Visualisations positives : les techniques pour la pratiquer

visualisation positiveVoir le verre à moitié plein au lieu de le voir à moitié vide, c’est ce qui illustre le plus clairement et le plus simplement du monde les visualisations positives de l’esprit.

Ce n’est pas impossible, mais si on le veut on peut tout changer dans la vie.

Ces opérations permettront en effet de mieux se connaître, de connaître ses besoins et ces rêves, de savoir ce que l’on attend de la vie et de soi-même.

Ceci dit, afin de vous faire connaître les meilleures astuces sans attendre, allons droit au but.

Apprendre à créer des images

Comme votre but qui vous a ramené vers cette page web est de pouvoir imaginer quelque chose de positif, chose dont généralement vous désirez faire ou avoir dans votre vie, il faudrait passer par plusieurs étapes. La première est vraiment d’apprendre à générer dans son imaginaire des images, qui ne sont surtout pas à récupérer dans les mémoires du passé, mais à créer à la volée à partir de ses envies, de ses rêves, de ses principes, bref, de l’intégralité de son identité.

Des gens disent ne pas encore avoir réussi de telles opérations, que ce soit des images positives ou négatives. Il n’existe pourtant aucun barrage à cela mis à part le manque de motivation. Beaucoup d’exercices seront toutefois nécessaires.

Ensuite, il faut continuer l’apprentissage pour pouvoir filtrer ce qui est bien ou mauvais. Ce n’est pas difficile de les distinguer, car si les images négatives vous génèrent des sentiments de tristesse, de lassitude, tout ce qui est sombre en fait, le contraire va vous amener de la joie, du bonheur et de l’entrain. Pensez à ce que vous aimerez devenir, à quel type de foyer rêvez-vous, comment voyez-vous votre future maison, combien de voitures et de quels genres voulez-vous avoir ? Etc.

Ne vous fixez aucune limite, car il n’en existe pas. Vous êtes libre d’aller aussi loin que vous le voulez, d’être aussi fou que jamais. Les mots impossibles et utopiques ne doivent en aucun cas figurer dans votre tête. Il faut que vous vainquiez la peur et le doute, car tout ce qui est rendu possible lors de ces visualisations créatrices gagne de grandes chances de se voir concrétiser. Et c’est exactement le but. Ignorez ce que les gens pourraient en penser, concentrez-vous sur ce que vous voyez la situation. Soyez maître de votre propre personne et donc de votre avenir.

Apprendre à se vider la tête

Pour réussir à visualiser des images dans son esprit, il faut arriver à se vider la tête avant et pendant la séance : arrêter de penser, se concentrer sur un objet simple, se déconnecter de tout son entourage,  surtout les bruits.  Évidemment, il est presque impossible pour une personne de ne point penser, ne serait-ce que pendant une fraction de seconde, mais ce que l’on peut faire c’est de s’emplir d’un sentiment de bonheur, de bien-être, de relaxation, sentir combien notre corps est léger arrivé à ce stade. Vous allez pouvoir rentrer alors comme dans un rêve, mais de manière consciente. Ce qui vous permettrait d’avoir des images précises lors de vos visualisations positives.

Penser positivement

Il existe une force universelle qui fait que lorsque vous revenez souvent sur une même pensée, tout l’univers va tendre à vous le prouver ou plus précisément à réunir les conditions afin que cette dernière devienne réalité. C’est pourquoi il faut arrêter d’être pessimiste, mais au contraire essayer de toujours voir les choses du bon côté et de cultiver de l’espoir à chaque fois que vous entreprenez quelque chose.

Dans la vie, rien n’est donné, mais quoi qu’il en soit, il y a beaucoup de bonnes surprises qui nous attendent à chaque tournant. Et pour discerner toutes ces belles choses de la vie, il faut y faire attention, car elles se trouvent parfois dans les situations les plus anodines. Et pourtant, elles sont capables de nous donner du baume au cœur, de la force et du courage.

Pensez en affirmatif

Il est impossible de visualiser positivement avec des pensées négatives ou plutôt utilisant la négation. Il faut donc changer cela définitivement, non pas juste pendant les visualisations positives en question, mais pour chaque minute qui passe dans votre vie. Le principe est simple : votre cerveau fait travaille toujours de manière sélective sur vos pensées. Dans la plupart des cas, il n’arrivera pas à faire la différence entre les négations et les affirmations.

Dans un exemple concret, si vous vous dites que vous n’êtes pas malade, il y a de fortes chances que votre inconscient va plus insister sur le fait que vous êtes malade que sur le contraire. Alors, pour enlever toute ambiguïté, il suffit de toujours penser de manière affirmative. Exercez-vous tous les jours régulièrement et tachez de vous en souvenir constamment, car le moyen le simple est sans aucun doute d’en faire une habitude.

S’éloigner des médias

Afin de réussir dans cette expérience, il faut vous éloigner des bruits et des tumultes, notamment d’Internet. Évitez du mieux que possible les réseaux sociaux, des sites d’actualités qui vous livrent sans limitation en nombre des panachés de scoops sur des événements sans intérêts ou assez horrible pour vous assombrir la tête. Vous pourrez vous sentir mal, devenir paranoïaque, devenir haineux, etc.

D’ailleurs, si vous voulez vraiment sauver l’humanité, il faut que vous commenciez par vous-même. Donc, concentrez-vous sur la chose le temps nécessaire et en conséquence,  évitez tout ce qui pourrait vous distraire ou vous faire changer d’avis. En devenant positif, vous répandrez le bien autour de vous et cela pourrait alors sauver beaucoup de vie.

S’autodiscipliner

En effet, il est important de savoir que notre esprit est très capricieux et facilement influençable si manque de discipline. Et si vous-même ne réussissez pas à le guider dans la bonne direction, personne d’autre n’y arrivera. Ce qui implique la nécessité de l’autodiscipline. Restez vigilant et essayez de faire revenir votre esprit vers le positif dès que vous ressentez un lâcher-prise ou un revirement négatif.

Souvenez-vous surtout de ce que vous avez à faire chaque jour pour ce projet-ci. Une prise de notes ou des listings affichés en évidence dans votre maison ne seront pas de refus. Où que vous soyez et peu importe l’heure, tant que vous êtes conscient, concentrez vos pensées et vos efforts sur le positif, ignorez tout ce qui ne vous semble pas compatible avec votre motivation.

Méditer

Apprendre à mieux se connaître soi-même vous mènera à comprendre tout l’intérêt de la et créatrice positive. La logique vient du fait que personne ne se veut du mal à lui-même, sauf dans de rares cas. Mais il nous arrive souvent de ne pas savoir ce que sont ces biens que l’on veut acquérir pour soi. Heureusement qu’il y a la méditation qui vous permet d’avoir la réponse à toutes les questions du genre.

En méditant régulièrement, vous arriverez à toujours orienter vos pensées et vos actions positivement, notamment en pensant et en agissant pour ce qui faire votre bonheur, vos rêves et vos projets. Vous trouverez des solutions afin de toujours égayer chacune de vos journées, afin de ne pas vous emporter pour un rien, de ne pas vous laisser abattre par des problèmes passagers. Sur ce dernier point, vous les verrez d’un autre angle, de façon à ce qu’aucun souci ne vous semble dramatique et qu’aucun problème ne vous semblerait irrémédiable. Fini le stress quotidien.

Et quand vous restez constamment zen grâce à ces habitudes, vous serez également toujours positif et ouvert d’esprit. Vous serez alors apte à recevoir ou à réfléchir à toutes les bonnes idées que vous entendrez ou dont vous serez inspiré ici et là. Votre cerveau même en deviendrait une source inépuisable.

S’accepter

Ceux qui ne s’acceptent pas seront condamnés à rester au centre d’un conflit éternel entre eux-mêmes. Une partie voudrait aller à droite tandis que l’autre partie le tire vers la gauche. Et comme personne n’est parfait et que vous, vous êtes une part de ce tout le monde, acceptez vos défauts comme en ont vos semblables. Acceptez également vos points forts, car ils complètent votre identité et vous a permis d’être ce que vous êtes aujourd’hui. Votre visualisation positive sera à coup sûr une réussite dans cette situation. Et vous saurez toujours ce qui reste à faire, ce qui est à garder et ce qui a déjà été vaincu.

S’habituer à des actions positives

Définissez un nombre minimum d’actions positives journalières, un chiffre que vous vous obligerez à respecter. Mais bien sûr, si vous pouvez en faire plus, ce sera encore mieux. Au mois, pour ces quelques actions, vous ne trouverez pas d’échappatoire pour ne pas les faire ou les reporter à demain. Et quand vous baignez constamment dans le positif, vous arriverez automatiquement à vous créer des scénarios positifs.

Normal si vous avez l’impression au début de vous forcer, puisque ce n’est pas encore vous, mais le vous que vous voulez devenir. Néanmoins, à force d’en faire une habitude, vous en ferez plus tard votre nouvelle identité, celle dont vous ne pourrez plus votre passé. Ce sera déjà une bien grande avancée si vous listiez le fait de garder votre bonne humeur tout au long de la journée dans ces devoirs, ou de rayer tout pessimisme de vos pensées.

Comment être serein en 7 étapes

comment etre sereinÊtre serein c’est manifester un état de confort qui donne à comprendre que l’on est véritablement à son aise et que l’on maîtrise parfaitement son sujet.

C’est en même temps un état d’âme, d’esprit et de pensée, qui n’est rien d’autre que la manifestation physique de ce que l’on ressent à l’intérieur de soi.

Dans tous les domaines, être serein donne une certaine supériorité qui ne passe pas inaperçue.

Et une personne qui parvient à garder son calme face à ses interlocuteurs devient automatiquement celui qui mène la danse et qui dicte les lois.

Autant dire qu’être serein est la clé pour dominer ce monde et ça les grands leaders de ce monde l’ont très bien compris et mettent toutes les chances de leur côté pour y arriver. Pourquoi pas vous ?

Une chose est indéniable, on apprend à être serein et on s’impose cette habitude à force de travailler sur certains points précis de sa personnalité.

Il est indispensable de se connaître et de pouvoir anticiper. Ce n’est qu’après avoir créé cet environnement intérieur, qui nécessite du temps et de la discipline, que l’on se sentira plus serein et moins susceptible d’être perturbé par les péripéties du quotidien. Pour y arriver, il est nécessaire de suivre une certaine ligne de conduite qui a ses exigences.

1 – Pas de panique !

L’illustration suivante représente les situations auxquelles l’on est le plus souvent confronté. Vous vous retrouvez sur une embarcation de fortune au beau milieu de l’océan, dans une situation de danger imminent. Lorsque vous levez la tête, tout ce que vous arrivez à voir c’est de l’eau, rien d’autre que cela. Deux solutions s’offrent à vous :

  • Vous vous agitez et criez dans tous les sens en espérant que votre voix parvienne à une providentielle embarcation qui serait dans les parages, et cela, en prenant le risque de vous épuiser rapidement et surtout de vous retrouver à l’eau en fin de compte.
  • Vous essayez tant bien que mal de garder votre calme, histoire de conserver l’énergie qui vous reste, et la concentrer pour pouvoir en user lorsque vous verrez une embarcation passer non loin de vous, afin de tout mettre en œuvre pour attirer son attention.

Le premier point, en toute objectivité, ressemble plus à un suicide qu’à toute autre chose. Cette attitude ressemble plus ou moins à une manifestation de folie et est loin d’être sage. La deuxième apparaît comme la plus raisonnable. Pourtant, au quotidien, c’est le premier choix que plusieurs personnes font. Face à la première difficulté, on s’agite tellement qu’il devient presque impossible de garder les yeux et l’attention en alerte pour capter les portes de sortie qui se présentent. En toute circonstance, être serein commence d’abord par garder son calme pour ne pas tomber dans la panique. Car à la vérité, la panique est un inhibiteur de bon sens.

Au cœur de la plus profonde et éprouvante épreuve, on finit toujours par trouver une solution qu’il n’est pas forcément évident de percevoir, surtout en état de panique. Évitez de trop vite tirer sur l’alarme, cela pourrait attirer l’attention des voisins qui ne recherchent que vos points faibles pour les exploiter à leur guise. Recherchez votre équilibre, puis maintenez-vous dans cette posture. Assurez-vous de ne pas flancher même si cela semble relever de l’exploit.

2 – Apprendre à relativiser

Relativiser pour continuer à être serein, c’est en ces quelques mots que pourrait se résumer le plus grand des secrets pour y arriver. En réalité, il n’y a pas d’évènements malheureux, ni d’évènements de bonheur. Tout dépend des yeux qui observent. Pour preuve, n’est-il pas admis que le malheur des uns fait le bonheur des autres ? C’est donc chaque individu qui donne une couleur particulière à chaque évènement qui a lieu dans sa vie. Et cela dépend de plusieurs facteurs sous-jacents.

Une fois que cette vérité est acquise, vous devriez vous rendre compte du pouvoir que vous avez.  Vous pouvez décider de ne pas laisser certains évènements vous perturber. Au cœur de la panique, lorsque celle-ci commence à prendre le dessus, vous devez relativiser. Relativiser se résume à se dire que bien que la situation soit mauvaise, elle n’est pas si catastrophique que cela paraît. C’est une vérité qu’il faut réussir à imposer à son esprit qui à son tour dictera sa loi, qui en définitive, déterminera votre capacité à rester serein.

Sortez de votre esprit la pensée selon laquelle certaines personnes ne rencontrent pas de difficultés, simplement en vous focalisant sur leur apparence extérieure. Tout réside dans la capacité à rester serein face aux perturbations. Avant toute comparaison de ce type, assurez-vous d’avoir toutes les informations nécessaires, et évitez surtout de vous appuyer sur de simples a priori pour vous faire votre opinion. Sinon, vous pouvez vous assurer qu’elle a de fortes chances d’être fausse. Les apparences sont parfois trompeuses, ne perdez pas cela de vue.

Il importe de signifier que le choix des personnes qui partagent votre quotidien influera fortement sur votre manière de concevoir les choses. Vous ne pouvez pas déterminer celles qui rencontrent votre chemin par contre, vous pouvez décider de celle en qui vous mettez votre confiance et celles en qui vous décidez de croire. Ne soyez pas dupes. Assurez-vous d’avoir avec vous des personnes positives qui cultivent un esprit tout aussi positif. Si au contraire vous vous rapprochez de personnes qui ont tendance à voir le mal partout, vous finirez par adopter cette attitude défaitiste. Ouvrez donc les yeux et faites les bons choix, votre attitude face au stress et à la pression en dépendra.

3 – N’accusez personne

L’accusation est l’une des choses les plus faciles à faire pour se trouver des circonstances atténuantes, surtout lorsque l’on veut justifier ses mauvaises performances. Pourtant, sans le savoir, celui qui se met à accuser les autres se montre coupable de faiblesse d’esprit. En effet, accuser les autres, surtout quand ceux-ci n’ont en réalité aucun reproche à se faire, est une attitude de lâche qui met un frein à la sérénité. Qui accuse se met en position de faiblesse.

Pour être serein, vous devez apprendre à toujours chercher la part de responsabilité qui vous incombe, et cesser de vous focaliser sur celle des autres. Et surtout à chercher des solutions pour mettre fin à ce qui ne va pas.  Évitez le choix de la facilité, car il piège la sérénité. Pire encore, accuser les autres et développer de l’aversion contre elles vous met dans une posture de revanchard. Or c’est un sentiment d’insécurité qui ne vous empêchera à coup sûr de garder votre sérénité. Éloignez-vous-en le plus possible.

Un esprit libéré de toute amertume se remarque tout de suite et cela transparaît dans toutes les décisions prises par la suite. Tant que vous n’aurez pas fait le pas pour vous libérer, vous vous sentirez dans la position de celui qui accuse sans relâche et qui en veut au monde entier. En plus d’être une attitude inconséquente, elle amplifie l’attitude de manque et surtout d’insécurité. Protégez-vous en libérant votre esprit et votre cœur.

4 – Faites ce que vous aimez

Être serein naît de la sécurité. Un individu qui se sent dans sa zone de confort a de très faibles chances de montrer une attitude de déstabilisation face aux autres. Le fait de vous retrouver là où vous excellez vous fera pousser des ailes.  Assurez-vous donc de faire ce que vous aimez. Que ce soit dans le cadre de votre travail, des activités extra-professionnelles, des loisirs… vos choix détermineront votre résistance face au doute.

Le fait de vous retrouver constamment dans cette zone de confort vous emmènera à développer une sérénité qui vous aidera à vous imposer dans d’autres domaines.

L’objectif ici est d’accroître votre capital confiance en vous forgeant une âme de vainqueur et quoi de mieux que vos domaines de compétence. Mais ici, il faudra faire attention à ne pas limiter sa vie qu’à faire ces quelques choses déterminées préalablement. Il y a plus de mérites à rester serein là où on est censé être perturbé, que de le rester quand on est parfaitement dans son monde. Vous devez donc créer les circonstances qui vous feront baigner dans le second cas de figure afin de mieux vous outiller pour le premier. C’est en agissant de la sorte que vous développerez, même sans vous en rendre compte dans un premier temps, les aptitudes nécessaires à cela.

L’un des pièges dans lesquels l’on tombe facilement en voulant faire tout ce que l’on aime c’est de se retrouver submergé par un flot de choses à faire. Pour éviter cela, vous aurez certes des choix à faire, mais vous devrez surtout vous organiser afin de déterminer quoi faire et quand le faire. La notion de priorité sera donc à prendre en compte.

Qu’est-ce qui est utile et qu’est-ce qui est nécessaire, et qu’est-ce qui est indispensable ? Définissiez ainsi les choses qui doivent passer en premier lieu afin d’avoir une idée claire de ce que vous devrez faire. Plus loin, imposez-vous une rigueur sans réserve et sans concession. Si vous décidez de faire quelque chose, efforcez-vous de le faire dans les délais que vous aurez vous-même déterminés.

5 – Pratiquez du sport, relaxez-vous

Pratiquer une activité sportive est un moyen efficace pour lutter contre l’accumulation de stress et pour faire baisser l’anxiété. Les contraintes du quotidien vous feront accumuler, même contre votre gré, une dose de stress que vous devez coûte que coûte dissiper si vous souhaitez avoir un air plus serein. Quoi de mieux qu’un sport que vous aimez.

Le choix est très déterminant, car en aucun cas vous ne devez considérer cette activité comme une contrainte, mais plutôt comme un jeu. Dès que vous dépasserez le cap de jeu et que vous verrez cela comme une obligation, vous vous retrouverez à ajouter une dose d’anxiété au sein même de l’activité qui est censée vous faire en perdre. Ne vous faites pas prendre à votre propre piège.

Au-delà du sport, plusieurs autres activités sont utiles pour vous relaxer. Pensez à les diversifier en pensant à la musique, à des activités de créativité… Ou encore, même trouvez du bon temps à passer avec votre famille, vos amis, vos proches, bref, trouvez une occupation pour vous évader un tant soit peu. Définissez un programme précis et tenable pour cette nouvelle activité qui à coup sûr, vous fera beaucoup plus de bien que vous le pensez. Utilisez chaque seconde de votre temps de façon efficiente pour apprendre à être serein.

6 – Lisez beaucoup

Lire c’est vivre une vie de plus. Vous remarquerez que les personnes qui lisent beaucoup ont toujours de la suite dans les idées, ce qui est sans aucun doute l’un des facteurs déterminants pour garder un air serein au cours d’un échange.

Plus vous en saurez sur la vie, plus serein vous vous sentirez au cours de vos échanges. Tout comme le sport, choisir des sujets qui vous passionnent est conseillé, mais ici, il faudra aussi penser à vous ouvrir à d’autres univers alors n’hésitez pas à investir des univers différents de temps à autre. Faites en un jeu, oubliez l’enjeu, et vous n’aurez aucun mal à le faire.

Pour des lectures efficaces, pensez à tenir des « carnets de lecture » qui vous permettront de ressortir à chaque fois, les leçons que vous tirez de vos lectures. Avec de la rigueur et de la constance, cet exercice deviendra plus facile. Plus vous lirez, mieux vous serez outillé pour être serein face à toutes les épreuves.

7 – Entretenez de bonnes relations avec les autres

Les relations avec les autres sont déterminantes dans les aptitudes dont on fait montre au quotidien. Une personne en paix avec tous jouit naturellement d’une capacité à être serein qui est telle qu’il est difficile de ne pas la percevoir. C’est cette force-là qui finit par rejaillir dans tout ce que l’on fait. Par contre, les relations conflictuelles constituent un frein à votre épanouissement. De ce fait, la méfiance constante, la volonté de se protéger, la recherche continue d’appui pour se tirer d’affaire et toutes les attitudes qui y ressemblent, affinent vos chances de ne pas vous laisser perturber au quotidien.

Assurez-vous d’être en paix avec tous ceux qui vous entourent. Si un point de discorde arrivait à prospérer entre vous, ne tardez surtout pas à le régler au plus vite pour faire taire tous les ressentiments qui peuvent en découler. Plus vite vous agirez, mieux vous vous sentirez. Ne laissez pas l’orgueil vous submerger.

Il ne sert donc à rien d’accumuler les ressentiments, les rancunes… cela ne fera qu’altérer votre santé. Une santé menacée ne saurait vous garantir une quelconque sérénité. Inutile de rajouter que vous devez prendre soin de vous en faisant attention à votre alimentation et à votre hygiène de vie. Tous ces détails comptent.

Avoir une attitude de sérénité se cultive. Ce n’est pas une attitude que l’on acquérir en un claquement de doigts.  En réalité, le facteur le plus déterminant est le fait de se connaître soi-même. Cela vous permettra de savoir comment vous réagissez, comment votre organisme se comporte, face à diverses situations. Mieux vous vous connaîtrez, mieux vous pourrez anticiper pour ne pas que votre manque de sérénité soit perceptible.

Une fois que ce premier détail est acquis, pensez à calibrer vos réactions en apprenant par l’expérience. Il n’y a pas meilleur entraînement que de se retrouver en situation réelle. C’est en définitive, au fil du temps que vous apprendrez à être plus serein et surtout à arriver à conserver cette attitude quel que soit les situations. On ne naît pas serein, on apprend à être serein, puis à le rester.

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

    comment etre serein, etre serein

Comment avoir du succès : 17 clefs

avoir du succèsAvoir du succès est le but de tout être humain ici-bas.

D’une personne à une autre, la définition de cette notion peut différer, mais son objectif final reste le même : l’épanouissement total.

Pourtant, même si l’objectif est commun, les moyens pour y arriver sont innombrables.

D’entrée de jeu, il faut savoir qu’il n’existe pas de chemin standard pour arriver au succès, ni de temps fixé pour y arriver.

Cependant, dans cet article, plusieurs notions sont abordées et les suivre vous aidera à prendre le chemin vers le succès en forgeant vos compétences et en vous donnant une forte personnalité, indispensable dans de telles circonstances.

1- Quelle idée vous faites-vous du succès ?

Vérité indiscutable, chacun a sa définition du succès. C’est d’ailleurs une bonne chose que ce soit ainsi, sinon tous les Hommes auraient le même but dans la vie et la société ne pourrait pas évoluer convenablement. En réalité, la définition du succès dirige les pas et conditionne les objectifs que l’on se fixe. Il importe donc que vous vous fassiez une idée claire du succès.

Est-ce le fait d’être connu et reconnu à chaque coin de rue ?

Est-ce d’être le meilleur dans votre domaine professionnel ?

Est-ce d’amasser énormément d’argent ?

Est-ce de réaliser un désir d’enfant en exerçant le métier de vos rêves ?

Cette liste pourrait s’allonger tant les questions sont nombreuses. Le plus important, c’est la réponse qui en résultera, elle permettra de déterminer comment orienter tous vos efforts pour avoir du succès dans la vie.

2- Préparez le terrain

Réussir dans la vie ne peut pas résulter du hasard. C’est un travail minutieux qui ressemble en tout point à celui de l’ouvrier qui éprouve le métal au feu jusqu’à en faire sortir une pièce magnifique qui ne passe pas inaperçu et qui suscite la convoitise. Vous devez imprimer cette vérité dans votre esprit et vous engager à vous imposer une rigueur proportionnelle aux marches que vous aurez à gravir. C’est la force des résolutions que vous aurez prises qui déterminera votre engagement.

3- Quels sont vos acquis ?

Identifier vos compétences est une étape très importante. S’il apparait comme un exercice simple et facile à accomplir, la réalité est toute différente. Identifiez vos compétences et marquez-les sur un bout de papier. Soyez le plus large possible sans vous focaliser sur un domaine. Vous remarquerez que certaines compétences sont plus fortes que d’autres. Séparez-les en trois groupes, qui déterminent vos compétences majeures, vos compétences intermédiaires et enfin vos compétences mineures.

4- Où êtes-vous déjà tombé ?

L’étape suivante consistera à tirer aux mieux parties de vos expériences passées. Gardez-les sous vos yeux et faites-en une analyse. Soyez le plus précis possible, en vous posant les bonnes questions, pour bien comprendre votre situation :

  • Ou êtes-vous déjà tombé ?
  • Quel échec vous a le plus affecté ?
  • Quelles sont selon vous les compétences qui vous ont manqué ?

Faites un état des lieux et tirez-en des leçons concrètes sur lesquels vous devrez travailler.

5- Planifiez, organisez, anticipez

Organisez-vous ! Sans planification claire et efficace, il est impossible d’avoir du succès dans la vie. En fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre, établissez une liste de tâche cohérente et bien structurée. Soyez flexible afin de pouvoir, à chaque étape, mieux affiner ces taches, mais aussi réaliste pour ne pas vous retrouver avec une liste impossible à suivre. Faites preuve de bon sens.

6- Apprenez, informez-vous, formez-vous

Vous avez identifié vos compétences, vos échecs passés vous ont permis de répertorier celles que vous devez retravailler et vos objectifs à atteindre sont clairs et déjà établis sous forme de tâches à accomplir. Tout ce qu’il vous reste à faire, c’est de vous assurer que vous avez les compétences et les moyens de toutes les exécuter. Si ce n’est pas le cas, prenez le temps de vous former, d’apprendre et d’étendre votre influence.

7- Soyez patient et persévérant

Patience et persévérance vont de pair. Sans ces deux valeurs, vous abandonnerez très rapidement vos objectifs. En fait, tout ce qui s’acquiert de façon durable passe par l’épreuve de la patience et cela a toujours fonctionné ainsi. Pour réussir à le passer haut les mains, il faut l’avoir en soi. De plus, il faudra être à même de se battre encore plus, même si l’échec se présente. C’est à ce niveau que la persévérance devient indispensable.

8- Entourez-vous de personnes ressources

L’influence de l’entourage n’est plus à démontrer. Celui qui veut avoir du succès ne doit pas manquer de s’entourer de personnes qui peuvent l’aider à atteindre ce succès en le motivant, lui donnant des pistes, lui montrant la bonne voie. Il devient alors déterminant d’avoir des critères assez clairs pour choisir qui l’on décide d’écouter, et surtout à qui accorder du crédit. On finit par devenir ce qu’on a l’habitude d’entendre et de voir, tenez en bien compte.

9- Élargissez vos contacts

De bons contacts ouvrent les bonnes portes. Le monde a toujours fonctionné ainsi. Ne soyez pas dupe, sachez maintenir vos relations actives, surtout avec les personnes dont l’influence dans votre domaine n’est plus à démontrer. C’est une arme efficace qui s’utilise de façon stratégique et au moment opportun.

10- Soyez ouvert aux autres

Être ouvert aux autres n’est pas toujours aussi simple que cela parait. Savoir accepter les différences est encore plus complexe. Pourtant, ce sont les divergences d’idées, les avoir plus ou moins contraires, qui aident à s’améliorer dans un certain sens. Cependant, ne bradez jamais vos principes, car c’est là le socle de votre secret de réussite. Le jour que vous perdez cela, vous perdez tout.

11- Soyez à l’affût de l’innovation

Ne soyez pas figés, mais osez le changement. Le monde bouge et les hommes et les idées avec lui. Celui qui reste figé, se fixe dans le temps et finira par être démodé. Il ne faut en aucun cas avoir peur du changement, c’est plutôt une occasion idéale pour se projeter dans le futur et innover pour impacter. Celui qui est avant-gardiste a une influence considérable sur les autres. Soyez cette personne.

12- Votre bien-être avant tout

À quoi servira-t-il d’avoir du succès si votre bien-être est remis en cause. Pensez avant tout à votre santé, car c’est le plus important. Pensez à surveiller voire alimentation, manger équilibré, pratiquer une activité sportive, éviter les comportements qui vous rapprochent de la fin de votre vie, afin de toujours être en bonne posture.

13- Encouragez-vous pour vos acquis, même les plus minimes

N’attendez pas d’atteindre des objectifs jugés trop grands pour vous encourager vous-même. Soyez indulgent, chaque fois que vous franchissez une petite étape, ne manquez pas de vous encourager par des paroles positives qui aideront à tracer, mieux tracer la route de votre succès, et vous donneront de quoi avoir l’envie de continuer de plus belle.

14- Ayez des challengers

Si vous souhaitez atteindre des objectifs clairs, il serait souhaitable que vous ayez des mentors qui vous challengent. Il ne s’agira pas de personnes qui hésiteront à vous dire la vérité quand il la faut, mais surtout des personnes sincères et surtout avec un minimum d’expériences.

15- Faites du bien autour de vous

Le bien que vous faites autour de vous un jour ou l’autre vous reviendra. Cette loi naturelle fonctionne dans tous les domaines et encore plus lorsque l’on veut avoir du succès. N’hésitez pas à poser des bonnes actions autour de vous, tant que vous le pouvez. De bonnes actions accumulées vous ouvriront des portes au bon moment, de plus, la pensée de ces actions vous procurera le sentiment d’être utile et de manifester de la bonté, ce qui est important pour maintenir la joie de vivre, et donc de vouloir toujours mieux.

16- Gardez vos objectifs à l’esprit

Ne perdez jamais de vue les objectifs que vous voulez atteindre. Plus vous ferez vous serez en adéquation avec eux, plus vite vous y arriverez. Pensez-y sans cesse et lorsqu’il deviendra difficile d’avancer, si l’abandon vient à se présenter à vous, souvenez-vous seulement des raisons qui vous ont poussé à vous engager de la sorte, et faites-les prendre le dessus sur le doute, la peur…

17-  Évitez de vous comparer constamment aux autres

Il est important d’avoir des personnes que l’on considère comme des modèles. Cela aide à avoir des repères et à vouloir toujours aller loin. Mais le danger qu’il y a à ce niveau, c’est de se retrouver dans une posture ou l’on est tellement focalisé sur l’autre qu’on en oublie ses propres objectifs. De plus, se comparer constamment aux autres peut créer en cous des sentiments qui se rapprochent plus de la jalousie que d’autre chose. Il est donc important de savoir éviter ces pièges.

Avoir du succès dans la vie ne se résume pas à de simples déclarations. Il faut de temps, du courage et surtout une bonne organisation. Mais avant tout cela il est indispensable de définir ce que représente pour vous, avoir du succès dans la vie, car c’est la question essentielle qui guidera toutes vos futures décisions.

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

    activité passe temps, le suicide parfait, meilleur facon d se suicider, trucs pour se suicider, crise dangoisse existentielle, comment se suicider sans lesser des traces, astuce pour utiliser son cerveau a son max, 100 chose a faire toute seule, idde de chose a faire, gerer les personnes coleriques

Comment avoir une forte personnalité : 21 astuces

Avoir une forte personnalité n’est pas le fait du hasard, comme on nous le fait souvent croire. S’il est vrai que certaines personnes l’ont naturellement et peuvent remercier la providence pour cela, d’autres l’acquièrent en s’imposant certaines contraintes et une ligne de conduite bien particulière. Si des personnes sont prêtes à se donner tant de mal pour y arriver, c’est bien parce que le fait d’avoir une forte personnalité a énormément d’avantages.

La société est faite de confrontations constantes. Les plus forts, d’une manière ou d’une autre, parviennent à s’imposer, au détriment des personnes qui sont plus faibles. Et dans cette lutte constante, avoir une forte personnalité est un gros avantage. Elle donne de nombreuses armes pour faire face aux nombreuses oppositions qui jonchent le quotidien. Pour y arriver, il existe des moyens simples et efficaces, qui donneront des résultats concrets si vous les appliquez.

1- Apprenez à vous connaître

Si vous pensez vous connaître parfaitement, vous serez par moment surpris de constater que ce n’était pas vraiment le cas. Il n’y a qu’à regarder certaines de vos réactions face à une situation bien précise. En réalité, il est impossible de se connaître à 100%. Cependant, vous êtes en mesure d’avoir une idée globale sur votre personnalité. Soyez attentif, comme un spectateur extérieur, pour déceler vos défauts et qualités. Un avis extérieur ne serait pas de trop.

N’hésitez pas à marquer tous les points que vous aurez trouvés sur des bouts de papier. D’une part, vos atouts, et d’autres parts, vos faiblesses. Ce sera le début de tout.

2- Évitez les comparaisons

Arme à double tranchant, la comparaison est certes un bon indicateur pour s’améliorer, mais c’est en même temps un « tueur de motivations ». Si vous souhaitez avoir une personnalité forte, évitez de faire des comparaisons. C’est d’ailleurs l’une des qualités des personnes qui ont une personnalité qui a du caractère, elles sont capables de tenir une position et d’y demeurer, sans vouloir faire dans le conformisme. Ne cherchez pas à ressembler à quelqu’un d’autre, trouver votre propre voie et suivez là.

3- Fixez-vous des objectifs clairs

Sans objectif clair, même la plus petite des batailles est perdue d’avance. Vous avez décidé d’avoir une forte personnalité, mais que voulez-vous changer exactement ? La réponse à cette question est déterminante. À ce niveau, il s’agira d’être précis en vous fixant des échéances.  Si vous désirez par exemple être capable de défendre une idée, argumenter, convaincre, tout cela en public, fixez-vous un délai raisonnable pour y arriver. Sachez votre destination, pour ensuite emprunter le chemin qui vous y conduira. La prochaine étape consistera à vous organiser.

4- Organisez-vous

Vous ne pouvez atteindre cet objectif qui est de changer cette personnalité que vous avez en restant dans votre zone de confort. Vous allez devoir vous bouger un tant soit peu. Établissez un chronogramme clair, trouvez vos cibles et lancez-vous. Votre lieu de travail, vos sorties entre amis, vos moments de solitude, sont autant d’opportunité qui vous sont offerts pour vous parfaire. Mais pour cela, une organisation claire s’impose. Sans vraiment vous mettre la pression, trouvez le bon créneau pour vous exercer. Chaque objectif atteint vous motivera pour la suite.

Au quotidien, organisez-vous de la meilleure des manières. Fragmentez vos semaines, vos mois, vos années, avec des détails sur les choses précises que vous aurez à faire.

5- Ouvrez-vous aux autres

Si vous ne sortiez qu’avec vos amis, tentez de diversifier cela. Organisez-vous de manière à rencontrer de nouvelles personnes. Conversez avec des visages qui ne vous sont pas familiers. Dans les débuts, ce ne sera pas chose facile, mais persévérez. S’il faut que vous commenciez par de simples salutations, faites-le. Plus tard, vous commencerez à faire des remarques, puis les choses viendront d‘elles-mêmes. Soyez courtois et n’ayez surtout pas peur de l’inconnu.

S’ouvrir aux autres c’est aussi leur montrer l’intérêt qu’on leur porte. Montrez-vous aimables, prenez des nouvelles des autres, montrez-leur qu’ils comptent à vos yeux, accordez-leur du temps, ils vous le rendront bien.

6- Apprenez à encaisser les coups

La vie n’est pas une balade dans un parc. Les coups vous en aurez, apprenez à les encaisser. Si vous souhaitez être une personne qui a une forte personnalité, vous devez développer votre capacité à supporter les coups que vous recevez. Plus vous vous serez endurci, moins vulnérable vous serez. Et ce sera un bon point pour la suite.

7- Développez votre leadership

Un leader c’est celui qui est capable de défendre une cause, une idée, une initiative et de réussir à rallier les autres à cette cause et surtout à maintenir ce dynamisme. Apprenez à être un leader dans votre environnement immédiat. De nombreux livres pourront vous montrer le chemin pour être le leader que vous avez toujours voulu être. Il vous faudra du temps pour acquérir toutes les qualités nécessaires, mais déjà un pas, c’est une grande avancée. Pensez aussi à avoir un mentor accessible, ses conseils vous seront très utiles. N’hésitez pas à suivre des programmes spécialisés qui vont dans ce sens.

8- Apprenez à aimer le risque

Le risque est une opportunité. D’ailleurs plus il est important, plus l’opportunité est belle. Apprenez donc à prendre des risques. Vous pourriez débuter en prenant des risques à petite échelle avant de faire le grand saut dans l’inconnu. Une chose est certaine, si vous n’aimez pas prendre des risques, il vous sera difficile d’avoir une forte personnalité. Mais dans cette quête, veuillez à garder votre sens de l’analyse et du réalisme. Ils seront vos meilleurs alliés.

9- Sachez défendre votre position avec franchise

Il est aisé de défendre une cause populaire, mais combien est-il difficile de le faire quand cette cause ne rencontre pas le soutien de plusieurs personnes. Pourtant, un individu qui a une forte personnalité ne devrait a priori avoir aucun mal à défendre une telle cause, tant qu’il la soutient. Le plus important pour vous ne doit pas être de faire un choix qui sera adopté, mais plutôt de tenter par tous les moyens à votre disposition de faire adopter votre position.

En toute honnêteté, faites savoir vos avis. Éloignez-vous de l’hypocrisie et illustrez-vous par votre franchise en toutes circonstances. Même si cela doit vous coûter cher, montrez toujours que vous faites le choix de la franchise et de la transparence.

10- Évitez le suivisme

L’un des plus gros pièges qui existent est sans aucun doute de tomber dans le conformisme. Le grand nombre met très souvent un voile sur l’esprit. Vous devez réussir à aller au-delà de ce voile et faire prévaloir l’intérêt qui vous paraît être le meilleur. Ce n’est qu’à la suite d’une observation poussée, d’une analyse bien mesurée que vous effectuerez vos choix. Tachez par la suite de vous conformer à cela.

11- Apprenez à écouter les autres

L’écoute est une grande vertu qui est pourtant de moins en moins privilégiée. D’abord, lorsque vous écoutez attentivement une personne, vous gagnez son respect. Ensuite, vous êtes à même de faire vous faire une idée plus claire après cette écoute. Ne vous précipitez pas quand il s’agit d’écouter les autres. Les grandes âmes écoutent énormément.

12- Parlez quand c’est nécessaire

Trop de paroles dites jettent le discrédit sur leur auteur. Tâchez de ne parler que lorsque cela est nécessaire. Évitez de porter des jugements trop hâtifs, trop précipités, sans même avoir pris le temps de bien vous faire une idée. Votre capacité à ne pas vous précipiter pour vous exprimer ne fera que renforcer votre forte personnalité.

Lorsque vous voudrez donner votre avis, procédez toujours par des suggestions. Ne donnez jamais l’impression que vous voulez écraser les autres ou ils vous repousseront. Trouvez les mots justes, sans verser dans l’hypocrisie, pour convaincre, après vous êtes assuré que cela en vaut vraiment la peine.

13- Instruisez-vous

Votre culture vous aidera à faire la différence dans bien des cas. Dans la société, on aime tous les personnes qui sont cultivées et qui ont de la suite dans les idées. Pour y arriver, une seule solution se présente : s’instruire. Continuez d’apprendre et ‘élargir votre champ de connaissance. L’une des erreurs que plusieurs personnes font, c’est de se cantonner dans un domaine précis.  Ne voyez pas les choses de cet œil ! Ouvrez-vous à d’autres domaines, ayez soif de savoir et marchez pour combler tout doute qui se trouve quelque part en vous.

14- Soyez parmi les meilleurs dans votre domaine

Être le meilleur dans votre domaine vous ouvre grandement les portes pour être une personne avec une personne avec une forte personnalité. En effet, le mérite que vous gagnerez auprès de ceux qui reconnaissent votre expertise vous fera gagner une énorme confiance. Cette confiance doublée de votre volonté de ne pas perdre la face vous obligera à toujours donner plus et votre forte personnalité ne fera que se bonifier.

15- Pratiquez du sport

Une trop forte dose d’émotion peut être à la base de votre repli sur vous-même et vous contraindre à présenter des attitudes qui ne reflètent pas votre véritable identité. Prenez l’habitude de pratiquer du sport. Imposez-vous un rythme raisonnable afin de ne pas abandonner en cours de chemin. La pratique du sport vous rendra plus apte à affronter les défis qui se mettront sur votre chemin, et vous aidera surtout à vous sentir bien dans votre peau. Choisissez un sport que vous apprécierez et prenez du plaisir à le pratiquer de façon régulière. C’est là un facteur déterminant pour améliorer votre personnalité.

16- Mangez équilibré

Un corps malade ne peut poursuivre aucun objectif. Assurez-vous de manger équilibré pour garantir votre bonne santé. Faites attention à tout ce qui rentre par votre bouche, afin de préserver votre organisme. La mine que vous affichez et votre bonne humeur en dépendront aussi. Et une mine défaite n’attire jamais personne.

17- Abandonnez les mauvaises habitudes

Certaines mauvaises habitudes telles que le tabac l’alcool doivent subir le tamis de la modération. Parce que ce sont des agressions pour l’organisme, moins en consommerez, plus zen vous vous sentirez. Même si en apparence le tabac et plusieurs autres excitants donnent l’impression de faire grandir l’estime de soi, une fois que leur effet passe l’on se retrouve dans une situation carrément contraire. En voulant la regagner coûte que coûte, que coûte, on peut sombrer dans la dépendance. Les drogues et les stupéfiants sont à éviter par tous les moyens.

18- La ponctualité doit vous caractériser

Accorderiez-vous du crédit à une personne qui fait du retard sa marque de fabrique ? Certainement pas. Si vous aspirez à avoir une forte personnalité, vous devez être intransigeant sur la ponctualité. Arrangez-vous à vous tailler une solide réputation de personne toujours ponctuelle.  En réalité la ponctualité est une habitude qui se cultive. Faites-en un allié.

19- N’ayez pas peur d’échouer

Même les champions les plus adulés ont au moins une fois échoué. N’ayez pas peur de tomber. Soyez plutôt effrayé par le fait de se retrouver à terre et d’abandonner la lutte, là. Tant que votre détermination sera épargnée, vous réussirez à repartir de plus belle. Gardez à l’esprit qu’essuyer des échecs, les supporter et continuer à essayer ne fera que vous forger une mentalité de vainqueur, et votre personnalité en sera fortifiée.

20- Soyez toujours actif

L’oisiveté n’est pas porteuse de bonnes idées. Occupez-vous autant que vous le pouvez. Bien sûr, vous devrez vous imposer des moments de repos, mais pensez à garder votre esprit vif. Cela peut être de la lecture, des bricolages… ou toute autre activité qui vous fera maintenir vos méninges en activité.

21- Que votre parole donnée soit sacrée

Le respect de la parole donnée est un indicateur assez objectif pour déterminer si une personne est digne de confiance ou pas. Avoir une forte personnalité passe par la confiance que l’on est capable d’inspirer à son entourage. Avant de faire des promesses, assurez-vous de pouvoir les tenir. Une promesse est un don, dit-on, mieux vaut ne pas en faire du tout, plutôt que d’en faire, et de ne pouvoir l’honorer. Promettez peu, agissez plus, votre crédibilité en dépendra.

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

    avoir une forte personnalité, comment avoir une forte personnalité, Imposez vous de maniere forte, livre ou astuce pour avoir une personnalité stable

55 citations de motivation pour réussir dans la vie

citation motivationVoici un article rempli de citations, phrases et proverbes de motivation pour vous aider à mieux réussir dans la vie.

La vérité, c’est que la réussite ne tient pas du hasard.

C’est la conséquence d’un certain nombre de décisions, qui conduisent à des actions dont la mise en œuvre fait prendre le chemin de la réussite.

D’un individu à un autre, réussir dans la vie à un sens bien différent.

Si pour certains, cela se résume à se faire énormément d’argent et pouvoir accroître son influence, pour d’autres, mériter le respect des siens en est l’illustration parfaite, et pour d’autres encore, la réalisation d’un rêve d’enfant le représente amplement.

En réalité donc, réussir dans la vie c’est atteindre les objectifs que l’on s’est fixés. Pour cela, il faut passer à l’action. Et les citations et phrases motivantes ne manquent pas pour vous donner un petit coup de pouce.

Des personnes ont déjà pris ce chemin-là et certaines d’entre elles sont parvenues à marquer ce monde par leurs actions qui aujourd’hui encore, influencent la société. Elles ont marqué leur temps. Bon nombre d’entre elles ont essayé de donner les ingrédients qui leur ont permis de réussir dans la vie. Bien que les chemins soient différents, trois points se démarquent clairement : la vision, le passage à l’action, la persévérance.

Ces 55 citations de motivations vous aideront à mieux percevoir des aspects de la quête de la réussite, qui jusque-là vous étaient restés inaccessibles.

Pour chacun de leurs auteurs, chaque pensée est le résultat de plusieurs observations et expériences, qui leur ont forgé ces noms que l’histoire n’oubliera pas de sitôt. Laissez-vous donc conduire, car vous être entre de bonnes mains.

1-      « Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. » Winston Churchill

2-      « Les grands hommes ne naissent pas dans la grandeur, ils grandissent. » Mario Puzo

3-      « Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses… »  F. D. Roosevelt

4-      « La motivation vous fait débuter, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer. »  Jim Ryun

5-      « Si nous avons le courage de les poursuivre, tous les rêves deviennent réalité. »  Walt Disney

6-      « En chinois, le mot crise est formé de deux caractères. L’un représente le danger. L’autre l’opportunité. » J. F. Kennedy

7-      « Si on veut obtenir quelque chose que l’on n’a jamais eu, il faut tenter quelque chose que l’on n’a jamais fait. » Périclès

8-      « Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. » Mark Twain

9-      « Le seul risque, c’est de ne pas prendre de risque. » Aurélien Amacker

10-  « N’acceptez jamais la défaite, vous êtes peut-être à un pas de la réussite. » Jack E. Addington

11-  « La grandeur de l’homme est dans sa décision d’être plus fort que sa condition. » Albert Camus

12-  «  Il n’y a personne qui ne soit né sous une mauvaise étoile, il n’y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel. »  Dalaï Lama

13-  « Un homme doit être assez grand pour admettre ses erreurs, assez intelligent pour apprendre de celles-ci et assez fort pour les corriger. » John C. Maxwell

14-  « Tous les hommes pensent que le bonheur réside dans le sommet de la montagne, alors qu’il réside plutôt dans la façon de la gravir. » Confucius

15-  « Peu importe si le début paraît petit. » Henri David Thoreau

16-   « Plus grand est l’obstacle, plus grande est la gloire de le surmonter. » Molière

17-  « Aucun arbre ne croît en un jour, aucun ne tombe au premier coup de hache. » Jacob Cat

18-  « L’eau, goutte à goutte, creuse le roc. » Théocrite

19-  « Il faut viser la lune, parce qu’au moins, si vous échouez, vous finirez dans les étoiles. » Oscar Wilde

20-   « L’échec n’est qu’une opportunité pour recommencer la même chose plus intelligemment. » Henry Ford

21-  « Peu importe qui vous êtes ou qui vous avez été, vous pouvez être qui vous voulez. » W. Clément STONE

22-  « Se lamenter sur un malheur passé, voilà le plus sûr moyen d’en attirer un autre. » William Shakespeare

23-  « La folie, c’est de refaire la même chose et d’en attendre un résultat différent. » Albert Einstein

24-  « Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous. » Gandhi

25-  « Le monde n’a progressé que grâce aux choses impossibles qui ont été réalisées. » André Maurois

26-  « Tenez-vous à l’écart des gens qui freinent vos ambitions. Les petits esprits font toujours cela. Les plus grands esprits seuls vous font sentir que vous aussi pouvez devenir grand. » Mark Twain

27-  « La sagesse suprême, c’est d’avoir des rêves assez grands pour ne pas les perdre de vue pendant qu’on les poursuit. » Francis Scott Fitzgerald

28-  « Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. » Martin Luther King

29-  Le pessimiste dit : « je croirai quand je le verrai. » L’optimiste dit : « Je le verrai quand je le croirai. » Zig Ziglar

30-  « Celui qui attend que tout danger soir écarté pour mettre les voiles ne prendra jamais la mer » Thomas FULLER

31-  « La vie est trop courte pour la passer à regretter tout ce qu’on n’a pas eu le courage de tenter. » Marie-Claude Bussières-Tremblay

32-  « Il faut beaucoup de courage pour oser être heureux pleinement. Il est plus facile, mais plus lâche, de se contenter d’un petit bonheur routinier que rien ne vient déranger. » Marcelle Bourgault

33-  « On commence par dire : cela est impossible pour se dispenser de le tenter, et cela devient impossible, en effet, parce qu’on ne le tente pas. »  Charles FOURIER

34-  « Vous ne serez jamais prêts à 100%. N’attendez pas le bon moment, il n’arrivera jamais. Commencez dès maintenant ! » Cherry BLOSSOM

35-  « Il ne faut pas penser à l’objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C’est ainsi, à force d’avancer, qu’on atteint ou qu’on double ses objectifs sans même s’en apercevoir. »  Bernard Werber

36-  « Mesure tes forces d’après tes aspirations et non tes aspirations d’après tes forces. »  Adam Mickiewicz

37-  « Les portes de l’avenir sont ouvertes à ceux qui savent les pousser. » Coluche

38-  « Ne regarde jamais d’où tu pars, mais fixe le but de toute ta volonté, instinctivement, tu mesureras ton élan à l’effort que tu dois accomplir. » Reine Malouin

39-  « Les aptitudes sont ce que vous pouvez faire. La motivation détermine ce que vous faites. Votre attitude détermine votre degré de réussite. » Lou Holtz

40-  « Si vous ne voulez pas travailler, il vous faudra travailler pour gagner l’argent qui vous permettra de ne pas travailler. » Ogden Nash

41-  « Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l’avion décolle face au vent, et non avec lui. » Henry Ford

42-  « Vous manquez 100 pour cent des tirs que vous ne tentez pas. » Wayne Gretzky

43-  « Construisez vos propres rêves, ou quelqu’un d’autre va vous embaucher pour construire le sien. »  Farrah Gris

44-  « Votre temps est limité, ne le gaspillez donc pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre. »  Steve Jobs

45-  « J’attribue mon succès à ceci : Je n’ai jamais présenté ou accepté aucune excuse. »  Florence Nightingale

46-  « Vous ne pouvez pas épuiser votre créativité. Plus vous l’utilisez, plus vous en avez. »  Maya Angelou

47-  « Vous devez soit modifier vos rêves ou améliorer vos compétences. » Jim Rohn

48-  « Chaque bonne réalisation, grande ou petite, connaît ses périodes de corvées et de triomphes ; un début, un combat et une victoire. » Mahatma Gandhi

49-  « Le seul endroit où le succès vient avant le travail, c’est dans le dictionnaire. » Vidal Sassoon

50-  « Si vous commencez avec rien et que vous finissez avec rien, vous n’avez donc rien à perdre. » Michael Dunlop

51-  « Dites à tout le monde ce que vous voulez faire et quelqu’un vous aidera à l’accomplir. » W. Clement Stone

52-  « Dans le domaine des idées, tout dépend de l’enthousiasme. Dans le monde réel, tout repose sur la persévérance. » Johann Wolfgang Von Goethe

53-  « Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10 000 façons ne pas y arriver. »Thomas Edison

54-  « Tenez-vous loin des gens qui tentent de diminuer vos ambitions. Les « petites » personnes font toujours cela, mais les « grandes », elles, vous font sentir que vous pouvez également devenir génial. » Mark Twain

55-  « Si vous ne pouvez pas faire de grandes choses, faites de petites choses de façon grandioses. » Napoleon Hill

Réussir dans la vie en définitive ne se résume qu’en un seul point : la volonté. Bien sûr, il faudra après cela que vous trouviez votre voie, votre potentiel, vos talents, vos acquis… Mais toutes ces choses sont sujettes à une volonté ferme, car sans elle, toutes vos résolutions seront vaines.

Vous connaissez d’autres citations de motivation ? Partagez-les avec nous en commentaire !

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

    citation de motivation personnelle, citation de courage pour reussir, phrases de motivation, citations de motivation, citation reussir dans lavie, citation opportunité réussir, proverbe de motivation pour reussir dans la vie, les citations de motivation, les courte phrase de motivation, les phrase de motivation

Comment moins stresser : 25 conseils efficaces

comment moins stresserLe stress est une réaction de l’organisme qui intervient lorsque celui-ci se retrouve en situation d’inconfort. C’est donc un phénomène normal et s’il est impossible de le stopper, on peut néanmoins arriver à moins stresser.

Il est difficile de déterminer les manifestations du stress de façon formelle.

Mais de façon générale, le stress se manifeste tout d’abord par une accélération du rythme cardiaque et une circulation sanguine accrue.

D’un individu à un autre, et aussi en fonction des forces en présence, les effets peuvent aller d’un simple gène à une incapacité totale à raisonner, et bien plus encore.

Ainsi, pour ne pas avoir à subir ces effets qui peuvent constituer de véritables contraintes, il est préférable de savoir comment réussir à moins stresser.

1- Identifiez vos peurs

Les mêmes causes produisent les mêmes effets. Votre « combat » va consister à identifier ces effets actions indésirables qui produisent en vous le stress.  En effet, vous allez devoir remonter dans le passé, dans votre quotidien de tous les jours pour tenter d’identifier les actions que vous posez, les situations qui vous sont imposées et qui vous font stresser continuellement.

Sur un bout de papier, classez-les par ordre d’impact. D’une part, vous mettrez les situations qui vous sont imposées, celles sur lesquels vous ne pouvez avoir d’impact réel, et d’autre part, les habitudes que vous avez et qui finissent par vous faire prendre au piège. La première catégorie pourrait contenir par exemple, un patron qui par ses attitudes vous met une pression qui vous met mal à l’aise, tandis que le deuxième contiendra le fait que vous travaillez très tard dans la nuit et vous réveillez le lendemain avec l’impression de n’avoir pas assez dormi, et cette sensation d’avoir toujours quelque chose à rattraper.

Une fois que vous aurez identifié toutes ces situations de façon formelle, vous allez devoir adopter des attitudes pour réduire l’impact de chacune d’elle sur vous, dans la mesure du possible.

2-     Apprenez à dire non

Vous avez certes une bonne âme et votre générosité n’est plus à démontrer, mais vous devez vous faire à l’idée que par moments, il vous faudra dire non aux personnes qui vous sollicitent. Vous devrez le faire si vous ne souhaitez pas vous retrouver dans des situations ou vous prenez des engagements, sans pouvoir facilement les respecter. Et puisque vous tenez à votre réputation d’homme de parole,  vous ferez des mains et des pieds pour tenir votre engagement. Vous subirez alors un stress et une pression tant que vous n’aurez pas joint l’acte à la parole.

Avant de faire des promesses, assurez-vous d’avoir un minimum de garantie, au risque de vous imposer à vous-même un stress qu’il vous sera difficile de canaliser.

3- Votre bien-être avant tout

Le plus important c’est que vous vous sentiez bien. Engagez toutes vos énergies à faire des choses qui vous font vous sentir bien. Cela peut être une activité simple comme la lecture, une promenade, un échange avec un ami… bref, offrent à votre organisme de quoi lui permettre de bien se sentir. Même si cela vous prend 15 minutes par jour, prenez la peine de le faire et vous verrez le bien que cela vous procurera.

4- Regardez des films d’épouvante

Cela pourrait paraître paradoxal, mais regarder des films d’horreur libère dans l’organisme une forte dose d’adrénaline. Après le film, l’adrénaline libérée est utile pour calmer certaines douleurs et faire baisser l’anxiété qui était déjà présente. L’organisme se sent alors plus fort et plus apte à se protéger des agressions extérieures.

5- Pratiquez le sport

Pratiquer le sport est un exercice très efficace pour lutter contre le stress. Tout d’abord, le fait que l’organisme soit mis à rude épreuve – rythme cardiaque accéléré, calories brûlées- le pousse à se débarrasser de tout stress et anxiété qu’il aurait éventuellement accumulé. En le faisant de façon constante, cela peut constituer une bonne habitude pour ne plus stresser,  car un corps en parfaite forme présente moins de chance de réagir de façon virulente au stress.

Pour plus d’efficacité, alliez l’utile à l’agréable en faisant le choix d’un sport que vous affectionnez vraiment. Ainsi, vous n’aurez pas l’impression d’être en train de subir une autre contrainte. Si tel est le cas, il y a de fortes chances que vous soyez en train de créer un autre stress plutôt que de le combattre.

6- Mangez du chocolat

Le chocolat contient plusieurs éléments qui permettent de moins stresser et de vaincre l’anxiété. D’abord, il contient de la phényléthylamine, qui procure au cerveau la vitamine B1 et du magnésium, utile au bien-être. Aussi, il contient la sérotonine, qui est le neuromédiateur de l’apaisement. En consommant, du chocolat (de façon modérée), vous procurez à votre organisme des éléments supplémentaires pour mieux gérer les situations de stress. Vous pouvez en consommer en quantité réduite chaque matin, vous pourrez en admirer ses effets positifs. De plus, le goût agréable que le chocolat procure est efficace pour avoir une humeur agréable, et donc se mettre dans les dispositions nécessaires pour faire face au stress.

7- Écouter de la musique

Les coups de stress font sécréter à l’organisme une hormone dénommée le cortisol. Cette hormone, si elle ne revient pas à un niveau normal, peut produire des effets néfastes sur l’organisme. Heureusement, il existe une activité qui est très efficace pour faire chuter le niveau de cortisol : écouter la musique.

Écouter une musique agréable active des zones du cerveau responsables du plaisir, de quoi faire baisser rapidement le niveau de cortisol. Pour un effet immédiat, privilégiez des musiques que vous appréciez beaucoup.

De façon concrète, lorsque vous vous sentez en situation de stress, avant même que cela ne prenne de l’ampleur, si vous êtes dans la capacité de le faire, écoutez une musique que vous appréciez. Vous remarquerez que votre niveau de stress baissera rapidement et l’anxiété avec lui.

8- Organisez-vous pour ne pas être surpris

Une bonne organisation évite les stress des dernières minutes. Êtes-vous le genre de personnes qui prévoient les activités qu’elles ont à faire ou plutôt celles qui aiment improviser. Si vous êtes de la seconde catégorie, alors vous devez savoir ce que c’est que de subir les stress d’une activité que l’on n’avait pas prévue et dont l’échéance s’approche à grands pas. S’en suivent alors des actions menées dans la précipitation avec les risques de ne pas s’appliquer suffisamment, et de faire les choses à la va-vite. Le stress qu’engendre ce genre de situation est comparable à celui d’un compte à rebours qui plane continuellement au-dessus de votre tête.

Afin de ne pas subir ce genre de situations, mais aussi pour parvenir à vous donner au maximum de votre capacité, mieux vaut toujours prévoir les choses que vous aurez à faire, plusieurs jours, voire plusieurs semaines, à l’avance. Si vous vous organisez bien, vous réussirez à moins stresser.

9- Établissez une liste de tâches à faire

Comment organisez-vous vous journées ? Il existe une technique qui permet d’avoir une vue globale sur ses activités et de réguler ainsi son taux de stress. Le fait de pouvoir visualiser sa journée donne un sentiment de force, de domination et de sécurité, qui éloignent le stress de l’incertitude.

Prenez un morceau de papier et marquez-y toutes les tâches que vous aurez à faire au cours de votre journée. Disposez-les par ordre de priorité en y marquant éventuellement le temps que chaque activité vous prendra. Ainsi, en cours de journée, vous rayerez les différentes activités à mesure que vous les aurez achevées.

Tenir une liste de tâche à accomplir a pour objectif de récompenser votre cerveau à chaque fois que vous évoluez. C’est en quelque sorte un anti-stress que vous vous procurez et c’est très efficace, car ainsi, le stress se trouve bien entendu éloigné.

10- Dormez suffisamment

Le sommeil est une période assez importante pour l’organisme, car c’est en ce moment qu’il se ressource et se rééquilibre pour le lendemain. Si vous manquez de sommeil, cela transparaîtra directement dans vos activités. Le stress se manifeste de différentes manières, le manque de concentration, l’anxiété, la nervosité… ce sont tous là les manifestations du manque de sommeil.

11- Pratiquez le Yoga

Le Yoga a la réputation d’aider à canaliser les différentes énergies. C’est par excellence un puissant moyen pour lutter contre le stress. C’est une science, basée sur des exercices physiques qui permettent de dégager toutes les forces susceptibles de vous rendre anxieux et de produire en vous le stress.  Il libère le corps et l’esprit des pollutions du quotidien. Une pratique régulière permet de moins stresser au quotidien.

12- Prenez des moments de pause dans vos activités

Lorsque vous menez vos activités en cours de journée, évitez de vous comporter comme un automate. Votre organisme a besoin de souffler et si vous ne lui en donnez pas, il le montre par le stress qu’il vous imposera. Devancez-le en vous imposant 5 à 10 minutes de pauses après une heure de concentration par exemple. Acceptez de lever la tête un tant soit peu.

13- Évitez de trop vous exposer aux écrans

La société a beaucoup évolué. De nos jours, les écrans sont omniprésents dans toutes les activités. Que ce soit les téléphones portables (dont les écrans deviennent de plus en plus larges), l’ordinateur ou encore la télévision, l’exposition à ces sources de lumière est une agression supplémentaire pour le cerveau. Sur le long terme, ces écrans peuvent soumettre l’organisme à une pression inhabituelle qui en définitive, occasionnera un stress.

Là où les écrans se montrent plus néfastes, c’est au cours de la nuit. Évitez de vous soumettre à la lumière des écrans surtout si la lumière ambiante est faible. Les rayons de lumière jouent un sal tour à l’organisme en lui faisant croire que la journée est toujours en cours. Inutile de préciser que cette situation désagréable sera perceptible le lendemain.

14- Mâchez un chewing-gum

Mâcher du chewing-gum est utile pour détendre les muscles facials. Ainsi, en état de stress, c’est une pratique qui se montre fort efficace. De plus, selon des chercheurs, cela permet de réduire le taux de cortisol, l’hormone qui contribue au stress. Mâcher du chewing-gum est aussi efficace pour se déconnecter de la source de stress, en détournant l’attention du cerveau ailleurs.

15-  Réduisez les excitants

Les excitants comme la caféine, les boissons énergisantes, le tabac sont peut-être des stimulants efficaces pour travailler plus, mais leur effet secondaire c’est qu’ils augmentent la vulnérabilité face au stress. Si votre organisme présente des signes de fatigue, mieux vaut marquer une pause et reprendre vos activités plus tard. Les stimulants ne font que reporter l’anxiété et le stress à une période ultérieure.

16- Faites des exercices de relaxation

Quoi de plus efficace que de vous relaxer pour faire baisser le stress que vous subissez. Plusieurs possibilités s’offrent à vous. Une séance de massage est un moment agréable pour libérer les muscles de l’organisme et faire tomber le stress. Un message pratiqué par une personne qui s’y connaît permet d’activer les zones du cerveau responsables de la récompense et de libérer de l’endorphine (hormones du plaisir).

Pour une action plus efficace, prenez l’habitude de vous offrir un tel message de façon régulière. Cela vous permettre, en dépit de tout ce que vous aurez à subir, de moins stresser.

17- Pratiquez la visualisation

La visualisation consiste à se faire une image positive des objectifs que l’on a à atteindre. En cours de journée, accordez-vous du temps pour jeter un coup d’œil sur les taches que vous avez déjà accomplies, les objectifs déjà atteints. Aussi, vous pouvez porter un regard vers tout ce qui vous arrive de positif dans votre vie. L’objectif est de créer une énergie positive pour contrer les négatives, et ainsi parvenir à moins stresser.

18- Offrez-vous un automassage

De petites pressions exercées sur le bas des yeux peuvent aider à détendre la mine que vous affichez. Ce mouvement permet de décontracter les muscles du visage et aide à moins stresser. Vous pouvez vous y mettre dès que vous constatez les premiers signes de stress.

19- Mettez fin à la procrastination

La procrastination est l’attitude qui consiste à remettre à plus tard, une tâche que l’on a à accomplir. Le danger avec cette attitude, c’est qu’elle tend à occuper une zone du cerveau et à garder cette tâche à faire, en suspend. De ce fait, la procrastination participe à « surcharger » le cerveau et à lui imposer une oppression supplémentaire. L’idéal est de décharger cette zone en accomplissant chaque action dès que l’occasion se présente. Accumuler des tâches à faire, c’est aussi concentrer du stress au fur et à mesure. À un moment où à un autre, le flot vous submergera.

20- Ne soyez pas perfectionnistes

Il y a des choses que vous ne pourrez jamais changer. Autant ne pas vous prendre la tête avec. La perfection n’est pas le propre des êtres humains. À trop vouloir l’atteindre, vous ferez grandir en vous un stress inutile qui de plus, ne pourra pas vous aider à atteindre votre but. Acceptez de relativiser face aux défis auxquels vous avez à faire face. Donnez le meilleur de vous pour atteindre vos buts, et si l’occasion est manquée, dites-vous qu’il y en aura d’autres.

21- Riez, vous vous sentirez mieux

Le rire est une thérapie efficace pour lutter contre le stress. La difficulté ici est de trouver le moyen pour arriver à rire, car tout le monde n’est pas capable de le faire de façon spontanée.  D’ailleurs sans stimulant, le rire perd son caractère naturel qui lui confère toutes ses vertus.

Heureusement, des solutions existent. Avec internet, il est simple de dénicher une vidéo qui vous fera vous tordre de rire, ou encore une blague qui produira le même effet. Le plus important est de réussir à provoquer le rire. Le rire, à coup sûr, produit la bonne humeur. Et la bonne humeur est l’ennemi juré numéro 1 du stress.

22- Contrôlez votre alimentation

L’alimentation compte énormément dans la gestion du stress. Vous devez veiller à avoir une alimentation équilibrée. Cela implique de :

  • Manger au moins quatre fruits et légumes par jour
  • Boire au moins 1,5 l d’eau par jour
  • Manger des aliments qui contiennent beaucoup de magnésium (céréales, bananes, noisettes…

23- Lâchez prise

Ne vous prenez pas la tête. Vous êtes constamment soumis à de fortes pressions dues aux défis que vous avez à subir au quotidien. Plutôt que de vous focaliser sur ces contraintes, concentrez-vous sur des pensées plus agréables. Quel que soit les circonstances, vous demeurez le maître de vos pensées, alors faites le choix de lâcher prise, prenez un instant, respirez profondément, concentrez-vous sur des pensées agréables, puis retournez à vos occupations.

24- Entourez-vous de personnes positives

Une personne avec qui vous êtes en de mauvais termes peut créer une atmosphère de stress autour de vous. Si la situation vous impose une telle présence, pensez à vous faire accompagner par une autre personne, dont la présence aura tendance à faire retomber l’atmosphère de lourdeur.

25- Évitez les nuisances sonores

Plus le cerveau subit des agressions, plus il est susceptible d’être soumis au stress. Évitez donc de soumettre votre cerveau à des nuisances sonores. Ce sont des pollutions qui ne feront que vous exposer à une accumulation de fatigue. Même si cela n’est pas perceptible à première vue, sur le long terme, les effets se feront sentir.

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

    25 conseils pour changer sa vie

15 conseils pour garder une attitude mentale positive

attitude mentale positiveGarder une attitude mentale positive est une garantie pour faire partie des personnes qui impactent le plus leur environnement et les personnes qui les côtoient.

Ce n’est un secret pour personne, encore moins une vérité à démontrer, la positivité est à la base de toute réussite, peu importe le domaine.

Se donner alors les moyens de toujours demeurer dans cet état d’esprit ne peut qu’ouvrir de grandes portes.

Mais pour y arriver, vouloir, même de toutes ses forces, n’est pas suffisant, il faut se mettre dans des conditions bien particulières résumées ici en plusieurs conseils pratiques.

1-   Tout part de la volonté

C’est de votre détermination à vouloir avoir une attitude mentale positive que vous parviendrez à des résultats probants. Aussi simple que cela puisse paraître, c’est bien le point de départ de tout changement aussi important soit-il. Prenez un instant et réfléchissez aux raisons qui vous poussent à vouloir marquer ce changement dans votre vie.  Prenez un bout de papier et marquez toutes ces raisons. Assurez-vous que chacune de ces raisons vous tient vraiment à cœur.

Vous devez avoir des raisons certaines et claires qui vous poussent à pendre cette décision. Cela peut être motivé par un constat, des remarques répétitives de votre entourage, une prise de conscience soudaine… Quelles qu’elles soient, prenez la peine de bien marquer toutes ces raisons sur un bout de papier que vous devrez le garder à portée de main.

2-   Accepter de mettre fin à certaines habitudes

Il ne peut avoir de changement de mentalité sans changement d’attitude. Sans aucun doute, vous êtes confiant de tous les agissements qui vous empêchent d’avoir une attitude mentale positive. Des fois, la meilleure décision à prendre est de se dire qu’une rupture s’impose. Ensuite, de s’imposer une ligne de conduite qui diffère en tous points de celle que l’on avait adoptée auparavant. Si vous réalisez par exemple que le fait de vous retrouver seul vous fait replonger à chaque fois dans le spleen, la solution consistera à passer plus de temps avec vos amis vos proches, ou encore de toujours trouver de quoi vous occuper. Ne laissez pas le temps à de mauvaises habitudes de prendre le dessus sur vous.

Il serait hasardeux d’établir une liste de mauvaises habitudes, car elles diffèrent d’une personne à une autre et sont très subjectives. Qui de mieux que vous-même pour définir ces « ennemis » qui vous replongent dans les pensées qui ne vous font pas avancer, et surtout de vous tout mettre en œuvre pour vous en éloigner.

3-   S’éloigner des personnes pessimistes

Si votre entourage est marqué par la présence de personnes pessimistes, la première chose que vous avez à faire, c’est de vous en éloigner au plus vite. Sans même que vous ne vous en rendiez compte, le pessimisme de cette personne que vous côtoyer très souvent, vous conditionnera dans ce même état d’esprit. Ne laissez pas la familiarité vous faire tomber dans le piège du conformisme. Ouvrez surtout les lieux pour découvrir qui vous influence négativement, et éloignez-vous-en.

4-   S’entourer des personnes positives

La nature a horreur du vide dit-on, le mentale aussi. En effet, il n’existe pas de zone intermédiaire entre le pessimisme et la positivité. Assurez-vous d’identifier dans votre entourage des personnes qui font des pensées positives leur moteur.

En observant avec beaucoup d’attention, vous n’aurez pas de mal à identifier de telles personnes autour de vous. Si au lieu du verre à moitié vide, leurs yeux d’une personne lui font plutôt voir le verre à moitié plein, alors vous n’aurez pas besoin de chercher bien loin encore, vous aurez la bonne personne en face de vous.

5-   Vous deviendrez ce que vous déclarez

Les paroles que vous déclarez sont puissantes. Elles conditionnent votre subconscient et mettent à votre disposition les armes nécessaires pour aider à leur réalisation. Évitez donc de prononcer des paroles qui vous porteront préjudice plus tard. Mais bien au contraire, déclarez haut et fort ce que vous aspirez à devenir, déclarez ces paroles avec la ferme conviction que cela arrivera. En fonction des objectifs fixés, convainquez-vous que par vos déclarations. En fonction des choix que vous aurez faits, vous pourrez avoir un changement positif tout comme négatif.

6-   Vous deviendrez ce que vous entendez

Autant que vos déclarations vous influencent, de la même manière les paroles que vous entendez vous conditionnent. Ne laissez surtout pas des paroles négatives, même répétitives vous faire douter de vous. Moins vous y accorderez de l’importance, mieux vous vous sentirez.

Il existe des déclarations positives que vous pourriez vous procurer afin de les écouter plus souvent. Au fil de temps, vous réaliserez que leur influence commence à modifier votre perception de la société et surtout de la vie en entreprise et dans le cercle familiale.

7-   Vous deviendrez ce que vous regardez

Ce que vous avez l’habitude de voir est très parlant. Autant que les deux points précèdent, cet organe de sens est très représentatif de ce que vous admettez comme votre idéal. Prenez donc garde à le garder intact, loin des « pollutions » qui pourraient affecter votre attitude mentale de manière négative. Il y certains programmes que vous devez tout simplement refuser de m’expliquer.

8-   Inspirez-vous de l’histoire de personnes qui ont des expériences motivantes

Au fil des jours, procurez-vous des témoignages de vie de personne qui sont parvenus, à force de travail et d’abnégation, à transformer leurs vies. Laissez ces personnes vous conter leurs vies, vous motiver, vous montrer le chemin à suivre.

9-   Organisez-vous

Une attitude mentale positive passe par une organisation assez particulière. Évitez de tout improviser, mais planifiez et organisez plutôt. Une mauvaise organisation réduit vos chances d’avoir le contrôle sur les évènements qui vous arrivent.

10-  Cherchez toujours à relativiser

Même dans la pire des catastrophes, il y a toujours du bon à tirer. La plupart du temps, sur le coup, il est très difficile de s’en rendre pas compte, mais avec du recul, on perçoit mieux les choses. Vous devez vous imposer ce recul-là, en essayant d’être moins impulsif.  Imposez-vous toujours cette volonté de vous concentrer sur le bien qui vous arrive.

11-   Si vous tombez, relevez-vous

Avoir le courage de continuer dans l’adversité forge le caractère de celui qui œuvre dans ce sens. Sans un esprit fort, il vous sera difficile d’avoir une attitude positive. Si les difficultés persistent, redoublez d’ardeur. Gardez surtout à l’esprit que votre véritable force mentale consistera à vous relever quand vous tombez, et non à réussir à ne jamais tomber. Faire des erreurs n’est donc pas une fatalité, mais accepter ces erreurs et ne rien faire pour les surmonter c’est faire preuve d’une mentalité défaitiste. C’est cela le plus triste des drames.

12-  Soyez à l’écoute des autres

Ne manquez pas d’avoir du temps pour les autres. Cela compte énormément. Votre capacité à être disponible pour les autres fera croître votre attitude mentale positive. Le fait de toujours vous montrer disponible, serviable, attentionné, disposé pour les autres fera croître en vous votre confiance en vous et votre estime. Le fait de développer des attitudes de leader aidera à coup sûr à réguler votre attitude positive.

13-  Sortez de votre zone de confort

Se contenter de sa zone de confort est un gros piège. Rester dans cette zone, ne rien faire pour innover et garder les mêmes plans d’action et les mêmes habitudes, ne produira jamais rien de nouveau. Et s’il y a bien une chose qui met fin, au fil du temps, au plus extraordinaire des talents, c’est bien la monotonie. Une fois hors de votre zone de confort,  chaque petit pas de victoire que vous ferez viendra doper votre positivité.

En réalité, les difficultés qui se mettent sur votre chemin viennent pour vous faire mesurer jusqu’où vous êtes capables d’aller, elles viennent pour vous servir de preuve et justifier votre force mentale. Sous cet angle, accepter de les affronter est plutôt un gros avantage, c’est un véritable challenge à relever.

14-  Prenez des risques

Prenez des risques, essayez des choses que vous n’aviez jamais essayées auparavant, participez à des activités nouvelles. Celui qui prend le risque d’échouer, prend par la même occasion celui de réussir, et la fierté qui en résultera n’a pas de prix. Cependant, demeurez raisonnable, et évitez de prendre des risques inutiles, sinon vous vous ferez face à l’effet contraire : un esprit abattu suite à un échec cuisant.

15-   Lisez pour conditionner votre esprit

La lecture est un puissant instrument pour conditionner votre esprit, c’est la nourriture de l’esprit. S’en priver, c’est un peu comme refusé au corps, la nourriture physique. Privilégiez les livres de développement personnel. Ne vous contentez pas de les lire, mais allez au-delà de ce simple acte, en appliquant ce que vous y lirez à votre propre vie. Votre rigueur déterminera votre réussite.

Garder une attitude positive part d’une volonté simple, mais ferme. Une fois que le pas est fait, vous devez vous assurer de mettre en avant toutes les attitudes mentionnées plus haut, tout en gardant à l’esprit les véritables raisons qui vous ont poussé à prendre une telle décision et les objectifs que vous visez.

Les 25 meilleurs livres de développement personnel

Les meilleurs livres de développement personnelDes livres de développement personnel, il en existe plusieurs.

Malgré leurs objectifs et leurs méthodes qui sont variées, leurs objectifs demeurent les mêmes : ouvrir les yeux aux lecteurs sur une vérité, puis leur donner les voies et moyens pour s’améliore dans le but passer d’un niveau à un autre.

Cet article vous propose les 25 meilleurs livres de développement personnel sur la base des sujets qu’ils proposent, mais aussi au regard du succès qu’ils ont eu après des lecteurs à travers le monde.

1- Pouvoir illimité – Anthony Robbins

Ce livre vous invite à rentrer en vous-même, pour découvrir vos capacités intérieures et surtout les tenir éveillés, à travers la programmation neurolinguistique (PNL). C’est un véritable guide qui vous permettra de découvrir le chemin à suivre pour que vos yeux s’ouvrent sur ce que vous avez de meilleur en vous. Vous déciderez dès lors de moins vous laisser influencer par vos peurs et vos angoisses, en apprenant à communiquer avec cous même.

2- La semaine de 4 heures : Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux – Tim Ferris

Quelle place accordez-vous à l’argent dans votre vie ? Quelle place accordez-vous au travail dans votre vie ? Tim Ferris donne des formules utiles pour parvenir à établir un équilibre parfait entre les deux,pour en tirer un maximum de profit, et cela, en un temps réduit.

3- Power : les 48 lois du pouvoir – Robert Greene

Pour s’imposer en société, il faut être en mesure de faire valoir son pouvoir de persuasion. Pour cela, Robert Greene présente dans ce livre, des illustrations concrètes tirées de l’histoire, pour se faire une idée de ce qui peut être considéré comme les règles du pouvoir, et de la maîtrise des rapports de force.

4- Convaincre en moins de 2 minutes – Nicholas Boothman

La communication est un art. Ce livre de Nicholas Boothman explique comment « attaquer » son interlocuteur, et se le « mettre dans la poche » en un temps record. On y découvre comment adapter sa communication à son interlocuteur, et surtout à ses objectifs, de façon efficace.

5- Et n’oublie pas d’être heureux –  Christophe André

Ce livre est un condensé de réflexions, de conseils, et d’exercices pratiques pour acquérir la valeur du bonheur et surtout pour apprendre à le créer dans toutes les activités quotidiennes. C’est une invitation à prendre un chemin pour être plus heureux dans la vie.

6- 59 secondes pour prendre les bonnes décisions – Richard Wiseman

La psychologue Richard Wiseman propose dans ce livre une série d’études effectuées dans plusieurs universités et met en avant des comportements à adopter, des attitudes à avoir, pour se sentir plus heureux dans la vie. Plusieurs notions comme le bonheur, la réussite et l’amour sont abordées.

7- L’éveil de votre puissance intérieure – Anthony Robbins

Ce livre vous apprend à vous appuyer sur votre inconscient pour tirer le meilleur de vos capacités. L’auteur de « Pouvoir illimité », entraine le lecteur au cœur de la découverte de ses facultés, qui sont très souvent hors de son contrôle, pour profiter de ses relations, de ses finances, bref, pour réussir sa vie.

8- Comment se faire des amis – Dale Carnegie

C’est l’un des livres les plus populaires pour les personnes qui sont en quête des conduites à tenir pour réussir dans leurs relations avec les autres. Dale Carnegie propose des méthodes simples et efficaces – celles qui lui ont forgé sa solide réputation de leader – accessibles à tous les âges, pour développer des relations humaines, personnelles et professionnelles de qualité. Ce livre apprend en définitive comment il est possible d’attirer la sympathie des autres en restant soi-même.

9- Mettre en pratique le pouvoir du moment présent–EckhartTolle

Ce livre est un compagnon qui propose des exercices pratiques qui visent à vous permettre de tirer le meilleur de votre énergie intérieure. Vous apprendrez à bannir les pensées négatives, les peurs, les angoisses, par la méditation. « Mettre en pratique le pouvoir du moment présent » est en quelque sorte le compagnon qu’il vous faut pour profiter des toutes les belles choses que la vie vous offre.

10- Apprenez à ne pas tout contrôler – ChristianneChaillé

Vouloir tout contrôler est une véritable obsession pour certaines personnes. Elles ont tendance à essayer d’imposer leurs règles et exigent que leur entourage puisse les suivre. Ce genre d’attitude peut être très néfaste et empoisonner les relations avec les autres. Dans « Apprenez à ne pas tout contrôler », ChristianneChaillé ouvre les yeux des lecteurs sur ces petites habitudes qui sont parfois difficilement perceptibles, mais dont les conséquences sont graves. Ce livre vous apprendra à laisser les choses suivre leur cours et profiter des moments de bonheur que la vie vous donne de vivre.

11- L’intelligence émotionnelle – Daniel Goleman

Les émotions sont déterminantes, au même titre que l’intelligence. De ce fait, celui qui ne sait pas comment maîtriser ses émotions s’expose à bien des désagréments. C’est par la gestion des émotions qu’on parvient à percevoir les capacités telles que l’analyse, la perception, la compréhension… Daniel Goleman lève un coin de voile sur les réactions émotionnelles indispensables pour profiter des relations sociales et professionnelles.

12- Cessez d’être gentil, soyez vrai ! – Thomas d’Ansembourg

« Cessez d’être gentils, soyez vrais » est une invitation à sortir des mauvaises habitudes qui consistent à se mentir à soi-même pour fuir la réalité, et aussi à cesser d’être soi-même pour espérer rentrer dans le bon moule, pour espérer plaire aux autres. Ce livre vous invitera à chercher à être vrai, car si l’on ne s’écoute pas soi-même, tel que l’on est, il est impossible qu’on réussisse à écouter les autres, et donc à adopter la bonne posture et le bon ton. C’est là la clé de la communication, selon Thomas d’Ansembourg dans son livre.

13- Le Développement Personnel pour les gens intelligents – Steve Pavlina

Steve Pavlina propose dans ce livre, des méthodes de développement personnel basées sur 3 concepts fondamentaux qui aboutissent à 4 principes. Il est basé sur des exemples concrets, dont l’application améliore chacun de ces 4 principes.  Ce livre convainc par son efficacité, et ce n’est simplement pas en raison de la popularité de son auteur.

14- Optimistes ! –  Franck Martin

Franck Martin invite les lecteurs à le suivre sur le chemin de l’acquisition des vingt compétences indispensables pour profiter pleinement de la vie. De plus, ces exemples sont fondés sur les nombreuses expériences de sa vie, celles dont la réputation est à la base du succès de ce livre.

15- Stratégies de prospérité – Jim Rohn

Comme son nom l’indique, ce livre est un condensé de stratégies à adopter pour atteindre la prospérité. Il prend en compte, la planification des objectifs, la gestion des finances et la recherche de la motivation, pour atteindre ses objectifs.

16- La semaine de 4 heures de – Tim Ferriss

À la lecture de ce livre, attendez-vous à changer radicalement beaucoup d’habitudes que vous avez adoptées dans votre quotidien. Ce livre vient mettre fin aux considérations qui vous ferment beaucoup de portes. Tim Ferriss invite ici, simplement les lecteurs à changer de mode de vie.

17- Père riche, père pauvre – Robert Kiyosaki

Non, ce n’est pas la quantité d’argent que l’on possède qui détermine le bonheur. Ce livre vient donner un coup de pied aux considérations selon lesquelles l’argent est la clé de tout. Encore faut-il savoir comment l’acquérir. Après la lecture de ce livre, vous ne direz plus « Je ne peux me permettre de m’offrir ceci ou cela », mais plutôt « Comment puis-je me l’offrir ? » C’est l’objectif final de ce livre qui en définitive apprend que devenir riche ne s’apprend pas à l’école.

18- L’Effet Cumulé – Darren Hardy

Ce livre expose avec une méthode simple et accessible, les rudiments nécessaires pour accéder au succès. Ce sont des procédés à appliquer pour parvenir à être le meilleur et à surpasser les autres. Darren Hardy met en avant son expérience de chef d’entreprise pour présenter des stratégies efficaces et concrètes, adaptées à plusieurs domaines.

19- La magie de voir grand – David Schwartz

Pour changer de vie – améliorer vos conditions, atteindre vos objectifs, réaliser vos rêves – il faut tout simplement changer vos habitudes. Comment y arriver ? Par où commencer ? Comment ne pas faire fausse route ? David Schwartz propose dans son livre, un programme sur mesure pour mieux s’organiser afin de vivre heureux sur plan professionnel, matrimonial, familial… afin de voir grand.

20- Influence et manipulation : Comprendre et maîtriser les mécanismes et les techniques de persuasion – Robert Cialdini

Ce livre psychologique dévoile six secrets utilisés par les manipulateurs dans leurs habiles exercices de persuasion. Il va plus loin en donnant des pistes pour ne pas se laisser facilement influencer, mais plutôt réussir à tourner les techniques de persuasion longtemps tenus secrets, à votre avantage.

21- Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent –  Stephen Covey

Il existe sept habitudes qui font que certaines personnes parviennent à atteindre leurs objectifs, alors que certains n’y parviennent pas. Ces habitudes, une fois adoptées, vous aideront à gravir les marches qui vous feront acquérir les aptitudes indispensables au succès dans vos entreprises.  Ce livre, utile tant sur le plan familial que professionnel, vous livrera ces secrets, qui selon Stephen Covey, sont la clé de la maturité.

22- Transformez votre vie –  Louise L. Hay

Ce livre est un best-seller qui vous fera changer vos réflexions sur le bonheur. Il propose des exercices clairs pour atteindre l’épanouissement dans tous les aspects de votre vie. Les relations humaines et le travail sont mis en avant.

23- Je réinvente ma vie : Vous valez mieux que vous ne pensez – Jeffrey E. Young –  Janet S. Klosko

Apprendre à mieux vous connaître, guérir de vos blessures, transformer vos sentiments négatifs… tels sont les résultats auxquels vous aboutirez en suivant les méthodes que proposent Jeffrey Young et Janet S. Klosko dans ce livre, à travers onze schémas fondamentaux.

24- Le  Secret – Rhonda Byrne

Découvrez la loi de l’attraction et renforcez votre confiance en vous, pour attirer à vous tout ce que vous désirez après la lecture de ce livre. Rhonda Byrnepropose dans son livre des méthodes peu communes pour résoudre des problèmes concrets de la vie.

25- Vos zones erronées – Wayne Dyer

Wayne Dyer montre la voie, dans ce livre, à suivre pour se débarrasser des perceptions négatives que l’on peut avoir de sa propre personne. C’est en un livre qui vous invitera à prendre votre vie en main et lui donner l’orientation que vous souhaitez pour améliorer l’image que vous avez de vous-même.

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

    livre développement personnel, les livres de developpement personnel, livre dévellopement personnel, développement personnel livre, meilleurs livres développement personnel, livres sur le développement personnel, https://www sylvainwealth com/les-25-meilleurs-livres-de-developpement-personnel html, Meilleur livre de développement personnel, les meilleurs livres de développement personnel, les livres indispensables pour le developpement personnel

Comment s’autohypnotiser en 5 étapes

s'autohypnotiserS’autohypnotiser revient à essayer d’atteindre un état extrême de concentration. La méthode présente des similitudes avec la méditation, car permet de se calmer intérieurement et de mieux converger toute cette concentration vers soi.

C’est comme une rencontre intime avec sa propre personne. Cette option est rendue possible grâce à votre déconnexion momentanée du quotidien et de ses tracas.

Vous n’entendez plus ni les bruits alentours, ni ne verrez les mouvements et va-et-vient habituels. Il faut donc se mettre idéalement à l’endroit le plus calme que vous avez trouvé. Sinon, vous n’arriverez jamais à éliminer tous les agents perturbateurs.

Le but le plus proche est la détente. Vous pouvez éliminer de cette manière les stress et les soucis qui vous assaillent habituellement. Vous en sortirez aussi léger que vivant. C’est donc un moyen efficace pour faire reposer son esprit, de se ressourcer à nouveau tout en oubliant le passé.

Le plus important résultat fait que, suite à la sérénité complète obtenue au cours de cette pratique, vous pouvez facilement changer des choses dans votre esprit.  Elle permet par ailleurs de vraiment se connaître soi-même, de se rendre conscience de ses habitudes, de ses croyances et de sa propre personnalité à un degré très précis. Et c’est à ce moment alors que vous avez le contrôle tout entier de l’ensemble, très utile si vous souhaitez les modifier.

Néanmoins, il n’est pas aussi facile qu’essayer d’atteindre cet état d’autohypnose. Des étapes doivent être parcourues et des prédispositions doivent être acquises. Vous en verrez les grandes dans cet article.

Détendez-vous

Déjà pour s’autohypnotiser, il faut que vous soyez à l’aise. Donc, commencez par vous mettre dans un endroit vous procurant naturellement ce sentiment. L’endroit doit être bien isolé par rapport au bruit et où personne ne risque de vous déranger à l’improviste. Si vous êtes dans une salle, faites en sorte qu’aucun objet ne puisse retenir votre attention. Et sinon, vérifiez également la température de l’endroit qu’il faut régler à tout moment si ne vous permet pas d’être plus détendu. Allumer le climatiseur ou un ventilateur, devant être très silencieux,  ou le radiateur selon vos besoins. Mettez un pull ou au contraire gardez des vêtements légers en fonction de votre sensation.

Vous devez d’abord y arriver avant de continuer, car si vous n’êtes pas assez détendu, vous serez toujours distrait, du moins par ces choses qui vous dérangent chez vous. Même chose pour vos habits, mettez ceux qui vous permettent d’être le plus décontracté possible. Respectez sans discuter ses règles essentielles. Une couverture peut vous être utile si vous entreprenez l’autohypnotisation depuis votre lit.

Pour la position, assise ou allongée, cela passe toujours. Mais on risque de s’endormir rapidement en s’allongeant dans un lit ou sur un canapé. Une chaise confortable peut être plus efficace dans ce cas afin que vous puissiez rester assis. Choisissez la position qui vous détende le mieux, tant que celle-ci ne consiste ni à croiser les mains, ni les pieds.

Il convient ensuite de travailler la concentration proprement dite. Puisque ls’endroit et calme et que vous êtes à l’aise, il faut maintenant que les pensées qui divergent vers plusieurs sujets aléatoirement ou s’étendant vers ce qui n’est ni utile ni agréable. Essayez de concentrer votre effort sur un sujet précis et quand vous gagnez peu à peu la confiance, le tout suivra. Ne songez plus à donner à manger au chien, à charger votre téléphone, à l’émission qui est en train de passer à la télévision et qui vous intéresse vivement.

Éloignez-vous des bruits et de la présence d’autres personnes

S’autohypnotiser, c’est quitter le quotidien pour le monde de l’esprit. Pendant le temps que durera l’expérience, il faut que rien ne vous perturbe, ni les bruits, ni les présences incongrues. Si par exemple vous êtes dans une salle de votre maison, il ne faut pas que vous soyez dérangé par exemple par: un membre de la famille, un animal domestique, une sonnerie de téléphone, le bruit de la télévision ou de la radio, le bruit que fait votre réfrigérateur ou un autre appareil.

La prévention la plus facile consiste à vous enfermer dans votre chambre à double tour. Il serait également très sage de prévenir à l’avance, surtout les personnes susceptibles de vous embêter, pour votre indisponibilité durant l’expérience.

Toutes les sources de bruits doivent être considérées, quitte à changer complètement d’endroit si on ne peut rien faire pour les empêcher.  Si par exemple si vous habitez près d’une voie ferrée, un train risque alors de passer d’un moment à l’autre et vous déranger. Au pire, choisissez de le faire en dehors des heures de passage des trains si possible.

Pensez aux objectifs

L’autohypnose ne doit pas être une finalité, sauf si vous l’utilisez pour acquérir le calme et la sérénité. Dans ce cas, la manière et le résultat se confondent. Elle va également vous aider à améliorer certaines choses dans votre esprit. Pensez alors à ce qui vous motive, est-ce pour travailler votre motivation même, ou votre ardeur, votre positivité ou encore votre courage ? Avez-vous besoin d’une telle expérience pour vous débarrasser des croyances qui ne vous ramènent nulle part, des pensées destructrices, des préjugés qui vous rendent le possible impossible, ou de vos mauvaises habitudes ?Ces objectifs peuvent concerner également d’autres choses vraiment à part, notamment une question de situation amoureuse, de business, de santé, d’études ou de carrière.

Dans tous les cas, faites en la listfaites-enant en évidence les priorités et placez ensuite cette liste dans un endroit où votre regard peut tomber souvent. Exprimez-vous clairement, positivement et de manière affirmative sur ce que vous aimerez faire, obtenir ou vous débarrasser. Choisissez des phrases comme « Je veux arrêter de fumer, car ce n’est pas bon » ou encore « Je veux perdre du poids, car cela me permettrait de retrouver ma jeunesse».

Devenez quelqu’un de positif

Avant de commencer à s’auto hypnotiser, sachez qu’une attitude positive vous sera plus que nécessaire. Car d’abord, elle vous permettra de croire en vous-mêmes. Évidemment, vous devez vous estimer capable de croire fermement que vous avez le contrôle.  Dites-vous aussi que vous méritez ces objectifs. Tout ce qui est pensée négative est à éliminer sans plus attendre. Sinon, vous risquez de vous construire un bloque et une gueblocagetre soi sera quand même insensée et de surcroît inefficace.

Aussi, faudrait-il vraiment être positif, parce que dans cette expérience, vous vous attribuez le seul est l’unique rôle. Personne, ni aucun pouvoir extérieur n’est appelé ou invoqué pour venir vous aider. C’est toujours vous, mais le vous authentique qui vient du plus profond de votre esprit, qu’on part chercher.

Entrez dans l’état d’hypnose proprement dit

Ceci est l’étape le plus complexe, lequel vous commencerez en vous débarrassant de toute forme de pensée. L’essentiel est d’oublier le stress, la routine et les tracas du quotidien. Faites comme s’il n’y a plus que l’instant présent, pendant lequel votre tâche consistera à vous détendre complètement. Alors, même si au début, de nombreuses pensées vont vous assaillir, ne leur attribuez aucune considération et elles partiront d’elles même. Ne les chassez pas impunément au risque de se retrouver face à des pensées encore plus désastreuses.

Vous pourrez y arriver en fermant les yeux ou en fixant un point sur le mur. Sinon, aidez-vous par des images réconfortantes et soulageantes, comme le bruit de l’eau du ruisseau qui coule accompagnée par une douce mélodie et caressant délicieusement vos pieds quand vous les trempez dedans. Pourquoi ne pas non plus s’imaginer le plaisir d’avoir été dans les bras de sa mère lorsqu’on était petit. En tout cas, votre respiration vous fera savoir votre état d’avancement, notamment quand petit à petit elle se fait très lente, vous permettant alors d’inspirer longuement avant d’exprimer en un même temps.

Concentrez-vous ensuite sur l’apaisement que vous obtenez. Prenez conscience de vos muscles qui se relâchent un à un, de vos membres à tout votre corps, en passant par la tête. Goûtez à ce plaisir de profonde légèreté, comme si vous n’étiez plus qu’une plus prête à s’envoler au moindre courant d’air. Le soulagement peut être ressenti depuis le début lorsque vous essayez de vous détente, mais n’arrêtez pas tant que vous n’êtes pas arrivé à son paroxysme, là où tout ce dont vous avez envie est de célébrer le moment.

À partir de là, vous pouvez commencer à traiter votre liste des objectifs. Imaginez-les de façon extraordinaire, par exemple retrouver un trésor dans une boîte ou dénicher un endroit à la fois magique et merveilleux. Prenez alors une image de vous dans votre taille idéale si vous avez programmé un régime minceur, imaginez-vous dans une grande entreprise et un joli bureau si vous êtes en train de chercher un nouveau travail qui rapportera mieux. Ou encore, placez-vous dans une maison luxueuse ou dans une voiture de luxe si vous projetez de devenir riche, créez des images de vous en train de reprendre de la couleur et d’être débarrassé des douleurs si votre but est la santé, ainsi de suite.

Quand vous avez fait le tour de vos objectifs, ressortez lentement, comme en marchant pas à pas sans se presser. Sentez votre corps reprendre son poids normal. Donnez-vous alors un délai avant de rouvrir les yeux ou détournez les yeux de leur point de concentration.  L’expérience de s’autohypnotiser est à recommencer autant de fois jusqu’à ce que les buts soient atteints.

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

    Comment Sautohypnotiser

Comment vaincre la solitude ?

vaincre la solitudeVaincre la solitude est un défi auquel l’Homme a toujours été confronté.

Au fil des ans, les inventeurs les plus chevronnés ont multiplié les découvertes les plus surprenantes, dans le seul but de permettre aux Hommes de réussir à se rapprocher les uns des autres quelles que soient les distances et les contraintes.Cela démontre aisément que la solitude est l’une des plus grandes hantises de l’humanité.

Pourtant, malgré toutes ces inventions et ces moyens géniaux mis en œuvre, l’Homme est toujours confronté au défi de vaincre la solitude.

C’est à travers les yeux des autres qu’on se sent vivre et c’est au contact des autres qu’on se sent important. Même dans la plus grande des abondances, on se sentirait moins heureux si l’on devait se sentir seul. Comment parvenir à vaincre la solitude pour se sentir plus en phase avec soi-même ?

La solitude est un état d’esprit

Il faut savoir que la solitude commence dans la tête de tout un chacun. De toute évidence, chaque individu a ses moments de solitude, mais c’est l’importance que chacun y accorde, et surtout la façon dont on l’appréhende, qui fait la différence entre deux individus. Vous devez considérer que la solitude n’est pas une fatalité. Si ce n’est pas encore le cas, vous devez vous en convaincre. C’est un changement qui doit d’abord s’effectuer dans votre esprit, avant que vous ne puissiez voir les résultats au quotidien.

Vous êtes le maître de vos moments de solitude

Que faites-vous quand vous êtes seul ? Comment profitez-vous de votre temps ? Pour espérer vaincre la solitude, à défaut de l’affronter directement, pourquoi ne pas penser à en faire un allié ? Si vous apprenez à mettre les moments où vous vous retrouvez seul à profit, vous verrez que la solitude n’aura plus la même valeur à vos yeux. Il y a une multitude d’activités que l’on peut pratiquer en étant seul : lecture, musique, jardinage, télévision… la liste est bien longue et vous êtes la personne le plus indiquée pour l’étoffer à votre guise. Faites en sorte que vos moments de solitude ne soient pas désagréables en faisant ce que vous appréciez vraiment.

Trouver de quoi vous occuper est finalement une obligation, car en général, c’est l’oisiveté qui amplifie les effets néfastes de la solitude. Le véritable bonheur commence tout seul, et c’est l’un des moyens les plus efficaces pour combattre la solitude. Si vous n’apprenez pas à savourer votre bonheur tout seul, même la compagnie du monde entier ne pourra pas suffire à vous rendre heureux.

Sortez rencontrer du beau monde

Le meilleur moyen de vaincre la solitude c’est de rencontrer du monde. C’est aussi simple que cela. Mais parler de rencontrer du monde n’est pas toujours aussi simple que cela puisse paraître. Pour certaines personnes, voir de nouveaux visages est suffisant pour se sentir mal à l’aise. Pourtant, c’est un passage obligé. Aspirez à faire de nouvelles rencontres et donnez-vous les moyens d’y arriver. Pour cela, la formule la plus simple est de chercher à rencontrer des personnes qui partagent de mêmes centres d’intérêt que vous. Une fois que le point d’ancrage est trouvé, les murs de méfiance tombent d’eux même.

L’une des plus grandes peurs est de laisser les autres découvrir vos imperfections. La bonne nouvelle c’est qu’il n’y a qu’au cinéma que les personnages sont parfaits, car dans la vraie vie, chacun a ses petits « poux dans les cheveux. » Restez donc naturels et n’ayez pas peur de paraître trop différent.  Si vous êtes de nature à vous ouvrir trop rapidement, cela pourrait vous exposer à certains moments. Apprenez à mieux connaître les personnes en face de vous avant de les considérer comme des personnes de confiance. Faites preuve d’une prudence bien dosée et raisonnable.

Vous êtes irritables… bravo !

On ne retient personne en lui jetant des menaces à la figure. Si vous êtes irritables, à coup sûr vous vous retrouverez toujours seul. Vivre en société, c’est aussi s’adapter à la sensibilité de tous ceux qui vous entourent. Loin de vouloir faire par tous les moyens dans le conformisme, vous devez réussir à vous adapter aux autres pour que ces derniers aussi apprécient votre compagnie. Tout est en fin de compte une question de compatibilité. C’est d’ailleurs de cette manière que les amitiés et les relations se créent, se font et se défont d’elles même.

Ayez la sincérité de demander autour de vous, quelles sont les attitudes que vous adoptez et qui sans que vous ne le sachiez, éloignent les autres, ou agacent votre entourage. Vous serez bien surpris de constater qu’il y a à redire sur votre attitude. Prenez ces aveux en considération et tentez de vous améliorer, sans pour autant désirer faire plaisir, au détriment de vos principes.

Donnez-leur ce que vous attendez d’eux

On ne choisit peut-être pas qui on rencontre, mais les amis, on les choisit après maintes réflexions, et de nombreux critères sont pris en compte. Alors, si vous souhaitez vaincre la solitude, apprenez à donner toutes les raisons aux autres d’apprécier votre compagnie. Et pour cela, quoi de plus simple que de donner à l’autre ce qu’il désir. D’un individu à l’autre, cette variable diffère. Il vous reviendra de trouver les voies et moyens pour réussir à les déterminer et cela passe par une bonne observation, une bonne écoute et des gestes simples.

Si vous arrivez à donner à une personne ce qu’elle souhaite que vous lui donniez, elle vous rendra la pareille. Pour combattre la solitude, il faut donner de façon sincère, en premier, puis le mouvement changera de sens. Pour autant garder à l’esprit que votre bien-être passe toujours en premier. Prenez garde à ne pas tomber dans les jeux d’un manipulateur.

Ne tombez pas dans l’hypocrisie

S’il y a un piège à éviter, c’est de vouloir plaire coûte que coûte, au point de se retrouver à être hypocrite. Véritable bombe à retardement, l’hypocrisie détruit plus qu’elle ne construit. Si vous souhaitez véritablement vaincre la solitude, restez-vous même dans vos relations avec les autres. Si une personne tient à vous, ce n’est pas en la trompant, même si cela consiste à lui dire ce qu’elle souhaite entendre, que votre relation deviendra plus forte. Bien au contraire, le pot aux roses finira par être découvert. Soyez franc, et donnez avec sincérité, vous ne retiendrez que ceux qui méritent.

Il faut souvent du temps

La vie peut vous imposer la solitude du fait de contraintes comme la distance, les séparations, la mort… ce sont les coups de la vie qu’il faut apprendre à surmonter. Ce que vous devez faire en pareilles circonstances, s’il vous est impossible de renouer avec cette relation, c’est de faire votre deuil et d’apprendre à nouveau à vivre sans cette personne. Pour cela, évitez de faire les activités que vous pratiquiez avec cette personne, évitez de fréquenter les lieux que vous fréquentiez ensemble… bref, évitez, dans la mesure du possible, tout ce qui vous ramène à l’esprit, les souvenirs de cette personne. Seul le temps pourra vous guérir et vous redonner la force de faire route sans cette personne. Une fois que vous aurez réussi à vaincre cette solitude, votre cœur sera à nouveau capable de s’ouvrir. Ne laissez pas votre passé vous voler votre présent et compromettre votre futur.

Mieux vaut être seul que mal accompagné

On peut être entouré par une foule immense, et se sentir aussi seul que si l’on se trouvait isolé sur une île. Privilégiez la qualité à la quantité. Ne vous contentez pas d’avoir de nombreuses personnes qui affirment être vos amis, mais cherchez à en avoir des vrais, des loyaux. Pour y arriver, seule votre franchise réussira à faire le tri véritable. Celui qui décidera de ne plus croiser votre chemin parce que vous avez fait le choix de la franchise méritera toutes les appellations sauf celle d’ami(e). En Amour, le choix est encore plus délicat, car un cœur qui s’ouvre à la mauvaise personne reçoit des coups à coup sûr.

Vous devez aller au-delà des apparences et des a priori pour choisir ceux que vous laissez rentrer dans votre vie.

Vous êtes seul, mais jusqu’à quel point ?

Avec le développement des moyens de communication, il est désormais possible d’être avec les personnes qui vous sont chères, sans que vous n’ayez à vous déplacer physiquement. Les solutions sont tant nombreuses que variées. Avec une bonne organisation et un peu d’aménagement, vous pouvez réussir à briser les barrières de la distance et sortir de votre solitude.  Cependant quel que soit le moyen que vous utiliserez, rien ne pourra jamais remplacer la chaleur d’une présence humaine. Toutes les innovations ne doivent être pour vous, que des moyens d’aide, pas des moyens de substitution, au risque de perdre toute sensibilité, et le sens des relations humaines.

Vaincre la solitude est possible. Mais avant, il vous faudra apprendre à accorder de la valeur à vos moments de solitude, car quoi que l’on dise, vous vous retrouverez seul un jour ou l’autre. Autant apprendre à en jouir dès maintenant.

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

    Les moyens que lon peut employer pour le vaincrela solitude, comment sadapter à une solitude