Pourquoi l’autodiscipline est-elle si difficile ?

autodisciplinePourquoi l’autodiscipline est-elle si difficile ?

Et si nous prenions quelques instants juste avant pour nous demander ce que nous aurions été capables d’accomplir si nous avions su donner le meilleur de nous-mêmes en chaque circonstance ?

Avec quelle force aurait-on réussi les projets qui nous tiennent à coeur, en combien de temps ?

Où en serions-nous dans notre vie actuelle, si nous avions toujours su nous surpasser ?

Si de nombreux films et ouvrages s’amusent à montrer à l’Homme à quel point il n’utilise pas ses pleines potentialités, l’autodiscipline tend à corriger nos traits de personnalités qui nous limitent nous-mêmes dans notre réalisation, que ce soit de manière consciente ou non…

Quelle que soit la nature de vos projets, une chose est certaine, vous n’atteindrez le succès qu’en prenant le contrôle sur votre état d’esprit, et en faisant preuve d’une volonté et d’une motivation sans faille… Mais sachez-le, ces dernières ne sont pas illimitées, il faut apprendre à les stimuler, à les conserver ! Apportant de nombreux bienfaits, et ce, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle, pour son développement personnel, ou encore dans ses relations sociales et intimes, l‘autodiscipline quotidienne n’est pourtant pas toujours aussi simple à suivre et moins encore à respecter….

L’autodiscipline, mieux la comprendre pour mieux l’utiliser

On pourrait définir l’autodiscipline, comme la capacité à se pousser à agir, à réaliser des actes, et ce, quel que soit votre état émotionnel… En d’autres termes, grâce à l’autodiscipline, appliquée dans son quotidien, on ne se laisse plus dicter par les vagues de découragement dans la réalisation de ses projets, on ne se laisse pas plus submergé par les problèmes que l’on sait surmonter, tout comme on sait dépasser le sentiment de stress, les peurs et les émotions qui nous parasitent…

Avec l’autodiscipline, que l’on soit en pleine détresse sentimentale, ou au coeur d’un virage dans notre vie, d’une remise en cause profonde, on apprend en réalité à donner le meilleur de nous même pour aller vers son chemin, pour se réaliser, ou encore pour atteindre ses objectifs !

De plus en plus mentionnée au coeur du développement personnel, l’autodiscipline est en réalité utilisée depuis de très nombreuses années, par l’Homme qui apprend à se servir de ses instincts cérébraux (tels que la volonté, le courage, la détermination et l’évolution) pour réussir tout ce qu’il entreprend.

Mais attention, il serait réducteur de penser que l’autodiscipline représente simplement le fait de se forcer à faire des choses que l’on n’a pas envie, car en réalité, ça va plus loin que cela.

L’autodiscipline nous amène, à la suite d’un questionnement personnel, à mettre en place des comportements auto-imposés, en vue qu’ils deviennent de réelles habitudes.

On l’utilise donc par exemple, pour réussir au sein de sa carrière; comme ces hommes et ces femmes du monde entier qui s’imposent des routines matinales au service de leurs productivités. Mais pas uniquement; l’autodiscipline se répand à tous les aspects de notre vie, du moment qu’il s’agit de nous forcer à aller plus loin, plus vite, pour nous épanouir et de devenir une meilleure version de nous-mêmes, à force de changements, devenus des habitudes !

Les freins à l’autodiscipline ; la culture de l’immédiateté et le manque d’objectif

L’autodiscipline fait appel à nos schémas de pensées conscients et inconscients, que l’on tente de modifier. Mais ce sont également nos schémas de pensées et nos croyances limitantes qui nous posent problème et mettent un frein dans la réalisation de nos projets.

Car, il faut le reconnaitre, l’autodiscipline est bien compliquée, non seulement à mettre en place, mais également à maintenir sur le long terme. Et pour cela, les raisons sont simples : le besoin d’obtenir des résultats tout de suite, et le manque d’objectifs définis.

Si vous voulez vous dépasser et donner le meilleur de vous-mêmes, vous devez savoir, de manière claire et précise, le chemin que vous voulez emprunter. Si vous souhaitez, par exemple, quitter votre job pour ouvrir une entreprise en freelance, vous devez prendre le temps d’affiner votre projet ( Quand allez-vous quitter votre travail ? Avez-vous toutes les qualifications et ressources requises pour créer votre entreprise ? Avez-vous mis en oeuvre tous les moyens nécessaires ?  Avez-vous défini un calendrier ?).

Si vous ne définissez pas, de manière claire, et également temporelle (en vous fixant des dates limites) vos objectifs, comment voulez-vous être motivé et savoir quelle direction emprunter, et à quels moments ? Comment voulez-vous avoir l’énergie et la motivation nécessaires pour changer, si vous ne savez pas réellement ce que vous voulez ?

Enfin, l’un des principaux freins à l’autodiscipline demeure aujourd’hui notre culture de l’immédiateté. Car, nos modes de consommation et d’information nous amènent à disposer de tout, tout de suite. Nous pouvons passer une commande en ligne et la recevoir le lendemain matin dans notre boîte aux lettres, cette immédiateté se rapporte désormais à nos ambitions, nos projets…

On souhaite donc ouvrir son entreprise et réaliser des milliers d’euros de chiffres d’affaires en quelques mois à peine, commencer un régime et perdre deux tailles de pantalon en un mois seulement… Non seulement, ces objectifs sont très difficilement accessibles, mais surtout, ils ne vous amènent qu’à une chose : vous décourager !

L’autodiscipline inclue donc de sortir de ses schémas de pensées, de savoir et de comprendre, que le changement est dépendant du temps, de l’accepter, pour en tirer pleinement profit !

Remettre en question, vos manières de pensées, ou de vivre, cela ne peut se faire en quelques jours, une ou deux semaines au plus, c’est un processus à entrevoir sur le long terme.

Pour rester motivé, sachez donc vous focalisez sur les petits changements, qui en annoncent souvent de plus grands à venir…

3 conseils et exercices pour réussir grâce à l’autodiscipline

Comme toutes choses, et toute mentalité, l’autodiscipline est quelque chose qui se travaille. On ne peut, du jour au lendemain, changer totalement de manière de fonctionner. Il faut donc prendre le temps de tirer le meilleur profit possible de cet état d’esprit, pour s’en nourrir et continuer d’avancer… Mais plus encore, l’autodiscipline se travaille, elle s’améliore avec le temps, et l’habitude… Ensemble, revenons sur 3 conseils simples à appliquer pour réussir grâce à l’autodiscipline !

1. Commencer par des petits challenges

Vous avez de grands projets pour votre vie, et c’est une chance ! Mais si vous commencez par vous fixer des objectifs accessibles uniquement sur le long terme, et qui vous demandent en plus de gros efforts, alors ça risque d’être compliqué…

Pour bien s’initier aux bienfaits de l’autodiscipline, il est conseillé de commencer par procéder à des petits challenges, tout en restant dans sa zone de confort. On peut par exemple, commencer à régler son réveil 30 minutes plus tôt chaque matin, et instaurez l’habitude de modifier son comportement avant d’aller au travail… Ce petit changement, facilement accessible, vous aidera à rester motivé pour en atteindre d’autres, à l’avenir !

Plus encore, il vous permettra de mieux comprendre, en l’expérimentant, le fonctionnement de l’autodiscipline !

2.Développer un planning de travail/ objectifs !

Le meilleur moyen pour être autodiscipliné c’est de se fondre dans un cadre, et donc de se plier à un planning de travail. En fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre, des changements que vous souhaitez opérer dans votre quotidien, prenez le temps de définir un planning. Cela passe par l’estimation des dates limites (auxquels vous devrez avoir réussi une ou plusieurs étapes), mais pas uniquement !

Pour rester motivé et réussir à donner le meilleur de vous même dans toutes les circonstances, prenez également le temps de noter les efforts et les résultats obtenus. Vous pourriez par exemple utiliser un tableau de visualisation (insérer lien de l’article sur le tableau de visualisation).

En réalité, plutôt que les longs schémas de pensées, et les objectifs que vous vous fixez le soir en vous endormant, il est essentiel de les poser noir sur blanc, avec un planning défini sur le mois, la semaine, parfois l’année… De cette manière, lorsque vous vous sentirez découragé, vous pourrez observer, de manière concrète, les évolutions auxquelles vous avez procédé, une astuce infaillible contre les baisses de moral !

3.Insuffler une notion de plaisir dans les corvées

Enfin, le plus dur dans l’autodiscipline, c’est probablement de réussir à prendre du plaisir lorsque l’on insuffle différents changements. Si vous souhaitez par exemple apprendre à être plus productif et donc modifier vos habitudes matinales, forcément, ce ne sera pas avec un grand plaisir que vous modifierez l’heure sur votre réveil… Pareil, si vous avez de lourdes tâches à réaliser au travail, ce ne sera pas forcément avec le sourire que vous commencerez votre mission, n’est-ce pas ?

Le secret de la réussite dans l’autodiscipline, c’est donc aussi de réussir à prendre du plaisir dans ces nouvelles habitudes, et pour cela, il y a une multitude d’astuces. Prévoir de s’offrir un cadeau, une récompense à l’atteinte d’un objectif intermédiaire, insuffler de nouvelles habitudes bien-être dans le travail… Faites preuve d’imagination, vous n’en serez que plus efficace encore !

Comment devenir fort émotionnellement et mentalement ?

devenir-fort-emotionnellementGérer les aléas de la vie quotidienne peut parfois être problématique.

Chaque difficulté qui a lieu dans votre vie vous affecte avec plus ou moins de puissance. Il faut donc devenir plus fort émotionnellement et mentalement afin de traverser les tempêtes sans dommage.

Voici 4 méthodes pour parvenir à devenir fort tant au niveau mental qu’au niveau émotionnel.

Méthode 1 : devenir fort émotionnellement en se recentrant

Pour devenir fort émotionnellement et mentalement, il faut d’abord être bien avec soi-même. Vous devez donc trouver ou garder un certain équilibre dans votre vie. Voici comment procéder.

Trouvez l’équilibre mental

Les mauvaises habitudes qui polluent votre existence ont une répercussion néfaste sur votre équilibre mental. La boisson, les drogues ou encore le mensonge perturbent votre esprit. Vous perdez donc une partie de votre capacité à gérer vos émotions.

La première mesure est donc d’éloigner tous les vices qui interfèrent dans votre existence. Si vous souffrez d’une dépendance, faites-vous aider au plus vite afin de vous en sortir.

Faites du bien à votre corps

« Un esprit sain dans un corps sain » n’est pas juste une expression. Il s’agit d’un principe de vie qui permet de développer et de maintenir l’équilibre émotionnel. En prenant bien soin de vous, vous envoyez des signaux positifs à votre corps et cela se répercute sur votre mental. Pour répondre aux exigences physiologiques de votre organisme, vous devez :

  • faire du sport régulièrement ;
  • manger équilibré ;
  • dormir suffisamment ;
  • éloigner le stress ;
  • boire régulièrement et en suffisance.

Devenez un érudit

Votre esprit ne s’arrête jamais de fonctionner. Si vous voulez qu’il conserve une bonne réactivité, vous devez lui donner, à lui aussi, de la nourriture saine. Vous devez donc lui offrir des occupations qui lui permettront d’apprendre, de se divertir ou encore de s’exprimer. Pour que votre esprit reste bien affûté, vous devez :

  • partager des discussions profondes ;
  • avoir une vie sociale ;
  • apprendre de nouvelles compétences ;
  • stimuler votre côté créatif ;
  • vous évader grâce à l’art.

Élevez votre esprit

Rester perpétuellement à ruminer est le meilleur moyen de perdre toute force émotionnelle et mentale. Au contraire, vous devez sortir votre esprit de la torpeur quotidienne en vous élevant au-delà du terre-à-terre. La spiritualité est le meilleur moyen pour y parvenir. Ne croyez pas que la prière est le seul moyen d’élever son esprit, il existe de nombreuses autres manières de parvenir à ce résultat. Voici les principales :

  • la prière ;
  • la méditation ;
  • le yoga ;
  • la méditation de pleine conscience ;
  • l’autohypnose ;
  • la beauté de la nature.

Méthode 2 : devenir fort en anticipant

Anticiper un problème permet de mieux le gérer. Mieux encore, l’anticipation permet de fixer des objectifs intermédiaires. En connaissant les différentes étapes et les problèmes qui peuvent surgir, vous serez à même de les gérer avec plus d’intelligence et de sérénité. Voici comment faire.

Gérez vos émotions

Apprendre à réguler ses émotions est assez difficile. En effet, tous les individus ont un passé et un présent qui conditionnent leur sensibilité.

Pour devenir fort au niveau mental et au niveau émotionnel, il est indispensable de pouvoir gérer cette sensibilité. Cela n’est pas inné et demande généralement un travail sur soi-même.

Lorsque vous vous sentez submergé par des émotions, à plus forte raison si elles sont inappropriées, vous devez vous efforcer de respirer calmement et de prendre du recul par rapport à la situation. Vous verrez qu’en écartant les émotions trop vives vous deviendrez progressivement plus fort psychologiquement.

Soyez lucide

Pour parvenir à renforcer votre mental et votre émotionnel, il faut d’abord que vous vous connaissiez vous-même. Vous devez donc arriver à identifier vos forces et déterminer vos objectifs.

Vous vous servirez alors des forces que vous possédez déjà afin d’atteindre vos objectifs. Vous deviendrez ainsi plus fort mentalement et émotionnellement.

Faites un travail d’introspection

Les réactions que vous avez aujourd’hui et l’image que vous avez de vous-même sont conditionnées par votre passé. Réfléchissez et voyez s’il existe quelque part dans votre mémoire le souvenir d’un événement qui fait que vous pensez ne pas avoir suffisamment de force mentale ou de force émotionnelle.

Déterminez de quelles manières vos souvenirs et vos expériences passées ont pu contribuer à ce que vous êtes maintenant. Vous trouverez peut-être des explications sur la manière dont ce passé affecte vos réactions présentes. Au besoin, faites-vous aider par un thérapeute qualifié afin qu’il vous aide à tourner la page et à vous réapproprier votre force mentale et émotionnelle.

Faites-vous aider

Sans pour autant tomber dans la drogue ou dans l’alcool, de nombreuses personnes ont des addictions. Cela peut être une addiction au sexe, aux jeux, aux mensonges ou à toute autre chose. Les addictions nuisent fortement à la force mentale et émotionnelle.

Si vous pensez être dans ce cas, sachez que vous n’êtes pas le seul. Aussi, pour tourner une nouvelle page de votre vie, demandez de l’aide pour vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Votre médecin de famille ou un thérapeute spécialisé peuvent vous soutenir dans votre changement.

Écrivez un journal

Si les journaux intimes sont communément associés aux jeunes filles, ils ont néanmoins de grandes vertus pour les adultes également. Sans avoir besoin d’y raconter votre journée, un journal peut vous aider à comprendre ce qui vous perturbe et ce qui vous stresse.

Pour commencer un tel journal, vous n’avez besoin ni d’un grand espace ni de grands moyens financiers. Il vous suffit simplement de consacrer quelques minutes par jour à écrire vos émotions dans un cahier. Vous décrirez précisément les événements et les émotions qu’ils ont fait naître en vous. Si vous le souhaitez, vous pouvez également écrire les solutions que vous auriez dû employer. Avec le temps, votre esprit va connecter les situations et les solutions. Vous serez donc plus à même de réagir de manière appropriée si vous rencontrez le même problème et votre esprit sera moins encombré puisqu’il se déchargera dans le cahier.

Méthode 3 : devenir fort en réfléchissant

Prendre du recul sur une situation et réfléchir sereinement et bien souvent la meilleure solution pour ne pas céder à des émotions impulsives. Voici comment parvenir à prendre de la hauteur.

Pensez avant d’agir

Une réaction à chaud n’est jamais de bon augure. Les situations difficiles, et par conséquent les situations mentalement et émotionnellement chargées, nécessitent du recul. Vous devez donc penser à la situation avant de prendre une décision qui pourrait être lourde de conséquences.

Prendre du recul vous permet de vous éloigner de votre trop-plein émotionnel. Vous pouvez alors peser le pour et le contre dans une plus grande sérénité. Prenez donc le temps de réfléchir autant avant de parler qu’avant d’agir. Ces quelques secondes, où ces quelques minutes ne sont absolument pas perdues. Elles sont au contraire salutaires pour vous apporter une plus grande force morale émotionnelle.

Changez de point de vue

Face à une situation qui déclenche une réaction émotionnelle, il est parfois difficile de ne pas se braquer. Pourtant, examiner une situation sous tous les angles vous permet d’avoir des idées nouvelles. Vous pouvez ainsi déterminer les tenants et les aboutissants de toutes les décisions possibles avant de choisir celle qui vous convient le mieux. Il y a beaucoup de chance que votre décision finale ne soit pas celle à laquelle vous avez pensé avec le premier point de vue.

Écoutez-vous

Si vous pensez que vous n’êtes pas suffisamment fort émotionnellement ou mentalement, il y a des chances que vous n’écoutiez jamais votre voix intérieure. Pourtant, votre conscience est souvent de bon conseil.

Suivre son instinct est souvent salutaire. Parfois, il vous donnera une réponse claire tandis qu’à d’autres moments il sera beaucoup plus confus. Quoi qu’il en soit, ne laissez pas quelqu’un d’autre décider pour vous. Prenez une décision et tenez-vous-y.

La meilleure décision est celle que vous prenez en toute liberté et qui est en accord avec votre conscience. Ne laissez pas les autres vous pousser à faire de mauvais choix ou à vous empêcher de pouvoir vous regarder dans le miroir. Vous êtes le seul juge de vos propres décisions.

Utilisez vos propres expériences

Il n’existe pas une personne sur terre qui n’ait jamais fait un mauvais choix. La force mentale et émotionnelle des êtres se forge alors sur la manière de réagir de chacun. Il y a ceux qui se reprochent leur mauvais choix et qui ruminent. Il y a, à l’opposé, ceux qui apprennent de leur erreur et qui progressent pour devenir plus forts mentalement et émotionnellement.

Lorsqu’il vous semble que vous avez fait une erreur ou que vous avez mal géré une situation, il ne tient qu’à vous de réfléchir à ce que vous auriez dû faire et au comportement que vous auriez dû adopter. Si vous faites ce simple travail, il y a de fortes chances, que la prochaine fois, vous agissiez d’une meilleure façon.

N’oubliez pas que les choses ne se déroulent généralement pas comme vous les aviez prévues. Hormis dans les films, il n’y a pas de monde parfait et il n’y a pas de personne parfaite. Les imprévus font partie de l’existence et c’est la capacité des personnes à rebondir qui détermine leur force.

Méthode 4 : construisez votre psychique

Personne n’a le pouvoir de vous rendre fort au niveau mental ou émotionnel. C’est à vous qu’il revient d’éduquer votre esprit afin d’acquérir cette force. Voici comment procéder.

Accomplissez des défis

Pour construire une bonne force mentale, rien ne vaut les succès. Ils boostent la confiance et permettent de déterminer de nouvelles stratégies de vie. Pour ce faire, vous devez vous fixer des objectifs ambitieux, mais raisonnables et travailler à leur accomplissement. Lorsque vous parvenez à atteindre ces différents objectifs, félicitez-vous et vous verrez que votre perception de vous-même va vite changer.

Pour parvenir à réaliser vos objectifs sans vous décourager, voici quelques pistes à suivre :

  • placer des objectifs intermédiaires qui vous permettront d’augmenter votre confiance en vous ;
  • être persévérant lorsque des difficultés surgissent ;
  • accepter vos échecs et en tirer les leçons.

Gérez la négativité

Les personnes qui manquent de force mentale ou de force émotionnelle sont en général hantées par la négativité. Ces pensées négatives peuvent provenir de vous-même ou de l’extérieur. En effet, certaines personnes sont championnes dans l’art du discours nuisible.

Si la négativité provient de votre for intérieur, vous devez transformer chacune des pensées négatives en pensée positive. Si au contraire, la négativité provient de personnes extérieures, vous devez alors de songer à réduire au maximum le contact avec ces personnes toxiques.

Ayez recours à l’autosuggestion

Communément connue sous l’appellation de méthode Coué, l’autosuggestion peut vous aider à dépasser vos barrières intérieures. Prenez un moment tous les jours, regardez-vous dans le miroir, et répétez une phrase positive et motivante. Ces affirmations deviendront, peu à peu, des parties de vous-même.

Gérez le stress

C’est lorsque la pression monte que la gestion mentale et émotionnelle est la plus problématique. Aussi, lorsque vous sentez un trop-plein d’émotions, prenez le temps de réfléchir afin d’éviter toute erreur commise en état d’impulsivité.

Pour arriver à ce résultat, voici 2 astuces :

  • lorsque vous sentez la pression monter, comptez jusqu’à 10 ou même jusqu’à 100 et respirez profondément afin de laisser les émotions redescendre ;
  • apprenez la méditation ou l’autohypnose afin de vous permettre de retrouver un état satisfaisant lorsque les émotions deviennent envahissantes.

Relativisez

De nombreuses personnes sont sensibles aux petits détails de la vie quotidienne. Laissez ces détails à ce qu’ils sont et ne les traitez pas comme un gros problème. Vous allez dépenser inutilement votre énergie et faire augmenter votre stress.

Laissez donc couler les petites choses pour vous concentrer sur l’essentiel. La pratique de la méditation ou de la pleine conscience peuvent vous aider dans cette démarche.

Restez positif

De nombreuses personnes ont tendance à ruminer leurs problèmes, leurs échecs, ou tout simplement ce qui se passe dans leur vie. Pourtant, plus la rumination est importante, plus les personnes perdent en force mentale et émotionnelle. Pour garder toute votre énergie, vous devez vous concentrer uniquement sur les choses positives.

Voici 2 astuces pour y parvenir :

  • profiter de l’instant présent et oublier le reste ;
  • rechercher les éléments positifs dans chaque situation (il y en a toujours !).

Il existe de nombreuses méthodes pour devenir fort émotionnellement et mentalement. Cependant, pour y parvenir, et ce, quelle que soit la méthodologie choisie, vous devez avant tout être honnête avec vous-même. Vous êtes la seule personne à pouvoir opérer des changements intérieurs. Il faut donc que vous acceptiez ce que vous êtes pour comprendre ce qui doit être changé et intégrer les nouvelles habitudes.

Envie de changer de vie ? Voici comment faire !

envie-de-change-vieL’envie de changer de vie traduit bien souvent une recherche du bonheur.

C’est en substance le désir d’une grande partie de la population, qui l’exprime plus ou moins franchement.

Envie de nouvelles expériences, de confort ou de tranquillité, toutes les émotions sont vectrices d’un désir d’amélioration, et par conséquent d’une envie de changer de vie.

Si tel est votre cas, voici un mode d’emploi complet pour vous permettre de vous poser les bonnes questions et d’entreprendre les bonnes actions pour changer enfin de vie.

Pourquoi changer de vie ?

Changer de vie ne doit pas être un but en soi. Changer de vie est plutôt la recherche de quelque chose de meilleur. Vous devez donc voir le changement de vie comme un moyen d’atteindre un objectif comme l’apaisement, la joie ou encore l’amélioration personnelle.

Cela ne signifie nullement viser le conformisme ou répondre à une quelconque image façonnée par quelqu’un d’autre ou par les médias. Un changement de vie correspond à vos buts personnels et aux actions qui vont vous y mener, tel que vous êtes.

Pourquoi a-t-on envie de changer de vie ?

L’envie de changer de vie nait généralement d’une situation de manque. Vous avez envie de gagner davantage d’argent, d’avoir une famille, d’avoir un job plus épanouissant ou simplement une vie qui vous convient un peu plus. C’est le manque que vous ressentez face à l’absence de cette situation qui vous donne envie de changer de vie.

Changer de vie pour être heureux

Le changement de vie est avant tout une recherche de bonheur. La volonté intrinsèque est donc celle d’être heureux. Cependant, ne vous méprenez pas sur le bonheur. Atteindre un but est effectivement merveilleux, mais la route qui y conduit recèle généralement d’importants trésors. N’oubliez pas de les cultiver et de les apprécier tout au long de votre voyage pour atteindre le bonheur.

Quel est le bon moment pour changer de vie ?

Beaucoup de personnes croient, à tort, qu’elles ne peuvent pas changer de vie, car ce n’est pas le bon moment. Pourtant, cette croyance est tout à fait erronée.

L’envie de changer de vie provient d’une sensation de manque ou d’une envie particulière. Celle-ci se manifeste généralement lorsque les individus ont atteint un palier dans leur maturité intellectuelle ou psychologique. Or, il n’y a pas d’âge et pas de bons ou de mauvais moments pour atteindre ce type de palier.

Par conséquent, le bon moment pour changer de vie, c’est lorsque vous en avez besoin.

Envie de changer de vie : une question de psychologie

Changer de vie est avant toute une question de psychologie. Combien de fois avez-vous trouvé des excuses pour vous empêcher de changer ce qui ne va pas dans votre existence ? Il est important de se poser des questions, mais il est plus important encore d’essayer d’y trouver les réponses et d’employer les moyens nécessaires pour y arriver.

En partant chaque jour à la chasse aux informations et en apprenant de ce que vous donne la vie, vous trouverez forcément les ressources nécessaires pour parvenir au changement de vie que vous souhaitez. Mais, il faut avant tout que vous restiez ouvert tant à la vie qu’à vos propres possibilités.

Oser prendre les décisions qui s’imposent

Pour résumer, on peut dire que le monde est peuplé de 2 types de personnalités. Il y a celles qui espèrent et qui se plaignent, et puis il y a celles qui veulent et qui obtiennent. Les personnes qui veulent et qui obtiennent sont celles qui suivent leur cœur, leurs émotions et leurs envies.

Certes, personne ne vous demande de sauter sans parachute, mais il faut oser prendre des décisions pour avancer. Le surplace, voire même le rétropédalage, n’a jamais permis à aucun coureur de remporter le tour de France.

Vaincre les pensées limitantes

Lorsque vous souhaitez changer de vie, ou même faire seulement un changement mineur dans votre existence, les pensées limitantes sont vos principales ennemies. Il s’agit de ces petites voix qui se manifestent sans cesse pour vous répéter que vous allez échouer, que vous n’êtes pas fait pour être heureux ou toutes autres inepties que vous avez apprises ou entendues.

Ne vous laissez pas berner par ces bonimenteuses. Le succès, quelle qu’en soit sa nature, est à la portée de tous ceux qui le souhaitent vraiment. Encore faut-il accepter de réussir.

Ne pas se laisser décourager

Le chemin qui mène au succès ou au bonheur est bien souvent tortueux, émaillé de pavés et de trous. Pourtant, même dans les rues du calvaire, de très beaux châteaux peuvent être construits.

Pour changer de vie, votre route sera parfois compliquée. Vous essuierez des refus et affronterez des déboires. Cependant, vous devez garder à l’esprit que chaque difficulté vous rapproche de votre but final. Si la voie qui mène à l’abondance était facile, rapide et sans encombre, tout le monde atteindrait le bonheur et plus personne ne serait capable de s’en rendre compte.

Jeter l’éponge est facile, mais cela n’a jamais conduit au succès. Sachez que vous possédez la force intérieure nécessaire que pour affronter les épreuves qui vous mèneront à votre nouvelle vie.

Le pouvoir de la croyance

Aussi simpliste que cela puisse paraître, votre existence tout entière est basée sur vos sentiments et vos ressentis. Vous conditionnez vous-même votre esprit à rencontrer le succès ou l’échec.

Votre cerveau, dirigé par votre inconscient, cherche à vous mener à ce qui vous obsède. Par conséquent, si vous pensez quotidiennement à l’échec, vos rituels vous y pousseront indéniablement. A contrario, si votre esprit est ouvert à la réussite, vous pourrez saisir les bonnes opportunités et vous aurez la capacité à formuler les bonnes questions pour progresser chaque jour un petit peu.

La réussite appelle la réussite. Si vous observez les gens autour de vous, vous vous en rendrez rapidement compte. Pour entrer dans une spirale dynamique et positive, il faut retrousser ses manches et comprendre que oui, le travail paye.

Réussir son changement de vie : méthode en 7 jours

Vouloir changer de vie est légitime. Cependant, il faut encore pouvoir s’y prendre correctement. Petite méthode expresse pour vous aider dans votre démarche.

Par où commencer ?

Changer de vie est un défi important, voire même essentiel. Pourtant, savoir par où commencer peut être compliqué.

Votre changement de vie doit commencer avec un changement sur votre vision de la vie. Lorsque vous vous regardez à travers vos limites, vous vous brimez vous-même. Vous enclenchez des pensées limitantes qui vous empêchent de vous sublimer et d’épanouir vos capacités.

En revanche, si vous changez le regard que vous portez sur le monde, sur la vie et sur votre propre personne, vous prenez conscience de l’impact de vos choix sur votre existence. C’est là que vous êtes prêt à passer à l’action.

Définir sa vision de la vie

Avant d’entrer dans le vif du sujet et d’entamer des actions qui vous permettront de changer votre existence, vous devez définir clairement votre vision de la vie.

Le plus grand frein au changement est l’incapacité de prendre des décisions et par conséquent l’incapacité d’enclencher des actions vous permettant d’atteindre votre but.

Les gens qui passent leur temps à blâmer les autres, le système, l’environnement, le monde de manière générale sont des gens qui cherchent des justifications à leur immobilisme. Nous avons tous peur de quelque chose. Le changement est par nature quelque chose de perturbant et d’angoissant. Cependant, sans prise de risque, il n’y a aucune chance de succès.

L’adage est clair : « qui ne tente rien n’a rien ». Autrement dit, si vous refusez de prendre des décisions et si vous n’osez pas entreprendre d’actions qui vous sortent de votre zone de confort, vous ne relèverez aucun défi de la vie et vous risquez de rester enfermé dans une spirale qui ne vous convient pas.

Premier jour

Le premier jour, vous devez arrêter tout ce qui vous détruit. Ce n’est qu’à ce prix que vous parviendrez à sortir d’une routine qui vous tue, pas à pas, et que vous pourrez vivre pleinement. Pour cela, le plus facile est de se préserver de toutes les petites choses qui vous empêchent de jouir du bonheur de la vie.

Deuxième jour

Le deuxième jour est consacré à l’introspection. En vous concentrant sur vous-même, vous devez comprendre les origines de la lassitude qui vous pousse à vouloir changer de vie. C’est également le bon moment pour découvrir ou redécouvrir les passions et les hobbies qui vous font du bien.

Troisième jour

Le troisième jour permet de rentrer dans le vif du sujet. C’est là que vous allez déterminer les éléments qui vous permettront de vous sentir bien. Vous allez donc créer, sur papier, votre vie souhaitée.

Quatrième jour

Le quatrième jour est dans le prolongement du travail de détermination des objectifs. Ici, vous allez vous concentrer sur les peurs et les pensées limitantes qui vous sont empêchées, jusqu’ici, d’entreprendre les actions nécessaires pour atteindre votre vie rêvée.

Cinquième jour

Le cinquième jour, vous allez vous fixer des objectifs précis qui vous permettront d’atteindre, palier par palier, la vie que vous souhaitez obtenir.

Sixième jour

Le sixième jour, vous faites votre bilan personnel. Vous allez donc déterminer ce qui doit être éliminé et ce qui doit être développé tant dans votre vie professionnelle que dans votre vie personnelle.

Septième jour

Le septième jour, vous vous entraînez à passer à l’action. Vous optez pour la positive attitude et vous regardez le monde de manière objective afin de passer à l’action dès que les opportunités se présentent.

Si vous avez l’envie de changer de vie, alors sachez qu’il s’agit d’un processus imposant. Par contre, avec un peu d’organisation, il est possible, pas à pas, de progresser vers le bonheur tant espéré.

Comment apprendre plus vite ?

apprendre plus vite et facilementLe monde évolue plus tôt rapidement ces derniers temps, apprendre plus vite est devenu une nécessité pour être au diapason de cette évolution.

Il existe en dehors de l’apprentissage classique de nouvelle technique pour apprendre mieux, vite et facilement en stimulant de façon particulière son cerveau.

Le cerveau peut accomplir des tâches extrêmement variées et augmenter de manière impressionnante sa capacité de rétention juste en prenant soin de vous et de votre cerveau.

S’il est vrai que certaines personnes sont naturellement dotées d’une mémoire phénoménale, une personne ordinaire peut développer sa mémoire de manière impressionnante.

Votre cerveau est semblable à un muscle et peut s’adapter en se développant grâce à des exercices spécifiques.

Nous vous proposons donc quelques astuces pour vous permettre de renforcer votre mémoire et ainsi, booster votre capacité à mieux retenir et donc à apprendre plus vite.

L’apprentissage n’aura plus aucun secret sur vous, vous augmenterez votre quotient intellectuel en très peu de temps et de manière efficace.

Préparez-vous à l’apprentissage

Pour bien apprendre, il faut se mettre dans certaines dispositions, prendre soin de vous est indispensable si vous voulez avoir de meilleurs résultats. L’apprentissage est un art dont les techniques sont simples à mettre en place, mais difficiles à respecter, il faut donc un minimum de discipline pour y arriver et obtenir de bons résultats. Il y a comme dans toute méthodologie des règles à respecter, pour pouvoir apprendre plus vite il faut savoir faire la part des choses.

Voilà quelques actions à mener pour être préparé à bien retenir ce que vous apprenez :

  • Dormir suffisamment, en effet durant le sommeil, le cerveau est nettoyé des toxines à l’aide d’un fluide qui se crée spécialement pour ça. Pendant le sommeil les connaissances sont stabilisées et stockées durablement, l’insomnie est donc contreproductive ;
  • Manger équilibré, « ’ventre affamé n’a point d’oreilles »’ tachez de ne pas oublier ce dicton. L’alimentation est une donnée essentielle de votre apprentissage, mangez correctement durant vos trois principaux repas dans la journée, vos capacités intellectuelles n’en seront que meilleures encore. Manger des fruits secs ou frais vous évitera une digestion trop lourde et donc une perte d’énergie en cas d’exercices intellectuels prolongés ;
  • Il faut aussi penser à vous hydrater, votre corps et donc votre cerveau ont besoin d’eau pour mieux fonctionner. La déshydratation diminuera de fait votre niveau de concentration. Elle peut même s’avérer dangereuse en provoquant des maux de tête plus ou moins violents et ainsi freiner l’assimilation ;
  • Faire de l’exercice, une activité physique régulière et modérée est souhaitable, bon pour la santé et bien pour le corps elle est un bon stimulant pour votre cerveau. Des expériences ont démontré qu’on apprend plus vite après avoir pratiqué une activité physique pas très intense ;

Ces éléments de base sont des préalables à ne surtout pas négliger. Mais ils ne suffissent pas pour mener à bien cette épreuve.

Stratégies et méthodologie

L’apprentissage par définition est un processus complexe, pour cette raison, vous ne devez surtout pas avoir peur de vous tromper et faire des expériences. Dressez une liste des méthodes qui pourrait vous convenir, essayez différentes façons d’apprendre ensuite choisissez la méthode qui est la plus efficace pour vous.

Il faut voire l’apprentissage comme une expérience, pour la mener à bien il faut avoir un plan, une procédure de mise en œuvre et au moins un moyen d’évaluer les résultats.

Apprendre plus vite doit suivre la même logique avec la même rigueur, surtout, adoptez une méthode qui vous permette de suivre vos progrès et de les évaluer. Voici quelques pistes à prendre en considération :

  • Pour savoir comment former son cerveau à apprendre, vous devez être motivé, c’est le meilleur stimulant pour votre cerveau, fixez-vous un objectif et donnez-vous les moyens de l’atteindre. La concentration est la clé pour mieux travailler, mémoriser facilement et donc étudier aisément ;
  • Développer votre concentration est essentiel pour vite progresser, car votre apprentissage est fortement lié au développement de votre capacité à vous concentrer. Exécuter des tâches complexes pendant une durée d’exécution précise, va vous permettre de booster votre concentration et vous permet ainsi d’apprendre plus vite et plus facilement;
  • Fixez-vous un objectif qui vous conduira à apprendre plus et plus vite. Apprenez à maintenir votre attention tout le temps en toutes circonstances ;
  • Selon ce que vous voulez apprendre, vous devez trouver le style qui vous sied le plus, connaitre vos particularités est un atout essentiel pour bien apprendre. Votre mémoire peut être visuelle c’est-à-dire que votre cerveau enregistre plus rapidement les dessins et graphiques, transformer donc autant que faire se peut vos connaissances en courbes ou en cartes. Vous pouvez plutôt avoir une mémoire auditive c’est-à-dire que vous retenez facilement la voix, trouvez donc un moyen d’enregistrer tout ou une partie de vos cours. Selon le sujet à apprendre, vous devez pouvoir adapter votre façon d’apprendre, votre mémoire auditive est plus utile pour les sujets un peu abstraits comme la philosophie, l’histoire. Votre mémoire visuelle pour la géographie, les mathématiques.
  • Pour réviser efficacement, vous devez travailler régulièrement, ça porte toujours ces fruits. Vous devez élaborer des cartes mentales, surtout pour ceux qui ont une mémoire visuelle, faite des représentations graphiques en établissant des liens entre elles, durant son élaboration et sa mémorisation, cette carte structure la pensée et discipline votre esprit. Vous serez ainsi en mesure de mémoriser et d’approfondir vos connaissances rapidement tout en augmentant votre rétention à long terme et donc d’apprendre plus vite ;
  • Vous devez savoir que ce n’est parce que vous avez échoué à un test que vous ne connaissez pas, force est de relever que, connaitre ne suffit pas pour avoir le savoir-faire. C’est tout un art qui demande de l’expérience et du tact et heureusement cela aussi s’apprend, c’est la raison pour laquelle vous devez utiliser la stratégie qui simule le mieux votre environnement professionnel ;
  • L’astuce la plus utilisée est d’essayer de recréer votre environnement ainsi que l’atmosphère professionnelle qui y règne. Vous êtes ainsi psychologiquement en train de perfectionner et d’améliorer vos connaissances pour les transformer très progressivement en savoir-faire ;
  • Le plus souvent malgré vos connaissances votre état d’esprit peut vous freiner lorsque vous voulez mettre en pratique votre savoir-faire, il faut avoir confiance en vous ou du moins, vous reposer sur vos capacités pour résoudre vos problèmes, vous serez surpris du résultat ;

En dépit de tous ces conseils d’apprentissage, des soucis peuvent apparaitre lors de l’apprentissage.

Les problèmes d’apprentissage

Dans le cas où vous constatez que vous n’arrivez pas à vous concentrer pendant longtemps et même pas du tout où que votre cerveau retient finalement très peu de choses après des heures de travail. Surtout après avoir essayé différentes méthodes, il faut envisager la possibilité que vous souffriez d’un trouble de l’apprentissage.

Ces personnes qui en souffrent ne sont pas stupides, loin de là, simplement elles doivent apprendre différemment, mais ne s’en rendent pas toujours compte. De nos jours grâce à la science ces troubles de l’apprentissage sont bien identifiés. On peut citer entre autres :

  • La dyslexie qui est un trouble spécifique de la lecture. Si vous en souffrez, vous lirez quelque chose ou vous aurez même une difficulté à lire. Tout ce que vous lirez n’aura aucun sens pour vous, il vous sera donc très difficile d’apprendre plus vite ;
  • La dysgraphie et la dyscalculie qui sont des troubles assez proches de la dyslexie, mais ils touchent respectivement l’écriture et le calcul. Si vous réussissez à parler d’un sujet, mais que vous ressentez d’énormes difficultés à faire la même chose à l’écrit, il est possible que vous souffriez de dysgraphie. Par contre, si vous confondez les chiffres, que vous n’arrivez pas à les mémoriser ou à assimiler les apprentissages numériques, il est possible que vous souffriez de dyscalculie ;
  • Certaines personnes sont atteintes de trouble auditif central (TAC), dans ce cas il entend bien les sons, mais ne les analyse pas de façon adéquate. C’est une sorte de surdité sauf qu’en fait, il n’y a pas de problème d’audition ;
  • Certains troubles se manifestent par une incapacité à se concentrer lorsqu’il y a un arrière-fond bruyant. Dans de tels cas, il faut se faire diagnostiquer la maladie et trouver des mesures appropriées pour vous permettre de la pallier et donc d’apprendre plus vite ;

Une fois que ces difficultés sont ciblées et qu’un traitement est appliqué, l’apprentissage peut recommencer.

Astuces pour un apprentissage réussi

Il y a plus d’une seule façon d’apprendre, même si la plupart des gens n’utilisent souvent qu’une ou deux méthodes. Variez vos façons d’apprendre et adoptez celles qui vous paraissent les plus efficaces. Celles qui vous permettront d’apprendre plus vite, il faut savoir qu’il n’existe pas de définition claire du « bon apprentissage » ou de technique d’apprentissage idéale. La meilleure méthodologie dépend de vos aptitudes et de vos capacités à en faire bon usage.

Apprendre est une chose, savoir se servir de ses connaissances en est une autre n’hésitez pas à saisir toutes les occasions qui vous permettent d’utiliser votre savoir. Ceci étant, pour apprendre rapidement et efficacement, il faut connaitre et surtout adopter les stratégies qui permettent à votre cerveau de fonctionner de la façon la plus optimale possible. Les changements sont de plus en plus rapides, vous devez pouvoir vous adapter et apprendre plus vite que la moyenne.

Dormez suffisamment, consommez des aliments sains, hydratez-vous suffisamment et régulièrement, faites de l’exercice physique de façon modérée sont des éléments essentiels pour vite apprendre. Ensuite, vous devez stimuler votre cerveau et rester concentré en toutes circonstances durant votre apprentissage. Choisissez la stratégie d’apprentissage la plus optimale en tenant compte de vos capacités et des contraintes liées à votre contexte.

Comment vendre de l’espace publicitaire sur son site Internet ?

vendre de l'espace publicitaire sur son site internetSi vous avez un site internet ou si vous songez en avoir un, sachez tout de suite que la vente d’espace publicitaire sur les sites internet est l’un des moyens les plus faciles de se faire ses premiers euros en ligne.

Dit de cette manière, ça peut paraître vraiment assez facile. Ce n’est pas faux. Mais, il y a toutefois quelques subtilités.

Dans l’article de ce jour, c’est ce que nous allons voir. Nous allons vous montrer un moyen stratégique de vendre de l’espace publicitaire sur son site internet.

Allons-y tout de suite.

Comment vendre de l’espace publicitaire sur son site internet ?

Pour ceux qui sont depuis longtemps sur Internet, vous avez surement déjà vu de nombreux encarts de publicité sur les sites internet. C’est généralement le fruit des annonces de Google via sa plateforme de publicité Google Adsense.

Google Adsense est une plateforme gratuite du géant Google qui a, pendant très longtemps, été prisée par bien d’administrateurs de site internet. Ces derniers se sont vite rendu compte de la faible rentabilité de cette plateforme. Il fallait un trafic énorme, régulièrement, pour réellement en tirer des revenus conséquents.

Visiblement, c’est ce qui serait la logique. L’annonceur qui présente son annonce veut que sa publicité soit vue par un nombre important de personnes. Mais ce n’est pas tout. Le trafic oui, mais il y a autre chose.

Il y a un moyen stratégique d’avoir de beau retour même si vous avez un trafic limité. Nous y reviendrons tout à l’heure.

Je ne dis pas qu’il ne faut plus utiliser Google Adsense, je dis plutôt qu’il y a un meilleur moyen de rentabiliser son site internet via la publicité.

Comment s’y prendre ?

Essayons de faire une analyse globale de la situation. Dans le monde de la publicité, il y a les annonceurs et les éditeurs.

Les annonceurs sont ceux-là qui proposent des messages publicitaires à diffuser, et les éditeurs sont les détenteurs de site internet.

Que veut l’annonceur ? 

L’annonceur veut pouvoir diffuser son message à un maximum de personnes intéressé par son annonce. Ce qui lui ferait un taux de conversion assez élevé.

L’éditeur ne devrait donc pas se limiter à fournir un trafic élevé. Il devra œuvrer à proposer à l’annonceur des prospects qualifiés et intéressants pour son business. Vous voyez ? Que l’audience soit grande ou pas, l’idéal serait d’avoir une audience ciblée.

Pour réussir à vendre de la publicité sur votre site internet, vous devez fournir le bon type de client au bon annonceur.

Comment donc avoir le promoteur de publicité idéal pour son site internet ?

Pour bien choisir l’annonceur avec qui travailler, l’administrateur de site internet devra se poser un ensemble de questions, à savoir :

–          Quel est le comportement des visiteurs sur mon site Internet ?

–          Quelles sont les pages les plus visitées ?

–          Quelles sont les pages qui ont un meilleur taux de rebond ?

–          Quels sont les mots clés recherchés par les internautes pour atterrir sur mon  site internet ?

Pour obtenir ce genre d’informations, vous pourrez vous tourner vers des plateformes comme Google Analytics, Clicky ou autres. Je tiens à vous avouer que j’ai une préférence pour la plateforme Clicky parce qu’elle fournit les analyses en temps réel, contrairement à Google Analytics.

Bon bref ! Utilisez celle avec qui vous serez plus à votre aise.

Une autre excellente façon de découvrir ce qui intéresse votre audience est de suivre ce qu’elle dit de vous et de vos services sur les sites de réseaux sociaux tels que Twitter, Facebook et autres.

Une fois que vous savez exactement ce que recherche et ce qui intéresse votre audience sur votre site internet, vous pouvez choisir la régie publicitaire qui œuvre dans ce sens.

Vous devez par contre être très prudent.

Votre audience est votre matière première. Et donc, tous les annonceurs et toutes les annonces ne sont pas forcément adaptés à votre site internet. Il faut faire attention.

Avant de choisir une annonce à diffuser sur votre site internet, vous devez vous poser les questions suivantes :

–          Cette annonce correspond-elle au contenu de mon site Web?

–          Va-t-elle détourner mes visiteurs de mon contenu ?

–          Va-t-elle offenser ou ennuyer mon audience ?

–          Va-t-elle remettre en cause l’intégrité de mon site internet ?

Quel que soit le prix qu’on vous proposera, prenez garde à ne pas détourner le trafic de votre site internet. C’est le plus important.

Comment positionner vos publicités pour une meilleure visibilité

Un bon moyen d’obtenir une réponse à cette question est de regarder autour de vous sur les sites internet de ceux qui vendent de la publicité, ou de ceux mêmes qui ont la majeure partie de leur revenu provenant de la publicité. C’est un bon exemple.

Vous verrez une tendance qui est assez respectée.

Pour avoir fait le tour de ces sites, je retiens que :

  • Les annonces peuvent être placées en en-tête

Que ce soit à côté du logo, au-dessus ou en dessous du menu, ce positionnement ramène de très bons résultats aux annonceurs vu que les visiteurs le voient chaque fois qu’ils ouvrent la page.

  • Les annonces peuvent être placées au-dessus de tout le contenu

Dans un même souci de favoriser la visibilité de l’annonce publiée, cette zone est très prisée.

  • Les annonces sont plus souvent placées sur des pages secondaires et non sur la page d’accueil

En fait, la page d’accueil d’un site internet doit être réservée à la diffusion de l’information que recherche le visiteur. Elle doit être accueillante, attrayante et conviviale.

Si vous y ajoutez des publicités, le visiteur peut se braquer et considérer au premier abord que vous vouliez lui vendre quelque chose. Et ça, c’est un mauvais point pour vous.

  • Les annonces doivent se fondre dans la mise en page du site internet

Pour ne pas mettre à contribution la sensibilité de votre visiteur face à vos annonces publicitaires, elles doivent se fondre dans votre site internet. Ce qui contribuerait à leur acceptation auprès de votre audience.

Voilà répertoriés les meilleurs moyens de vendre de l’espace publicitaire sur vos sites internet.
Inspirez-vous-en, et dites-moi dans les commentaires ce que vous en pensez.

À tout de suite.

Comment se concentrer efficacement ?

comment se concentrer efficacementVous ne cessez de passer d’une tâche à une autre sans réellement vous concentrer sur cette dernière ?

Le moindre bruit, ou la moindre pensée parasites vous sort de votre état de concentration ?

Vous pensez ne pas avoir le temps pour faire tout ce que vous devez faire dans votre journée ?

Vous souffrez d’un manque de productivité et ne parvenez pas à réaliser vos projets personnels comme professionnels ?

Alors, lisez cet article pour savoir exactement comment faire pour se concentrer efficacement !

Votre cerveau n’est pas multitâche !

La plupart des gens pensent, à tort, qu’ils peuvent faire plusieurs choses en même temps.

Suivre un podcast tout en lisant un article, regarder la TV tout en écrivant pour son blog, jouer avec bébé tout en répondant aux clients, etc.

Malheureusement, cette grossière erreur peut vous couter très cher et peut nuire considérablement à votre concentration générale.

Le cerveau humain n’est pas conçu pour être multitâche.

En vous comportant de la sorte, vous ferez inévitablement partie des 97% de gens qui ne savent gérer ni leur temps ni leur vie.

Si, dès aujourd’hui, vous voulez apprendre le pouvoir du focus, alors concentrez-vous sur cet article !

Trouver la cause

Avant de vous donner les solutions, il est préférable de se questionner sur les causes.

Malheureusement pour vous, le manque de concentration n’est pas un facteur génétique ou héréditaire.

Il est plutôt la résultante d’un manque de discipline. Et c’est là-dessus que vous devrez travailler en amont.

Acquérez de la discipline

La discipline elle-même s’acquiert par le développement de votre force mentale.

La force mentale et la discipline vous empêchent d’être facilement déconcentré par des notifications, le GSM, les réseaux sociaux et les bruits en tout genre du quotidien.

Même dans le bruit le plus total, la personne qui s’est suffisamment entrainée pour développer un focus hors du commun, ne se laissera pas déconcentrer par l’extérieur.

Soyez comme un Maître de méditation

C’est ainsi que les plus grands Maîtres de méditation arrivent à méditer, n’importe où et n’importe quand.

Et pendant ce temps-là, le commun des mortels s’obstine à vouloir être multitâche.

Le manque de discipline et de concentration joue sur votre productivité et votre notion de temps.

Les personnes qui ont du mal à focus sur leur projet perdent un temps considérable. Une tâche qui pourrait prendre 1h en prend 5.

Dans ces conditions, il est normal de penser manquer de temps pour tout faire. Malheureusement, cela peut provoquer de l’anxiété, voir mener au burn-out.

Néanmoins, pas de quoi s’alarmer !

Si vous êtes ici, c’est que vous avez conscience du problème et que vous souhaitez le résoudre.

C’est bien le but de cet article.

Se concentrer sur sa concentration

À première vue, cela peut faire sourire. Et pourtant, dans cette quête d’apprentissage à la concentration, c’est la première chose à faire.

Reconnaître que vous êtes facilement déconcentré est une chose, mais savoir à quel moment vous perdez le fil de votre activité peut considérablement vous aider.

Ainsi, lorsque vous effectuez une tâche, sachez reconnaître à quel moment vous commencez à vous déconcentrer.

Étudiez votre propre comportement, et essayez de connaître les choses qui peuvent facilement vous distraire.

En d’autres termes, concentrez-vous sur votre concentration !

Apprendre à s’organiser

Nous avons vu que le manque de concentration est dû à plusieurs facteurs : le manque de discipline, la mauvaise gestion du temps, manque de force mentale, etc.

Cependant, le manque d’organisation se trouve aussi en ligne de mire.

Le manque d’organisation vous pousse souvent à procrastiner, ou à passer énormément de temps sur des tâches qui peuvent se faire rapidement.

Scindez votre journée

Si vous avez du mal à vous concentrer et à rester focus, planifiez vos journées et scindez vos objectifs en différentes petites tâches à réaliser.

Le plus important est de vous tenir à votre planning !

Accordez-vous des pauses

Accordez-vous suffisamment de moments de pause. Ces moments serviront à faire tout ce qui peut vous déconcentrer durant vos tâches : regarder une série, checker vos notifications Facebook, regarder une vidéo YouTube, etc.

Ces pauses vous permettront de vous « récompenser » pour la tâche accomplie.

Ainsi, ce qui vous déconcentrait au début se transformera en récompense.

Ne planifiez pas des sessions de travail trop courtes

Attention cependant à ne pas prévoir de sessions de travail trop courtes.

En effet, si vous prévoyez de travailler pendant 20 minutes, vous n’aurez pas le temps d’être plongé suffisamment dans votre tâche pour pouvoir être concentré.

Nous vous conseillons d’allouer au moins 60 minutes à votre tâche.

Et n’oubliez pas de vous concentrer sur une chose après l’autre.

Éliminer les distractions

Bon, s’organiser, c’est bien, mais si vous pensez pouvoir vous concentrer avec la chaine Hi-Fi à fond, votre TV allumée et votre GSM connecté, vous vous leurrez.

L’environnement de travail est primordial dans la gestion de votre concentration. Vous le savez tous, le manque de productivité vient souvent d’une mauvaise hygiène de vie.

Ne laissez pas ces sources de distraction vous distraire.

Posez-vous dans un endroit calme, éteignez votre GSM ou tout autre objet de distraction.

Diminuer la tentation d’être déconcentré vous aidera déjà à rester focus.

Gérer votre temps

Comme nous vous le disions, il est important de savoir s’organiser et de diviser ces objectifs en plusieurs tâches succinctes.

Vous devez ensuite allouer un temps précis à chaque tâche.

La chose la plus importante à faire est de ne pas vous arrêter tant que la tâche n’est pas accomplie.

Sinon, vous prenez le risque d’avoir du mal à vous y remettre ensuite.

Allez dormir tôt

Un autre conseil pour vous apprendre à gérer votre temps : allez dormir tôt !

Un des gros problèmes des gens qui manquent de concentration est de faire durer la tâche en longueur.

22h, 23h, minuit passé, et vous essayez toujours de terminer votre tâche, car vous n’avez pas réussi à vous concentrer efficacement durant la journée.

C’est une erreur. Non seulement vous allez accumuler de la fatigue générale (ce qui ne fera que diminuer davantage votre productivité), mais vous allez aussi vous épuiser moralement.

Ne vous laissez pas avoir par ce cercle vicieux destructeur.

N’empiétez pas sur votre quotidien

Ne laissez pas votre manque de concentration détruire votre quotidien.

Passer du temps avec sa famille et ses amis est aussi très important pour votre bien-être et votre équilibre. Ils n’ont pas à subir vos manquements de la journée.

Faire de la méditation

On vous l’accorde, difficile de se concentrer dans cette société.

Les publicités, la radio, la télévision, le GSM et ses nombreuses applications qui vampirisent notre temps, les bruits inhérents à la ville, ne nous aident pas à ne pas nous disperser et perdre le fil de ses idées.

Néanmoins, pas besoin de déménager à la campagne pour autant.

La méditation peut devenir votre meilleure amie pour vous aider à vous recentrer et à vous concentrer.

La méditation vous permet de faire le vide dans votre esprit en ne pensant plus à rien sinon votre corps et votre respiration.

En vous entrainant chaque jour quelques minutes à méditer, vous verrez, au fil du temps, une nette amélioration dans votre capacité à rester focus sur une action particulière.

En plus, ça réduit de manière significative l’anxiété et procure, donc, plus de bien-être au quotidien ! Alors, qu’attendez-vous pour essayer ?

Faire du sport

Le sport est un allié de premier plan pour votre bien-être. De plus, c’est un anti-stress redoutable !

Faire du sport vous permet, aussi, de réduire l’anxiété, de mieux oxygéner votre sang, et d’avoir, ainsi, un cerveau en bien meilleure santé.

Faire du sport et prendre soin de son corps permet de prendre soin de son esprit.

Combiné avec une alimentation saine, le sport améliorera, de manière inévitable votre productivité et votre concentration.

Voir ses progrès

Si vous mettez ces conseils en place, vous retrouverez petit à petit le plaisir de pouvoir être absorbé par une tâche.

Au début, ce sera difficile, comme tout changement d’habitude. Mais, à l’instar de la méditation, vous pourrez essayer de vous concentrer pleinement pendant 5 minutes, puis 10, puis 30 minutes.

Cependant, n’essayez pas de vous concentrer plus de 30 minutes.

En effet, des études ont montré que la capacité de concentration décroit de 10 à 15% après 30 minutes.

Nous vous conseillons donc de faire une pause de 5 minutes toutes les 30 minutes si vous souhaitez garder une concentration optimale.

Conclusion

La concentration n’est pas innée et s’acquiert grâce au développement d’une autodiscipline, indispensable à la réussite de vos projets et de votre vie.

Manque d’organisation, sources de distraction à proximité, mauvaise gestion du temps ou encore un manque de sport, peuvent être la source d’une difficulté à rester focus et à ne pas se disperser.

En comprenant les causes, vous pourrez mieux appréhender le problème et commencer à travailler sur vous-même.

Comment vendre un produit efficacement : 22 conseils

Internet offre la possibilité aujourd’hui de vendre facilement ses produits en ligne.

Mais le plus important pour tout vendeur est savoir comment vendre un produit efficacement et de manière à ce qu’il soit rentable.

Il peut arriver que vous ayez un produit, bon de premier abord, que vous le mettiez à la vente, mais que personne ne l’achète. Ce n’est pas forcément que le produit n’est pas bon, mais ça dépend fortement de la présentation et du positionnement.

Comme je le disais dans un précédent article, vous ne pouvez pas vendre assez facilement un précieux diamant exposé dans un box quelconque sans valeur. Voyez un peu l’incompatibilité.

À travers l’article de ce jour, nous vous donnerons quelques conseils qui vous aideront à propulser votre business à travers la vente de vos produits. Ce sont des recommandations qui vous pourrez utiliser pour passer au niveau supérieur.

Voici sans plus attendre, 22 conseils pour vendre un produit sur Internet efficacement :

Croire que c’est possible

C’est le premier conseil que j’aimerais vous donner aujourd’hui.

Si vous ne croyez pas en ce que vous faites, si vous ne croyez pas que c’est possible, il est clair que vous ne pourrez aller nulle part.

Vous pouvez arriver à vendre vos produits. Il faut y croire.

Acceptez donc de vous y engager dans ce sens. Utilisez les bonnes pratiques et soyez honnête, votre potentielle audience saura vous le reconnaître.

C’est seulement comme cela que vous réussirez à vendre un produit assez facilement.

Faire en sorte que votre produit réponde aux besoins de vos visiteurs

Faites attention à ne pas créer exclusivement un produit qui vous plaît à vous-même ou que vous pensez utile pour votre audience. Prenez la peine de prendre le consentement de cette dernière, c’est elle qui achète.

Si votre audience reconnait que le produit que vous lui proposez vient résoudre un problème qu’elle rencontre, son adhésion sera plus facile.

Prenez donc la peine de l’écouter. Faites un questionnaire ou un sondage pour voir ce dont elle a besoin. Utilisez même ses mots. L’adhésion à votre produit se fera ainsi assez facilement.

Créer un blog pour soutenir votre produit

Quel que soit le produit que vous proposez, il est toujours bon de le soutenir avec un complément d’information, de qualité de préférence. Vous pourrez partager de l’information sur les bienfaits de vos produits, et sur les sujets connexes. Cela contribuera à présenter votre maitrise du sujet et de ses contours. Nous y reviendrons.

Si vous êtes par exemple dans le jardinage, ce serait un avantage pour votre audience de savoir l’importance des roses rouges par rapport aux roses jaunes, ou encore de savoir comment planter des tomates sur la terrasse du jardin, en fonction des besoins de celle-ci.

Pour partager ce genre d’information, il serait à votre avantage d’avoir un blog. Votre expertise s’en fera sentir.

Le blog, en fait, est un canal de communication que vous pourrez utiliser pour diffuser un message. Pourquoi ne pas en avoir? Il est tellement facile aujourd’hui de mettre en place un blog.
Si le sujet vous intéresse, dites-le-moi dans les commentaires. Je me ferai un plaisir de vous orienter.

Se présenter comme une autorité, un expert dans le domaine de votre produit

J’en parlais dans le point précédent. Pour une meilleure confiance et pour faciliter l’engagement de votre audience, vous devez lui montrer votre expertise dans le domaine que vous abordez. C’est pourquoi vous devez publier du contenu de qualité.

Ce n’est pas parce que je dis cela que vous devez montrer une version de vous qui n’est pas forcement la vraie. Si vous êtes débutant, n’essayez pas de le cacher. N’essayez pas de montrer le contraire à votre audience. Soyez naturel et présentez-vous dans votre état normal.

Votre audience vous suit, n’essayez surtout pas de la berner.

De toutes les façons, à force de recherche et de publications, vous développerez une certaine expertise, mettez-vous donc tout de suite en route.

Mettre en valeur les avantages produits

Quand vous présentez votre produit, mettez un point d’honneur à présenter les avantages que retireront les clients. Les prospects pourront se projeter face à votre offre et pourront facilement adhérer.

La présentation aussi de votre produit compte pour beaucoup. Prenez donc garde à faire un beau descriptif et à y ajouter une belle photo.

Offrir des cadeaux en relation avec votre produit

Pour pouvoir intéresser votre audience, utiliser la stratégie de monsieur le généreux : offrez un cadeau. Vous pourrez le faire en échange du mail de votre visiteur pour pouvoir alimenter votre base de clientèle comme je l’énumère dans le prochain conseil.

Le contenu de ce cadeau devra aider votre prospect à s’approprier les avantages de votre produit.

Avoir une mailing list

On dit souvent que l’argent est dans la liste. C’est un fait qu’on néglige souvent et qu’on ne devrait pas.

Il est plus qu’important pour vous d’avoir une base d’email que vous pourrez contacter au besoin, pour créer une relation particulière avec elle. Vous pourrez ainsi faire des offres promotionnelles ou une relance.

Cette base devra être votre œuf, vous devez en prendre soin.

Une fois que la relation de confiance est créée, il sera plus aisé pour vous de vendre votre produit.

Contacter d’autres blogueurs et faire des partenariats

Pour ne pas vous restreindre à votre audience, faite des partenariats avec des gens de votre communauté, avec des personnes ou des groupes qui ont des activités ou produits complémentaires au vôtre.

C‘est ainsi que vous pourrez faire grandir votre audience, et donc faire grandir votre portefeuille clientèle.

Démarrer un programme d’affiliation

Vos partenaires seront plus engagés à faire la promotion de votre produit auprès de leur audience s’ils y gagnent quelques choses.

Il serait donc avantageux pour vous de leur proposer quelques choses en échange de la promotion qu’ils pourraient faire pour vous. Et le système d’affiliation est très intéressant pour ce genre d’offre.

Vous leur promettez ainsi d’avoir une commission pour chaque client qu’ils vous enverront. Ce sera du gagnant gagnant et vos partenaires ne lésineront pas sur les moyens pour vendre votre produit, vous verrez.

Faire des vidéos

Comme vous avez sûrement dû le constater, les vidéos sont de nos jours très prisées.

Mettez-vous donc à la vidéo. Profitez des plateformes comme YouTube pour présenter votre produit, ses avantages, ses inconvénients, le comment  de son utilisation, les astuces de bon usage, etc.

En gros, faites des vidéos pour partager du contenu de qualité qui viendra soutenir votre expertise.

Les vidéos faciliteront l’adhésion de votre clientèle à votre personnalité et à votre produit. Ne les négligez donc pas.

Être présent sur Facebook

Un autre point, ce sont les réseaux sociaux. Vous devez être présent sur les réseaux sociaux ; Facebook en l’occurrence.

Facebook est un réseau social qui est fréquenté par de milliers de personnes. Ne pas y être présent aujourd’hui est une erreur monumentale.

Profitez donc de cette audience gratuite pour faire la promotion de votre produit.

Faire de la publicité Facebook

Toujours Facebook.

Facebook est tellement puissant aujourd’hui que vous gagnerez à vraiment en profiter. C’est pourquoi je vous propose de faire de la publicité sur cette plateforme. Les coûts sont encore très bas pour une forte portée et je pense que c’est le meilleur moment pour en profiter.

Faites bien le ciblage des personnes que vous voulez toucher, et lancez-vous. Vous verrez vos résultats.

Être présent sur les réseaux sociaux visuels tels Pinterest et Instagram

En plus de Facebook qui draine aujourd’hui du monde, il y a aussi les réseaux sociaux visuels comme Pinterest et Instagram. Ce sont des réseaux sociaux où le visuel est roi. Vous pourrez présenter les photos de votre produit. Et vous savez l’impact qu’à une image sur la sensibilité de l’homme en général.
Choisissez donc de belles photos, faites de beaux descriptifs, et profitez de ces réseaux sociaux.

Et si vous ne le savez pas, Instagram est aujourd’hui la propriété de Facebook. C’est dire la portée que pourra avoir votre produit si vous y êtes référencé.

Aussi, si votre budget promotionnel vous le permet, songez à faire une publicité sur la plateforme Instagram. Elle est de plus en plus mise en avant.

Faire des appels à l’action

Le prospect est aujourd’hui face à un dilemme. On fait souvent l’erreur de lui présenter un produit sans lui dire exactement ce qu’il devra faire juste après.

Faites donc des appels à l’action. Dites à votre avatar client ce qu’il devra faire. « Cliquez ici pour acheter », « laissez votre mail pour recevoir un coupon de réduction », « contactez-moi à l’adresse suivante », etc.
Ce sont de petites choses souvent négligées, mais qui ont leur importance. Soyez clair dans ce que vous voulez et demandez ce que vous attendez.

Être accessible

Vous devez vous rendre accessible. Communiquez votre contact, une adresse mail par exemple. S’il le faut, donnez votre adresse géographique, ou même votre téléphone.

Tout ça, ce sont des points qui renforcent la confiance de vos prospects ; élément essentiel pour une bonne adhésion à votre produit.

Présenter son produit à la presse

La presse n’est pas morte. C’est vrai, elle a perdu du terrain, mais elle n’est pas pour autant morte. Faites un communiqué de presse et proposez-le aux journalistes. Vous pourrez en tirer un grand profit.

Vous pouvez aussi démarcher d’autres blogueurs actifs dans votre thématique ou dans une thématique associée. Ça rejoint un peu le point lié au partenariat. C’est très important.

Il y a en plus, de nos jours, la tendance des influenceurs avec les réseaux sociaux. Vous pouvez vous offrir les services d’un influenceur en échange d’un échantillon de votre produit par exemple.
Pensez à tout cela. Votre visibilité se verra grandie.

Pratiquer le bouche à oreille

Le fameux bouche-à-oreille ! Cette bonne vieille méthode qui tient toujours la route.

Parlez de votre produit autour de vous, dans votre entourage, dans votre famille, auprès de vos amis.

Aussi, demandez-leur de passer le message, à leur tour. De cette manière, vous pourrez sensibiliser beaucoup plus de potentiels acheteurs.

Organiser un concours

Les concours sont un appât simple, efficace et accessible pour attirer l’attention de votre audience vers votre produit. Vous devez en organiser pour faciliter l’adhésion de votre cible. Assurez-vous simplement d’utiliser une plateforme appropriée et faites en sorte que la participation à ce concours ne soit pas fastidieuse. Décrivez des étapes claires, simples et accessibles, et n’omettez pas de faire passer le bon message. C’est la raison essentielle pour laquelle vous faites ce concours.

Encourager la fidélité

Un client fidèle est un client sûr. C’est pourquoi vous devez garder la relation avec vos anciens clients.

Aussi, un client satisfait en parle autour de lui. C’est un levier non négligeable.

Prenez donc la peine de fidéliser vos clients.

Mettre en place des garanties satisfait ou remboursé

Le client doit se sentir en confiance. Donnez-lui toutes les garanties possibles pour lui dire qu’il ne se trompe pas en acquérant votre produit.

Normalement, si vous avez confiance en ce que vous proposez, vous ne devez pas hésiter à proposer une garantie du genre satisfait ou remboursé. C’est le minimum que vous puissiez faire.

C’est un détail qui en a l’air dans l’offre produit, mais qui a son pesant d’or dans la décision finale du potentiel client. Tenez-en compte.

Promouvoir un seul produit à la fois

Ne faites pas la bêtise de mélanger les œufs dans le panier. Consacrez-vous à un produit et faite sa promotion, efficacement.

Ce point rejoint un peu le point de l’appel à l’action. Ne dispersez pas le potentiel client. Il y a tellement de distraction aujourd’hui que si vous-même, vous détournez l’attention de votre cible de votre produit, c’est à vos risques et périls.

Faites donc attention à promouvoir un produit à la fois.

Utiliser les témoignages des clients

Voilà une arme secrète dans la vente des produits. J’ai voulu le mettre en dernière position pour qu’il reste dans votre esprit. Vous devez utiliser, afficher, exploiter les témoignages de vos clients satisfaits.

Les clients achètent plus facilement quand ils savent que d’autres personnes ont acheté et sont satisfaites. C’est aussi simple que cela.

Maintenant que vous avez ces 22 conseils, vous êtes normalement prêt à vendre un produit efficacement. Le plus important aujourd’hui, c’est de les appliquer.

Dites-moi dans les commentaires ce que vous en pensez et ce que vous êtes prêts à appliquer tout de suite.

À tout de suite.

Comment vendre ses photos sur Internet pour gagner de l’argent ?

Savez-vous qu’il est possible aujourd’hui de vendre ses photos sur Internet et gagner de l’argent ?

Beaucoup d’argent même ?

C’est de cela que nous allons parler aujourd’hui.

On sait tous, et on le voit, l’importance et la flopée des photos et images dans les activités en ligne.

Je veux parler de site web, de publications de tout genre, de réseaux sociaux, d’offre et de présentation de produit, et même de vidéo.

Si on prend même le cas précis des réseaux sociaux, on constate, statistiquement, que les publications avec photo ou image captent plus l’attention des visiteurs que d’autres. On constate aussi que certains réseaux sociaux sont plus orienté visuel. Je pense à Pinterest et à Instagram.

C’est vous dire l’importance que prend l’utilisation des photos dans les business en ligne, et même dans le business en général. Parce que oui, même aussi dans le business traditionnel, on utilise beaucoup les photos pour faire des promotions ou des offres.

Aujourd’hui, dans ce présent article, nous allons aborder ce sujet de la photo. Plus précisément de la vente de photo sur Internet. Nous allons répondre à des questions que vous pourrez vous poser si vous vous intéressez à ce business de la photo en ligne.

Nous allons voir :

–          Le type de photos qui sont vendables sur Internet

–          Le genre de photo à proposer : généraliste ou à thème

–          Comment prendre ses photos : avec téléphone, smartphone ou appareil photo numérique professionnel

–          Comment traiter les photos avant de les proposer à la vente ?

–          Comment faire la promotion de ses photos ?

–          Des plateformes pour vendre ses photos sur Internet et gagner de l’argent

Au travers de mon introduction, vous avez sûrement vu transparaître l’énorme marché qui pourrait exister derrière cette activité de vente de photo sur Internet. C’est une activité qui n’exige pas de vous d’être un professionnel. Vous pouvez vous y engager dès maintenant, surtout que l’accès aujourd’hui aux appareils photo est très aisé.

Je ne reviendrai pas là-dessus. Si vous voulez gagner de l’argent sur Internet, voilà une opportunité que s’offre à vous. Je suis pratiquement sûr, à plus de 90% que si nous fouillons actuellement dans vos téléphones portables, nous verrons de nombreuses photos qui ne sont pas forcément celles de votre famille (confidentialité oblige) et qui pourraient être proposés à la vente.

Vous ne pouvez pas imaginer le type de photo que voudrait un acheteur qui en recherche une.

Bon ! Recadrons-nous et attaquons nos différents points.

Quels types de photos sont vendables sur Internet

Pour tout vous dire, tous les types de photos peuvent être vendus sur Internet. Photos d’antiquité, photos blanc noir, photos hilarantes, etc.

Le minimum obligatoire, ce serait que ces photos soient de bonnes qualités. Ça, c’est le minimum.

Si vos photos ne sont pas de bonne qualité, je ne sais pas qui pourra se les en procurer.

Bonne qualité ne veut pas dire reluisante, rayonnante, sublime. Non ! Il faut simplement que l’image que vous voulez présenter soit assez claire à voir. C’est le plus important. Après, à chaque potentiel acheteur son feeling.

En plus, vous devez faire attention à la taille de la photo.

Ce que je vous conseillerai, c’est de proposer une même photo en plusieurs tailles : S, M, L, XL, XXL.

Cela aidera votre potentiel acheteur dans l’usage qu’il veut en faire.

Certaines plateformes le convertissent pour vous, mais si vous pouvez le faire, ce serait l’idéal. Cela va permettre au potentiel acheteur de choisir celle qui convient le mieux à son besoin.

Si vous ne pouvez pas le faire, optez pour le grand format, l’acheteur pourra l’adapter à son besoin. Ce qu’il faut retenir, c’est que le grand format de la photo représente l’option qui propose sa meilleure qualité possible. Alors…

Je ne rentrerai pas dans les détails des points par pouce (DPI), mais si vous pouvez régler les paramètres de votre appareil photo, ayez une préférence pour un minimum de 72 DPI, idéal pour l’utilisation sur le web, et 300 DPI pour les impressions.
Bon ! On est en train de tendre vers du super professionnalisme, ce n’est pas notre objectif. Donc, revenons à nous, amateurs de photo.

Mais si vous voulez qu’on en parle, on pourrait le faire, dans les commentaires, il n’y a pas de soucis.

Donc, en synthèse, qualité et taille de la photo, à prendre en considération.

Quels genres de photos proposer ? Généraliste ou à thème ?

Voilà une question très large, et qui a plusieurs réponses. Je vous donnerai mon avis, mais là encore, il n’est pas forcement juste. Chacun pourra se faire son idée.

Moi, je pense que vous pouvez proposer tout ce que vous voulez comme photo, du moment qu’elle vous parle et qu’elle pourrait intéresser un potentiel acheteur. Point.

Mais…

D’aucuns suggèrent qu’il est préférable de s’orienter vers une thématique précise. Cela permettra de vous distinguer de la masse et relever ainsi votre particularité. C’est aussi vrai.

Quand on se lance dans une telle activité de vente de photo où la concurrence est plus que large, seuls les détails comptent. Si vous venez faire comme les autres, vous courrez la menace d’être fondu dans la masse et vos photos risquent de ne même pas être vues.

Donc, ces derniers suggèrent que vous vous orientez vers une niche précise dans laquelle vous pourrez montrer votre expertise.

Quand on veut une photo dans cette thématique, on pense tout de suite à vous. Ce serait vraiment l’idéal.

Mais de mon avis, dans un premier temps, pour un début en tout cas, il faut pouvoir se faire remarquer. Engagez-vous dans plusieurs thématiques et voyez celle qui vous réussit le mieux.

Comment prendre ses photos : avec téléphone, smartphone ou appareil photo numérique professionnel

Comme je l’ai précédemment dit, le plus important dans ce domaine, c’est la qualité de votre photo. Vous pouvez donc utiliser n’importe quel appareil, du moment où le rendu qu’il vous propose est assez agréable à voir.

Il y a des téléphones portables qui font de sublimes photos. Et il y a des appareils photo numériques professionnels avec lesquels vous pourrez rater des prises de vue.

Regardez l’existant sur Internet, prenez des photos à partir de l’appareil que vous avez en ce moment et comparez. Ça pourrait être une bonne première étude à faire.

Mais n’oubliez pas, vous voulez gagner de l’argent. Faites donc déjà attention à ne pas en dépenser un max dans un appareil photo super sophistiqué qui vous donnera un rendu que de bien de plus petits appareils pourraient vous offrir.

Et puis après, il y a des moyens de rendre les photos plus sublimes. On en parlera dans le point suivant.

Comment traiter les photos avant de les proposer à la vente ?

Vous pouvez proposer vos photos telles qu’elles sortent de votre appareil photo. Ça peut être votre style à vous. Mais comme je l’ai dit, la concurrence est très large dans ce domaine de la vente de photo en ligne. Vous devez donc proposer des photos qui ont quelques choses en plus de tout ce qui existe déjà. Là, votre imagination et votre sensibilité ont beaucoup à y jouer.

Aujourd’hui, il y a plusieurs moyens de traiter les photos. Il y a des filtres, des applications, des logiciels qui permettent de retoucher vos images, d’ajouter ou de retrancher des parties, etc. Des gratuites et des payantes. Il y en a beaucoup.

Moi, j’ai une préférence pour la solution d’Adobe : Photoshop, qui malheureusement est payant. Mais il y a son équivalent gratuit qui est GIMP et que vous pouvez télécharger maintenant même sur Internet.

Ce sont des applications qui vous aideront à marquer votre différence. Pourquoi s’en priver.

C’est à vous de jouer. Faites parler votre génie créateur.

Comment faire la promotion de ses photos ?

Maintenant que vous avez fini de traiter vos photos, et que vous êtes prêt à les vendre sur Internet, comment faire savoir au monde qu’elles sont disponibles. C’est cela le réel combat.

Vous devez faire savoir au monde que vous vendez des photos, ou du moins que des photos en vente pourraient les intéresser.

Aujourd’hui, il n’y a pas meilleurs moyens de faire la promotion de quelque chose que sur les réseaux sociaux. Les réseaux sociaux drainent une quantité de personnes tellement immenses que ne pas y être est comme se mettre un boulet à son activité en ligne.

Vous devez être présent sur les réseaux sociaux. Vous devez faire passer le message sur les réseaux sociaux. Je pense en l’occurrence à Facebook.

Facebook est comme grande avenue passante. Tout le monde y est. Ou du moins, plus de deux milliards de la population mondiale y sont, régulièrement. Et vous ne pouvez pas louper ça. Vous devez en profiter.

Mais il y a aussi, comme je le disais précédemment, d’autres réseaux sociaux à tendance visuelle, dont Pinterest et Instagram. Et tenez-vous bien, si vous ne le savez pas, Instagram a été racheté par Facebook. Allez-y comprendre quelques choses.

Ce sont des plateformes où vous vous devez obligatoirement d’être présent et de faire votre promotion.
De quelle manière, on pourrait en parler dans un prochain article.
Si le sujet vous intéresse, dites-le-moi dans les commentaires.

Vous pouvez aussi mettre en place un blog qui parle de la thématique que vous abordez dans vos photos. Cela démontrera votre expertise dans le domaine. Et vous pourrez aussi ainsi attirer à vous les prospects qui seraient intéressés à la thématique en question.

Si vous voulez savoir comment mettre en place un blog, je suis l’homme de la situation. Contactez-moi juste, et ça se fera.

Autre chose aussi. Vous pouvez démarcher d’autres blogueurs, ou même des maisons de publicités. Les autres blogueurs pourront parler de vous à leur audience. Et les maisons de publicités, elles, qui sont très utilisatrices d’images et de photos dans leur business, pourront s’amouracher de vos offres. Ce n’est pas à écarter.

Et il y a aussi le nouveau monde de ceux qu’on appelle les influenceurs. Ils sont une grosse vitrine, vue de milliers de fois lorsqu’ils font une publication. Vous pouvez les démarcher aussi. Quoiqu’aujourd’hui, cela peut vous exiger de l’argent, vu les importantes sommes que les entreprises engagent pour s’attacher les services de ces derniers.

En termes de promotion, vous pouvez aussi marquer votre présence dans les forums de discussions liés à la thématique de vos photos. Ça peut être un moyen aussi de vous faire remarquer.

J’avais déjà fait un article où je donnais des conseils sur la manière de vendre efficacement sur Internet. Je crois que cet article pourrait vous intéresser.

Des plateformes de vente de photos sur Internet

Il y a plusieurs plateformes pour vendre ses photos sur Internet et qui peuvent vous permettre de gagner de l’argent. Allez faire un tour sur Google et faites la recherche, vous verrez. C’est dire les potentialités de ce marché.

Je vous priverai de cet exercice et je vous citerai quelques plateformes que je trouve très intéressantes et très fiables. Ce sont :

Allez-y faire un tour, et regardez ce qui se vend déjà, ça pourrait vous inspirer.

Voilà ! Vous avez maintenant plus que le minimum pour vous lancer dans ce nouveau business que je vous propose : vendre des photos sur Internet. Les potentialités sont énormes, le marché est si vaste, au vu de toutes ces images qui pullulent sur Internet, dans les journaux, dans nos rues.

Vous avez votre chance. Vous pouvez, vous aussi, vous faire votre place. La décision vous revient. C’est maintenant plus que jamais.

Qu’est-ce que vous décidez ?

Vous vous lancez ? Je serai très ravi de savoir votre décision.
Dites-moi dans les commentaires ce que vous en pensez. Dites-moi, si oui ou non, vous allez vous lancer.

Ssss… Petit secret : ne gardez pas ça pour vous. Partagez avec vos amis. Chacun pourra y faire sa place.
À bon entendeur !

À toute suite dans les commentaires.

Comment faire le vide en 5 étapes simples ?

La vie moderne est trépidante.

De nombreuses personnes collectionnent les activités pour donner du relief à leur existence.

Mais, à force de trop vouloir en faire, cette action incessante peut devenir lassante et dangereuse.

Se retrouver face à soi-même est une volonté souvent exprimée pour conjurer ces activités bouillonnantes.

Nous vous expliquons comment et pourquoi faire le vide en 5 principes simples.

Faire le vide : Pourquoi ?

Faire le vide est souvent le fruit d’une démarche personnelle.

Que ce soit pour échapper à un rythme de vie infernale, ou pour se retrouver face à soi-même, faire le vide constitue généralement une thérapie salvatrice. De nombreux praticiens, dans le domaine des médecines naturelles, recommandent cette attitude pour les personnes stressées, hyperactives ou à la recherche d’elles-mêmes.

Voyons ensemble comment faire le vide.

Les étapes pour faire le vide

Faire le vide ne consiste pas à oublier. Il s’agit uniquement d’employer des techniques qui permettent, momentanément, de désencombrer l’esprit. Le but de l’activité est de pouvoir se retrouver vidé des pensées parasites. Voici 5 techniques qui permettent de faire le vide facilement et rapidement.

Lâcher prise

Le lâcher-prise est la première étape pour parvenir à faire le vide. Loin d’être une simple formalité, le lâcher-prise s’acquiert et se travaille. Il s’agit avant tout d’une méthode mentale pour parvenir à plus de sérénité. Explications.

D’ordre général, l’humain a tendance à se fixer de grands objectifs. À chaque pas effectué, nous mettons toujours la barre plus haute. Nous ne parvenons plus à relâcher la pression et à nous détendre. Les pensées liées à l’objectif fixé polluent notre esprit et l’envahissent intégralement. Dans cet état de fait, il est difficile de prendre du recul et de faire le tri entre ce qui est vraiment important et le reste. Il faut alors apprendre à lâcher prise par rapport à son objectif pour avoir une vision nouvelle.

Mais le lâcher-prise, c’est quelque chose d’encore plus profond. L’être humain est, par nature, à la recherche de la perfection. De plus, de par son éducation, l’humain a une propension à la culpabilisation. À chaque fois que quelque chose fonctionne mal, nous nous sentons responsables. Nous avons également beaucoup de mal à accepter les échecs et l’imperfection. Le lâcher-prise peut dès lors être défini comme la capacité d’acceptation de la fatalité. Dans le monde, il se passe de nombreuses choses auxquelles nous ne pouvons apporter ni changement ni secours. Il faut donc apprendre à accepter ces événements sans se culpabiliser.

Le lâcher-prise consiste donc à accepter ses propres limites et celle du monde. Nous ne sommes qu’une poussière parmi un grand désert. Écarter toutes les pensées parasites est un pas majeur pour faire le vide.

Déléguer

Déléguer est le maître mot du management moderne. Tous les responsables, les chefs d’entreprises et même de nombreux employés ou ouvriers sont quotidiennement confrontés au dilemme de la délégation. En effet, demander ou accepter de l’aide est généralement difficile. Focus sur ce concept qui s’adapte tant au travail qu’à la maison.

Savoir déléguer est une compétence qui s’apprend. En effet, elle fonctionne en concomitance avec la capacité à faire confiance aux autres. Pourtant, elle est essentielle au bien-être de l’esprit et du corps.

À la maison, déléguer signifie faire confiance à sa tendre moitié ainsi qu’à ses enfants pour remplir certaines tâches du quotidien. En entreprise, déléguer signifie laisser un autre travailleur effectuer une partie des missions.

Parvenir à déléguer ne se fait pas du jour au lendemain. Il s’agit d’un parcours psychologique complexe à travers lequel l’individu doit s’astreindre à faire confiance à autrui. Pourtant, ne pas déléguer est un facteur de stress tant physique que mental.

Parvenir à accepter l’aide des autres et à leur déléguer des tâches permet de désencombrer l’esprit d’une foultitude de pensées pratiques. En éliminant tous ces parasitages, vous êtes à même de vider, pour le moins partiellement, votre mental. C’est ainsi que petit à petit, vous parvenez à remettre de l’ordre et à faire le vide dans vos pensées.

Se déconnecter

Se déconnecter est impératif pour faire le vide. Comme nous sommes des êtres humains, et pas des machines, se déconnecter ne signifie évidemment pas retirer la prise électrique. Dans le cadre de l’action de lâcher prise, la déconnexion est avant tout mentale. Éclaircissements.

Avant de pouvoir opérer une déconnexion mentale, il faut consentir à une déconnexion technologique.

Les écrans et les réseaux qui y sont associés ont pris une place prépondérante dans la vie des individus. Il ne se passe pas une journée, voire même une heure, sans que nous soyons connectés, d’une manière ou d’une autre. Qu’il s’agisse de vérifier ses SMS, ses e-mails ou les divers commentaires de ses réseaux sociaux, chaque humain, vivant dans un pays développé, a perpétuellement les yeux rivés sur un écran. Être perpétuellement connecté est épuisant pour l’esprit.

Une fois que nous avons opté pour une déconnexion technologique, nous pouvons commencer à penser à une déconnexion mentale. Il s’agit pour ainsi dire de parvenir à laisser son esprit se reposer. Nul n’est besoin de s’isoler et de méditer, mais plutôt de s’attacher à faire une tâche qui ne demande aucune réflexion et qui permet à la pensée de vagabonder. Ce n’est évidemment pas le moment de ressasser ces problèmes ou de s’obséder sur un point d’un objectif.

Se déconnecter, autant des écrans que des obsessions, est nécessaire pour parvenir à faire le vide. Dans notre société, le portable est bien souvent le premier objet consulté au réveil et le dernier à être regardé avant de dormir. Est-ce vraiment bien raisonnable ?

Méditer

Méditer est la voie royale pour parvenir à faire le vide. Personne ne parle ici de devenir un maître-yogi et de pratiquer la lévitation dans la pose du lotus. Il s’agit plus précisément de laisser le droit à son esprit de se désencombrer. Techniques.

Pour arriver à un instant de méditation correct, il est indispensable de pratiquer de manière régulière. La capacité à méditer n’est pas innée, elle nécessite un véritable apprentissage. Cependant, avec un minimum de technique et un maximum de bonne volonté, tout le monde est capable d’arriver rapidement à un état de méditation satisfaisant.

Avant de commencer, trouvez une heure dans la journée que vous souhaitez dédier à cette activité et respectez cet horaire. Ensuite, vous devez trouver le lieu adéquat pour pratiquer. En règle générale, il s’agit de trouver un endroit calme et suffisamment chauffé.

Une fois que vous avez trouvé l’endroit où vous serez à l’aise, vous devez vous y installer confortablement. Respirez ensuite profondément et pensez à un endroit que vous aimez beaucoup. Laissez votre esprit vagabonder dans cet endroit. Au gré de sa flânerie, votre esprit va se charger de pensées positives et éliminer, peu à peu, les cogitations et autres réflexions polluantes.

Après avoir fait le plein de positivité, votre esprit va progressivement trouver la paix. Le stress, les tensions, les rancœurs et les préoccupations vont s’éloigner. C’est ainsi que le vide va s’installer et laisser votre esprit se reposer.

Comme la nature humaine est toutefois bien faite, votre esprit va garder, quelque part bien précieusement, ces petits instants de bien-être. Plus vous pratiquerez la méditation, plus vous aurez alors facile de les faire renaître. Elles vous permettront d’atteindre la détente spirituelle et le vide mental lorsque cela sera nécessaire.

Faire du sport

On ne le dit jamais assez, mais faire du sport est aussi bon pour esprit qu’il ne l’est pour la santé. En effet, la pratique sportive stimule la production d’ocytocine, l’hormone du bien-être.

Pour se vider la tête, le sport est une pratique tout à fait acceptable. Bien entendu, l’activité physique pratiquée doit être appréciée et surtout non stressante. Décider de faire de la compétition ou du sport de haut niveau ne permet, bien évidemment, pas de faire le vide. Les sports de détente sont bien plus indiqués.

La natation est également une option intéressante puisque le massage de l’eau provoque une détente musculaire. De plus, l’endurance permet de faire diminuer le niveau d’action des influx nerveux. Réduire le stress et la tension est indispensable pour faire le vide.

Faire le vide : les bienfaits

Bien que faire le vide soit communément associé au fait de paresser, cela possède néanmoins de grands bienfaits pour la santé qu’elle soit physique ou mentale. Aperçu, en bref, des vertus :

  • abaisser le niveau de tension nerveuse ;
  • réduire l’impact des maladies auto-immunes ;
  • éviter les phénomènes de burnout et de surmenage ;
  • prévenir la dépression ;
  • surmonter les blocages et les épreuves ;
  • réduire le risque de blessures physiques ;
  • apprendre à se connaître ;
  • limiter le risque de maladies cardio-vasculaires ;
  • atteindre l’équilibre nerveux ;
  • prendre soin de soi ;
  • adopter une meilleure hygiène de vie.

Faire le vide est une pratique indispensable pour un bon équilibre. En quelques étapes simples, il est possible d’atteindre cet état d’extrême détente. En chassant les perturbateurs, vous améliorez votre santé et votre bien-être.

7 stratégies pour vaincre la peur de l’échec

La peur de l’échec est un véritable obstacle à la réussite.

En effet, nombreux sont ceux qui préfèrent ne rien tenter que de se confronter au risque d’échouer.

Quant aux plus téméraires qui osent malgré tout, il n’est pas rare de les voir brimer leurs capacités et amoindrir leurs objectifs. Cette attitude autodestructrice inconsciente leur permet d’éviter le danger d’une défaite trop grande.

Comment vaincre la peur de l’échec ? Découvrons dans cet article 7 stratégies efficaces.

Comprendre les origines de la peur de l’échec

Pourquoi en chercher les origines ?

Pour résoudre un problème, tel qu’il soit, il faut le soigner en profondeur. Notre société moderne occidentale a la mauvaise habitude de se préoccuper plus des feuilles que de la racine.

Pourtant, lorsque nous en traitons uniquement les symptômes, nous ne faisons que masquer tempo-rairement la difficulté. Tandis qu’en nous attaquant à l’origine de cette dernière, nous avons la pos-sibilité de la modifier définitivement. Combattre la peur de l’échec n’échappe pas à cette règle. Pour vaincre réellement la crainte d’échouer, il est nécessaire d’entamer un travail d’introspection.

Comment en chercher les origines ?

Tout problème a une explication. Il n’est cependant pas rare qu’elle soit complexe. En effet, il n’y a souvent pas une origine, mais des origines. Les peurs que nous entretenons aujourd’hui sont généralement le fruit de diverses expériences passées. Ces dernières peuvent remonter à très loin, jusqu’à la petite enfance, et même parfois jusqu’à la période de gestation !

Lorsque nous vivons des traumatismes, notre cerveau se conditionne de manière à tenter de nous en protéger. Ainsi, nous mettons en place divers schémas automatiques inconscients dans l’objectif de fuir des situations perçues comme des dangers potentiels.

S’il est difficile, voire impossible, de mettre précisément le doigt sur chaque instant qui a participé à la constitution de nos peurs, il reste intéressant d’en comprendre globalement les mécanismes. Pour cela, il est important de se questionner sur la ou les croyances limitantes qui se cachent derrière notre peur. Tentez toujours de percevoir la pensée derrière la pensée ! Se dire que l’on ne veut pas échouer n’est pas suffisant. Il faut se demander pourquoi l’on ne veut pas échouer ?

Au travers de questionnements, vous allez, de fil en aiguille, cheminer vers des éléments de ré-ponse. Une fois que vous aurez compris, en partie, les origines de votre peur, il deviendra beaucoup plus facile de la rationaliser et d’y faire face.

Quelles sont les origines fréquentes de la peur de l’échec ?

La société capitaliste et productiviste dans laquelle nous vivons valorise beaucoup plus le résultat que le parcours. Dès le plus jeune âge, nous sommes soumis, par exemple au travers de l’école, à un système compétitif par le biais de classifications ou encore de bons et de mauvais points. Ce dernier tend à comparer les individus, et utilise à tour de bras le bâton et la carotte pour faire avancer ses petits soldats.
Les parents, souvent eux-mêmes conditionnés par le monde dans lequel nous vivons, appuient ces schémas de pensées. Ils projettent sans cesse sur leurs enfants leurs propres rêves et leur propre vi-sion de la vie et de la réussite sociale. L’enfant tente alors à tout prix de satisfaire les attentes de ses figures d’attachement principales.

Par peur de décevoir, il s’impose une obligation de réussite. S’il faillit à cette dernière, il est con-fronté à des sentiments tels que la tristesse, la peur ou encore l’humiliation, et en vient à se dévalo-riser et perdre confiance en lui.

Concevoir l’échec différemment

L’échec est inévitable

Rappelons tout d’abord que l’échec fait partie de la vie. Il est inévitable de rater certaines choses que nous souhaitons obtenir, ou auxquelles nous aimerions arriver. Même le plus talentueux des êtres humains ne peut pas tout réussir. L’imperfection inhérente à la condition humaine rend impossible de vivre sans défaite.

Il vous arrive probablement d’avoir l’impression que certaines personnes connaissent un succès constant. C’est faux. Même les gens que vous admirez connaissent des situations d’échec. Face à cette réalité, n’est-il pas préférable d’accepter que de perdre son énergie à combattre l’inévitable ?

En repoussant sans cesse l’échec, non seulement vous créez l’échec en restant dans l’inaction, mais vous vous épuisez également inutilement à vouloir contrôler l’incontrôlable. Il est temps de lâcher-prise et d’oser prendre des initiatives. Il est difficile d’échouer, mais pire encore de ne même pas avoir essayé !

L’échec est constructif

Si vous avez peur de l’échec, c’est que vous le percevez comme quelque chose de négatif. En entretenant l’idée que l’échec est néfaste à votre vie, vous ne pouvez qu’avoir peur d’échouer.

Beaucoup de personnes sont persuadées qu’il faut tout réussir pour être brillant. En réalité, c’est exactement l’inverse ! L’échec est indispensable pour évoluer. Nous apprenons beaucoup plus de nos expériences que de nos connaissances. En faisant ce qu’on appelle couramment des « erreurs », nous tirons des leçons capitales pour la suite de notre existence. De même, ce que nous percevons parfois comme un échec s’avère un jour devenir un bienfait.

Parfois la vie nous enlève une chose à laquelle nous tenons pour nous en donner une autre encore plus précieuse. La sagesse implique de ne jamais considérer un événement comme un mal ou un bien, mais simplement comme une occasion de grandir et de rebondir vers de nouveaux horizons.

La notion d’échec est propre à chacun

Enfin, qu’est-ce que l’échec objectivement parlant ? Ce qui pour l’un est considéré comme échec sera pour l’autre un bienfait. Par exemple, certains individus estiment qu’obtenir un emploi stable est un élément de réussite dans la vie. Tandis que d’autres valorisent l’idée qu’il faut échapper à la société et son conditionnement en développant des alternatives de vie nouvelles.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, mais seulement des points de vue différents. Ainsi rappelez-vous que ce que vous appelez échec ne l’est pas nécessairement aux yeux de tous. La no-tion d’échec est extrêmement subjective. Le savoir permet de relativiser !

S’affranchir du regard des autres

La peur du regard des autres accentue la peur de l’échec

Lorsque l’on a peur d’échouer, c’est aussi parce que l’on craint le jugement des autres. En effet, beaucoup de personnes seraient plus sereines face à l’échec si ce dernier n’avait pas lieu sous le regard d’autrui.
Il n’est jamais agréable d’essuyer une défaite et d’entendre son entourage la commenter, même au travers de conseils qui se veulent parfois bienveillants. De même, nous craignons tous de renvoyer une image peu valorisante de nous-mêmes aux personnes qui nous entourent.

Nous pensons qu’en échouant, les autres évalueront négativement notre valeur ou nos capacités. Ainsi, le regard des autres devient une pression supplémentaire, et la peur d’échouer s’intensifie. Pour vaincre la peur de l’échec, il est capital de se libérer de ce poids.

Se maîtriser soi-même à défaut de maîtriser le monde

Si vous ne pouvez pas modifier l’attitude des autres, vous pouvez modifier votre positionnement face à leur attitude. C’est vous qui choisissez le comportement que vous voulez adopter face aux perturbations qui se produisent en dehors de vous ! Le véritable pouvoir ne réside pas en la maîtrise d’autrui, mais en la maîtrise de soi.

Apprenez progressivement à ne plus avoir besoin d’une validation extérieure pour vous sentir bien dans vos baskets. De même, apprenez à distinguer les attentes des autres à votre égard de vos propres désirs et aspirations. Ainsi, vous pourrez véritablement vous libérer du poids que représente votre entourage dans vos actions.

Penser positivement

Trier ses pensées

Nous avons souvent la fâcheuse tendance à imaginer le pire. En fantasmant sur divers scénarios catastrophes, nous ne faisons que cultiver notre peur de l’avenir, et donc notre peur d’entreprendre de nouvelles actions. Il est dommage de se préoccuper de problèmes qui n’existent pas encore, et qui n’existeront peut-être jamais !

Sans devenir naïf pour autant, il est possible d’appréhender la vie et ses événements plus positive-ment. Choisissez d’écouter la petite voix dans votre tête qui vous encourage, et non celle qui vous désespère. Visualisez l’avenir en partant du principe que, quels que soient les obstacles que vous rencontrez, vous aurez la force de les contourner.

Faire fonctionner la loi de l’attraction

Certains courants spirituels affirment que nous attirons inconsciemment à nous ce que nous vibrons. Peu importe les paroles que nous prononçons, l’énergie est réceptive aux vibrations, qui elles, ne peuvent pas mentir.

Par exemple, si une personne affirme vouloir devenir riche, mais qu’elle entretient intérieurement l’idée qu’elle ne mérite pas d’argent, elle risque de connaître le manque. Il est donc capital de modifier, non pas nos propos, mais nos croyances limitantes qui se cachent derrière nos propos. Ces dernières sont généralement ancrées en nous depuis longtemps, et concernent divers domaines de nos vies.
En déstructurant une à une ces fausses idées négatives, vous vous autorisez enfin à recevoir ce que vous méritez, et vous ouvrez la porte au succès.

S’ancrer dans l’instant présent

Arrêter de trop rationaliser

La peur de l’échec ne peut exister que pour celui qui se projette dans le futur. C’est seulement en imaginant ce qui pourrait se passer que nous nous mettons à avoir peur d’agir. Il est donc important de couper court aux flux de pensées trop envahissants en se recentrant sur le moment présent.

Prenez le temps d’être, ici, et maintenant. Agissez avec plus de spontanéité, simplement en suivant votre intuition, dans vous posez des milliers de questions. Évitez de tout rationaliser à l’excès, et laissez-vous diriger avec confiance par le courant de la vie.

Pratiquer la méditation

Il existe plusieurs outils qui peuvent aider à s’ancrer dans l’instant présent. Parmi ces derniers, la méditation. Pas besoin d’être un expert ni un grand sage pour commencer à méditer quelques minutes par jour.

Installez-vous confortablement, dans l’endroit que vous voulez, et dans la position que vous voulez. Laissez-vous pleinement aller. Concentrez-vous sur les sensations de chaque partie de votre corps. Ne cherchez ni à chasser vos pensées ni à les entretenir. Le temps d’un instant, autorisez-vous simplement à être ce que vous êtes, ici et maintenant, sans aucune attente.

Fractionner votre objectif en différentes parties

Gravir une montagne à la fois

Parfois, c’est l’immensité des objectifs que nous visons qui nous effraie. Ils sont tellement grands que nous ne savons pas par quel bout commencer. L’ampleur de la tâche nous décourage à l’avance.
Ce type de situation est le meilleur moyen pour accentuer la peur de l’échec. Pour résoudre le pro-blème, il est possible de décomposer un grand objectif en plusieurs petits objectifs. Il s’agit en quelque sorte de le fractionner en différentes étapes. Il deviendra alors beaucoup plus facile d’oser se lancer, mais aussi de percevoir ses progrès et donc de s’encourager à continuer.

Se concentrer sur un objectif à la fois

De même, il est préférable de ne pas se perdre dans un nombre d’objectifs incalculable. Il vaut mieux se concentrer sur un objectif unique et rassembler toute son énergie pour l’atteindre que de ne vouloir tout réussir en même temps et finalement ne rien faire du tout. Quand les objectifs sont trop nombreux, nous sommes également découragés d’avance par l’ampleur de la tâche qu’ils an-noncent. Apprenez donc à classer vos priorités de manière à réaliser une chose après l’autre !

Aller au-devant de sa peur

Savoir relativiser le pire

Le meilleur moyen de vaincre sa peur est généralement de l’affronter en prenant les devants. Quand vous avez peur d’échouer, demandez-vous quel serait pour vous le pire des scénarios possibles.

Ensuite, analysez ce scénario et demandez-vous ce que vous risqueriez réellement à le vivre. Dans la majorité des cas, vous allez vous rendre compte que même la pire des éventualités ne vous met pas réellement en danger. Une fois que vous savez que même face au plus difficile, vous pourrez rebondir, il devient beaucoup plus simple de relativiser et de se lancer.

Sauter dans le vide

L’inconnu est effrayant justement parce qu’il est mystérieux. Le meilleur moyen de l’apprivoiser reste de le découvrir. Une fois que quelque chose se révèle, il devient beaucoup moins sujet aux fantasmes et donc aux peurs. La meilleure des thérapies est donc d’oser, tout simplement !