6 avantages surprenants de se réveiller à 5h du matin

se-lever-tot7h30 du matin, le réveil sonne, les cheveux en pétard, les gens grognent et rechignent à sortir de leur lit.

Ah, si seulement ils pouvaient dormir quelques heures de plus !

Cette situation vous est familière ?

Rassurez-vous, c’est le lot de la majorité des gens.

Notre rythme de vie est, pour la plupart d’entre nous, calqué sur le mode « boulot-métro-dodo ».

Nos vies sont rythmées par l’école ou le travail et, chaque matin, nous prions tous pour passer une heure de plus dans notre lit douillet.

Et pourtant, il existe une catégorie de personnes qui souhaitent se lever plus tôt ! Absurde, complètement fou, me diriez-vous. Pas si sûr…

Que vous soyez un travailleur ou un oiseau de nuit, se lever plus tôt que l’heure habituelle peut avoir des avantages insoupçonnés.

On a tous 24h dans une journée

Peu importe votre classe sociale, votre couleur de peau ou encore votre prénom, nous avons tous 24h dans une journée.

La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent réside dans une seule chose : le choix.

Qu’allez-vous faire de ces 24h ?

Vous pouvez les passer à dormir, à manger, à trainer devant l’ordinateur ou à regarder des séries.

Mais vous pouvez aussi en profiter pour vous lever tôt et avoir une journée productive et bien remplie.

Vous pouvez décider que votre vie vous convient sans en changer, ou décider de changer d’habitudes, dès aujourd’hui.

Cela ne dépend que de vous.

Si vous êtes dans le deuxième cas, je vous invite à poursuivre cet article et à découvrir les 6 avantages surprenants à vous lever à 5h du matin !

1) Améliorer sa productivité

Toutes les études scientifiques le confirment : la productivité est intimement liée à notre rythme et notre hygiène de vie. Et le sommeil fait partie intégrante de notre hygiène de vie.

Quoi de plus fatigant que de commencer sa journée en étant encore à moitié endormi ?

Difficile de rester concentré, d’effectuer la moindre tâche intellectuelle, lorsque notre esprit est encore sous la couette.

Et vous le savez comme moi, une productivité au plus bas engendre, généralement, procrastination et anxiété.

 Se lever tard nuit gravement à vos projets

Ce mode de vie où l’on se couche quotidiennement à 4h du matin pour se réveiller l’après-midi ne fonctionne pas. En tout cas pas si vous souhaitez accomplir de grandes choses. Vous aurez, tout au plus, l’énergie suffisante pour vous lever et allumer la télévision.

Ça fait rêver, n’est-ce pas ?

Comment voulez-vous monter un business, travailler à vos projets personnels comme professionnels, si vous ne vous levez pas ?

En agissant de la sorte, vous perdez de nombreuses heures précieuses.

Pendant que vous dormez paisiblement, le monde continue de tourner.

Lorsque vous décidez de changer radicalement et de devenir un couche-tôt – lève-tôt, je ne vous cache pas que votre corps aura un besoin d’adaptation et vous jouera parfois de mauvais tours. Mais une fois le temps d’adaptation passé, quel bonheur de voir qu’il n’est que 5h30 et que votre journée peut démarrer !

Vous pourrez ainsi prendre le temps de planifier votre journée et de l’aborder avec plus de sérénité.

N’oubliez pas qu’un esprit serein est un esprit plus productif !

Fini d’émerger tard dans la journée et bonjour la productivité dès le réveil !

2) Profiter du calme

Vous en avez marre de cet orchestre de klaxons dès le matin, des enfants qui crient, les bruits de foule ? Vous en avez assez de ne pas pouvoir trouver le moindre moment de pais dans votre journée ?

Levez-vous plus tôt que la masse !

Vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas être au calme.

Profitez de ce moment privilégié, lorsque toute la population dort encore.

Cela peut vous être très bénéfique, surtout si vous avez du mal à être focus et à rester concentré.

Beaucoup de personnes sont facilement dérangées par le bruit et affirment que le bruit ambiant nuit à leur productivité.

Se lever tôt vous permettra ainsi d’effectuer vos tâches dans le silence le plus absolu.

Vous aurez, ainsi, l’occasion pour lire un bon livre, prendre un bon petit déjeuner,faire un footing.

Peu importe votre activité, si vous êtes quelqu’un de plutôt introverti ou facilement déconcentré, vous lever aux aurores vous permettra de profiter d’un moment de paix sans pareil !

Prenez ce temps pour vous !

On ne va pas se le cacher, tout le monde en a besoin !

En apprenant à vous lever avant tout le monde, vous pourrez enfin profiter de ce moment paisible, comme s’il n’était là rien que pour vous.

Utilisez ce temps pour vous recentrer sur vous-même.

Ce moment vous appartient !

Si, dès le réveil, vous vous occupez de vous et de ce que vous aimez, vous observerez forcément une amélioration dans votre bien-être au quotidien.

3) Gagner du temps

Tout le monde a 24h dans sa journée.

Pourtant, la majorité des gens clament sans arrêt qu’ils n’ont pas le temps pour faire toutes les choses qu’ils ont prévu dans la journée.

Quelle est la différence entre les personnalités à succès qui parviennent à réaliser tous leurs objectifs dans les temps ?

Le temps, ils le prennent !

Je ne vous dis pas de passer votre nuit à faire les choses que vous n’avez pas le temps de faire la journée. Tout le monde a besoin de dormir.

Mais si vous prenez l’habitude de vous lever entre 5h et à 6h du matin, vous serez étonné de voir tout le temps supplémentaire que vous parvenez à accumuler.

De plus, en vous dégageant du temps le matin pour faire les choses qui vous importent et qui sont nécessaires, vous n’aurez plus à le faire en rentrant du travail et vous pourrez, ainsi, profiter de ce temps précieux avec vos proches.

4) Être plus serein

Si vous aviez l’habitude de vous lever à 7h du matin et de courir dans le stress pour attraper le premier tram pour arriver au boulot, vous trouveriez des avantages à vous lever à 5h00 AM.

La plupart des gens se lèvent pile à l’heure ou en retard pour aller au travail.

Résultat : ils sont stressés, ronchons et en veulent à la terre entière.

Si, dès aujourd’hui, vous prenez l’habitude de vous lever de (très) bonne heure, vous aurez nettement plus le temps de vous préparer tranquillement et dans le calme.

Fini le stress, fini les trains ratés, fini les retards et la tête du « malréveillé ».

En vous levant tôt, vous ne raterez plus aucun rendez-vous. Vous pourrez prendre le temps de vous y préparer et même d’arriver à l’avance !

De plus, se lever tôt et adopter des rituels efficaces dès le réveil permet d’être moins stressé et moins anxieux au quotidien.

Les personnes qui se couchent et se lèvent tard profitent finalement peu de leur journée ce qui influe négativement sur leur moral.

Se lever plus tôt que les autres vous permet de mettre en place les rituels matinaux qui VOUS font du bien et vous permet de profiter à fond de votre journée dans un stress beaucoup plus contrôlé et modéré.

5) Améliorer votre santé physique

Se lever tôt et se coucher tôt fait l’homme en bonne santé, riche et sage”Benjamin Franklin.

Il a été prouvé que se lever tôt vous permet d’être en meilleure santé physique et mentale.

Il paraît que la lumière du soleil influe positivement sur notre morale. Vous lever tôt vous permet donc d’en profiter plus longtemps.

De plus, vous aurez enfin le temps de prendre un petit déjeuner digne de ce nom. Ne dit-on pas que c’est le repas le plus important de la journée ?

Alors profitez de ce moment privilégié pour prendre le temps de déguster votre repas au lieu de passer vite fait à la boulangerie pour manger un croissant dans votre voiture.

Si vous voulez réussir vos projets, il est indispensable de bien s’alimenter dès le matin.

À l’inverse, manger tard, se coucher et se lever tard est le moyen parfait pour devenir mou et grassouillet. Et ce n’est certainement pas ce que vous voulez pour vous-même.

Vous lever tôt permet à votre corps de mieux s’accorder au rythme du jour et de la nuit.

Pour l’être humain, l’énergie est à son maximum un peu avant midi et en pleine après-midi.

Vers 18h, le corps commence à ralentir et se met en mode « repos » pour affronter la douceur et le calme de la nuit.

Vous lever tôt le matin vous permet de profiter toute la journée de cette énergie et de cette productivité.

Vous le savez, l’énergie est la base de la productivité mais aussi du bonheur.

Aller dormir tôt et vous lever avec un déjeuner plein de vitamines peut vous apporter l’énergie qui vous manquait jusqu’à alors.

De plus, la plupart des entrepreneurs qui se lèvent aussi tôt en profitent pour faire une séance de sport ou un footing.

Se lever tôt vous permet donc de garder la ligne et d’être en meilleure condition physique.

Vous l’aurez compris, prendre soin de sa vie commence aussi par commencer à prendre soin de son corps et de son énergie.

6) Travailler son autodiscipline

L’autodiscipline est la capacité à faire les choses lorsque l’on n’en a pas envie.

Il n’est pas facile de se lever à 7h du matin, alors à 5h, n’en parlons pas.

Pourtant, même si votre mental vous soufflera une terrible envie de se fondre sous la couette et de continuer à dormir, vous devrez parvenir à le surpasser.

En faisant ça pendant suffisamment de temps pour acquérir cette nouvelle habitude, vous allez développer un mental hors du commun.

Cependant, tout le monde n’est pas fait pour se lever tôt !

Le rythme de sommeil est propre à chacun de nous.

L’important n’est pas d’exercer un contrôle tyrannique sur le sommeil.

Cette méthode ne marche pas pour tout le monde. Écoutez votre corps, soyez attentif et définissez ce qui est le mieux pour vous.

Conclusion

Il peut être difficile de se lever lorsque l’on n’a pas d’énergie et qu’on se sent encore fatigué.

Pourtant, aller contre son mental permet d’acquérir une autodiscipline hors pair et d’affronter sa journée avec beaucoup plus de positivité.

Prendre du temps pour soi dès le réveil vous permet d’affronter les tâches plus rébarbatives sans procrastiner et de rester productif tout au long de la journée.

Prenez soin de vous et de votre corps et vous pourrez peut-être rejoindre les rangs des personnalités à succès.