7h30 du matin, le réveil sonne, les cheveux en pétard, les gens grognent et rechignent à sortir de leur lit.
Ah, si seulement ils pouvaient dormir quelques heures de plus !
Cette situation vous est familière ?
Rassurez-vous, c’est le lot de la majorité des gens.
Notre rythme de vie est, pour la plupart d’entre nous, calqué sur le mode « boulot-métro-dodo ».
Nos vies sont rythmées par l’école ou le travail et, chaque matin, nous prions tous pour passer une heure de plus dans notre lit douillet.
Et pourtant, il existe une catégorie de personnes qui souhaitent se lever plus tôt ! Absurde, complètement fou, me diriez-vous. Pas si sûr…
Que vous soyez un travailleur ou un oiseau de nuit, se lever plus tôt que l’heure habituelle peut avoir des avantages insoupçonnés.
On a tous 24h dans une journée
Peu importe votre classe sociale, votre couleur de peau ou encore votre prénom, nous avons tous 24h dans une journée.
La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent réside dans une seule chose : le choix.
Qu’allez-vous faire de ces 24h ?
Vous pouvez les passer à dormir, à manger, à trainer devant l’ordinateur ou à regarder des séries.
Mais vous pouvez aussi en profiter pour vous lever tôt et avoir une journée productive et bien remplie.
Vous pouvez décider que votre vie vous convient sans en changer, ou décider de changer d’habitudes, dès aujourd’hui.
Cela ne dépend que de vous.
Si vous êtes dans le deuxième cas, je vous invite à poursuivre cet article et à découvrir les 6 avantages surprenants à vous lever à 5h du matin !
1) Améliorer sa productivité
Toutes les études scientifiques le confirment : la productivité est intimement liée à notre rythme et notre hygiène de vie. Et le sommeil fait partie intégrante de notre hygiène de vie.
Quoi de plus fatigant que de commencer sa journée en étant encore à moitié endormi ?
Difficile de rester concentré, d’effectuer la moindre tâche intellectuelle, lorsque notre esprit est encore sous la couette.
Et vous le savez comme moi, une productivité au plus bas engendre, généralement, procrastination et anxiété.
Se lever tard nuit gravement à vos projets
Ce mode de vie où l’on se couche quotidiennement à 4h du matin pour se réveiller l’après-midi ne fonctionne pas. En tout cas pas si vous souhaitez accomplir de grandes choses. Vous aurez, tout au plus, l’énergie suffisante pour vous lever et allumer la télévision.
Ça fait rêver, n’est-ce pas ?
Comment voulez-vous monter un business, travailler à vos projets personnels comme professionnels, si vous ne vous levez pas ?
En agissant de la sorte, vous perdez de nombreuses heures précieuses.
Pendant que vous dormez paisiblement, le monde continue de tourner.
Lorsque vous décidez de changer radicalement et de devenir un couche-tôt – lève-tôt, je ne vous cache pas que votre corps aura un besoin d’adaptation et vous jouera parfois de mauvais tours. Mais une fois le temps d’adaptation passé, quel bonheur de voir qu’il n’est que 5h30 et que votre journée peut démarrer !
Vous pourrez ainsi prendre le temps de planifier votre journée et de l’aborder avec plus de sérénité.
N’oubliez pas qu’un esprit serein est un esprit plus productif !
Fini d’émerger tard dans la journée et bonjour la productivité dès le réveil !
2) Profiter du calme
Vous en avez marre de cet orchestre de klaxons dès le matin, des enfants qui crient, les bruits de foule ? Vous en avez assez de ne pas pouvoir trouver le moindre moment de pais dans votre journée ?
Levez-vous plus tôt que la masse !
Vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas être au calme.
Profitez de ce moment privilégié, lorsque toute la population dort encore.
Cela peut vous être très bénéfique, surtout si vous avez du mal à être focus et à rester concentré.
Beaucoup de personnes sont facilement dérangées par le bruit et affirment que le bruit ambiant nuit à leur productivité.
Se lever tôt vous permettra ainsi d’effectuer vos tâches dans le silence le plus absolu.
Vous aurez, ainsi, l’occasion pour lire un bon livre, prendre un bon petit déjeuner,faire un footing.
Peu importe votre activité, si vous êtes quelqu’un de plutôt introverti ou facilement déconcentré, vous lever aux aurores vous permettra de profiter d’un moment de paix sans pareil !
Prenez ce temps pour vous !
On ne va pas se le cacher, tout le monde en a besoin !
En apprenant à vous lever avant tout le monde, vous pourrez enfin profiter de ce moment paisible, comme s’il n’était là rien que pour vous.
Utilisez ce temps pour vous recentrer sur vous-même.
Ce moment vous appartient !
Si, dès le réveil, vous vous occupez de vous et de ce que vous aimez, vous observerez forcément une amélioration dans votre bien-être au quotidien.
3) Gagner du temps
Tout le monde a 24h dans sa journée.
Pourtant, la majorité des gens clament sans arrêt qu’ils n’ont pas le temps pour faire toutes les choses qu’ils ont prévu dans la journée.
Quelle est la différence entre les personnalités à succès qui parviennent à réaliser tous leurs objectifs dans les temps ?
Le temps, ils le prennent !
Je ne vous dis pas de passer votre nuit à faire les choses que vous n’avez pas le temps de faire la journée. Tout le monde a besoin de dormir.
Mais si vous prenez l’habitude de vous lever entre 5h et à 6h du matin, vous serez étonné de voir tout le temps supplémentaire que vous parvenez à accumuler.
De plus, en vous dégageant du temps le matin pour faire les choses qui vous importent et qui sont nécessaires, vous n’aurez plus à le faire en rentrant du travail et vous pourrez, ainsi, profiter de ce temps précieux avec vos proches.
4) Être plus serein
Si vous aviez l’habitude de vous lever à 7h du matin et de courir dans le stress pour attraper le premier tram pour arriver au boulot, vous trouveriez des avantages à vous lever à 5h00 AM.
La plupart des gens se lèvent pile à l’heure ou en retard pour aller au travail.
Résultat : ils sont stressés, ronchons et en veulent à la terre entière.
Si, dès aujourd’hui, vous prenez l’habitude de vous lever de (très) bonne heure, vous aurez nettement plus le temps de vous préparer tranquillement et dans le calme.
Fini le stress, fini les trains ratés, fini les retards et la tête du « malréveillé ».
En vous levant tôt, vous ne raterez plus aucun rendez-vous. Vous pourrez prendre le temps de vous y préparer et même d’arriver à l’avance !
De plus, se lever tôt et adopter des rituels efficaces dès le réveil permet d’être moins stressé et moins anxieux au quotidien.
Les personnes qui se couchent et se lèvent tard profitent finalement peu de leur journée ce qui influe négativement sur leur moral.
Se lever plus tôt que les autres vous permet de mettre en place les rituels matinaux qui VOUS font du bien et vous permet de profiter à fond de votre journée dans un stress beaucoup plus contrôlé et modéré.
5) Améliorer votre santé physique
“Se lever tôt et se coucher tôt fait l’homme en bonne santé, riche et sage”Benjamin Franklin.
Il a été prouvé que se lever tôt vous permet d’être en meilleure santé physique et mentale.
Il paraît que la lumière du soleil influe positivement sur notre morale. Vous lever tôt vous permet donc d’en profiter plus longtemps.
De plus, vous aurez enfin le temps de prendre un petit déjeuner digne de ce nom. Ne dit-on pas que c’est le repas le plus important de la journée ?
Alors profitez de ce moment privilégié pour prendre le temps de déguster votre repas au lieu de passer vite fait à la boulangerie pour manger un croissant dans votre voiture.
Si vous voulez réussir vos projets, il est indispensable de bien s’alimenter dès le matin.
À l’inverse, manger tard, se coucher et se lever tard est le moyen parfait pour devenir mou et grassouillet. Et ce n’est certainement pas ce que vous voulez pour vous-même.
Vous lever tôt permet à votre corps de mieux s’accorder au rythme du jour et de la nuit.
Pour l’être humain, l’énergie est à son maximum un peu avant midi et en pleine après-midi.
Vers 18h, le corps commence à ralentir et se met en mode « repos » pour affronter la douceur et le calme de la nuit.
Vous lever tôt le matin vous permet de profiter toute la journée de cette énergie et de cette productivité.
Vous le savez, l’énergie est la base de la productivité mais aussi du bonheur.
Aller dormir tôt et vous lever avec un déjeuner plein de vitamines peut vous apporter l’énergie qui vous manquait jusqu’à alors.
De plus, la plupart des entrepreneurs qui se lèvent aussi tôt en profitent pour faire une séance de sport ou un footing.
Se lever tôt vous permet donc de garder la ligne et d’être en meilleure condition physique.
Vous l’aurez compris, prendre soin de sa vie commence aussi par commencer à prendre soin de son corps et de son énergie.
6) Travailler son autodiscipline
L’autodiscipline est la capacité à faire les choses lorsque l’on n’en a pas envie.
Il n’est pas facile de se lever à 7h du matin, alors à 5h, n’en parlons pas.
Pourtant, même si votre mental vous soufflera une terrible envie de se fondre sous la couette et de continuer à dormir, vous devrez parvenir à le surpasser.
En faisant ça pendant suffisamment de temps pour acquérir cette nouvelle habitude, vous allez développer un mental hors du commun.
Cependant, tout le monde n’est pas fait pour se lever tôt !
Le rythme de sommeil est propre à chacun de nous.
L’important n’est pas d’exercer un contrôle tyrannique sur le sommeil.
Cette méthode ne marche pas pour tout le monde. Écoutez votre corps, soyez attentif et définissez ce qui est le mieux pour vous.
Conclusion
Il peut être difficile de se lever lorsque l’on n’a pas d’énergie et qu’on se sent encore fatigué.
Pourtant, aller contre son mental permet d’acquérir une autodiscipline hors pair et d’affronter sa journée avec beaucoup plus de positivité.
Prendre du temps pour soi dès le réveil vous permet d’affronter les tâches plus rébarbatives sans procrastiner et de rester productif tout au long de la journée.
Prenez soin de vous et de votre corps et vous pourrez peut-être rejoindre les rangs des personnalités à succès.
15 astuces psychologiques pour la séduire une fille et la rendre amoureuse
Il s’agit d’un processus qui compte plusieurs astuces psychologiques pour séduire une fille et la rendre amoureuse.
Cependant force est de constater qu’il n’est pas toujours aisé de réussir ces opérations de charme, raison pour laquelle nous nous sommes proposé de vous apporter quelques solutions et astuces qui vont vous permettre de séduire la femme que vous choisirez.
Nous vous préparerons psychologiquement à avoir un ascendant sur votre partenaire et un avantage clair et certain sur vos autres concurrents.
Cela est possible grâce à votre comportement, votre sourire, votre attitude… tous ces critères qui peuvent vous aider à conquérir votre partenaire et qui sont à votre portée.
L’objectif est de faire de vous un bon séducteur, confiant et conscient de ces capacités même si votre atout le plus précieux reste et demeure votre personnalité.
La tenue vestimentaire
C’est une astuce psychologique de séduction phare, c’est la première chose qu’on remarque de vous, elle est associée à des valeurs culturelles : la responsabilité, la grandeur, la virilité, elle influence de manière tacite vos interlocuteurs. Les femmes l’associent à votre personnalité par conséquent, choisissez une tenue qui vous met en valeur et surtout dans laquelle vous vous sentez bien.
Les vêtements vous donnent un avantage non négligeable en matière de séduction un peu comme l’emballage d’un produit, il sert à bien conserver le produit et aussi à attirer l’attention du consommateur. Votre tenue vestimentaire agit donc comme un signe distinctif et une astuce de séduction clé.
L’apparence
L’autre astuce psychologique pour la séduire est votre apparence, l’aspect extérieur que vous présentez aux gens est essentiel, votre mine, votre coiffure sont des atouts imparables pour séduire et plaire aux femmes. Soignez votre look est important, car l’esthétique est la première chose qui attire les femmes vers vous, généralement une belle coiffure (cheveux, barbe) suffit, n’oublier pas aussi de vous tailler les ongles.
Psychologiquement tout ce qui est beau est bon ou bien par conséquent l’entretien de votre physionomie est nécessaire pour séduire votre partenaire. Votre bonne mine est le plus souvent un gage de votre bonne santé surtout si vous faites régulièrement du sport.
Le comportement
Il s’agit de votre manière d’agir, de vous conduire, de l’ensemble des attitudes etdes réactions observables chez vous. Votre attitude est l’outil idéal pour sonder votre santé mentale et émotionnelle et connaitre votre état psychologique. L’astuce psychologique clé pour séduire une fille est votre attitude. Vous devez être poli, abordable, compréhensif…
des caractères que la plupart des femmes admirent. Votre manière de parler, de la regarder et votre démarche sont des traits de votre comportement qu’elle va beaucoup scruter pour se faire une meilleure idée de vous. Elles voient donc en vous quelqu’un de fiable et digne de confiance, des atouts qui ne la laissent pas indifférente et l’attireront vers vous à cout sur.
Être disponible
Le fait de savoir qu’on peut facilement vous aborder est essentiel et met en exergue votre disponibilité. Il est aussi important que vous soyez quelqu’un de cultiver et utile. La gent féminine aime bien se sentir écoutée, c’est pour elles une marque d’attention et d’affection.
L’astuce psychologique de séduction qu’il renferme est beaucoup plus d’ordre affectif et permet de réduire les barrières qui vous freinent. Ne soyez pas non plus trop disponible pour elle, car elle pourrait se lasser plus rapidement de votre présence et considérer votre présence excessive comme un acquis ce qui pourrait vous être préjudiciable.
Établir un contact
Dans le jeu de séduction, il faut établir un contact bien sûr après avoir mis en place le contact visuel. Grâce à la tenue vestimentaire, l’apparence, le comportement… cette autre astuce psychologique de séduction vous permet de passer à une autre étape.
Parlez-lui de tout ou de rien, juste un bonjour et un échange de prénom sont largement suffisants. Attention à ne pas montrer trop d’intérêt, mais rester vous-même en toute circonstance, elle se sentira entre de bonnes mains et rassurer. Ce contactdoit la rassurer, il faut qu’elle ait la conviction que ce contact lui sera utile dans un futur proche ou lointain.
Manifestez-lui de l’intérêt
Trouver un sujet d’intérêt commun, inconsciemment, cela l’amène à penser que vous lui portez de l’attention, et donc que vous êtes intéressé par elle et surtout qu’elle est intéressante. Cette astucel’emmène à penser qu’elle mérite votre attention et que vous êtes en agréable compagnie avec elle.Parlez de vos goûts respectifs, soyez léger, mais surtout pas de prise de tête et de curiosité mal placée.
Dans un premier temps, manifestez-lui votre intérêt tout en la laissant s’intéresser à vous, dans ce cas de figures il est nécessaire d’avoir un peu de tact et le sens de l’observation. Les femmes aiment les hommes qui les écoutent et les comprennent.
Aiguiser sa curiosité
Ce conseil pour séduire votre partenaire est assez délicat, mais ne vous inquiétez pas pour autant. Les petites blagues sont souvent assez bien perçues, par les femmes, si vous ne savez pas vous y prendre éviter les taquineries est préférable. Savoir manier l’ironie avec tact est un plus qui favorise la complicité et détend l’atmosphère.
Quand votre partenaire se sent à l’aise avec vous et bien dans sa peau, elle se sent en agréable compagnie et votre absence peut s’avérer gênante pour elle. Elle éprouvera de la curiosité envers vous et cherchera à en savoir plus sur vous et surtout elle aura envie de vous revoir, ne cherchez pas non plus à trop vous imposer, vous n’avez juste qu’à orienter la conversation.
Le sourire
C’est une véritable astuce psychologique de séduction en ce sens que le sourire a le don d’illuminer votre visage et d’agrémenter votre mine. Vous paraitrez joyeux, plus beau et de bonne humeur, cette mine à elle seule est une arme de séduction qui bien utiliser peut s’avérer fatale surtout si vous avez une bonne apparence.
Votre mine donne envie d’être en votre compagnie et de partager votre bonheur et votre état d’esprit.Cette zen attitude peut transformer votre environnement, modifier l’atmosphère générale et littéralement briser des barrières. Un homme n’est pas sensé sourire à longueur de temps, mais de temps en temps c’est nécessaire, les femmes trouvent cela séduisant.
Moduler votre voix
La voix est votre outil de communication le plus naturel, son utilisation peut vous porter préjudice, raison pour laquelle vous devez la moduler. Votre manière de parler, ce que vous dites et ce dont vous parler est important et donc une astuce psychologique de séduction non moins négligeable. La voix est aussi un indicateur de votre état émotionnel bien évidemment selon que vous êtes fâché, content ou fatigué le ton de votre voix peut vous trahir.
Parlez d’une voix sensuelle, soyez calme et posé, cela vous permettra de captiver l’attention de votre partenaire à cout sur.Être confiant en soi est important lorsque vous voulez séduire une femme et votre voix est un outil qui montre cette assurance.
Le langage corporel
Le langage corporel est important et plus subtil que le langage vocal. Des études scientifiques l’ont prouvé à suffisance, un bon séducteur doit pouvoir créer une atmosphère détendue avec son interlocutrice. Ce qui lui permettra une approche tactile, si elle ne manifeste pas de désaccord c’est bon signe, surtout pas de geste déplacé.
Limitez-vous à lui prendre la main délicatement en lui montrant votre affection, il n’existe pas de posture idéale devant votre partenaire. Mais rester naturel est préférable et est un meilleur message de considération. N’hésitez pas à avoir des postures rassurantes et protectrices, des valeurs appréciées des femmes.
Être compréhensif
Votre regard ou les mouvements de votre corps parlent pour vous et ont plus de crédibilité dans certaines circonstances que ce que vous dites. Vous pouvez grâce à cela créer un magnétisme naturel, n’oubliez pas de lui sourire de temps en temps, surtout quand elle est un peu stressée.
La complicité qui nait entre vous peut vous pousser inconsciemment à avoir tendance à adopter une posture similaire. Boire en même temps, regarder dans la même direction, ce sont de bon indicateur pour vous permettre de savoir si vous êtes sur le bon chemin.
Évitez d’être toujours trop sérieux
Soyez le plus naturel possible, cela impressionne plus les femmes que ce que vous pouvez croire, votre capacité à garder votre sang-froid dans la plupart des situations révèle votre aptitude à bien vous tenir en public tout en restant détendu. Montrez à votre partenaire que sa présence ne vous gêne pas tout au contraire.
Elle doit comprendre que vous êtes plus à l’aise avec elle que sans elle. Soyez spontané et sachez la distraire surtout si vous avez les mêmes centres d’intérêt qu’elle. Savoir détendre l’atmosphère sans forcer est une astuce psychologique pour séduire d’une efficacité redoutable.Faites-lui découvrir des aspects cool de votre personnalitéauxquels elle ne s’attend peut-être pas, mais qu’elle appréciera forcément.
Se montrer distant
C’est une attitude à adopter de temps en temps, il ne vous demande pas d’effort, il faut vous montrer par moment un peu distant avec celle que vous voulez séduire. De temps à autre, montrez-lui que vous êtes indifférent à son charme, comme si elle venait en second, cela passe par des actions simples, mais révélatrices. Ne pas directement répondre à ces messages, l’ignorer quand elle vous regarde.
Cependant, il faut éviter que cette astuce psychologique de séduction se transforme en manque d’affection, car l’expérience nous a montré que les femmes font souvent n’importe quoi pour combler ce manque. Il faut donc savoir orienter ce manque d’affection vers vous et personne d’autre grâce à un comportement subtile, ne soyez ni trop présent ni trop absent.
Mettez-la en concurrence
Vous devez faire en sorte qu’elle vous voit avec d’autres femmes, l’objectif est de montrer à votre partenaire que d’autres femmes vous admirent et vous respectent.La concurrence est une astuce psychologique de séduction qui vous permet de sonder autant votre personnalité que celle du partenaire que vous voulez séduire.
Cette concurrence vous permet de voir le niveau d’estime qu’elle vous porte, et sa capacité à se faire remarquer par vous. Elle augmente votre valeur et vous met sur un piédestal de plus grandes valeurs, elle s’attachera inconsciemment à vous et fera tout pour avoir votre estime. La pression change de camp et vous permet de gagner en confiance.
Le fait de savoir que votre intérêt pour elle diminue au profit des autres femmes peut s’avérer plus que bénéfique pour consolider votre relation. Surtout que l’idée viendra d’elle et vos efforts seront ainsi récompensés.
Faites allusion à d’autres filles
Lors de vos différentes conversations vous pouvez de temps à autre, faire allusion à une autre fille, mais surtout pas n’importe comment. Parlez-lui en bien de cette fille, complimentez-la,qu’elle comprenne qu’elle peut être détrôné. L’objectif de cette technique de séduction est de créer une compétition, histoire qu’elle ressente que son potentiel acquis est en train de lui échapper.
Le fait de se sentir rejeterou en train de se perdre sa place est une motivation supplémentaire pour qu’elle vous montre de l’intérêt.Les femmes qui ont pour habitude de tout avoir facilement ont horreur d’être concurrencées par conséquent, elles feront tout leur possible pour vous prouver qu’elles sont mieux que ces rivales.
Toutes les astuces psychologiques de séduction citée précédemment ont fait leurs preuves et révélé leurs efficacités au fil du temps. L’usage de ces techniques de séduction s’est révélé utile pour conquérir des femmes aux caractères variés. Chacune de ces astuces influencera véritablement votre partenaire. Il faut savoir que votre état d’esprit et votre désir de conquête sont les socles de votre opération de séduction.
Toutes ces étapes sont en réalité des enchainements d’action destinée à assoir le contrôle sur les situations imprévues pouvant arriver. Il peut arriver que tout ne se passe pas comme prévu, quoi qu’il en soit, gardez en tête que votre don de séduction ne se limite pas toujours à ce que vous savez ou que vous pensez savoir.
Il fautrelever qu’il n’existe pas de recette parfaite ou absolue pour conquérir une femme. La nature humaine étant ondoyante et diverse, votre personnalité restera votre atout principal et les circonstances pourront ou non jouer en votre faveur.Faites-vous confiance et soyez naturel et persévérant, vous réussirez.