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Comment faire tomber quelqu’un en amoureux de toi ?

novembre 13, 2019 By Sylvain Wealth Laisser un commentaire

Ça fait des semaines, des mois que vous vous êtes rencontré, et depuis ce jour, quelque chose a changé… Vous êtes amoureux / amoureuse !

Le plus souvent, ça arrive lorsque l’on s’y attend le moins, une rencontre, qui semble être le fruit du hasard, un regard échangé, et voilà que l’on tombe littéralement sous le charme de cette personne dont on ne connait encore pourtant pas grand-chose…

Avec le temps, en apprenant à vous connaitre, l’attirance ne fait que grandir, à chaque fois que vous vous voyez, et que vous vous parlez.

Parce que vous souhaitez pouvoir vivre une belle histoire d’amour, vous aimeriez mettre toutes les chances de votre côté, lors de la phase de séduction et vous assurer de réussir à la (le) faire tomber en amour pour vous, vous recherchez des conseils et astuces ?

Si chaque personne est unique, si chaque homme et chaque femme attendent et recherchent quelque chose de particulier en amour, la séduction et l’attirance obéissent à certaines lois, que l’on peut mieux appréhender pour réussir à faire naitre un intérêt, une attirance, des sentiments chez une personne (que vous ne laissez pas indifférent(e)…) !

Retour sur 8 conseils à appliquer pour faire tomber quelqu’un en amoureux…

1- Soignez votre apparence et votre présentation

Dans la première phase de séduction, tout se joue essentiellement sur le physique, sur l’apparence. En effet, lorsque deux personnes ne se connaissent pas, alors qu’elles viennent à peine de se rencontrer, c’est sur l’apparence qu’elles se jugeront mutuellement (il s’agit en réalité d’un mécanisme tout à fait inconscient).

Pour séduire, mieux vaut donc mettre toutes les chances de son côté. Attention, il ne s’agit pas d’opter pour des tenues provocantes (qui pourraient au contraire faire fuir l’homme qui vous plait), mais de soigner votre style. Couleurs qui vous mettent en valeur, tenue agréable à porter (pour vous sentir à l’aise, alors que vous devrez être stressé de pouvoir le (la) revoir) qui soulignent subtilement votre silhouette, coiffure, maquillage, ne laisser aucun détail au hasard…

Si vous le pouvez, essayez de vous renseigner sur ses préférences. Certains hommes préfèrent les femmes très apprêtées, quand d’autres aiment le naturel avant tout, c’est toujours bien de le savoir !

2-Créer de la proximité physique et verbale

Si vous vouliez qu’il ou elle tombe sous votre charme, vous devez pouvoir avoir l’opportunité de lui montrer qui vous êtes ! Et pour cela, il va falloir prendre soin de créer des moments propices à l’échange. À la cafétéria, à la machine à café du travail ou dans les couloirs de la fac, essayez de provoquer un échange, le dialogue, la conversation afin de pouvoir, non seulement manifester votre intérêt, mais également susciter le sien.

Le corps a une grande importance dans la séduction. Et si toutes personnes aiment que l’on respecte sa sphère privée et intime, quelques gestes de tendresse, tactiles peuvent vous aider à la séduire (une main dans les cheveux, une caresse sur l’épaule…)

3-Attention au message de votre corps…

Comme nous vous le disions, le langage du corps joue un grand rôle dans la séduction. Ainsi si vous voulez le faire tomber en amour, vous devrez être vigilante sur ce point.

On évite donc les postures trop fermées, les bras croisés contre la poitrine, qui traduisent votre volonté de vous préserver. Idéalement, il est conseillé d’adopter la même posture que la personne qui vous intéresse, pour lui signifier que vous « êtes sur la même longueur d’onde », et n’hésitez pas à user d’interprétations, pour décrypter à travers sa gestuelle, ce qu’elle ou il pense de vous !

4- Manifester votre intérêt pour la personne

Si vous voulez le faire tomber d’amour pour vous, il doit déjà comprendre qu’il vous intéresse. Pour cela, on évite les approches trop directes (qui n’ont le plus souvent pour effet, que de faire fuir) et on tente de manifester son intérêt. On pose des questions sur sa vie, son travail, le déroulé de sa journée, ses humeurs, autant de manières de lui montrer qu’il a de l’importance.

L’idéal étant également de l’amener à évoquer des sujets qui lui tiennent à coeur, comme ses passions. S’il a l’impression qu’il peut vous parler, en toute liberté, il a de grandes chances de tomber sous votre charme !

5-Conserver une part de mystère…

Parce que vous êtes complètement amoureuse, vous avez bien du mal à garder vos distances. Plus encore, vous avez envie de partager une multitude de choses avec lui, si bien que vous commencez à trop vous dévoiler (et un peu trop tôt!).

Pour le faire tomber en amour, c’est essentiel de conserver une part de mystère, de titiller son imagination et de l’amener à vouloir en savoir plus sur vous…
Ne dévoilez donc pas tous vos secrets, sachez faire planer le doute sur vos intentions quelques fois, restez toujours évasive sur votre vie sentimentale, sur vos attentes en amour, il faut qu’il ait envie de vous connaitre, dans le moindre détail !

6-Amusez-vous à flirter !

Quoi que nous en disions, nous avons toutes et tous nos petites astuces, nos petits trucs pour séduire… Pour certains, ce sera une manière de se tenir, pour paraitre plus viril ou séduisant, d’autres sauront comment parler et se mouvoir pour rendre un homme désireux, en réalité, il y bien des manières de flirter…

Pour le faire tomber en amour, il faut s’amuser à jouer avec son désir, le désir de vous connaitre, et plus… Et pour cela, rien de tel que de flirter, mais de manière légère ( pour conserver la part de mystère et l’amener à ce demander ce que vous voulez… ).

7-Montrez-vous indépendante et heureux

Loin du cliché de la femme enfant qui séduit les hommes, en battant des cils, mieux vaut en réalité se montrer indépendant(e) et heureux… Tout comme, les femmes préfèrent les hommes matures et surs d’eux, au cliché de l’adulescent qui peinent à prendre des décisions dans la vie !

L’amour est censé nous transporter, nous amener à vivre des aventures uniques, à ressentir des émotions quelques fois magiques, l’amour est censé nous faire rêver d’une vie meilleure, plus douce, plus heureuse… Alors, si vous voulez rendre quelqu’un amoureux de vous, la meilleure des choses à faire est de faire en sorte de vous présenter de manière positive, de lui montrer à quel point la vie peut être douce et joyeuse à vos côtés.

Bien que nous ayons toutes et tous des failles et de la tristesse en nous, lors de la phase de séduction, évitez de vous épancher sur les douleurs, pour vous montrer positive et enjouée…

Attention également, de nombreuses relations sont emprises d’une notion de dépendance. Et à l’heure où les histoires d’amour sont malheureusement de plus en plus courtes (en comparaison avec les générations passées), les hommes et les femmes recherchent le plus souvent un partenaire indépendant, quelqu’un qui sait vivre sa vie, profiter de son quotidien, sans pour autant être avec son compagnon. Se montrer indépendante, c’est envoyer un message très positif, qui fait de vous, un homme ou une femme, particulièrement séduisant(e)…

8-Oser lui dire à quel point il/elle est exceptionnel(le)

Enfin, qu’est-ce que l’amour sinon de se sentir unique à travers le regard d’une personne. Bien que nous ne soyons pas tous des romantiques invétérés, nous recherchons tous une personne qui saura nous aimer, nous comprendre, nous apprécier à notre juste valeur…

Une personne avec qui il sera simple de parler, de se livrer, qui saura trouver les bons mots pour apaiser les peines et les doutes, et nous accompagner sur le chemin de la vie ! Tout comme on souhaiterait pouvoir trouver la personne qui nous aide à nous sentir belle/beau, heureux de notre vie, fier de nous; quelqu’un qui sait reconnaitre nos qualités, et les mettre plus en valeur encore…

Alors pour le faire tomber en amour pour vous, n’hésitez pas à le complimenter, de manière subtile dans un premier temps. Puisqu’il vous plait, il y a immanquablement de nombreuses qualités que vous aimeriez souligner chez lui, osez donc en parler, les compliments touchent toujours une personne, droit au coeur, surtout lorsqu’ils sont prononcés en toute honnêteté !

Ne passez pas à côté de cette histoire d’amour

Bien que l’amour ne s’explique pas, en réalité, il existe bien des manières de séduire une personne, de lui montrer de manière détournée, à quel point elle vous plait, et de faire en sorte de l’amener à vous considérer différemment…

Si l’on ne peut jamais forcer quelqu’un à tomber de vous, on peut en revanche, en faisant preuve de patience, et en étant habité par des sentiments sincères, réussir à faire naitre des sentiments chez une personne, qui pour différentes raisons, n’en avaient encore tout simplement pas conscience…

Faire tomber quelqu’un en amour pour vous est une chose certes très délicate et subtile, mais osez vous lancer dans l’aventure, car mieux vaut avoir le regret d’une déception, que la rancoeur de ne jamais avoir osé dire à cette fille, à ce garçon, à quel point il vous plaisez, et d’être passé à côté d’une belle histoire d’amour…

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17 signes qui montrent qu’une fille est attirée par toi

novembre 6, 2019 By Sylvain Wealth Laisser un commentaire

Le signe qu’une fille est attirée par toi n’est pas toujours facile à remarquer. En effet, les femmes ont beaucoup tendance à communiquer de manière indirecte.

C’est-à-dire qu’elles privilégient les sous-entendus comportementaux pour te faire comprendre quelque chose.

Les hommes, quant à eux, sont généralement plus axés sur le concret. Ils ont parfois du mal percevoir ce qui est de l’ordre de l’abstrait et de l’émotionnel.

Il est donc parfaitement possible que tu plaises à une femme de ton entourage sans le savoir !Pour y voir plus clair, découvre dans cet article 17 signes qui montrent qu’une fille aimerait engager une relation avec toi.

1- Elle adopte un langage non verbal séducteur

L’importance du langage non verbal

« On ne peut pas ne pas communiquer », disait Paul Watzlawick, célèbre fondateur de l’école Palo Alto. Le corps en dit beaucoup plus que la parole, car il ne peut ni cacher ni mentir. Quand nous parlons, il est possible de filtrer ou de transformer les informations que nous transmettons.

À l’inverse, les gestes, les regards, les postures physiques et les expressions du visage sont bien plus difficiles à contrôler. Ces multiples signaux nous trahissent au quotidien. Plusieurs éléments de la communication non verbale peuvent constituer un signe qu’une fille est attirée par toi.

Les signes physiques qui ne trompent pas

Quand une femme est séduite par un homme, elle met généralement en place diverses attitudes corporelles inconscientes. En l’observant attentivement, il te sera rapidement possible de les repérer. Voici quelques signes qui trahissent ses sentiments à ton égard:

Elle se touche sans cesse les cheveux. Par exemple, tout en discutant, elle les relève en chignon, passe les mains dedans ou enroule une mèche autour de son doigt.
Elle se caresse délicatement l’arrière de la nuque en t’écoutant parler. Parallèlement, elle te regarde droit dans les yeux, souvent avec un sourire espiègle en coin.
À l’inverse, si elle est timide, elle a du mal à soutenir longuement ton regard et rougis facilement. Elle se positionne cependant face à toi et décroise les jambes. De même, elle t’observe avec insistance dès que tu as le dos tourné.
Elle rapproche facilement son visage du tien quand elle te parle, comme si elle te faisait une confidence. Elle se montre souvent tactile, par exemple en te touchant le bras.

2 – Elle apprécie parler avec toi

Le deuxième signe qu’une fille est attirée par toi est, bien entendu, ce qu’elle dit par le langage. Une femme séduite par un homme aime discuter avec lui et cherche à faire perdurer les conversations. Elle se montre bavarde et relance sans cesse les échanges par de nouvelles questions ou remarques. De même, elle montre de l’intérêt pour ce que tu lui racontes. Chacune de tes paroles est un prétexte pour continuer à papoter le plus longtemps possible. Elle n’hésite d’ailleurs pas à exagérer certaines de ses réactions, au travers de grandes exclamations par exemple.

3 – Elle communique beaucoup virtuellement

À l’heure des nouvelles technologies, il existe une multitude de moyens pour échanger à distance. Si une fille s’intéresse à toi, il y a de fortes chances qu’elle cherche ton contact permanent au travers de ces gadgets électroniques. Entre SMS ou encore likes et commentaires sur les réseaux sociaux, les moyens sont nombreux pour te rappeler qu’elle est présente. Tantôt légers, tantôt intimes, ses messages ont pour objectif de maintenir le lien et créer de la complicité.

4 – Elle privilégie les sorties à deux

En groupe, il est beaucoup plus difficile de séduire. Le nombre empêche de se rapprocher efficacement d’une personne en particulier. Pour cette raison, elle tente de se retrouver le plus souvent possible seule avec toi. Tous les prétextes sont bons pour effectuer des sorties seulement tous les deux. Si malgré tout, des amis vous accompagnent, elle cherche souvent à t’accaparer, quitte à vous enfermez tous les deux dans une bulle, un peu coupés du monde extérieur.

5 – Elle jalouse les filles qui te tournent autour

Si d’autres filles ont le malheur de te porter un peu trop d’attention, elle risque de ne pas apprécier. Attention, elle ne te le dira pas directement, mais, te le fera comprendre de manière plus subtile. Par exemple, elle en viendra, l’air de rien, à critiquer le physique, l’attitude ou le caractère de la fille en question.

Elle cherchera également peut-être à connaître ton opinion sur cette dernière, afin d’évaluer le danger qu’elle représente. Enfin, il est possible qu’elle se mette en retrait et qu’elle se montre temporairement plus froide à ton égard. Si tel est le cas, c’est tout simplement qu’elle t’en veut de ne pas avoir repoussé son adversaire assez efficacement à son goût.

6 – Elle cherche à savoir si tu es en couple

Toujours tout en délicatesse, elle cherche à savoir si ton cœur est libre. Pour cela, elle n’hésite pas à te poser subtilement des questions au détour de conversations des plus banales. Autre astuce très fréquente : elle évoque ta petite amie, sans même savoir si tu en as une.

Exemple : « Je vais te laisser, il ne faudrait pas que tu rentres trop tard, ta copine doit t’attendre ». En agissant de la sorte, elle espère que tu la détromperas en lui disant qu’il n’y a personne qui partage ta vie pour l’instant. Tu l’auras compris, elle tâte le terrain, de toutes les manières possible !

7 – Elle se fait belle avant de te voir

Nouvelle coiffure, maquillage apprêté ou encore chaussures à talons, tous les moyens sont bons pour t’en mettre plein les yeux. Elle a envie de te plaire, et cherche à se montrer physiquement sous son meilleur jour. Pour cela, elle n’hésite pas à s’apprêter avant vos rendez-vous.

Si parfois il est évident qu’elle est sur son 31, d’autres fois, ce sera volontairement plus discret. L’objectif étant de donner l’impression qu’elle est jolie naturellement, sans y faire attention. Dans les deux cas, elle réfléchit en réalité longuement à la manière dont elle va s’habiller te faire tourner le regard.

8 – Elle parle de toi à ses amies

Entre elles, les femmes communiquent beaucoup. Ainsi, elles échangent leurs expériences et se conseillent les unes les autres. Il n’est pas rare qu’elles considèrent leurs amies comme de véritables confidentes. Si tu as la chance d’être au cœur de leurs conversations, c’est que tu tiens le bon bout ! En effet, quand une fille parle de toi à ses copines, cela signifie que tu fais partie de ses centres d’intérêt. Elle t’estime assez important à ses yeux pour obtenir l’avis de ses copines à ton sujet.

9 – Elle te présente à ses proches

Qu’il s’agisse de sa famille ou de ses meilleurs amis, si une fille te présente à son entourage, c’est probablement que tu comptes pour elle. En effet, en acceptant de s’afficher avec toi devant ses proches, elle t’ouvre la porte de son univers ; c’est indéniablement une marque de confiance !

10 – Elle cherche des points communs avec toi

« Non, tu plaisantes ?! Moi aussi ! » s’exclame-t-elle régulièrement au cours de vos conversations. En trouvant des points communs avec toi, elle cherche des éléments qui peuvent vous rapprocher. En effet, si vous avez les mêmes goûts ou les mêmes centres d’intérêt, il y a de fortes chances pour que vous passiez plus de temps ensemble ou que vous discutiez plus longuement. Elle tend alors à te montrer qu’elle est sur la même longueur d’onde que toi, et c’est parfois vrai !

11 – Elle essaie de te rendre jaloux

Le signe qu’une fille est attirée par toi est aussi dans le fait qu’elle essaie de te rendre jaloux. En effet, ta jalousie serait pour elle la preuve que tu n’es pas indifférent à son charme. De même, c’est bien connu, quand plusieurs personnes veulent la même chose, la chose en question prend de la valeur.

Cette logique est probablement idiote, mais les études sociologiques et psychologiques démontrent qu’elle existe. Ainsi, en étant particulièrement convoitée par les hommes, elle espère attirer ton attention. Pour cela, elle n’hésite pas à te faire savoir, toujours de manière subtile, qu’elle a un grand nombre de prétendants ou qu’elle se fait souvent draguer par la gente maculine.

12 – Elle te montre qu’elle réussit

La fille à qui tu plais aime mettre en avant ses atouts et ses réussites. Elle a obtenu son diplôme avec mention. Elle sait parfaitement parler allemand. Elle est bénévole au sein de diverses associations caritatives. Elle a monté seule son entreprise. Peu importe quelles sont ses fiertés, elle se débrouille pour les placer au détour d’une conversation. L’objectif n’est pas de se vanter, mais de te montrer qu’elle est intéressante, et te donner envie de mieux la connaître.

13 – Elle rit à toutes tes blagues

Tout le monde connaît l’adage populaire qui affirme que « femme qui rit est à moitié dans ton lit ». Il faut le dire, l’humour est un atout indéniable en matière de séduction. Plusieurs études démontrent d’ailleurs que le rire est un véritable vecteur de lien social, et que les femmes apprécient les hommes drôles. Une fille qui se montre toujours réceptive à tes blagues a donc probablement des vues sur toi. En particulier si tu la vois rire sans retenue, c’est un signe !

14 – Elle t’invite chez elle

Pour chacun de nous, un logement a une fonction protectrice. Véritable lieu de refuge, il se compose à notre image. Que tu sois méticuleux ou désordonné, adepte du ménage ou phobique de la vaisselle, ta maison en dit beaucoup sur ta personnalité. Ce petit cocon à l’abri du monde extérieur abrite toute une vie, allant des plus grandes joies aux plus profondes tristesses.

Il représente donc le comble de notre intimité. Si une fille t’invite chez elle, c’est qu’elle te donne l’autorisation de découvrir une partie d’elle-même très personnelle. Cette marque de confiance témoigne une nouvelle fois de l’affection qu’elle te porte, et de son envie de t’ouvrir la porte de son quotidien.

15 – Elle te complimente souvent

Si une fille a des vues sur toi, il est probable qu’elle te le montre au travers de compliments. Par exemple, elle peut te dire qu’elle adore l’odeur de ton parfum, qu’elle est épatée par ta parfaite maîtrise de la cuisine japonaise ou encore qu’elle trouve ta petite barbe naissante vraiment trop sexy. Même si elle le dit généralement sur un ton léger, ça n’enlève rien au fond de ses propos. Le fait qu’elle soulève régulièrement tes qualités physiques et intellectuelles montre que tu lui plais.

16 – Elle se renseigne à ton sujet

Une fille amoureuse cherche à cerner au mieux celui qui fait battre son cœur. Pour cela, elle n’hésite pas à demander discrètement des informations sur toi à ceux qui te connaissent. De même, il est probable qu’elle fouille de fond en comble tes profils sur les réseaux sociaux.

Es-tu un homme à femmes ou un grand romantique ? As-tu un faible pour les blondes ou les brunes ? Préfères-tu les dimanches canapés ou les grandes randonnées familiales ? Pour elle, tout élément est bon prendre ! Ces recherches lui permettent d’apprendre à te connaître, et ainsi de vérifier que tu corresponds bien à ses attentes, mais également de mieux adapter son comportement aux tiennes.

17 – Elle cherche ton attention au sein d’un groupe

Pour terminer, rappelons que même si la fille à qui tu plais cherche sans cesse à t’accaparer, elle peut aussi jouer d’autres cartes. Au sein d’un groupe, il n’est pas rare qu’elle tente d’attirer ton attention en communiquant… avec les autres !

En effet, plus elle se montre drôle et intelligente en collectivité, et plus elle espère que tu l’observeras et que tu tomberas sous son charme. Pour cela, elle n’hésite pas à se mettre en avant, en en faisant parfois un poil trop !

Vous savez désormais combien de femmes sont folles de vous. C’est une bonne nouvelle, n’est-ce pas ? Attention cependant, mentionnons quand même que ces critères restent généraux. Il est capital de les adapter aux spécificités de chaque situation. De même, rappelons qu’une femme peut émettre certains de ces signes sans nécessairement vouloir aller plus loin avec toi.

Disons que c’est plutôt l’accumulation de ces différentes attitudes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille. Dernière remarque : le respect et le consentement mutuel sont indispensables à une relation harmonieuse. Plutôt que de rester dans vos suggestions, autant lui poser des questions directement !

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Comment vaincre une dépendance ?

octobre 23, 2019 By Sylvain Wealth Laisser un commentaire

Qu’on se le dise, il est toujours difficile de vaincre une dépendance.

Qu’il s’agisse de la cigarette, de l’alcool, du sexe, des jeux vidéo, de la malbouffe ou même des réseaux sociaux, les addictions peuvent être nombreuses et de nature extrêmement variée.

Tels qu’ils soient, ces objets, substances et comportements non contrôlés nous empoisonnent la vie.

Il existe heureusement des solutions efficaces pour en venir à bout durablement. Découvrons lesquels !

Pourquoi se débarrasser de ses dépendances ?

Qu’est-ce que la dépendance

Par définition, la dépendance se manifeste chez un individu par un besoin physique ou psychologique fort, irrépressible et jamais pleinement assouvi dans la durée. La dépendance implique donc généralement chez la personne qui la subit des comportements néfastes qu’elle n’arrive pas à contrôler et auxquels elle se soumet régulièrement.

Depuis la nuit des temps, les hommes ont démontré qu’il existe un nombre considérable et divers de dépendances. Si certaines dépendances, telles que la cigarette ou l’alcool, sont très connues, et donc facilement identifiables, d’autres mettent plus de temps à être découvertes. En effet, grand nombre de personnes sont dépendantes sans s’en rendre compte. Par exemple, un adolescent sans cesse accroché à son téléphone portable peut en être dépendant.

La dépendance est une privation de liberté

La dépendance implique nécessairement un objet extérieur. Par exemple, celui qui est dépendant du tabac a besoin d’une cigarette ; cigarette qu’il ne peut obtenir qu’en donnant de l’argent à une entreprise. De même celui qui est dépendant du sexe à besoin d’un partenaire ; partenaire qui a le pouvoir d’accepter ou non la relation, et de poser ses propres conditions à cette dernière.

En fonctionnant de cette manière, la dépendance engendre une privation de liberté. En ayant besoin de quelque chose qui se trouve à l’extérieur de vous, vous devenez esclave de la chose en question. Cette dernière peut alors, illuminer comme littéralement pourrir votre quotidien !

Le Dalaï-Lama disait très justement : « Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. »

Bien sûr, dans notre société actuelle, il est presque impossible de ne dépendre de rien d’autre que de soi-même. Cependant, nous pouvons parfaitement entreprendre la démarche de réduire au maximum les situations de dépendance quotidienne. De même, nous avons le pouvoir de modifier, non pas les événements extérieurs, mais la manière dont ces derniers nous affectent et la façon dont nous allons y répondre. Ainsi, nous restons entièrement maîtres de notre bien-être !

La dépendance a un prix

Sachez-le, certaines dépendances ne posent pas, ou peu, de problèmes concrets dans la vie d’un individu. Par exemple, imaginons que vous soyez accro… aux fruits ! Improbable, n’est-ce pas ? Pourtant, dans l’hypothèse où cette situation surviendrait, elle n’aurait pas de répercussions véritablement néfastes. Cependant, soyons honnêtes, la majorité des dépendances deviennent rapidement problématiques, car l’objet convoité engendre des conséquences négatives.

Par exemple, certaines dépendances sont mauvaises pour la santé, et peuvent causer diverses maladies. D’autres, en raison des conduites à risques et du repli sur soi qu’elles provoquent, entraînent des ruptures familiales, professionnelles et sociales. D’autres encore engendrent une perte d’argent considérable. Souvent, ces méfaits sont même entremêlés les uns aux autres!

Le but n’est donc pas de vaincre une dépendance juste pour la forme, mais d’améliorer considérablement la qualité de votre vie et de celles de vos proches.

Comprendre les origines de ses addictions

L’addiction vient combler un manque

On ne devient pas addict par hasard. Si l’origine génétique n’est pas à mettre de côté, les études psychologiques démontrent également que les personnes les plus vulnérables aux addictions sont celles qui ont un manque à combler. De cette manière, les gens dépendants cherchent inconsciemment à trouver dans l’objet de leur dépendance ce dont ils sont dépourvus. Ils tentent aussi, au travers de l’addiction, d’atténuer la souffrance provoquée par ce vide intérieur.

Il faut savoir que les expériences vécues au cours de la petite enfance, notamment entre la période prénatale et l’âge de six ans, ont un impact majeur sur notre manière de percevoir le monde à l’âge adulte. Très nombreux des mécanismes psychiques inconscients que nous mettons en place en sont le résultat. De cette manière, il est particulièrement intéressant de s’intéresser à cette étape de notre passé pour mieux comprendre les difficultés que nous rencontrons dans le présent.

Des études tendant à montrer que de nombreuses dépendances ont pour cause une insécurité affective. Qui n’a jamais entendu des phrases telles que : « tu seras gentil si tu ranges ta chambre » ou encore « sois gentil, va ranger ta chambre », et autres variantes ?

Ces dernières montrent que nous communiquons sans cesse avec les jeunes enfants, et parfois aussi avec les adultes, par le biais du chantage affectif. Au travers ces injonctions aux allures anodines, le cerveau entend : « je t’aimerai seulement si tu ranges ta chambre ». L’amour de la figure d’attachement principale n’est donc plus perçu comme inconditionnel. Il dépend de performances réalisées ou non. De cette manière, nous emmagasinons, sans nous en rendre compte, une grande instabilité interne.

Prendre conscience d’un problème est le premier pas vers sa solution

Beaucoup de personnes dépendantes refusent de voir la réalité en face. Elles tentent, par tous les moyens, de se persuader qu’elles n’ont aucun problème. C’est ce qu’on appelle la phase du déni. Prendre conscience d’une addiction est pourtant le premier pas vers sa résolution.

Quel que soit le problème rencontré, il est nécessaire, non seulement de le voir, mais aussi de le comprendre, pour pouvoir le combattre efficacement. Ainsi, en prenant conscience des mécanismes qui se cachent derrière votre dépendance, il devient plus facile de la démanteler !

Se détourner de ses addictions

Une fois la cause de votre addiction ciblée, il est tant de passer à l’action !

La première chose à faire pour vaincre une dépendance est de s’en détourner. Il est capital d’éviter les tentations ! Plus l’objet de votre addiction sera à votre portée, et plus vous aurez envie d’y avoir recours. De même, plus vous vous retrouverez dans des situations où vous avez l’habitude de céder à votre dépendance, et plus la pulsion sera forte. Ainsi, il est préférable de vous éloigner au maximum de l’objet de votre convoitise, que ce soit physiquement et psychologiquement.

Par exemple, si vous tentez d’arrêter la cigarette, éviter d’entrer dans un bureau de tabac, ne restez pas au contact de gens qui fument ou encore évitez la pause clope habituel au travail. De même, si vous voulez venir à bout d’une dépendance aux jeux vidéo, ne restez pas tout l’après-midi à la maison à côté d’un ordinateur, mais sortez vous aérez l’esprit !

Rassurez-vous, ces précautions ne seront à prendre qu’un temps. Il convient seulement au début de se montrer prudent, car vous serez en situation de fragilité. Plus la dépendance s’atténuera, et plus vous serez en mesure d’être exposé à l’objet de votre addiction sans danger.

Trouver des substitutions à ses addictions

Pour se sortir d’une addiction, il faut souvent y trouver des alternatives. Ces dernières aident à résister. Elles peuvent également atténuer la sensation de manque. Par exemple, si vous arrêtez de fumer, les patchs à la nicotine peuvent vous être utiles. De même, si vous stoppez la malbouffe, un burger 100% biologique, fait maison et végétalien peut être un bon compromis à votre irrépressible envie d’un Mc Donalds. Vous l’aurez compris, il s’agit simplement d’opter pour une substitution.

Quand les substitutions ne fonctionnent pas, et que vous êtes sur le point de craquer, il vaut mieux se tourner vers un compromis. Par exemple, commencer par réduire les cigarettes consommées dans la journée avant de les arrêter complètement. Cette méthode permet d’agir progressivement, et donc d’habituer le corps et l’esprit en douceur à la transition. Attention cependant, il est capital de se tenir aux conciliations, et de les faire évoluer, étape par étape, jusqu’à l’arrêt complet de l’addiction.

Être bien entouré

Côtoyer des gens positifs

Si vous tentez de vaincre une dépendance, le choix de votre entourage est très important. En effet, nous sommes, parfois sans le savoir, extrêmement influençables, et ce d’autant plus dans une situation de fragilité. Les personnes que nous côtoyons ont un fort impact sur nous.

Il est donc préférable de nous entourer d’individus capables de nous motiver, de nous encourager et de nous tirer vers le haut ! De même, privilégiez les relations sincères et bienveillantes, car la compréhension et le soutien des proches sont indispensables dans la lutte contre une addiction.

Se faire aider par un professionnel

Si certains y arrivent seuls, d’autres auront besoin de l’appui d’un professionnel pour se débarasser d’une addiction. Qu’il s’agisse d’un psychologue ou d’un addictologue, ou même des deux, un suivi d’ordre médical ou psychologique peut réellement vous être bénéfique.

En effet, le professionnel, de par sa formation et son expérience, bénéficie d’outils et de compétences qui ne sont pas toujours à votre portée ou à celle de vos proches. Il serait dommage de ne pas en bénéficier. Bien entendu, se faire suivre par un professionnel reste une aide, un soutien, mais en aucun cas une finalité. C’est vous qui restez maître de votre démarche !

Participer à des groupes d’entraide

Connaissez-vous le principe de pair-aidance ? Il s’agit de l’entraide entre personnes souffrant ou ayant souffert d’une même difficulté, généralement par le biais de groupes de parole. Connue depuis longtemps dans le domaine des addictions, la pair-aidance permet d’échanger sans jugement, avec des personnes qui vous comprennent vraiment.

La pair-aidance est également un moyen d’aider, tout en étant aidé ! Cette technique relationnelle est considérée comme efficace pour rompre l’isolement et rester pleinement acteur de son parcours vers la guérison.

Il est possible de vous rapprocher d’associations luttant contre les dépendances pour rencontrer des personnes qui vivent la même situation que vous. En effet, ces structures proposent souvent la mise en place de groupes de parole ou de groupes d’entraide mutuelle. Ces derniers utilisent même parfois des supports intéressants, tels que les activités artistiques !

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7 habitudes matinales des personnes qui réussissent !

octobre 16, 2019 By Sylvain Wealth Laisser un commentaire

Les habitudes matinales sont d’une importance capitale. Et c’est ce que vous allez découvrir dans cet article.

En effet, le matin, il y a ceux qui se lèvent, toujours plus en retard, virevoltent de pièce en pièce de l’appartement une tasse de café bouillante entre les mains, en essayant de tout faire pour ne pas arriver encore, en retard au bureau !

Et puis, il y a ceux, qui même s’ils n’étaient pas forcément du matin, ont fini par le devenir. Lorsque le réveil sonne, ils prennent le temps de se réveiller, mais plus encore de se préparer à la journée à venir…

Car loin d’être un moment anodin, notre réveil, le temps que l’on s’accorde avant de filer vers ses obligations est en réalité très précieux, impactant sur le déroulé de la journée, selon l’expression consacrée « se lever du pied gauche« ….

Les habitudes matinales, la morning routine…

C’est une tendance venue des États-Unis, la morning routine, que l’on peut traduire par la routine du matin ! Inspirée des tendances bien-être et des dirigeants et leaders de grands groupes à l’international, la morning routine devient désormais la tendance à suivre, comme pour mieux organiser sa journée.

Ainsi, ce sont désormais de très nombreux chefs d’entreprises, femmes d’affaires, cadres et dirigeants qui, suivant ces conseils avisés de plus en plus évoqués au coeur du bien-être au travail, qui choisissent de commencer leurs journées avant d’arriver au bureau, et ce, dans les meilleures conditions, en adoptant les bonnes habitudes matinales…

Alors que leurs collègues sont encore confortablement au chaud sous leur couette, ils sont de plus en plus nombreux à se lever, chaque matin aux aurores, pour profiter d’un temps qui leur est dédié avant la journée de travail. Les études conseillent d’ailleurs de se lever 2 à 3 heures avant de se rendre au travail, de cette manière, votre système cérébral et nerveux serait pleinement efficace lorsque vous franchirez la porte de votre bureau…

Pour vous aider à profiter des matins, à apprécier de vous lever, un peu plus de temps que d’ordinaire, ensemble, revenons sur les 7 habitudes matinales des gens qui réussissent, la morning routine à adopter de toutes urgences pour votre réussite, votre bien-être et également votre santé…

1-Préparer sa journée la veille et programmer son réveil

La morning routine commence en réalité, la veille au soir. Afin de commencer une journée dans les meilleures conditions, rien de tel que de la préparer. Si vous avez une réunion de la plus haute performance, mieux vaut prendre le temps de préparer votre tenue la veille, pour être certain(e) que tout sera en ordre demain.

Vous pouvez également prendre le temps de préparer les vêtements des enfants, les sacs ou encore le dossier important dont vous aurez absolument besoin.

Prévoyez également la sonnerie de votre réveil en fonction du temps dont vous voulez pouvoir disposer le matin. Enfin, pour être en forme la journée, la qualité de sommeil est indispensable… Exit donc les smartphones dans le lit qui nuisent à la qualité de votre sommeil. Un livre, une conversation avec votre compagnon, optez pour une soirée au calme !

2-Les bons gestes, dès le réveil

Les bonnes habitudes matinales se prennent dès le réveil. La première des choses à faire pour être en forme toute la journée, c’est de prendre le temps de se réveiller.

Puisque vous avez un peu de temps (plus que si vous aviez réglé votre réveil à l’heure habituelle), profitez pour vous étirer, prendre le temps de vous réveiller en douceur. Au lieu de sauter du lit à toute vitesse, c’est bien plus agréable de prendre le temps de se préparer à cette nouvelle journée.

Les différentes études réalisées sur les routines matinales montrent l’importance de faire son lit. En réalité, c’est une manière d’indiquer que le temps du sommeil est terminé, et cela impacte sur votre productivité, sans compter que vous serez content de trouver votre lit fait le soir venu.

On recommande aussi, pour bien commencer la journée, de boire un grand verre d’eau avec du citron, a jeun. Reconnue pour ses propriétés detoxifiante, cette boisson vous aide à revitaliser votre organisme !

Enfin, posé sur la table de nuit, votre smartphone affiche de nombreuses notifications. D’ordinaire, la journée à peine commencée, vos yeux sont déjà rivés sur l’écran… Pour bien commencer la journée, et prendre de bonnes habitudes matinales, il est conseillé en réalité de ne pas utiliser son smartphone ni ordinateur portable, deux heures après le réveil. Dans la mesure du possible, tenez-vous-en à ce conseil qui vous fera le plus grand bien !

3-Un petit déjeuner équilibré

Loin du temps ou vous vous contentiez d’avaler un café à toute vitesse avant de filer prendre le métro, pour réussir et vous accomplir, en réalité, vous aurez besoin d’un bon petit déjeuner ! En fonction de vos goûts et de vos envies, optez pour un mélange sucré salé et faites-le plein de vitamines, à moins que vous ne préfériez les petits déjeuners traditionnels. Des vitamines, des fruits, une boisson chaude, un laitage, à vous de composer…

De cette manière, votre organisme fait le plein de calories et donc d’énergies, si vous évitez les fringales en cours de matinée, vous serez également bien plus en forme tout au long de la journée !

4-De l’activité physique dès le matin

Faire du sport dès le matin, c’est prouvé, c’est excellent aussi bien pour la santé que pour le moral. Certains choisissent de partir courir à l’extérieur, profitant ainsi d’un bol d’air frais revitalisant dès le matin. Pour d’autres, il s’agira de faire du yoga, de la méditation, une séance de musculation ou toutes autres activités.

Aucune règle ne s’impose, l’important étant de prendre le temps d’évacuer la pression et de se maintenir en forme. Évidemment, il n’est pas obligatoire, bien au contraire, de faire du sport chaque matin, 2 à 3 fois par semaine, c’est déjà un rythme très bénéfique.

En revanche, de nombreux dirigeants soumis à de rudes journées toujours plus stressantes pratiquent désormais le yoga ou la méditation dès le réveil, afin de se préparer au mieux à gérer les éventuels problèmes de la journée. Les études réalisées montrent que ces professionnels sont alors plus efficaces, gèrent mieux les postes de hautes responsabilités et savent mieux prendre des décisions. Alors pourquoi pas vous ?

5-Le temps de faire le point sur la journée, le programme

Parmi les habitudes matinales à prendre, on vous conseille également, de vous accorder un temps pour faire le point sur la journée qui s’annonce. Vous avez une réunion avec des investisseurs, tout est-il prêt ? Vous devez rencontrer un client, comment pressentez-vous cet entretien ? Pour ce nouveau projet, vous devez rencontrer un éventuel futur collaborateur, avez-vous bien défini les compétences requises ?

Prenez le temps de vous interroger sur la journée, pour mieux pallier les différents aléas et autres imprévus !

6-Consacrer quelques instants à l’avancée d’un projet en cours

À côté de votre travail, vous avez un projet qui vous tient à coeur. Pour certains, il s’agit d’une nouvelle activité que vous souhaitez commencer, pour d’autres un projet sur le web ou encore le développement de nouveaux services. Malgré vos nombreuses idées, vous n’avez pas le temps… Du moins, vous n’aviez pas de temps jusqu’à maintenant ! En profitant pleinement de chaque matin, plus d’excuses maintenant pour ne pas vous consacrer à ce qui vous tient à coeur !

On vous conseille par ailleurs de moduler ce temps à celui de la pratique d’une activité physique. Ainsi, les matins où vous n’irez, par exemple, pas courir, profitez de ce temps en plus pour votre projet, et vice-versa !

7-Et prenez le temps d’échanger avec votre famille, votre conjoint(e)

Enfin, vous n’êtes pas uniquement une chef d’entreprise brillante et reconnue pour la qualité de votre travail, pas plus que vous n’êtes qu’un employé dont le parcours s’avère des plus prometteurs, non… Vous êtes aussi probablement une femme, une compagne, un mari, un père.

Pour bien commencer la journée, rien de tel que de prendre le temps pour ses proches, sa famille, son couple… Profitez du temps que vous avez gagné par rapport à vos anciennes habitudes pour partager un café avec votre épouse, prendre le temps de discuter de la journée avec vos enfants, faire le plein de tendresse pour affronter la journée avec le sourire !

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7 conseils pour séduire une fille sans effort

octobre 8, 2019 By Sylvain Wealth Laisser un commentaire

Vous vous demandez comment séduire une fille sans effort ?

Vous en avez marre d’aller vers des dizaines de filles et de vous prendre un NON à chaque fois ?

Vous ne comprenez pas les raisons de leur refus ?

Et si vous changiez radicalement de méthodes ?

Aujourd’hui, les filles sont de plus en plus méfiantes aux vues du comportement douteux de certains.

Du coup, vous pensez devoir remuer ciel et terre pour obtenir l’attention de la belle. Détrompez-vous !

Pour une femme, il n’y a rien de pire que de faire face à un homme désespéré, prêt à sauter sur la première qui lui dira OUI.

Elles aiment se sentir désirées, elles aiment se sentir être la seule et l’unique pour qui vous portez de l’intérêt.

Difficile de consentir à un rendez-vous avec vous lorsqu’elles sentent qu’elles ne sont qu’un numéro sur votre longue liste de proies à chasser.

C’est pourquoi vous ne devez jamais paraître trop « needy ».

Alors, au lieu de chercher l’attention d’une femme, pourquoi ne pas l’attirer à vous ? Changez radicalement les rôles !

Avant de rentrer dans le vif du sujet et de vous présenter 7 conseils pour séduire une fille sans effort, laissez-moi vous donner un conseil au préalable.

Respectez-vous

Vous pensez devoir être beau, riche et sportif pour devoir attirer une femme ? Là encore, détrompez-vous.

Elles ne sont pas toutes superficielles et matérialistes. Encore faut-il vous diriger vers les « vraies » femmes et pas la première venue. Respectez-vous !

Soyez conscient de votre valeur et n’allez que vers les femmes qui vous méritent. Cela vous facilitera déjà la tâche d’éliminer toutes les filles qui ne méritent même pas votre attention.

Et surtout, si une fille vous intéresse, ne vous humiliez pas bêtement en lui courant après malgré qu’elle vous ait dit non plus d’une fois.

Il y a peu de risques qu’elle se décide finalement à vous rouler un patin après l’avoir saoulée pendant des heures, voir des jours.

Vous respecter est une chose, mais vous devez respecter sa liberté. Et si elle vous dit non, c’est sa liberté. Ne l’oubliez pas.

Cela étant dit, si vous êtes fatigué de courir après les filles, voyons enfin comment séduire une fille sans rien faire et sans rien dire afin d’inverser les rôles en la poussant à VOUS courir après !

7 conseils pour inverser les rôles et séduire sans effort

1-Vivez votre vie !

Oui, cela peut paraître absurde. Lorsque vous rencontrez THE fille, belle, drôle, intelligente, charismatique, vous avez tendance à la harceler de messages afin de ne pas laisser passer votre chance.

Cependant, vous comprenez très rapidement qu’en usant de cette méthode, vous faites fuir la fille.

Comme je le disais, passer pour un désespéré et un no-life est totalement exclu si vous souhaitez devenir un pro de la séduction. Alors que faire ? Vivez, kiffez votre vie.

Vous avez trouvé la fille parfaite pour vous ? Que cela ne vous empêche pas de vivre. Continuez à voir vos amis, à faire des sorties, à prendre du bon temps.

Ne vous rendez pas totalement disponible pour cette fille en acceptant des rendez-vous à toute heure du jour et de la nuit.

Pourquoi ? Parce que les femmes aiment les hommes qui ont une vie bien remplie. Un homme trop disponible n’est pas attirant.

Par conséquent, mettre votre vie en parenthèse et miser toute votre énergie dans la séduction de cette demoiselle ne marchera pas.

Montrez-lui que vous êtes un « busy man » et que si elle veut rentrer dans votre vie, elle devra y faire sa place.

2-Voyez d’autres femmes

Entendons-nous bien, les femmes ne sont pas des objets à collectionner. Cependant, si vous voulez séduire une fille sans effort, vous ne devez pas vous montrer trop disponible. Continuez à voir d’autres filles.

Attention à trouver un équilibre. Comme je vous le disais, les femmes peuvent être attirées par un homme qui se montre mystérieux, qui a une vie bien remplie, et qui ne s’arrête pas à la première fille qu’il croise.

Cependant, si vous aimez vraiment cette fille et qu’il y a une possibilité pour construire une histoire sérieuse, vous devrez, bien entendu, vous concentrer sur elle et lui donner toute l’attention dont elle a besoin.

N’oubliez pas que les femmes aiment se sentir en sécurité avec un homme.

Quelle sécurité pouvez-vous lui apporter si vous sortez avec plusieurs femmes en même temps ?

Il est donc important de distinguer la phase de séduction et la phase de concrétisation. Pendant la phase de séduction, continuez à vivre votre vie sans pour autant passer pour un gigolo entouré de femme, car l’autre extrême la fera fuir également.

Si vous parvenez à l’intéresser, et qu’une histoire se crée, laissez tomber les autres femmes. C’est okay pour vous ?

3-Utilisez le toucher

Une étude a montré que lorsqu’un commercial touchait son client, il avait plus de chances de conclure une vente.

En séduction, c’est pareil. Il ne s’agit pas de toucher une fille de manière brusque ou insistante, mais d’y aller doucement et subtilement en lui touchant, par exemple, doucement son épaule ou en lui offrant une douce caresse sur le visage.

Pour draguer une fille sans trop d’effort, vous devez comprendre toute l’importance du toucher et du visuel.

Pour créer une tension, vous devez créer un contact physique.

4-Cultivez-vous

Quoi de pire pour une femme que de faire la conversation à un homme qui n’en a aucune ?

Messieurs, ne réduisez pas vos centres d’intérêt au foot et aux voitures.

Les hommes qui ont des centres d’intérêt variés auront une vie plus palpitante et plus susceptible d’intéresser une femme.

Parler de géo, d’histoire, de musique, de cinéma, de voyages (ou peu importe ce qui vous passionne !) vous rendra bien plus attirant à ses yeux.

N’oubliez donc pas de diversifier vos centres d’intérêt et cultivez votre intelligence !

5-Soyez qui vous êtes vraiment

La plupart des hommes pensent qu’ils doivent s’adapter, se transformer, se changer pour séduire une femme. C’est faux !

Les femmes préfèrent de loin un homme naturel qu’un homme qui porte un masque. Soyez simplement qui vous êtes vraiment.

Ne devenez pas quelqu’un d’autre simplement pour impressionner la belle.

La séduction demande des efforts, mais ne demande en aucun cas de devenir quelqu’un que vous n’êtes pas.

En restant vous-même, vous aurez plus de chances d’attirer les filles et, surtout, vous serez sûr qu’elles s’intéressent vraiment à vous.

6-Apprenez à la connaître vraiment

Il est facile de complimenter une femme.

En revanche, il est plus difficile de lui porter un réel intérêt.

Les femmes ont tous les jours affaire à des hommes qui leur disent qu’elles sont jolies, désirables, voir qu’elles sont « bonnes ».

C’est d’autant plus souvent le cas que la drague de rue et décomplexée se multiplie. Pour attirer une femme à vous naturellement, vous devrez lui montrer plus que ça !

Posez-vous déjà la question : cette femme vous intéresse-t-elle vraiment ? Ou est-ce juste une affaire de physique ?

Il n’y a rien de pire pour une femme que de sentir que votre seul d’intérêt est de conclure une nuit torride.

Intéressez-vous vraiment à elle, à qui elle est, ce qu’elle pense, ce qu’elle ressent. Essayez de trouver ce petit truc qui la rend si unique.

Pouvoir montrer à une femme que vous la comprenez et que vous avez le désir profond de la connaître aura bien plus de poids que tous les compliments bateaux que vous pourriez lui faire.

7-Soyez quelqu’un de confiance

Pour que ces techniques fonctionnent, il faut que la fille soit en confiance avec vous. Soyez honnête, transparent et inspirez la confiance.

Cela rejoint le conseil N°5 : soyez vous-même, soyez vrai !

Une fille qui ne sentira pas à l’aise avec vous ne vous accordera pas sa confiance.

À partir de là, vous pourrez faire des pieds et des mains, vous ne pourrez plus la séduire.

La confiance est la base de tout, même de la séduction.

Conclusion

Ne soyez plus un looser en testant encore et encore les mêmes techniques de séduction vouées à l’échec.

Albert Einstein disait : « la folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent ».

En appliquant ces techniques et en apprenant à vous respecter vous-même et à respecter les autres, vous pourrez mieux comprendre la séduction, devenir un homme hors du commun et attirer ainsi celle qui vous fait chavirer.

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Pourquoi l’autodiscipline est-elle si difficile ?

septembre 9, 2019 By Sylvain Wealth Laisser un commentaire

Pourquoi l’autodiscipline est-elle si difficile ?

Et si nous prenions quelques instants juste avant pour nous demander ce que nous aurions été capables d’accomplir si nous avions su donner le meilleur de nous-mêmes en chaque circonstance ?

Avec quelle force aurait-on réussi les projets qui nous tiennent à coeur, en combien de temps ?

Où en serions-nous dans notre vie actuelle, si nous avions toujours su nous surpasser ?

Si de nombreux films et ouvrages s’amusent à montrer à l’Homme à quel point il n’utilise pas ses pleines potentialités, l’autodiscipline tend à corriger nos traits de personnalités qui nous limitent nous-mêmes dans notre réalisation, que ce soit de manière consciente ou non…

Quelle que soit la nature de vos projets, une chose est certaine, vous n’atteindrez le succès qu’en prenant le contrôle sur votre état d’esprit, et en faisant preuve d’une volonté et d’une motivation sans faille… Mais sachez-le, ces dernières ne sont pas illimitées, il faut apprendre à les stimuler, à les conserver ! Apportant de nombreux bienfaits, et ce, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle, pour son développement personnel, ou encore dans ses relations sociales et intimes, l‘autodiscipline quotidienne n’est pourtant pas toujours aussi simple à suivre et moins encore à respecter….

L’autodiscipline, mieux la comprendre pour mieux l’utiliser

On pourrait définir l’autodiscipline, comme la capacité à se pousser à agir, à réaliser des actes, et ce, quel que soit votre état émotionnel… En d’autres termes, grâce à l’autodiscipline, appliquée dans son quotidien, on ne se laisse plus dicter par les vagues de découragement dans la réalisation de ses projets, on ne se laisse pas plus submergé par les problèmes que l’on sait surmonter, tout comme on sait dépasser le sentiment de stress, les peurs et les émotions qui nous parasitent…

Avec l’autodiscipline, que l’on soit en pleine détresse sentimentale, ou au coeur d’un virage dans notre vie, d’une remise en cause profonde, on apprend en réalité à donner le meilleur de nous même pour aller vers son chemin, pour se réaliser, ou encore pour atteindre ses objectifs !

De plus en plus mentionnée au coeur du développement personnel, l’autodiscipline est en réalité utilisée depuis de très nombreuses années, par l’Homme qui apprend à se servir de ses instincts cérébraux (tels que la volonté, le courage, la détermination et l’évolution) pour réussir tout ce qu’il entreprend.

Mais attention, il serait réducteur de penser que l’autodiscipline représente simplement le fait de se forcer à faire des choses que l’on n’a pas envie, car en réalité, ça va plus loin que cela.

L’autodiscipline nous amène, à la suite d’un questionnement personnel, à mettre en place des comportements auto-imposés, en vue qu’ils deviennent de réelles habitudes.

On l’utilise donc par exemple, pour réussir au sein de sa carrière; comme ces hommes et ces femmes du monde entier qui s’imposent des routines matinales au service de leurs productivités. Mais pas uniquement; l’autodiscipline se répand à tous les aspects de notre vie, du moment qu’il s’agit de nous forcer à aller plus loin, plus vite, pour nous épanouir et de devenir une meilleure version de nous-mêmes, à force de changements, devenus des habitudes !

Les freins à l’autodiscipline ; la culture de l’immédiateté et le manque d’objectif

L’autodiscipline fait appel à nos schémas de pensées conscients et inconscients, que l’on tente de modifier. Mais ce sont également nos schémas de pensées et nos croyances limitantes qui nous posent problème et mettent un frein dans la réalisation de nos projets.

Car, il faut le reconnaitre, l’autodiscipline est bien compliquée, non seulement à mettre en place, mais également à maintenir sur le long terme. Et pour cela, les raisons sont simples : le besoin d’obtenir des résultats tout de suite, et le manque d’objectifs définis.

Si vous voulez vous dépasser et donner le meilleur de vous-mêmes, vous devez savoir, de manière claire et précise, le chemin que vous voulez emprunter. Si vous souhaitez, par exemple, quitter votre job pour ouvrir une entreprise en freelance, vous devez prendre le temps d’affiner votre projet ( Quand allez-vous quitter votre travail ? Avez-vous toutes les qualifications et ressources requises pour créer votre entreprise ? Avez-vous mis en oeuvre tous les moyens nécessaires ? Avez-vous défini un calendrier ?).

Si vous ne définissez pas, de manière claire, et également temporelle (en vous fixant des dates limites) vos objectifs, comment voulez-vous être motivé et savoir quelle direction emprunter, et à quels moments ? Comment voulez-vous avoir l’énergie et la motivation nécessaires pour changer, si vous ne savez pas réellement ce que vous voulez ?

Enfin, l’un des principaux freins à l’autodiscipline demeure aujourd’hui notre culture de l’immédiateté. Car, nos modes de consommation et d’information nous amènent à disposer de tout, tout de suite. Nous pouvons passer une commande en ligne et la recevoir le lendemain matin dans notre boîte aux lettres, cette immédiateté se rapporte désormais à nos ambitions, nos projets…

On souhaite donc ouvrir son entreprise et réaliser des milliers d’euros de chiffres d’affaires en quelques mois à peine, commencer un régime et perdre deux tailles de pantalon en un mois seulement… Non seulement, ces objectifs sont très difficilement accessibles, mais surtout, ils ne vous amènent qu’à une chose : vous décourager !

L’autodiscipline inclue donc de sortir de ses schémas de pensées, de savoir et de comprendre, que le changement est dépendant du temps, de l’accepter, pour en tirer pleinement profit !

Remettre en question, vos manières de pensées, ou de vivre, cela ne peut se faire en quelques jours, une ou deux semaines au plus, c’est un processus à entrevoir sur le long terme.

Pour rester motivé, sachez donc vous focalisez sur les petits changements, qui en annoncent souvent de plus grands à venir…

3 conseils et exercices pour réussir grâce à l’autodiscipline

Comme toutes choses, et toute mentalité, l’autodiscipline est quelque chose qui se travaille. On ne peut, du jour au lendemain, changer totalement de manière de fonctionner. Il faut donc prendre le temps de tirer le meilleur profit possible de cet état d’esprit, pour s’en nourrir et continuer d’avancer… Mais plus encore, l’autodiscipline se travaille, elle s’améliore avec le temps, et l’habitude… Ensemble, revenons sur 3 conseils simples à appliquer pour réussir grâce à l’autodiscipline !

1. Commencer par des petits challenges

Vous avez de grands projets pour votre vie, et c’est une chance ! Mais si vous commencez par vous fixer des objectifs accessibles uniquement sur le long terme, et qui vous demandent en plus de gros efforts, alors ça risque d’être compliqué…

Pour bien s’initier aux bienfaits de l’autodiscipline, il est conseillé de commencer par procéder à des petits challenges, tout en restant dans sa zone de confort. On peut par exemple, commencer à régler son réveil 30 minutes plus tôt chaque matin, et instaurez l’habitude de modifier son comportement avant d’aller au travail… Ce petit changement, facilement accessible, vous aidera à rester motivé pour en atteindre d’autres, à l’avenir !

Plus encore, il vous permettra de mieux comprendre, en l’expérimentant, le fonctionnement de l’autodiscipline !

2.Développer un planning de travail/ objectifs !

Le meilleur moyen pour être autodiscipliné c’est de se fondre dans un cadre, et donc de se plier à un planning de travail. En fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre, des changements que vous souhaitez opérer dans votre quotidien, prenez le temps de définir un planning. Cela passe par l’estimation des dates limites (auxquels vous devrez avoir réussi une ou plusieurs étapes), mais pas uniquement !

Pour rester motivé et réussir à donner le meilleur de vous même dans toutes les circonstances, prenez également le temps de noter les efforts et les résultats obtenus. Vous pourriez par exemple utiliser un tableau de visualisation (insérer lien de l’article sur le tableau de visualisation).

En réalité, plutôt que les longs schémas de pensées, et les objectifs que vous vous fixez le soir en vous endormant, il est essentiel de les poser noir sur blanc, avec un planning défini sur le mois, la semaine, parfois l’année… De cette manière, lorsque vous vous sentirez découragé, vous pourrez observer, de manière concrète, les évolutions auxquelles vous avez procédé, une astuce infaillible contre les baisses de moral !

3.Insuffler une notion de plaisir dans les corvées

Enfin, le plus dur dans l’autodiscipline, c’est probablement de réussir à prendre du plaisir lorsque l’on insuffle différents changements. Si vous souhaitez par exemple apprendre à être plus productif et donc modifier vos habitudes matinales, forcément, ce ne sera pas avec un grand plaisir que vous modifierez l’heure sur votre réveil… Pareil, si vous avez de lourdes tâches à réaliser au travail, ce ne sera pas forcément avec le sourire que vous commencerez votre mission, n’est-ce pas ?

Le secret de la réussite dans l’autodiscipline, c’est donc aussi de réussir à prendre du plaisir dans ces nouvelles habitudes, et pour cela, il y a une multitude d’astuces. Prévoir de s’offrir un cadeau, une récompense à l’atteinte d’un objectif intermédiaire, insuffler de nouvelles habitudes bien-être dans le travail… Faites preuve d’imagination, vous n’en serez que plus efficace encore !

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Comment devenir fort émotionnellement et mentalement ?

septembre 2, 2019 By Sylvain Wealth Laisser un commentaire

Gérer les aléas de la vie quotidienne peut parfois être problématique.

Chaque difficulté qui a lieu dans votre vie vous affecte avec plus ou moins de puissance. Il faut donc devenir plus fort émotionnellement et mentalement afin de traverser les tempêtes sans dommage.

Voici 4 méthodes pour parvenir à devenir fort tant au niveau mental qu’au niveau émotionnel.

Méthode 1 : devenir fort émotionnellement en se recentrant

Pour devenir fort émotionnellement et mentalement, il faut d’abord être bien avec soi-même. Vous devez donc trouver ou garder un certain équilibre dans votre vie. Voici comment procéder.

Trouvez l’équilibre mental

Les mauvaises habitudes qui polluent votre existence ont une répercussion néfaste sur votre équilibre mental. La boisson, les drogues ou encore le mensonge perturbent votre esprit. Vous perdez donc une partie de votre capacité à gérer vos émotions.

La première mesure est donc d’éloigner tous les vices qui interfèrent dans votre existence. Si vous souffrez d’une dépendance, faites-vous aider au plus vite afin de vous en sortir.

Faites du bien à votre corps

« Un esprit sain dans un corps sain » n’est pas juste une expression. Il s’agit d’un principe de vie qui permet de développer et de maintenir l’équilibre émotionnel. En prenant bien soin de vous, vous envoyez des signaux positifs à votre corps et cela se répercute sur votre mental. Pour répondre aux exigences physiologiques de votre organisme, vous devez :

faire du sport régulièrement ;
manger équilibré ;
dormir suffisamment ;
éloigner le stress ;
boire régulièrement et en suffisance.

Devenez un érudit

Votre esprit ne s’arrête jamais de fonctionner. Si vous voulez qu’il conserve une bonne réactivité, vous devez lui donner, à lui aussi, de la nourriture saine. Vous devez donc lui offrir des occupations qui lui permettront d’apprendre, de se divertir ou encore de s’exprimer. Pour que votre esprit reste bien affûté, vous devez :

partager des discussions profondes ;
avoir une vie sociale ;
apprendre de nouvelles compétences ;
stimuler votre côté créatif ;
vous évader grâce à l’art.

Élevez votre esprit

Rester perpétuellement à ruminer est le meilleur moyen de perdre toute force émotionnelle et mentale. Au contraire, vous devez sortir votre esprit de la torpeur quotidienne en vous élevant au-delà du terre-à-terre. La spiritualité est le meilleur moyen pour y parvenir. Ne croyez pas que la prière est le seul moyen d’élever son esprit, il existe de nombreuses autres manières de parvenir à ce résultat. Voici les principales :

la prière ;
la méditation ;
le yoga ;
la méditation de pleine conscience ;
l’autohypnose ;
la beauté de la nature.

Méthode 2 : devenir fort en anticipant

Anticiper un problème permet de mieux le gérer. Mieux encore, l’anticipation permet de fixer des objectifs intermédiaires. En connaissant les différentes étapes et les problèmes qui peuvent surgir, vous serez à même de les gérer avec plus d’intelligence et de sérénité. Voici comment faire.

Gérez vos émotions

Apprendre à réguler ses émotions est assez difficile. En effet, tous les individus ont un passé et un présent qui conditionnent leur sensibilité.

Pour devenir fort au niveau mental et au niveau émotionnel, il est indispensable de pouvoir gérer cette sensibilité. Cela n’est pas inné et demande généralement un travail sur soi-même.

Lorsque vous vous sentez submergé par des émotions, à plus forte raison si elles sont inappropriées, vous devez vous efforcer de respirer calmement et de prendre du recul par rapport à la situation. Vous verrez qu’en écartant les émotions trop vives vous deviendrez progressivement plus fort psychologiquement.

Soyez lucide

Pour parvenir à renforcer votre mental et votre émotionnel, il faut d’abord que vous vous connaissiez vous-même. Vous devez donc arriver à identifier vos forces et déterminer vos objectifs.

Vous vous servirez alors des forces que vous possédez déjà afin d’atteindre vos objectifs. Vous deviendrez ainsi plus fort mentalement et émotionnellement.

Faites un travail d’introspection

Les réactions que vous avez aujourd’hui et l’image que vous avez de vous-même sont conditionnées par votre passé. Réfléchissez et voyez s’il existe quelque part dans votre mémoire le souvenir d’un événement qui fait que vous pensez ne pas avoir suffisamment de force mentale ou de force émotionnelle.

Déterminez de quelles manières vos souvenirs et vos expériences passées ont pu contribuer à ce que vous êtes maintenant. Vous trouverez peut-être des explications sur la manière dont ce passé affecte vos réactions présentes. Au besoin, faites-vous aider par un thérapeute qualifié afin qu’il vous aide à tourner la page et à vous réapproprier votre force mentale et émotionnelle.

Faites-vous aider

Sans pour autant tomber dans la drogue ou dans l’alcool, de nombreuses personnes ont des addictions. Cela peut être une addiction au sexe, aux jeux, aux mensonges ou à toute autre chose. Les addictions nuisent fortement à la force mentale et émotionnelle.

Si vous pensez être dans ce cas, sachez que vous n’êtes pas le seul. Aussi, pour tourner une nouvelle page de votre vie, demandez de l’aide pour vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Votre médecin de famille ou un thérapeute spécialisé peuvent vous soutenir dans votre changement.

Écrivez un journal

Si les journaux intimes sont communément associés aux jeunes filles, ils ont néanmoins de grandes vertus pour les adultes également. Sans avoir besoin d’y raconter votre journée, un journal peut vous aider à comprendre ce qui vous perturbe et ce qui vous stresse.

Pour commencer un tel journal, vous n’avez besoin ni d’un grand espace ni de grands moyens financiers. Il vous suffit simplement de consacrer quelques minutes par jour à écrire vos émotions dans un cahier. Vous décrirez précisément les événements et les émotions qu’ils ont fait naître en vous. Si vous le souhaitez, vous pouvez également écrire les solutions que vous auriez dû employer. Avec le temps, votre esprit va connecter les situations et les solutions. Vous serez donc plus à même de réagir de manière appropriée si vous rencontrez le même problème et votre esprit sera moins encombré puisqu’il se déchargera dans le cahier.

Méthode 3 : devenir fort en réfléchissant

Prendre du recul sur une situation et réfléchir sereinement et bien souvent la meilleure solution pour ne pas céder à des émotions impulsives. Voici comment parvenir à prendre de la hauteur.

Pensez avant d’agir

Une réaction à chaud n’est jamais de bon augure. Les situations difficiles, et par conséquent les situations mentalement et émotionnellement chargées, nécessitent du recul. Vous devez donc penser à la situation avant de prendre une décision qui pourrait être lourde de conséquences.

Prendre du recul vous permet de vous éloigner de votre trop-plein émotionnel. Vous pouvez alors peser le pour et le contre dans une plus grande sérénité. Prenez donc le temps de réfléchir autant avant de parler qu’avant d’agir. Ces quelques secondes, où ces quelques minutes ne sont absolument pas perdues. Elles sont au contraire salutaires pour vous apporter une plus grande force morale émotionnelle.

Changez de point de vue

Face à une situation qui déclenche une réaction émotionnelle, il est parfois difficile de ne pas se braquer. Pourtant, examiner une situation sous tous les angles vous permet d’avoir des idées nouvelles. Vous pouvez ainsi déterminer les tenants et les aboutissants de toutes les décisions possibles avant de choisir celle qui vous convient le mieux. Il y a beaucoup de chance que votre décision finale ne soit pas celle à laquelle vous avez pensé avec le premier point de vue.

Écoutez-vous

Si vous pensez que vous n’êtes pas suffisamment fort émotionnellement ou mentalement, il y a des chances que vous n’écoutiez jamais votre voix intérieure. Pourtant, votre conscience est souvent de bon conseil.

Suivre son instinct est souvent salutaire. Parfois, il vous donnera une réponse claire tandis qu’à d’autres moments il sera beaucoup plus confus. Quoi qu’il en soit, ne laissez pas quelqu’un d’autre décider pour vous. Prenez une décision et tenez-vous-y.

La meilleure décision est celle que vous prenez en toute liberté et qui est en accord avec votre conscience. Ne laissez pas les autres vous pousser à faire de mauvais choix ou à vous empêcher de pouvoir vous regarder dans le miroir. Vous êtes le seul juge de vos propres décisions.

Utilisez vos propres expériences

Il n’existe pas une personne sur terre qui n’ait jamais fait un mauvais choix. La force mentale et émotionnelle des êtres se forge alors sur la manière de réagir de chacun. Il y a ceux qui se reprochent leur mauvais choix et qui ruminent. Il y a, à l’opposé, ceux qui apprennent de leur erreur et qui progressent pour devenir plus forts mentalement et émotionnellement.

Lorsqu’il vous semble que vous avez fait une erreur ou que vous avez mal géré une situation, il ne tient qu’à vous de réfléchir à ce que vous auriez dû faire et au comportement que vous auriez dû adopter. Si vous faites ce simple travail, il y a de fortes chances, que la prochaine fois, vous agissiez d’une meilleure façon.

N’oubliez pas que les choses ne se déroulent généralement pas comme vous les aviez prévues. Hormis dans les films, il n’y a pas de monde parfait et il n’y a pas de personne parfaite. Les imprévus font partie de l’existence et c’est la capacité des personnes à rebondir qui détermine leur force.

Méthode 4 : construisez votre psychique

Personne n’a le pouvoir de vous rendre fort au niveau mental ou émotionnel. C’est à vous qu’il revient d’éduquer votre esprit afin d’acquérir cette force. Voici comment procéder.

Accomplissez des défis

Pour construire une bonne force mentale, rien ne vaut les succès. Ils boostent la confiance et permettent de déterminer de nouvelles stratégies de vie. Pour ce faire, vous devez vous fixer des objectifs ambitieux, mais raisonnables et travailler à leur accomplissement. Lorsque vous parvenez à atteindre ces différents objectifs, félicitez-vous et vous verrez que votre perception de vous-même va vite changer.

Pour parvenir à réaliser vos objectifs sans vous décourager, voici quelques pistes à suivre :

placer des objectifs intermédiaires qui vous permettront d’augmenter votre confiance en vous ;
être persévérant lorsque des difficultés surgissent ;
accepter vos échecs et en tirer les leçons.

Gérez la négativité

Les personnes qui manquent de force mentale ou de force émotionnelle sont en général hantées par la négativité. Ces pensées négatives peuvent provenir de vous-même ou de l’extérieur. En effet, certaines personnes sont championnes dans l’art du discours nuisible.

Si la négativité provient de votre for intérieur, vous devez transformer chacune des pensées négatives en pensée positive. Si au contraire, la négativité provient de personnes extérieures, vous devez alors de songer à réduire au maximum le contact avec ces personnes toxiques.

Ayez recours à l’autosuggestion

Communément connue sous l’appellation de méthode Coué, l’autosuggestion peut vous aider à dépasser vos barrières intérieures. Prenez un moment tous les jours, regardez-vous dans le miroir, et répétez une phrase positive et motivante. Ces affirmations deviendront, peu à peu, des parties de vous-même.

Gérez le stress

C’est lorsque la pression monte que la gestion mentale et émotionnelle est la plus problématique. Aussi, lorsque vous sentez un trop-plein d’émotions, prenez le temps de réfléchir afin d’éviter toute erreur commise en état d’impulsivité.

Pour arriver à ce résultat, voici 2 astuces :

lorsque vous sentez la pression monter, comptez jusqu’à 10 ou même jusqu’à 100 et respirez profondément afin de laisser les émotions redescendre ;
apprenez la méditation ou l’autohypnose afin de vous permettre de retrouver un état satisfaisant lorsque les émotions deviennent envahissantes.

Relativisez

De nombreuses personnes sont sensibles aux petits détails de la vie quotidienne. Laissez ces détails à ce qu’ils sont et ne les traitez pas comme un gros problème. Vous allez dépenser inutilement votre énergie et faire augmenter votre stress.

Laissez donc couler les petites choses pour vous concentrer sur l’essentiel. La pratique de la méditation ou de la pleine conscience peuvent vous aider dans cette démarche.

Restez positif

De nombreuses personnes ont tendance à ruminer leurs problèmes, leurs échecs, ou tout simplement ce qui se passe dans leur vie. Pourtant, plus la rumination est importante, plus les personnes perdent en force mentale et émotionnelle. Pour garder toute votre énergie, vous devez vous concentrer uniquement sur les choses positives.

Voici 2 astuces pour y parvenir :

profiter de l’instant présent et oublier le reste ;
rechercher les éléments positifs dans chaque situation (il y en a toujours !).

Il existe de nombreuses méthodes pour devenir fort émotionnellement et mentalement. Cependant, pour y parvenir, et ce, quelle que soit la méthodologie choisie, vous devez avant tout être honnête avec vous-même. Vous êtes la seule personne à pouvoir opérer des changements intérieurs. Il faut donc que vous acceptiez ce que vous êtes pour comprendre ce qui doit être changé et intégrer les nouvelles habitudes.

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Envie de changer de vie ? Voici comment faire !

août 23, 2019 By Sylvain Wealth Laisser un commentaire

L’envie de changer de vie traduit bien souvent une recherche du bonheur.

C’est en substance le désir d’une grande partie de la population, qui l’exprime plus ou moins franchement.

Envie de nouvelles expériences, de confort ou de tranquillité, toutes les émotions sont vectrices d’un désir d’amélioration, et par conséquent d’une envie de changer de vie.

Si tel est votre cas, voici un mode d’emploi complet pour vous permettre de vous poser les bonnes questions et d’entreprendre les bonnes actions pour changer enfin de vie.

Pourquoi changer de vie ?

Changer de vie ne doit pas être un but en soi. Changer de vie est plutôt la recherche de quelque chose de meilleur. Vous devez donc voir le changement de vie comme un moyen d’atteindre un objectif comme l’apaisement, la joie ou encore l’amélioration personnelle.

Cela ne signifie nullement viser le conformisme ou répondre à une quelconque image façonnée par quelqu’un d’autre ou par les médias. Un changement de vie correspond à vos buts personnels et aux actions qui vont vous y mener, tel que vous êtes.

Pourquoi a-t-on envie de changer de vie ?

L’envie de changer de vie nait généralement d’une situation de manque. Vous avez envie de gagner davantage d’argent, d’avoir une famille, d’avoir un job plus épanouissant ou simplement une vie qui vous convient un peu plus. C’est le manque que vous ressentez face à l’absence de cette situation qui vous donne envie de changer de vie.

Changer de vie pour être heureux

Le changement de vie est avant tout une recherche de bonheur. La volonté intrinsèque est donc celle d’être heureux. Cependant, ne vous méprenez pas sur le bonheur. Atteindre un but est effectivement merveilleux, mais la route qui y conduit recèle généralement d’importants trésors. N’oubliez pas de les cultiver et de les apprécier tout au long de votre voyage pour atteindre le bonheur.

Quel est le bon moment pour changer de vie ?

Beaucoup de personnes croient, à tort, qu’elles ne peuvent pas changer de vie, car ce n’est pas le bon moment. Pourtant, cette croyance est tout à fait erronée.

L’envie de changer de vie provient d’une sensation de manque ou d’une envie particulière. Celle-ci se manifeste généralement lorsque les individus ont atteint un palier dans leur maturité intellectuelle ou psychologique. Or, il n’y a pas d’âge et pas de bons ou de mauvais moments pour atteindre ce type de palier.

Par conséquent, le bon moment pour changer de vie, c’est lorsque vous en avez besoin.

Envie de changer de vie : une question de psychologie

Changer de vie est avant toute une question de psychologie. Combien de fois avez-vous trouvé des excuses pour vous empêcher de changer ce qui ne va pas dans votre existence ? Il est important de se poser des questions, mais il est plus important encore d’essayer d’y trouver les réponses et d’employer les moyens nécessaires pour y arriver.

En partant chaque jour à la chasse aux informations et en apprenant de ce que vous donne la vie, vous trouverez forcément les ressources nécessaires pour parvenir au changement de vie que vous souhaitez. Mais, il faut avant tout que vous restiez ouvert tant à la vie qu’à vos propres possibilités.

Oser prendre les décisions qui s’imposent

Pour résumer, on peut dire que le monde est peuplé de 2 types de personnalités. Il y a celles qui espèrent et qui se plaignent, et puis il y a celles qui veulent et qui obtiennent. Les personnes qui veulent et qui obtiennent sont celles qui suivent leur cœur, leurs émotions et leurs envies.

Certes, personne ne vous demande de sauter sans parachute, mais il faut oser prendre des décisions pour avancer. Le surplace, voire même le rétropédalage, n’a jamais permis à aucun coureur de remporter le tour de France.

Vaincre les pensées limitantes

Lorsque vous souhaitez changer de vie, ou même faire seulement un changement mineur dans votre existence, les pensées limitantes sont vos principales ennemies. Il s’agit de ces petites voix qui se manifestent sans cesse pour vous répéter que vous allez échouer, que vous n’êtes pas fait pour être heureux ou toutes autres inepties que vous avez apprises ou entendues.

Ne vous laissez pas berner par ces bonimenteuses. Le succès, quelle qu’en soit sa nature, est à la portée de tous ceux qui le souhaitent vraiment. Encore faut-il accepter de réussir.

Ne pas se laisser décourager

Le chemin qui mène au succès ou au bonheur est bien souvent tortueux, émaillé de pavés et de trous. Pourtant, même dans les rues du calvaire, de très beaux châteaux peuvent être construits.

Pour changer de vie, votre route sera parfois compliquée. Vous essuierez des refus et affronterez des déboires. Cependant, vous devez garder à l’esprit que chaque difficulté vous rapproche de votre but final. Si la voie qui mène à l’abondance était facile, rapide et sans encombre, tout le monde atteindrait le bonheur et plus personne ne serait capable de s’en rendre compte.

Jeter l’éponge est facile, mais cela n’a jamais conduit au succès. Sachez que vous possédez la force intérieure nécessaire que pour affronter les épreuves qui vous mèneront à votre nouvelle vie.

Le pouvoir de la croyance

Aussi simpliste que cela puisse paraître, votre existence tout entière est basée sur vos sentiments et vos ressentis. Vous conditionnez vous-même votre esprit à rencontrer le succès ou l’échec.

Votre cerveau, dirigé par votre inconscient, cherche à vous mener à ce qui vous obsède. Par conséquent, si vous pensez quotidiennement à l’échec, vos rituels vous y pousseront indéniablement. A contrario, si votre esprit est ouvert à la réussite, vous pourrez saisir les bonnes opportunités et vous aurez la capacité à formuler les bonnes questions pour progresser chaque jour un petit peu.

La réussite appelle la réussite. Si vous observez les gens autour de vous, vous vous en rendrez rapidement compte. Pour entrer dans une spirale dynamique et positive, il faut retrousser ses manches et comprendre que oui, le travail paye.

Réussir son changement de vie : méthode en 7 jours

Vouloir changer de vie est légitime. Cependant, il faut encore pouvoir s’y prendre correctement. Petite méthode expresse pour vous aider dans votre démarche.

Par où commencer ?

Changer de vie est un défi important, voire même essentiel. Pourtant, savoir par où commencer peut être compliqué.

Votre changement de vie doit commencer avec un changement sur votre vision de la vie. Lorsque vous vous regardez à travers vos limites, vous vous brimez vous-même. Vous enclenchez des pensées limitantes qui vous empêchent de vous sublimer et d’épanouir vos capacités.

En revanche, si vous changez le regard que vous portez sur le monde, sur la vie et sur votre propre personne, vous prenez conscience de l’impact de vos choix sur votre existence. C’est là que vous êtes prêt à passer à l’action.

Définir sa vision de la vie

Avant d’entrer dans le vif du sujet et d’entamer des actions qui vous permettront de changer votre existence, vous devez définir clairement votre vision de la vie.

Le plus grand frein au changement est l’incapacité de prendre des décisions et par conséquent l’incapacité d’enclencher des actions vous permettant d’atteindre votre but.

Les gens qui passent leur temps à blâmer les autres, le système, l’environnement, le monde de manière générale sont des gens qui cherchent des justifications à leur immobilisme. Nous avons tous peur de quelque chose. Le changement est par nature quelque chose de perturbant et d’angoissant. Cependant, sans prise de risque, il n’y a aucune chance de succès.

L’adage est clair : « qui ne tente rien n’a rien ». Autrement dit, si vous refusez de prendre des décisions et si vous n’osez pas entreprendre d’actions qui vous sortent de votre zone de confort, vous ne relèverez aucun défi de la vie et vous risquez de rester enfermé dans une spirale qui ne vous convient pas.

Premier jour

Le premier jour, vous devez arrêter tout ce qui vous détruit. Ce n’est qu’à ce prix que vous parviendrez à sortir d’une routine qui vous tue, pas à pas, et que vous pourrez vivre pleinement. Pour cela, le plus facile est de se préserver de toutes les petites choses qui vous empêchent de jouir du bonheur de la vie.

Deuxième jour

Le deuxième jour est consacré à l’introspection. En vous concentrant sur vous-même, vous devez comprendre les origines de la lassitude qui vous pousse à vouloir changer de vie. C’est également le bon moment pour découvrir ou redécouvrir les passions et les hobbies qui vous font du bien.

Troisième jour

Le troisième jour permet de rentrer dans le vif du sujet. C’est là que vous allez déterminer les éléments qui vous permettront de vous sentir bien. Vous allez donc créer, sur papier, votre vie souhaitée.

Quatrième jour

Le quatrième jour est dans le prolongement du travail de détermination des objectifs. Ici, vous allez vous concentrer sur les peurs et les pensées limitantes qui vous sont empêchées, jusqu’ici, d’entreprendre les actions nécessaires pour atteindre votre vie rêvée.

Cinquième jour

Le cinquième jour, vous allez vous fixer des objectifs précis qui vous permettront d’atteindre, palier par palier, la vie que vous souhaitez obtenir.

Sixième jour

Le sixième jour, vous faites votre bilan personnel. Vous allez donc déterminer ce qui doit être éliminé et ce qui doit être développé tant dans votre vie professionnelle que dans votre vie personnelle.

Septième jour

Le septième jour, vous vous entraînez à passer à l’action. Vous optez pour la positive attitude et vous regardez le monde de manière objective afin de passer à l’action dès que les opportunités se présentent.

Si vous avez l’envie de changer de vie, alors sachez qu’il s’agit d’un processus imposant. Par contre, avec un peu d’organisation, il est possible, pas à pas, de progresser vers le bonheur tant espéré.

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Comment apprendre plus vite ?

juillet 23, 2019 By swealth Laisser un commentaire

apprendre plus vite et facilement Le monde évolue plus tôt rapidement ces derniers temps, apprendre plus vite est devenu une nécessité pour être au diapason de cette évolution.

Il existe en dehors de l’apprentissage classique de nouvelle technique pour apprendre mieux, vite et facilement en stimulant de façon particulière son cerveau.

Le cerveau peut accomplir des tâches extrêmement variées et augmenter de manière impressionnante sa capacité de rétention juste en prenant soin de vous et de votre cerveau.

S’il est vrai que certaines personnes sont naturellement dotées d’une mémoire phénoménale, une personne ordinaire peut développer sa mémoire de manière impressionnante.

Votre cerveau est semblable à un muscle et peut s’adapter en se développant grâce à des exercices spécifiques.

Nous vous proposons donc quelques astuces pour vous permettre de renforcer votre mémoire et ainsi, booster votre capacité à mieux retenir et donc à apprendre plus vite.

L’apprentissage n’aura plus aucun secret sur vous, vous augmenterez votre quotient intellectuel en très peu de temps et de manière efficace.

Préparez-vous à l’apprentissage

Pour bien apprendre, il faut se mettre dans certaines dispositions, prendre soin de vous est indispensable si vous voulez avoir de meilleurs résultats. L’apprentissage est un art dont les techniques sont simples à mettre en place, mais difficiles à respecter, il faut donc un minimum de discipline pour y arriver et obtenir de bons résultats. Il y a comme dans toute méthodologie des règles à respecter, pour pouvoir apprendre plus vite il faut savoir faire la part des choses.

Voilà quelques actions à mener pour être préparé à bien retenir ce que vous apprenez :

Dormir suffisamment, en effet durant le sommeil, le cerveau est nettoyé des toxines à l’aide d’un fluide qui se crée spécialement pour ça. Pendant le sommeil les connaissances sont stabilisées et stockées durablement, l’insomnie est donc contreproductive ;
Manger équilibré, « ’ventre affamé n’a point d’oreilles »’ tachez de ne pas oublier ce dicton. L’alimentation est une donnée essentielle de votre apprentissage, mangez correctement durant vos trois principaux repas dans la journée, vos capacités intellectuelles n’en seront que meilleures encore. Manger des fruits secs ou frais vous évitera une digestion trop lourde et donc une perte d’énergie en cas d’exercices intellectuels prolongés ;
Il faut aussi penser à vous hydrater, votre corps et donc votre cerveau ont besoin d’eau pour mieux fonctionner. La déshydratation diminuera de fait votre niveau de concentration. Elle peut même s’avérer dangereuse en provoquant des maux de tête plus ou moins violents et ainsi freiner l’assimilation ;
Faire de l’exercice, une activité physique régulière et modérée est souhaitable, bon pour la santé et bien pour le corps elle est un bon stimulant pour votre cerveau. Des expériences ont démontré qu’on apprend plus vite après avoir pratiqué une activité physique pas très intense ;

Ces éléments de base sont des préalables à ne surtout pas négliger. Mais ils ne suffissent pas pour mener à bien cette épreuve.

Stratégies et méthodologie

L’apprentissage par définition est un processus complexe, pour cette raison, vous ne devez surtout pas avoir peur de vous tromper et faire des expériences. Dressez une liste des méthodes qui pourrait vous convenir, essayez différentes façons d’apprendre ensuite choisissez la méthode qui est la plus efficace pour vous.

Il faut voire l’apprentissage comme une expérience, pour la mener à bien il faut avoir un plan, une procédure de mise en œuvre et au moins un moyen d’évaluer les résultats.

Apprendre plus vite doit suivre la même logique avec la même rigueur, surtout, adoptez une méthode qui vous permette de suivre vos progrès et de les évaluer. Voici quelques pistes à prendre en considération :

Pour savoir comment former son cerveau à apprendre, vous devez être motivé, c’est le meilleur stimulant pour votre cerveau, fixez-vous un objectif et donnez-vous les moyens de l’atteindre. La concentration est la clé pour mieux travailler, mémoriser facilement et donc étudier aisément ;
Développer votre concentration est essentiel pour vite progresser, car votre apprentissage est fortement lié au développement de votre capacité à vous concentrer. Exécuter des tâches complexes pendant une durée d’exécution précise, va vous permettre de booster votre concentration et vous permet ainsi d’apprendre plus vite et plus facilement;
Fixez-vous un objectif qui vous conduira à apprendre plus et plus vite. Apprenez à maintenir votre attention tout le temps en toutes circonstances ;
Selon ce que vous voulez apprendre, vous devez trouver le style qui vous sied le plus, connaitre vos particularités est un atout essentiel pour bien apprendre. Votre mémoire peut être visuelle c’est-à-dire que votre cerveau enregistre plus rapidement les dessins et graphiques, transformer donc autant que faire se peut vos connaissances en courbes ou en cartes. Vous pouvez plutôt avoir une mémoire auditive c’est-à-dire que vous retenez facilement la voix, trouvez donc un moyen d’enregistrer tout ou une partie de vos cours. Selon le sujet à apprendre, vous devez pouvoir adapter votre façon d’apprendre, votre mémoire auditive est plus utile pour les sujets un peu abstraits comme la philosophie, l’histoire. Votre mémoire visuelle pour la géographie, les mathématiques.
Pour réviser efficacement, vous devez travailler régulièrement, ça porte toujours ces fruits. Vous devez élaborer des cartes mentales, surtout pour ceux qui ont une mémoire visuelle, faite des représentations graphiques en établissant des liens entre elles, durant son élaboration et sa mémorisation, cette carte structure la pensée et discipline votre esprit. Vous serez ainsi en mesure de mémoriser et d’approfondir vos connaissances rapidement tout en augmentant votre rétention à long terme et donc d’apprendre plus vite ;
Vous devez savoir que ce n’est parce que vous avez échoué à un test que vous ne connaissez pas, force est de relever que, connaitre ne suffit pas pour avoir le savoir-faire. C’est tout un art qui demande de l’expérience et du tact et heureusement cela aussi s’apprend, c’est la raison pour laquelle vous devez utiliser la stratégie qui simule le mieux votre environnement professionnel ;
L’astuce la plus utilisée est d’essayer de recréer votre environnement ainsi que l’atmosphère professionnelle qui y règne. Vous êtes ainsi psychologiquement en train de perfectionner et d’améliorer vos connaissances pour les transformer très progressivement en savoir-faire ;
Le plus souvent malgré vos connaissances votre état d’esprit peut vous freiner lorsque vous voulez mettre en pratique votre savoir-faire, il faut avoir confiance en vous ou du moins, vous reposer sur vos capacités pour résoudre vos problèmes, vous serez surpris du résultat ;

En dépit de tous ces conseils d’apprentissage, des soucis peuvent apparaitre lors de l’apprentissage.

Les problèmes d’apprentissage

Dans le cas où vous constatez que vous n’arrivez pas à vous concentrer pendant longtemps et même pas du tout où que votre cerveau retient finalement très peu de choses après des heures de travail. Surtout après avoir essayé différentes méthodes, il faut envisager la possibilité que vous souffriez d’un trouble de l’apprentissage.

Ces personnes qui en souffrent ne sont pas stupides, loin de là, simplement elles doivent apprendre différemment, mais ne s’en rendent pas toujours compte. De nos jours grâce à la science ces troubles de l’apprentissage sont bien identifiés. On peut citer entre autres :

La dyslexie qui est un trouble spécifique de la lecture. Si vous en souffrez, vous lirez quelque chose ou vous aurez même une difficulté à lire. Tout ce que vous lirez n’aura aucun sens pour vous, il vous sera donc très difficile d’apprendre plus vite ;
La dysgraphie et la dyscalculie qui sont des troubles assez proches de la dyslexie, mais ils touchent respectivement l’écriture et le calcul. Si vous réussissez à parler d’un sujet, mais que vous ressentez d’énormes difficultés à faire la même chose à l’écrit, il est possible que vous souffriez de dysgraphie. Par contre, si vous confondez les chiffres, que vous n’arrivez pas à les mémoriser ou à assimiler les apprentissages numériques, il est possible que vous souffriez de dyscalculie ;
Certaines personnes sont atteintes de trouble auditif central (TAC), dans ce cas il entend bien les sons, mais ne les analyse pas de façon adéquate. C’est une sorte de surdité sauf qu’en fait, il n’y a pas de problème d’audition ;
Certains troubles se manifestent par une incapacité à se concentrer lorsqu’il y a un arrière-fond bruyant. Dans de tels cas, il faut se faire diagnostiquer la maladie et trouver des mesures appropriées pour vous permettre de la pallier et donc d’apprendre plus vite ;

Une fois que ces difficultés sont ciblées et qu’un traitement est appliqué, l’apprentissage peut recommencer.

Astuces pour un apprentissage réussi

Il y a plus d’une seule façon d’apprendre, même si la plupart des gens n’utilisent souvent qu’une ou deux méthodes. Variez vos façons d’apprendre et adoptez celles qui vous paraissent les plus efficaces. Celles qui vous permettront d’apprendre plus vite, il faut savoir qu’il n’existe pas de définition claire du « bon apprentissage » ou de technique d’apprentissage idéale. La meilleure méthodologie dépend de vos aptitudes et de vos capacités à en faire bon usage.

Apprendre est une chose, savoir se servir de ses connaissances en est une autre n’hésitez pas à saisir toutes les occasions qui vous permettent d’utiliser votre savoir. Ceci étant, pour apprendre rapidement et efficacement, il faut connaitre et surtout adopter les stratégies qui permettent à votre cerveau de fonctionner de la façon la plus optimale possible. Les changements sont de plus en plus rapides, vous devez pouvoir vous adapter et apprendre plus vite que la moyenne.

Dormez suffisamment, consommez des aliments sains, hydratez-vous suffisamment et régulièrement, faites de l’exercice physique de façon modérée sont des éléments essentiels pour vite apprendre. Ensuite, vous devez stimuler votre cerveau et rester concentré en toutes circonstances durant votre apprentissage. Choisissez la stratégie d’apprentissage la plus optimale en tenant compte de vos capacités et des contraintes liées à votre contexte.

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Comment vendre de l’espace publicitaire sur son site Internet ?

juin 18, 2019 By swealth Laisser un commentaire

vendre de l'espace publicitaire sur son site internet Si vous avez un site internet ou si vous songez en avoir un, sachez tout de suite que la vente d’espace publicitaire sur les sites internet est l’un des moyens les plus faciles de se faire ses premiers euros en ligne.

Dit de cette manière, ça peut paraître vraiment assez facile. Ce n’est pas faux. Mais, il y a toutefois quelques subtilités.

Dans l’article de ce jour, c’est ce que nous allons voir. Nous allons vous montrer un moyen stratégique de vendre de l’espace publicitaire sur son site internet.

Allons-y tout de suite.

Comment vendre de l’espace publicitaire sur son site internet ?

Pour ceux qui sont depuis longtemps sur Internet, vous avez surement déjà vu de nombreux encarts de publicité sur les sites internet. C’est généralement le fruit des annonces de Google via sa plateforme de publicité Google Adsense.

Google Adsense est une plateforme gratuite du géant Google qui a, pendant très longtemps, été prisée par bien d’administrateurs de site internet. Ces derniers se sont vite rendu compte de la faible rentabilité de cette plateforme. Il fallait un trafic énorme, régulièrement, pour réellement en tirer des revenus conséquents.

Visiblement, c’est ce qui serait la logique. L’annonceur qui présente son annonce veut que sa publicité soit vue par un nombre important de personnes. Mais ce n’est pas tout. Le trafic oui, mais il y a autre chose.

Il y a un moyen stratégique d’avoir de beau retour même si vous avez un trafic limité. Nous y reviendrons tout à l’heure.

Je ne dis pas qu’il ne faut plus utiliser Google Adsense, je dis plutôt qu’il y a un meilleur moyen de rentabiliser son site internet via la publicité.

Comment s’y prendre ?

Essayons de faire une analyse globale de la situation. Dans le monde de la publicité, il y a les annonceurs et les éditeurs.

Les annonceurs sont ceux-là qui proposent des messages publicitaires à diffuser, et les éditeurs sont les détenteurs de site internet.

Que veut l’annonceur ?

L’annonceur veut pouvoir diffuser son message à un maximum de personnes intéressé par son annonce. Ce qui lui ferait un taux de conversion assez élevé.

L’éditeur ne devrait donc pas se limiter à fournir un trafic élevé. Il devra œuvrer à proposer à l’annonceur des prospects qualifiés et intéressants pour son business. Vous voyez ? Que l’audience soit grande ou pas, l’idéal serait d’avoir une audience ciblée.

Pour réussir à vendre de la publicité sur votre site internet, vous devez fournir le bon type de client au bon annonceur.

Comment donc avoir le promoteur de publicité idéal pour son site internet ?

Pour bien choisir l’annonceur avec qui travailler, l’administrateur de site internet devra se poser un ensemble de questions, à savoir :

– Quel est le comportement des visiteurs sur mon site Internet ?

– Quelles sont les pages les plus visitées ?

– Quelles sont les pages qui ont un meilleur taux de rebond ?

– Quels sont les mots clés recherchés par les internautes pour atterrir sur mon site internet ?

Pour obtenir ce genre d’informations, vous pourrez vous tourner vers des plateformes comme Google Analytics, Clicky ou autres. Je tiens à vous avouer que j’ai une préférence pour la plateforme Clicky parce qu’elle fournit les analyses en temps réel, contrairement à Google Analytics.

Bon bref ! Utilisez celle avec qui vous serez plus à votre aise.

Une autre excellente façon de découvrir ce qui intéresse votre audience est de suivre ce qu’elle dit de vous et de vos services sur les sites de réseaux sociaux tels que Twitter, Facebook et autres.

Une fois que vous savez exactement ce que recherche et ce qui intéresse votre audience sur votre site internet, vous pouvez choisir la régie publicitaire qui œuvre dans ce sens.

Vous devez par contre être très prudent.

Votre audience est votre matière première. Et donc, tous les annonceurs et toutes les annonces ne sont pas forcément adaptés à votre site internet. Il faut faire attention.

Avant de choisir une annonce à diffuser sur votre site internet, vous devez vous poser les questions suivantes :

– Cette annonce correspond-elle au contenu de mon site Web?

– Va-t-elle détourner mes visiteurs de mon contenu ?

– Va-t-elle offenser ou ennuyer mon audience ?

– Va-t-elle remettre en cause l’intégrité de mon site internet ?

Quel que soit le prix qu’on vous proposera, prenez garde à ne pas détourner le trafic de votre site internet. C’est le plus important.

Comment positionner vos publicités pour une meilleure visibilité

Un bon moyen d’obtenir une réponse à cette question est de regarder autour de vous sur les sites internet de ceux qui vendent de la publicité, ou de ceux mêmes qui ont la majeure partie de leur revenu provenant de la publicité. C’est un bon exemple.

Vous verrez une tendance qui est assez respectée.

Pour avoir fait le tour de ces sites, je retiens que :

Les annonces peuvent être placées en en-tête

Que ce soit à côté du logo, au-dessus ou en dessous du menu, ce positionnement ramène de très bons résultats aux annonceurs vu que les visiteurs le voient chaque fois qu’ils ouvrent la page.

Les annonces peuvent être placées au-dessus de tout le contenu

Dans un même souci de favoriser la visibilité de l’annonce publiée, cette zone est très prisée.

Les annonces sont plus souvent placées sur des pages secondaires et non sur la page d’accueil

En fait, la page d’accueil d’un site internet doit être réservée à la diffusion de l’information que recherche le visiteur. Elle doit être accueillante, attrayante et conviviale.

Si vous y ajoutez des publicités, le visiteur peut se braquer et considérer au premier abord que vous vouliez lui vendre quelque chose. Et ça, c’est un mauvais point pour vous.

Les annonces doivent se fondre dans la mise en page du site internet

Pour ne pas mettre à contribution la sensibilité de votre visiteur face à vos annonces publicitaires, elles doivent se fondre dans votre site internet. Ce qui contribuerait à leur acceptation auprès de votre audience.

Voilà répertoriés les meilleurs moyens de vendre de l’espace publicitaire sur vos sites internet.
Inspirez-vous-en, et dites-moi dans les commentaires ce que vous en pensez.

À tout de suite.

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