oublions rien en listant les tâches à réaliser. Nous pouvons optimiser toutes les ressources pour y parvenir, maîtriser le délai de réalisation en anticipant les effets d’éventuels retards, être toujours au courant de notre situation dans l’avancée, être capables de trouver des solutions de replis à tout moment, nous impliquer et nous motiver en définissant les rôles précis à effectuer. C’est un réel pilotage à l’aide d’un document simple, net, exhaustif et réalisable. Cette habitude vous permettra d’être meilleur dans la vie.

S’emplir de gratitude

L’Univers nous donne des cadeaux chaque jour. Même le fait de pouvoir respirer est un cadeau. Il faut être reconnaissant pour tout cela. Cette attitude nous permet d’avoir son affection si l’on peut dire, car plus on ressent la gratitude envers lui, plus il nous donne en retour. Aussi, devons-nous remercier ceux qui nous accompagnent, nous aident et nous soutiennent au quotidien. Il ne serait pas raisonnable de penser qu’on arrive à tout seul et de feindre ignorer tout ce qu’on fait pour nous. On ne va pas toujours nous le réclamer, mais sachez que cette habitude impactera positivement dans notre intérieur.

On remercie les autres, mais c’est nous qui gagnons, en amour, en sérénité, en épanouissement. C’est un chemin rapide vers le bonheur, et en étant heureux on ne peut que devenir une meilleure personne. Assurons-nous de nous récompenser également pour notre dur labeur ! N’oublions jamais de nous gratifier, en la rendant personnelle et agréable.

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