Comment se suicider: la méthode efficaces en 25 points

comment se suiciderLe taux de suicide est actuellement en augmentation perpétuelle.

Un choix pour ceux qui ne voient plus d’autres options, encouragé par la complexité du monde dans lequel on vit.

Il existe pour cela des centaines de façons, aussi farfelues que risquées, de se suicider.

Mais il ne doit quand même pas être si évident que ça pour les personnes qui se voient souffrir le martyre de savoir comment se suicider.

D’ailleurs, il leur faudra beaucoup de courage et de conviction. Dans presque tous les cas réussis, la douleur l’emporte sur les doutes et la lâcheté.

La vie est parfois dure avec nous et elle nous réserve souvent des surprises bouleversantes, des situations auxquelles on pense ne pas pouvoir tenir. Si certaines personnes arrivent toujours à tout encaisser, d’autres ont besoin de temps avant de guérir. Le reste, ceux qui ne guérissent jamais, décide alors de commettre l’irréparable. Ils choisissent le suicide comme issue de secours face à des problèmes qui leur sont à première vue insupportables. Ces difficultés peuvent concerner le milieu affectif, professionnel ou financier.

En effet, ce sont toujours les problèmes classés insurmontables qui incitent les gens à mettre fin à leur vie, quand la douleur devient insurmontable. Il n’y a pas de limite d’âge, les ados, les jeunes, les adultes et même les personnes âgées peuvent être touchés par cette sombre envie. La plupart n’ont pas plus envie de mourir, ils veulent simplement être soulagés et débarrassés de leurs difficultés. C’est pourquoi il est judicieux d’y remédier rapidement.

Avant de vous décider, réfléchissez d’abord sur les raisons qui vont vous empêcher de passer à l’action. Accordez-nous quelques instants pour vous aider et vous donner des conseils pour surmonter cette crise suicidaire.

Lisez attentivement ces 25  arguments et conseils et vous remettrez certainement en doute votre avis. Si vous êtes encore là, c’est que vous continuez de douter. Profitez de cette incertitude pour vous remettre les idées en place.

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Les méthodes de suicide

La pendaison est très courante en matière de suicide, ainsi que la mort par suffocation. Il suffit en effet pour le premier moyen d’une corde et d’un support bien solides. Se tirer une balle dans la tête ou ailleurs sur ses parties vitales est une autre option. D’autres préfèrent avaler des médicaments en surdose ou d’autres poisons, se droguer. Sinon, ils vont sauter d’une falaise ou d’une autre pente dangereuse, à partir d’un hélicoptère, à l’eau alors que vous ne saviez pas nager.

Certains ont réussi à se faire écraser par une voiture, par un train ou une autre locomotion, à rouler à grande vitesse pour se faire écraser volontairement. Moins courants, il y a les attaques de crocodiles, de serpents à venin mortel ou autres prédateurs. Se laisser mourir de faim va vous tuer, mais, dans d’atroces et longues souffrances, tout comme de choisir le feu pour se tuer, par exemple, en brulant sa maison tout en restant dedans.

Bref, vous en trouverez pas mal de moyens de vous suicider, mais vous allez avoir très mal. Sachez qu’il existe aussi des tas de raisons qui peuvent vous empêcher de passer à l’action, sur lesquelles il vous faudrait réfléchir. Tout au moins, écoutez d’abord ces conseils avant de vous reposer la question à mille bales : comment se suicider. Vous avez encore pris le temps de nous lire, c’est déjà bon signe, à nous de vous dissuader de ce plan farfelu et à vous de montrer votre volonté de guérir.

Il n’y a pas de solution miracle

Beaucoup de gens se demandent comment se suicider facilement et sans douleur. Et bien, vous serez déçu, car il n’existe pas de solution miracle. Quel que soit le moyen que vous auriez choisi, vous vivrez des instants de souffrances atroces. La mort n’est pas gratuite. C’est dans des cas rares d’accidents mortels que vous pourrez espérer mourir sur le coup, sans avoir le temps de réagir.

Vous allez beaucoup souffrir

Même si vous ne serez conscient que quelques secondes lorsque vous vous suicidez, vous aurez l’impression de souffrir terriblement pendant une éternité. Les rescapés sont unanimes sur ce point. Alors, ne croyez-vous pas qu’il sera judicieux d’essayer de vaincre votre souffrance plutôt que d’en rajouter encore ?

Confiez-vous

Si vous êtes encore dans l’incertitude, faites l’effort de vous confier à quelqu’un qui vous écoutera. Si cette personne ne réussit pas à vous dissuader de mourir, au moins, vous aurez essayé. L’avis d’un tiers pourrait vous ouvrir l’esprit et aboutir éventuellement à un changement d’avis. Cette personne pourra également vous consoler du mieux qu’il peut, allégeant ainsi un peu de votre souffrance.

Choisissez impérativement quelqu’un d’attentionné, quelqu’un qui est toujours prêt à écouter. Vous pouvez la trouver parmi vos proches, vos amis, un psychologue ou un inconnu connu pour son bon cœur. Appelez à l’aide le plus rapidement possible. Vous serez compris et épaulé, car même la plus petite des tristesses mérite attention et réconfort.

Laissez les autres vous aider

Si vous avez autour de vous des personnes qui vous aiment et qui tiennent à vous, ils remarqueront sans doute votre souffrance. Au pire, ils le sauront après que vous leur aurez fait part de votre projet de suicide. Dans les deux cas, ils ne manqueront pas de vouloir vous aider. Ils seront malheureux de vous voir souffrir. Laissez leur trouver avec vous une issue à vos problèmes et vous soutenir tout le long de votre combat contre la mort.

Pensez à ceux qui vous aiment

Nous avons toujours au moins quelqu’un qui tient vraiment à nous. Pensez à votre tour à la souffrance qu’ils vont endurer quand ils sauront ce que vous avez fait. Ils ne voudront certainement pas que vous les quittiez soudainement et ils regretteront tellement de ne pas avoir su vous aider. Leur vie risque de basculer à leur tour. Vous aurez alors entraîné le suicide d’autres personnes ou au moins aurez réussi à gâcher leur vie à jamais. Ça ressemble un peu à un meurtre. Nous n’irons pas plus loin, vous seul avez la clef.

Attendez un moment avant de passer à l’acte

Si vous avez pu prendre le temps de nous lire durant ces quelques minutes, vous pouvez être capable de résister encore. Il y a plus important que de chercher comment se suicider. Essayez alors de prendre du recul, même si c’est pour réaliser vos dernières volontés. Il y a bien des chances que vous changerez d’avis. Et puis, comme ça, vous avez le temps de mettre en pratique nos conseils afin de vous prouver vous-même et prouver aux autres la véracité de nos propos, qu’il est judicieux de se battre dans la vie plutôt que de vous suicider. D’ailleurs, nous avons pour unique but de vous aider. Vous laisserez en même temps à votre entourage une possibilité de vous sauver et de vous prouvez qu’ils tiennent à vous et surtout qu’ils peinent à vous voir souffrir ainsi.

La vie est faite de haut et de bas

La vie est ainsi faite, de joies et de douleurs. L’essentiel est de savoir remonter la pente. Ce qui ne veut pas dire que toutes les souffrances sont faciles à lutter. Mais sachez qu’elle vous réserve encore de beaux cadeaux que vous risquez de ne jamais obtenir si vous choisissez de vous tuer. N’êtes-vous pas curieux de savoir ce qui se passera demain si vous choisissez de rester, devoir ce qui vous sauvera de vos malheurs ? Après la pluie, le soleil revient toujours. Ne vous accablez pas quand vous êtes dans une descente, gardez espoir que dès demain vous la remonterez joyeusement. Tout le monde vit comme ça.

Vous n’êtes pas seul

Des centaines de millions de gens vivent chaque année dans des problèmes insurmontables et cherchent comment se suicider. Ne croyez surtout pas qu’il n’y a que vous qui souffrez ou que la douleur des autres est minime par rapport à la vôtre. On dit même que dans la vie, il y a plus de larmes que d’eau. Le plus surprenant, c’est que la plupart finalement ne passent pas à l’acte et ne le regrettent pas pour autant. Pour ainsi dire, vous n’êtes pas seul à vous battre, vous vous ralliez simple à une cause combattue par cet effectif.

D’autres avant vous s’en sont sortis

Il n’y a pas que vous qui souffrez intensément des caprices de la vie, que se soit la perte d’un être cher, une déception amoureuse, la perte d’un travail, l’endettement ou tout autre problème. D’autres avant vous ont passé le même chemin. Prenez modèle sur eux. Ils ont su se battre et ont trouvé des raisons de ne pas mettre fin à leur vie. Ils auront passé du temps à chercher ces raisons et des solutions à leurs problèmes. Ils ont été très courageux.

Ne soyez pas égoïste

Ne tachez pas la mémoire de ceux qui ont choisi de se battre contre une pensée, et surtout de ceux qui ont gagné. Ils n’ont jamais passé à l’action, car ils savent désormais que les problèmes sont faits pour être résolus, qu’ils ne sont pas les seuls qui souffrent et qu’ils rendront d’autres personnes malheureuses. Les problèmes sont le lot du commun des mortels, le courage appartient aux plus forts. Prenez la décision d’en faire partie une bonne fois pour toutes.

Battez-vous

N’acceptez pas la défaite sans vous battre. Tout le monde est né pour gagner. Pourquoi pas cette bataille ? Souvenez-vous des périples dans lesquels vous étiez déjà engouffrés avant, souvenez-vous de votre stratégie et surtout de votre victoire. Vous en sortirez plus fort et fier. Dites-vous que plus rien ne vous fera penser à vous suicider. Vous choisissez la mort pour vous soulager, mais vous ne connaitrez pas ce sentiment si vous mourez vraiment. Alors, faites de votre mieux pour surmonter vos douleurs et goûter à cette sensation de soulagement sur terre, en restant vivant.

Donnez le bon exemple

Plus, vous encaissez, plus vous grandirez. Refusez de vous incliner face au suicide. Mieux, vous pouvez devenir une référence et donner un bon exemple ensuite à ceux qui se trouveront également dans l’impasse. Vous sauverez votre vie et celle des autres. Pourquoi ? Parce que vous allez montrer au monde que rien n’est impossible et que toute situation, aussi douloureuse soit-elle, peut être surmontée. Beaucoup se mettront à suivre votre voie.

Devenez professeur

Non, ce n’est pas pour apprendre le français ou une autre matière dans une quelconque école. Seulement, quand vous aurez guéri de vos envies suicidaires, vous aurez su comment faire. À partir de là, vous reconnaitrez les gens qui sont en train de vivre votre ancienne galère. Vous pourrez alors les soutenir et les aider. Vous les ferez revenir sur le bon chemin, comme vous l’avez fait avant. Vous trouverez des arguments valables pour les dissuader de se tuer. Le monde ne s’en portera que mieux, avec un peu moins de souffrances.

Le point du non-retour vers l’inconnu

Entre la vie et la mort, il n’y a qu’un pas. Réfléchissez bien, car il n’y a pas de possibilité de faire machine arrière une fois arrivée au point de non-retour. Vous ne savez rien de ce qui vous attend ensuite. Que vous réussissiez ou non, le mal est déjà fait. Vous serez mort, ou sinon vous serez toujours là à encaisser les conséquences de votre acte, qui ne seront pas forcément plaisantes.

Ne passez pas les derniers instants de votre vie à souffrir

Sauf si vous vous tuez avec une balle dans la tête, vous mettrez un tout petit peu de temps avant de vous évanouir en pensant que vous êtes mort, sinon de mourir pour de bon. Ces derniers instants risquent d’être longs, vous repasserez toute votre vie dans votre tête, vous vous demanderez beaucoup de choses, notamment vos choix et vos parcours. Surtout, vous allez regretter alors qu’il peut être trop tard. Ce passage de la vie à la mort sera d’autant plus douloureux que vos problèmes. Donc, s‘il vous plait, repensez-y une dernière fois.

Vous souffrirez physiquement si vous échouez

Bon nombre de suicidaires ne réfléchissent pas aux conséquences que pourrait avoir leur acte, sur eux et surtout sur les autres, de manière physique et psychologique. En effet, si une tentative de suicide échoue, elle peut dériver sur des handicaps ou autres maladies. Par exemple, une pendaison ratée ou une suffocation qui ont mal tourné peuvent mener à une paralysie à vie. Au mieux, si vous en revenez avec quelques égratignures, au sens figuré du terme, vous risquerez d’atterrir dans un hôpital et vous ressentirez quand même de la douleur.[sociallocker id= »1004″]

De même, vous souffriez mentalement

Il vous faut également de la chance pour réussir à mourir, sinon, vous vivrez désormais dans le regret, le traumatisme, la peur de recommencer, etc. Ne parlons pas de la honte que vous ressentirez au quotidien et la destruction de votre réputation. Vous risquez d’aggraver encore votre situation, car dans ce cas vous ne serez aucunement soulagé. Au contraire, vous vous serez fait encore plus de mal.

Vous ferez souffrir les autres

Votre action entraînera surtout de nombreux impacts négatifs pour les autres. Votre présence va leur manquer si vous mourez, mais surtout vous leur donnez un mauvais exemple, quel que soit le résultat. Ceux qui vous ont estimé recevront spécialement le coup. Ils seront déçus de la vie et feront de votre cas une excuse pour sombrer à leur tour si de graves problèmes se présentent. Pire, ils oublieront ce qu’est le courage et ce qu’est le sens de la vie.

Faites taire vos ennemis

Sachez que vos ennemis se réjouissent actuellement de votre situation. Ne leur laisse pas ce plaisir, prenez-vous en main. Personne ne doit céder à la lâcheté, c’est en procédant ainsi d’ailleurs que vous allez avoir accès aux belles choses de la vie. Quand vous ne serez plus aveuglé par ces ondes négatives, vous verrez que la vie vaut ce combat. Vous ferez comprendre à ceux-là qui ne vous aiment pas que vous aussi puissiez goûter au bonheur, et que vous êtes brave dans toute situation, aussi éprouvante soit-elle.

Essayez de trouver une solution

Quand vous aurez l’esprit un peu lucide et que vous ayez acquis une certaine force, comme le préconise l’article, cherchez une solution. Trouvez au moins une ébauche, une façon de fuir les problèmes, autre que la mort. Vous gagnerez plus de force et d’espoir au fur et à mesure. ET demain, tout ira mieux. Agissez ![/sociallocker]

La mort est un mystère

Vous êtes-vous déjà posé des questions sur ce qu’est la mort ? Personne ne pourra vous répondre de manière satisfaisante puisqu’aucun mort n’est revenu de l’au-delà pour nous expliquer. Et votre mémoire risque d’être vite oubliée, surtout si vous mourrez par suicide, alors que vous auriez rêvé du contraire. Beaucoup auront voulu qu’on se souvienne de leurs actes d’héroïsme, de leur célébrité ou de leur renommée, même s’ils n’en savent rien une fois dans l’au-delà.

La mort fait peur

À bien y penser, la mort ne vous fait-elle pas peur ? En tout cas, c’est sombre et froid. Imaginez votre corps glacé, figé dans un cercueil, à se consumer jusqu’à n’être que poussière. À bien y penser, tant que la vie vous est donnée, il faut en profiter. Ici, vous ne doutez pas qu’il y a de belles choses, contrairement à ce terrain inconnu qui pourra vous réserver des surprises. Ne vaudrait-il pas mieux attendre que votre tour vienne de son plein gré ?

Vous pouvez tout oublier

Personne ne vous conseillera le suicide comme issue de secours face à vos plus grandes douleurs, sauf bien sûr les plus sadiques. Passez le cap et apprenez à oublier un petit peu chaque jour. Le temps vous aidera. Pensez à tous ceux qui ont cru en l’espoir, à ceux qui par conviction d’une réussite, amoureuse, professionnelle, financière, ont continué à se battre. Ils ont choisi d’oublier et de recommencer.

Redémarrer votre vie à zéro

Pour pouvoir passer à autre chose, partez d’une autre base. Vous pouvez y arriver en changeant de domicile, ville ou même pays, en changeant de boulot, en renouvelant vos fréquentations, en modifiant vos habitudes. Prenez la peine d’essayer, votre douleur deviendra votre force. Elle s’estompera dans le temps, et chaque fois que vous obtiendrez un résultat.

Vous ne regretterez pas

À la fin de votre lecture, nous espérons que vous en trouvrez déjà la porte de sortie, que vous savez désormais comment s’y prendre, et que vous avez la force au moins d’essayer. Plus tard dans votre vie, vous sourirez à la pensée de ces problèmes. Vous ne regretterez aucunement votre décision, car la joie sera toujours à votre accès. Mieux, vous ne repenserez plus à cette option, quels que soient les obstacles qui peuplent votre chemin.

Comment rencontrer des gens quand on est seul?

comment rencontrer des gensLes relations humaines sont bien plus complexes qu’elles ne le paraissent.

De tout temps, rencontrer des gens a été l’un des soucis majeurs des êtres humains. Comment trouver la bonne formule pour ne pas froisser celui qui se trouve en face? Comment surpasser le sentiment d’insécurité qui a tendance à monter à la tête devant un inconnu? Heureusement, il existe des méthodes simples pour y arriver.

Sortir de la solitude n’est pas une option si vous désirez mener une vie épanouie. En général, le fait de se retrouver tout(e) seul(e) est perçu comme un manque de confiance en soi doublé d’un tempérament asocial. Cette perception n’est peut-être pas fausse si l’on tente d’y voir plus clair.

Sortez de votre bulle

Si vous désirez rencontrer des gens et sortir de votre solitude légendaire, la première des choses qu’il vous importe de savoir, c’est que vous prenez là une décision que vous ne regretterez pas. Si vous acceptez de suivre certaines « règles » qui régissent les relations humaines, vous en tirerez énormément de bénéfices.

Tout d’abord, vous devez accepter de sortir de votre confort habituel. Il vous faudra bousculer un tout petit peu vos vieilles habitudes. Il ne s’agit pas de vous demander de les brader, pas du tout. Vous devrez faire taire ce « moi » qui sommeille en vous. Vous avez eu pour habitude de : donner votre opinion, donner votre nom, indiquer vos préférences, faire votre choix… Ça, c’était avant. Pour rencontrer des gens et leur faire bonne impression, vos perceptions de certaines choses doivent changer.

C’est le moment, lancez-vous

Il est clair que vous ne rencontrerez pas un beau monde si vous restez enfermés chez vous. À moins que votre chambre à coucher ne fasse office de fastfood…

  • Ouvrez les yeux 

L’être humain a cette fâcheuse tendance à aller chercher loin ce qui est pourtant à deux pas de lui. Si ça se trouve, vous devez avoir un voisin, un collègue de service… qui est fort appréciable. Seulement, pour arriver à le percevoir, il vous faudra ouvrir grandement les yeux et observer. Les affinités se détectent bien plus facilement qu’elles n’en ont parfois l’air. Avec un tout petit peu d’efforts, vous trouverez dans votre entourage, des personnes qui vous feront sortir de votre solitude. Osez faire le pas.

  • Participez à des rencontres qui portent sur des sujets qui vous intéressent

On se lie d’amitié, et même d’amour avec des personnes avec qui l’on a des affinités. Si vous êtes un adepte de poésie par exemple, il vous sera un peu difficile de vous accrocher à quelqu’un au cours d’un concert de rock. Par contre, si vous vous retrouvez dans le même endroit que des amoureux de poésie comme vous, les choses iront bien plus rapidement. Sachez faire le bon choix. Cela ne signifie pas que vous devez fréquenter uniquement les personnes qui partagent vos centres d’intérêt, votre vie ne serait que trop morose. Sachez tout simplement quels types de personnes vous souhaiteriez fréquenter.

  • Un sourire n’a jamais fait de mal, bien au contraire

S’attirer la sympathie n’a rien de sorcier. Un simple sourire lorsque vous dites bonjour, donnera un air de familiarité à cet acte qui parait le plus souvent trop formaliste. Allez-y plus loin, cherchez à savoir comment celui ou celle à qui vous offrez votre bonjour se porte. Prenez de ses nouvelles, de celles de sa famille. Soyez aimable, souciez-vous des autres et ils vous le rendront.

Comment entamer une discussion?

L’une des choses les plus désagréables qui puissent vous arriver, c’est que vous soyez carrément ignorés ou encore repris avec sévérité en essayant d’entamer une discussion avec quelqu’un. Ce que l’on retient de vous, c’est la première impression que vous donnez. Ne vous êtes-vous jamais vu  » tomber sous le charme  » de quelqu’un pour un détail assez insignifiant? Chaque geste compte. Pour cela, certaines pistes s’offrent à vous :

  • Rebondissez sur une affirmation 

Se savoir écouté donne la sensation d’être important. Écoutez donc l’autre parler et retenez une phrase, une expression, une idée qu’il aura évoquée. Ensuite, ramenez-lui cela en lui disant par exemple que vous souhaitez qu’il revienne sur un détail, ou plutôt que vous n’avez pas bien saisi son raisonnement. Invitez-le à vous expliquer sa pensée. Bien sûr, vous devrez le faire avec la manière. Inutile de signifier que si vous donnez l’impression à quelqu’un que son argumentaire frise la stupidité, il vous rabrouera et gardera une très mauvaise image de vous.

  • Faites un compliment 

Lequel d’entre vous parvient à ne pas esquisser un sourire quand quelqu’un lui fait un compliment? L’être humain est ainsi fait, il aime se sentir apprécié et aimé. Si vous y regardez bien, vous trouverez toujours un compliment à faire, même à celui que vous rencontrez pour la toute première fois. Observez-le, faites attention aux détails, écoutez-le puis lancez-vous. Le danger ici, c’est de ne pas s’obliger à faire un compliment qui est en réalité un gros mensonge. Si vous allez dire à une personne qui porte une calvitie qu’elle a une belle chevelure, soyez rassurés que vous provoquerez l’effet contraire à celui que vous désirez. Du mieux que vous le pouvez, soyez francs.

  • Soutenez une prise de position 

« Je suis entièrement d’accord avec vous, votre avis est tellement vrai ! ». Cette simple phrase peut emmener une personne à vous considérer avec sympathie. L’idée première est de créer le contact, ensuite de donner une bonne impression puis de maintenir la discussion. Si vous en avez la possibilité, donnez des arguments pour étayer sa position. Il en déduira que vous êtes une personne de bonne compagnie et vous appréciera.

La plus grande des innovations c’est de rester vous-même

Inutile de vous faire passer pour quelqu’un que vous n’êtes pas. Si vous espérez paraitre plus intéressants en agissant de la sorte, c’est une grave erreur que vous commettez là. S’il faut admettre que c’est la première impression que vous donnerez de vous qui attirera les gens vers vous, il faut aussi ajouter que c’est votre véritable nature qui les retiendra ou les repoussera. Pourquoi donc se donner du mal à vous construire un monde qui n’existe pas…

  • Vous n’êtes pas extravertis et alors 

N’attendez pas d’avoir une facilité d’approche exceptionnelle avant d’espérer rencontrer des gens. La bonne nouvelle, c’est que la plupart des humains sont loin d’être totalement extravertis. Chacun éprouve un certain mal à sortir de sa zone de confort. Vous n’êtes pas le seul à éprouver cela.[sociallocker id= »1004″]

  • Mettez fin au complexe d’infériorité 

La plus grande des appréhensions que l’on éprouve à rencontrer de nouvelles personnes, c’est de « ne pas faire le poids » face à celles-ci. L’homme est constamment emmené à faire des comparaisons de tel ou tel aspect de sa personnalité. Ainsi, certaines personnes seront-elles emmenées à penser qu’elles sont moins intelligentes, moins éloquentes, ou encore moins instruites que leurs interlocuteurs. Dès lors, le complexe d’infériorité qu’elles développeront les empêchera de faire prévaloir leurs véritables capacités. Qui souhaiterait avoir pour ami le plus grand des « losers »?

  • Parlez, mais surtout écoutez 

L’homme est un grand égoïste. De tous les êtres vivants, c’est certainement celui qui exprime mieux son égoïsme. Si vous voulez être appréciés des autres, donnez-leur ce qu’ils veulent. Ce que votre interlocuteur voudra la plupart du temps, même s’il ne vous le dira pas ouvertement, c’est que vous vous intéressiez à sa personne. Il ne s’agit pas non plus de rester muet comme une carpe, pas du tout, participez à la conversation, mais faites prévaloir les centres d’intérêt de votre interlocuteur. Laissez-le donc parler, posez des questions quand c’est nécessaire, faites des remarques… Donnez-lui l’importance qu’il recherche.[/sociallocker]

Des astuces qui marchent à coup sûr

Le plus important dans les relations humaines, c’est de les maintenir. Combien de personnes avez-vous rencontrées, avez-vous côtoyé, puis perdu de vue quelques mois seulement après? Le tout réside dans la manière dont vous allez vous y prendre.

  • Gardez les noms en mémoire 

Il n’y a rien de plus frustrant que de vous retrouver en face de quelqu’un que vous interpelez par son prénom, alors qu’elle ne se souvient même pas de vous. Si vous souhaitez entretenir vos relations, faites en sorte de ne jamais faire subir cela à quelqu’un, dans la mesure du possible. Plus vous vous souviendrez des personnes et de leurs prénoms, plus vous serez aimés.

  • Ne jamais manquer l’occasion de féliciter

Les meilleurs souvenirs que nous gardons sont ceux de nos moments de joie extrême. Ne manquez donc pas d’exprimer vos félicitations lors d’évènements heureux. À coup sûr, cette personne ne l’oubliera pas.

Rencontrer des gens n’a jamais été un exercice aisé. Le plus difficile est de trouver ce qui intéresse votre interlocuteur et de l’emmener à vous en parler. Mais avant, il vous faudra établir le premier contact qui est un exercice pas moins difficile que l’autre. Pour y arriver, ouvrez simplement les yeux et lâchez-vous. Gardez aussi à l’esprit que les apparences sont parfois trompeuses. À force, vous parviendrez à être plus extravertis et rencontrer des gens ne sera plus pour vous un casse-tête.

Et vous, comment vous y prenez-vous pour rencontrer des gens?

25 exercices pour prendre confiance en soi

exercices pour prendre confiance en soirL’estime de soi est un sentiment qui n’est pas inné; il s’acquiert. En effet, les problèmes liés au manque de confiance en soi sont multiples et nombreux sont ceux qui n’arrivent pas à les surmonter.

Le fait de ne pas aimer son corps, d’avoir du mal à aller vers les autres, d’avoir du mal à parler en public, de ne pas réussir à contrôler sa colère : tout ceci est une résultante d’un manque d’estime de soi.

Heureusement, il existe des exercices simples, mais efficaces qui vous permettront d’améliorer votre confiance en vous.

Apprendre à s’apprécier physiquement

Ceux qui manquent de confiance en eux sont surtout ceux qui détestent leur apparence physique.

Pourtant, il est important avant tout d’aimer son corps, car c’est le seul que vous avez et avec lequel vous devez vivre.

Pour cela, il vous suffit de coller sur votre frigo ou le miroir de la salle de bain, la photo où vous êtes le plus avantagé. Si vous ne savez pas laquelle choisir, demandez aux autres celle qui vous met le plus en valeur. À force de voir cette photo tous les jours, vous arrêterez de vous dévaloriser.

Savoir se mettre en valeur

S’habiller avec des vêtements qui ne vous valorisent pas ou avoir une coiffure qui ne vous va pas… Bien  évidemment, tout ceci n’améliore pas l’image qu’on a de soi.

La première chose à faire est d’acheter des vêtements à votre taille, des vêtements dans lesquels vous vous sentez valorisés, des vêtements que vous aimez.

Prenez le temps de vous préparer le matin avant de sortir de chez vous, consacrez-vous 5 min pour regarder dans le miroir si ce que vous voyez vous plait. Il s’agit d’un exercice pour gagner confiance en soi qui est simple, mais très efficace.

Lister ses victoires

Au lieu de penser sans arrêt à vos échecs, penser à tout ce que vous avez réussi à accomplir.

Prenez une feuille de papier et un stylo et écrivez-y toutes vos réalisations, même si elles vous semblent minimes. Quand vous aurez terminé relisez-vous, vous remarquerez que vous êtes une personne qui a beaucoup de victoires à son actif.

Être conscient de ses qualités

Les autres vous complimentent en disant que vous êtes par exemple beau ou belle, s’ils le disent alors c’est que c’est vrai. N’oubliez pas que personne ne naît qu’avec des défauts. Comme précédemment listez sur un papier vos qualités. Voici quelques exemples : aimable, audacieux, beau, calme, combatif, débrouillard, diplomate, esprit d’équipe, exemplaire, fidèle, humble, intelligent, juste, marrant, organisé, sage, spontané.

Connaître ses faiblesses

Pour pouvoir s’améliorer, il faut s’analyser, faire un diagnostic de ses défauts, de ses faiblesses. En en faisant une liste sur un papier, puis décider chaque jour d’en prendre un et d’y faire face. Ainsi par de petits défis quotidiens, vous réussirez à combattre ces blocages, qui étaient l’origine de votre manque de confiance. Par exemple, si vous avez du mal à aller vers les gens, commencer par demander l’heure à une personne dans un transport public ou au supermarché, puis plus tard compliquez les choses en faisant la conversation à un inconnu.

Penser positif

Selon le docteur Coué, le fait de répéter une phrase positive plusieurs fois par jour et tous les jours permettra à notre subconscient d’y croire, en effet, le fait d’imaginer être pleinement confiant produira de la confiance. Voici une phrase positive « j’ai confiance en moi et je me sens capable de tout ».

Positiver son quotidien

Tous les jours avant de vous coucher, faites un bilan de toutes les choses positives qui se sont passées dans votre journée. Aimez votre quotidien, acceptez la réalité. Soyez heureux de vivre le présent sans vous soucier de plus.

Transformer sa peur

Lorsque vous devez faire face à une situation nouvelle, évitez de vous concentrer sur votre angoisse, et de dépenser votre énergie à le cacher. Le mieux à faire, c’est de recycler votre peur en allant vers les autres et en parlant par exemple. Référez-vous à ces 33 techniques pour vous aider au besoin.

Progresser

Vous êtes conscients de vos points forts comme de vos points faibles, mais pour augmenter durablement sa confiance en soi, il faut s’améliorer dans les domaines où vous êtes doués et que vous aimez. Si vous avez par exemple la main verte, approfondissez le jardinage.

Avoir des objectifs accessibles

C’est l’échec permanent qui pousse à la dévalorisation. Ainsi, évitez de vous fixer des objectifs impossibles à atteindre. Soyez réalistes, vous avez vos limites, vous savez de quoi vous êtes capables. Il est préférable de diviser votre objectif principal en petites étapes.

Être curieux

Ne vous cantonnez pas à ce que vous connaissez déjà, ce que vous avez déjà vu, en matière de connaissances comme de lieux, aillez de la fouge, ne rester pas dans votre ville, mais voyagez. Ne vous limitez pas à ce que vous connaissez déjà, mais apprenez.

Créer le contact

La peur d’aborder une personne inconnue n’est pas insurmontable. Il faut essayer de vaincre cette peur en commençant par exemple à s’adresser à son voisin de pallier, si vous répéter cet exercice avec d’autres personnes que vous ne connaissez pas, vous finirez par être rassuré et à trouver de meilleurs moyens pour tisser des relations.

S’exprimer en public

Prendre la parole en public déstabilise plus d’un. C’est pour cela, il est nécessaire de s’entrainer. Comme dans la vie de tous les jours, prenez la parole devant d’autres personnes dès que c’est possible, vous pouvez ainsi faire du théâtre, participer à des conférences débats, fréquenter les cafés philosophes, etc.

Prendre des risques

Savoir prendre des risques, voilà ce qui vous permettra de gérer votre stress de l’inconnu, mais aussi de vous exercer à faire face à toutes les situations même les plus inattendues et de garder votre esprit positif quoiqu’il arrive.

Prendre des décisions et s’y tenir

Si vous prenez une résolution, sachez la tenir jusqu’au bout, et n’abandonnez pas sous prétexte qu’elle est difficile à tenir, car c’est la clé de la réussite. Et la réussite entraîne forcément l’estime de soi. En prenant par exemple la décision de regarder les personnes dans les yeux, et en gardant à l’esprit que vous réussirez : vous éviterez de détourner votre regard, même si vous vous sentez anxieux.

Écouter les autres

Savoir être à l’écoute est primordial. Car dans tout dialogue ; il faut d’abord écouter avant de parler. Si vous voulez aborder un inconnu, comment réussirez-vous à tenir une conversation si vous êtes anxieux, si vous vous concentrez sur l’écoute par contre vous oublierez votre peur.

S’affirmer

C’est un exercices qui n’est pas facile pour tous…, mais il est nécessaire de ne pas se faire influencer et de céder par peur de votre interlocuteur. Gardez vos idées et argumenter! Il ne doit pas prendre le dessus sur vous. Vous pouvez vous exercer en participants souvent à des débats.[sociallocker id= »1004″]

Regarder dans les yeux

Les yeux sont les fenêtres de l’âme, ils sont aussi un moyen de communication. Si l’on vous regarde, veillez à ne pas fuir le regard de l’autre, mais plutôt de le regarder dans les yeux. Une personne au regard fuyant inspire la méfiance et est considérée comme fourbe.

Travailler sa voix

Une personne sure d’elle parle fort, d’une voix claire et compréhensible. Apprenez à répéter rapidement et en articulant la phrase suivante «  Je veux et j’exige d’exquises excuses » à répéter trois fois en essayant de ne pas mâcher les mots.

Ne pas imiter

Ne faites pas en sorte de ne pas trop prendre exemple sur les autres jusqu’à perdre de votre authenticité. C’est à vous de faire ressortir votre personnalité, ce qui fait de vous une personne unique. C’est pourquoi une auto-évaluation est nécessaire pour que vous sachiez quelles sont vos forces, vos faiblesses et vos valeurs.

Aimer les compliments

Rechercher les compliments le plus souvent possibles, voilà un objectif simple et réalisable. Lorsque vous réalisez quelque chose, demandez à vos proches ce qu’ils en pensent. Quelques compliments vous feront encore un peu plus avoir confiance en vous.[/sociallocker]

Passer à l’action

Après avoir établi quelles étapes vous franchirez pour reprendre confiance en vous, n’oubliez pas de passer à l’action. Car la motivation ne suffit pas. Si vous voulez vaincre votre peur des autres par exemple, ne décidez pas seulement d’aller vers votre voisin, votre concierge, mais parlez-leur. C’est ça l’action recherchée.

Avoir une bonne hygiène de vie

Pour aimer son corps, il faut s’en occuper. On ne peut pas s’aimer si on est malade, si notre corps souffre. Pour se faire, il est nécessaire de respecter quelques points, à savoir manger équilibré, ne pas boire, ni fumer. N’avalez pas un gâteau entier, une portion vous suffit, et si vous fumez, n’allez pas abuser et terminer tout un paquet.

Être en accord avec soi même

Sachez qui vous êtes, pour cela mettez en accord vos actions et vos valeurs. Si vous vous dites écolo, n’oubliez pas de faire le tri dans vos ordures.

Renforcer ses compétences

N’oubliez pas qu’il faut non seulement que vous surmontiez vos peurs et travailliez sur vos faiblesses. Il faut aussi améliorer vos compétences, car c’est cela qui fait de vous un individu unique.

Voilà quelques exercices pour vous aider à reprendre confiance en vous. En avez-vous d’autres à nous partager?

Je m’ennuie, que faire!? Voici 50 idées de choses à faire…

idée de choses à faire quand on s'ennuieLors des vacances, des week-ends, des jours fériés ou de quelconque temps libre, plus d’un s’est déjà tourné les pouces et s’est posé la question suivante « je m’ennuie, que faire » ou « quoi faire aujourd’hui »

Pour chasser cet ennemi juré qu’est l’ennui, voici quelques idées et suggestions d’activités que vous pourriez faire dès maintenant.

1.     La lecture

À la fois relaxant et stimulant intellectuel, la lecture vous aide aussi à vous concentrer et à vous cultiver. Vous avez le choix entre le fameux roman, les magazines, les journaux, etc…

2.     Les jeux de société et jeux de réflexion

Il y en pour tous les goûts, que vous soyez seuls ou plusieurs. À plusieurs vous pouvez optez pour le fameux Monopoly, 1000 bornes, les jeux de cartes par exemple, et si vous êtes seul ;  les mots croisés, le sudoku, ou encore les mots fléchés par exemple.

3.     La promenade

Une ballade au parc du quartier ou faire le tour de la ville en vélo; le but est de s’aérer l’esprit, de se ressourcer. Une activité qui vous permettra également de faire de nouvelles rencontres si jamais vous vous ennuyer seul chez vous.

4.     L’apprentissage d’une nouvelle langue

Vous avez toujours rêvé de parler une langue étrangère qui vous attire beaucoup ? Alors, lancez-vous, entre les cours, ou l’auto apprentissage par des tutoring sur internet et les applications pour smartphones, vous trouverez votre bonheur. Et surtout, n’oubliez pas de pratiquer !

5.     Le tricot

Ce n’est plus le passe-temps de grand-mère, il est aujourd’hui très en vogue. Et en plus, vous n’aurez plus à acheter votre pull, votre cache-nez, vos moufles pour l’hiver, vous pouvez également innover en personnalisant vos créations et pourquoi pas les offrir en cadeau ?

6.     La cuisine

Préparer un gâteau, une pizza ou un plat qui vous met l’eau à la bouche dépensera utilement votre temps, et vous régalera une fois la préparation terminée. Des recettes on en trouve un peu partout : livres, magazines, télévision, internet…

7.     Regarder la télévision

Film, documentaire, magazine, film d’animation, série, etc. Regardez ce qui vous fait plaisir pour passer votre temps. D’autant plus que c’est plus amusant et moins ennuyant à plusieurs.

8.     Prendre soin de soi

Il n’y a pas que les femmes qui doivent se soucier de leur image, mais les hommes également : allez chez le coiffeur, l’esthéticienne, faites-vous chouchoutez. Ou faites-vous des masques maison. Il n’y a pas d’excuses pour ne pas prendre soin de son apparence.

9.     Faire le ménage

Profitez de cet instant libre pour faire un peu de nettoyage, chasser les moutons, les acariens, astiquer, passer l’aspirateur : voir votre demeure propre ne saura que vous faire plaisir.

10.     Le bricolage

Vous aimez créer, améliorer, entretenir les choses matérielles, alors le bricolage est fait pour vous. Vous pouvez par exemple vous adonner à la décoration de votre intérieur, à la réparation et la rénovation d’objets usés…

11.      Le jardinage

Si vous avez la main verte, profitez-en pour planter et pourquoi pas avoir votre potager ? De plus, le jardinage est considéré comme du sport, car il fait travailler l’ensemble de vos muscles.

12.     Écouter de la musique

Quelle que soit le genre : pop, jazz, classique etc… il est connu que la musique adoucit les mœurs et sans oublier vous relaxera que vous ne verrez pas le temps défiler.

13.     Nager

La natation est un sport doux, adapté à tous, déstressant et bon pour la santé. Voici quelques-uns de ces bienfaits : elle est sans impact sur les articulations et sur le dos, elle tonifie les muscles tout en douceur, et surtout renforce votre endurance.

14.    Le bénévolat

Donner de son temps pour aider les autres, proposez ces services gratuitement, quoi de mieux pour l’estime de soi ? Vous trouverez bien une association ou quelqu’un qui a besoin de votre aide !

15.     L’astronomie

Les planètes, les constellations, Grande Ourse, Petite Ourse : ça vous parle ? Bonjour l’astronome en herbe qui s’en va se perdre dans les étoiles.

16.     S’occuper de son animal de compagnie

Médor ou Garfield aimeraient bien des câlins eux aussi. Une promenade pour le chien et de grosses caresses pour le chat : en plus de faire profiter vos animaux de compagnie, vous allez déstresser puisqu’ils sauront vous montrer toute leur affection.

17.     Voyager

Changer d’air pour sortir de sa routine quotidienne, visiter de nouveaux endroits, découvrir d’autres cultures, se ressourcer… mais surtout être fier d’avoir assouvi son envie d’ailleurs.

18.    Le modélisme

Créer des maquettes de bateau, de maison, de pont… Pourquoi pas si vous êtes de nature minutieuse et avez de la patience? Cette dernière saura vous récompenser au final, lorsque vous admirerez ce que vous aurez réussi à créer.

19.    L’Origami

Art né en Chine, mais qui s’est surtout développé au Japon, l’Origami consiste à faire du pliage de papier. Vous trouverez de nombreux sites web présentant l’origami et dévoilant de nombreuses techniques, vous n’aurez donc besoin que de feuilles de papier.

20.    Apprendre à jouer d’un instrument de musique

Les instruments de musiques sont variés, et si cela vous intéresse, sachez qu’en jouer permet au cerveau de mieux vieillir.

21.     La couture

Si vous voulez créer vos propres vêtements, votre linge de maison, etc, il vous suffit d’avoir un livre d’apprentissage et une machine à coudre. Faites tout de même attention à ne pas vous blesser !

22.     Visiter les monuments historiques

Près de chez vous, il existe sûrement des monuments historiques que vous n’avez jamais visités et dont vous ne connaissez rien. Ce sera une occasion pour vous de sortir de chez vous, de jouer le touriste et de vous cultiver.

23.     Aller au théâtre

Pourquoi ? Parce que c’est près de chez vous, et que vous découvrirez des créations uniques, souvent anecdotiques.

24.     Le karting

Faites-vous plaisir et pilotez un bolide. Vous pourrez non seulement vous entraîner au pilotage, mais aussi vous offrir des sensations fortes !

25.     Le karaoké

C’est bien connu, la musique fait passer le temps, en particulier lorsque c’est vous qui êtes sur la scène. C’est encore mieux lorsque l’on est à plusieurs.

26.     Le paintball

La guerre comme si vous y étiez. Bien sûr, il ne s’agit pas vraiment de tuer qui que ce soit, mais de s’affronter avec des armes dont les projectiles sont de la peinture. Vous allez aimer jouer les bons petits soldats !

27.     La peinture

Vous débordez certainement d’imagination, mais peut être que vous l’ignorez encore. Ce n’est pas un problème, prenez votre matériel de peinture et peignez tout ce qui vous passe par la tête.

28.     Le rubik’s cube

Vous vous ennuyez ? Prenez un rubik’s cube et percez son secret. Vous allez peut-être y passer tout votre temps, ce jouet demandant beaucoup de réflexion, mais surtout toute votre concentration.

29.     Le vide-grenier

Vous avez certainement plein de choses chez vous dont vous n’avez certainement plus besoin. Pourquoi ne pas faire le tri et vous débarrasser de choses inutiles ? Une bonne manière non seulement de passer le temps, mais aussi d’en profiter pour faire quelques rangements.

30.     Aller au cinéma

Un film, une série, un documentaire, un cartoon… peu importe, vous allez vite comprendre pourquoi vous n’allez pas vous ennuyer au cinéma. C’est bien différent que de regarder un film chez vous tout seul, l’ambiance grand écran et salle obscure vous donne rendez-vous.

31.      Jouer au billard

Nul besoin d’être un professionnel pour vous mettre au billard. Il vous suffira de connaître un peu les bases pour vous perfectionner. De plus, vous allez certainement vous passionner pour ce jeu qui séduit de plus en plus de personnes de nos jours.

32.     Le sport

Lorsque vous vous ennuyez, pourquoi ne pas vous mettre au sport ? Une bien belle manière d’entretenir votre santé et votre corps, de bouger et de vous mettre à l’abri de l’ennui.

33.     Créer et gérer un blog

Avec les progrès technologiques actuels, la prise en main d’un blog est de plus en plus facilitée. De la création à la gestion, un blog vous permettra non seulement de partager plein de choses sur la toile, mais aussi d’en apprendre un peu plus sur la tenue d’un site. Sautez le pas, vous verrez par la suite que vous aller y plonger tous les jours.

34.     Le Scrapbooking

Il consiste à personnaliser et à améliorer les photos. Faites travailler votre imagination et créer de belles oeuvres !

35.     La photographie

Qui n’aime pas les belles photos ? Alors, pourquoi ne pas vous entraîner ? Prenez sous votre objectif tout ce qui vous passe sous le nez, faites le tri et retouchez les images par la suite. Vous vous créerez vite un album en une seule journée.

36.     Le dessin

Le dessin est une bonne façon de passer le temps mais aussi de travailler son imagination lorsqu’on s’ennuie. De plus, il ne vous demande pas grand, mais uniquement du papier, de quoi dessiner dessus et un peu d’imagination.

37.     Les jeux vidéo

Petits et grands, personne n’échappe aux jeux vidéo. Seul ou avec des amis, la famille, vous trouverez bien un jeu sur lequel passer votre temps, l’offre étant vaste de nos jours avec des jeux traitant de tous les domaines : réflexion, stratégie, action, gestion …

38.     Les devinettes

En jouant aux devinettes, vous entraînerez votre mémoire, mais testerez également vos connaissances générales. De plus, vous apprendrez certainement des choses que vous ne connaissiez pas avant, les devinettes ce sont également des partages.

39.     La vente en ligne

Et si vous mettiez en vente en ligne les choses dont vous estimez ne plus en avoir besoin ? Vous trouverez certainement des acheteurs en prenant le temps de bien présenter vos articles. Vous passerez le temps et gagnerez de l’argent en même temps, que demander de plus ?

40.     Aller au restaurant

En allant au restaurant, vous sortirez de chez vous et découvrez du monde (sauf dans le cas où c’est un mauvais restaurant J). Mais vous allez surtout découvrir de nouvelles saveurs, en particulier auprès d’établissements spécialisés dans la cuisine exotique. Chinois, vietnamien, Italie, mexicain… vous aurez le choix.
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41.     Débusquer les bonnes affaires sur internet

Vous n’avez pas envie de sortir, préférez l’e-shopping. Et pour faire des économies, tenter de débusquer les offres promotionnelles. Le web en grouille actuellement.

42.     Le shopping

Faire les magasins est bon pour le moral, et pour la santé, car cette activité est aussi sportive : en faisant du shopping, vous parcourez environ 322 km par an soit l’équivalent de 14844 calories perdues.

43.     Collectionner

Des timbres, des livres, des pièces de monnaie, des figurines… tout est possible. Faites selon vos envies.

44.     Écouter la radio

Les chaînes sont multiples comme les émissions, vous en trouverez toujours une qui éveillera votre intérêt.

45.     Une fête improvisée chez soi

Soyez spontané et décidez d’organiser une petite fête chez vous. Cela vous permettra de revoir des personnes que vous n’avez pas pu voir depuis, mais aussi de décompresser un peu en passant du temps avec les autres.

46.     Prendre des nouvelles d’un ami, d’un proche

Avec les activités quotidiennes, difficiles d’être en contact avec ses proches.  Profitez d’un moment de calme pour prendre de leurs nouvelles, cela fait toujours plaisir à un proche de savoir que l’on pense à lui.[/sociallocker]

47.     Établir la liste des choses à faire pour le lendemain

Personnellement, lorsque je m’ennuie et qu’il m’arrive de ne pas savoir quoi faire, je prends du temps pour créer une liste de choses à faire (to-do list). Pour ne plus se prendre la tête pour un oubli, le mieux est de faire une liste de tout ce qu’il y a à faire pour aujourd’hui, le lendemain ou même pour la semaine. Vous verrez, vous trouverez rapidement de nombreuses choses à faire!

48.     Le repassage

Essayer de perfectionner son repassage et réduire la pile de linges non repassés est un bon moyen de passer le temps.

49.     La poterie

Ce n’est certainement pas évident, mais la poterie demande beaucoup de rigueur et la concentration. En vous y essayant, vous allez peut-être vous laisser séduire par cet art et en faire un véritable hobby.

50.     La randonnée

Échappez-vous de la ville pour faire de la randonnée. Cette activité vous permettra de vous dépenser, mais aussi, et surtout, de vous perdre en pleine nature pour profiter d’un bon bol d’air frais. De plus, il existe de nombreux circuits qui vous permettront de partir à l’aventure pour plusieurs jours, de quoi vous mettre définitivement à l’abri de l’ennui.

Et vous? Avez-vous d’autres idées à nous partager lorsqu’on s’ennuie, qu’on ne sais pas quoi faire et qu’on désire passer le temps?

Comment ne plus être timide? Voici 25 conseils…

être timideLa timidité est un véritable supplice pour ceux qui en souffrent. Elle masque les talents des victimes. Elles leur font souffrir intérieurement.

De plus, elle fait faire à la victime des choses bizarres et risibles aux yeux des tiers. La timidité peut engendrer le désespoir et même mener au suicide.

Est-ce donc possible de ne plus être timide? Tout à fait!

Voici sans plus attendre 25 conseils pour vaincre une fois pour toutes la timidité.

1. Entretenir la confiance en soi

La timidité résulte d’un manque de confiance en soi. Lorsque vous êtes timide, vous vous considérez comme plus bas que les autres. Vous vous dites être faible et incapable. Vous avez toujours la sensation d’être inférieur aux autres et pensez ne pas être capable de faire ce qu’ils peuvent faire. Or, toutes vos pensées négatives sont infondées. Vous vous faites simplement du mal à vous-même. Pour que vous puissiez alors vaincre la timidité, veillez à ce que vous ne perdiez pas votre confiance en soi.

2. Combattre les peurs insensées

La timidité est marquée par des peurs insensées. Quand vous allez par exemple vous mêler à la foule, en classe ou au bureau, vous ressentez cette peur des autres dont vous ne connaissez vraiment pas l’origine. Quand on vous désigne pour prendre la parole, vous avez immédiatement le cœur qui bat en chamade. Dites-vous que ce sont les personnes qui font du mal qui ont quelque chose à se reprocher. Pas vous. Libérez-vous alors de toutes ces peurs irraisonnées qui vous empêchent d’être heureux dans la vie.

3. Apprendre à mieux vivre avec les autres

La timidité de ne vainc pas en vous isolant dans votre coin. Pour que vous puissiez combattre efficacement la timidité, vivez avec les autres. Ne refusez pas l’immersion dans la foule. Même si vous avez peur d’aller vers les autres, ne laissez pas cette peur vous dominer. Souvenez-vous que l’homme ne peut vraiment se réaliser qu’avec tous ses semblables. Ne refusez pas cette vie commune. Elle est en effet la source du bonheur.

4. Oser prendre la parole en classe

Votre timidité peut être ressentie pendant la période où vous êtes encore étudiant. N’attendez pas que vous intégriez le monde professionnel pour commencer à combattre la timidité. Prenez votre situation en main pendant que vous êtes encore un élève dans un collège ou dans un lycée. Pour ce faire, osez prendre la parole en classe. Si vous avez peur de trembler, poser une seule question par matière. Vous verrez ensuite que vous êtes capable de vaincre ce trac irraisonné au moment de prendre la parole et gagnerez ainsi en confiance en soi.

5. Oser donner son avis

Le problème avec les personnes timides, c’est qu’elles ont cette fâcheuse tendance à accepter tout ce que les autres leur disent. Pour que vous puissiez combattre efficacement la timidité, tâchez aussi de faire valoir vos idées et vos avis. Osez dire non, surtout lorsque les idées qu’on vous impose manquent de logique et de rigueur. Ne vous laissez jamais intimider. Ayez plutôt une forte personnalité.

6. Ne pas craindre les moqueries

Les personnes timides ont généralement peur que les autres se moquent d’elles. Quand il y a une personne qui commence à se moquer d’elles, elles tremblent, ont le visage tout rouge et se croient plus bas que terre. Pour que vous dépassiez votre timidité, ne craignez pas les moqueries des autres.

7. Savoir rire des railleries

La meilleure façon de faire taire les personnes qui se moquent de vous, c’est de rire de leurs railleries. Au moment opportun, rendez-leur la monnaie de leur pièce en vous moquant ouvertement d’elles, mais toujours en mettant tout cela sur le compte de la plaisanterie. En plus de réparer progressivement votre estime de soi, cette manière de faire vous permettre aussi de gagner l’estime des autres.

8. Ne pas se morfondre

Pour que vous puissiez vaincre la timidité et par là même connaître le bonheur et la sérénité, évitez de vous morfondre. En effet, le fait de trembler tout le temps en public, de se sentir inférieur aux autres, de subir tout le temps les moqueries peut remettre le moral à zéro. Malgré tout cela, ne perdez jamais espoir et ne tombez pas dans la dépression. Pour dépasser la timidité, dites-vous que vous êtes fort et que vous valez quelque chose.

9. Tisser des liens d’amitié

L’amitié est importante dans la vie. Le problème avec les personnes timides en effet, c’est cette manie de vivre seul dans son coin. Changez ce comportement en commençant par chercher un ami. Cet ami vous permettra en effet de mieux vivre au quotidien, de ne pas souffrir tout seul dans votre coin sans avoir personne à qui parler. Cet ami peut aussi devenir votre confident. Il saura vous écouter, vous rassurer et vous donner des conseils précieux lorsque vous êtes dérouté.

10. Parler

L’une des premières façons de combattre efficacement la timidité, c’est de parler. Quand on est timide en effet, on refuse de parler de peur de trembler devant la foule ou encore de dire des bêtises. Il est toutefois important de parler afin d’extérioriser tout ce que vous avez dans le cœur. C’est aussi l’une des meilleures façons de voir que vous êtes capables de contrôler vos émotions et de vous exprimer clairement.

11. Sourire

Si vous êtes une personne timide, ne cultivez pas cet air triste ou abattu. Au contraire, pensez à sourire. Veillez à un sourire rassurant et non à un sourire qui indique que vous acceptez tout ce que l’on vous impose. Ce sourire est gage de bien-être et de paix intérieure. Ne vous en interdisez surtout pas dans votre vie quotidienne. Pour les personnes timides, sourire leur empêche de tomber dans le désespoir.

12. Prendre des risques

Les timides sont reconnaissables par leur grande passivité. Arrêtez de vous complaire dans cet état de léthargie qui vous frustre et vous rend incapable aux yeux des autres. Il est important que vous agissiez. Pour faire le premier pas, il peut même être nécessaire de prendre des risques. Combattez vos doutes et vos craintes et osez faire quelque chose dans votre vie. Ce n’est peut-être pas une chose facile, mais il faut le faire.

13. Prendre des responsabilités

En continuité avec cette nécessité de prendre des risques, pensez aussi à prendre des responsabilités. Cela vous aidera en effet à vaincre une fois pour toutes la timidité. Devenez par exemple président d’une association de jeunes ou délégué du personnel dans votre entreprise. Quand vous prenez des responsabilités, vous arrivez à vaincre petit à petit votre timidité et ainsi devenir une personne confiante et efficace dans la vie.

14. Apprendre à respirer

La respiration est importante pour contrôler le trac et le cœur qui bat en chamade. Elle peut aussi vous aider à ne pas transpirer ni trembler quand vous faites quelque chose de pas facile comme prendre la parole en public. Par la respiration, vous contrôlez vos peurs irrationnelles et êtes plus capable de rester maître de votre corps et de votre esprit. Apprenez alors la respiration par le ventre : quand vous inspirez, gonflez votre ventre et quand vous expirez, rentrez votre abdomen.

15. Mieux contrôler ses émotions

Les personnes timides sont généralement émotives. Afin que vous puissiez dépasser votre timidité, contrôlez comme il se doit vos émotions. Ce n’est effectivement pas quelque chose de très facile. Pour que vous puissiez y arriver, ayez l’habitude de vous fondre dans la nature et de respirer l’air pur. Extériorisez à chaque fois vos pensées. Ainsi, vous ne souffrirez pas d’émotions trop fortes à même de vous faire perdre le contrôle de votre être tout entier.

16. Faire du sport

Le sport est un allié de choix dans la lutte contre la timidité. Le sport entretient votre force de caractère et assoit votre personnalité. Il vous procure la volonté de combattre et de réussir dans la vie. La pratique sportive régulière vous aide également à mieux contrôler votre respiration et ainsi à devenir maître de vos émotions.

17. Dire non au désespoir

Le désespoir peut s’installer rapidement, notamment quand la personne timide se sent inutile et plus basse que tous les autres. Le désespoir peut devenir vôtre quand vous vous isolez dans votre coin et ruminiez vos craintes et vos pensées négatives. Il y a désespoir quand vous refusez d’agir et que vous vous complaisez dans l’inactivité. Retenez que le désespoir est l’ennemi de la vie. Il peut mener vers le suicide. Aussi, il ne faut jamais nourrir le désespoir. Ayez plutôt la volonté de combattre efficacement la timidité.

18. Ne jamais se laisser dominer

Quand vous êtes du genre sympathique, voire d’une timidité remarquée, des personnes ont cette tendance fâcheuse à vous dominer et à vous imposer leurs idées. Ne vous laissez surtout pas faire. Ne vous pliez jamais à l’argument d’autorité, notamment quand la personne impose des idées pas du tout logiques ni recevables. Réagissez quand on vous crie dessus sans raison, juste histoire de vous dominer. Ne vous laissez pas faire.
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19. Savoir plaisanter

Pour que vous puissiez vaincre la timidité, adoptez par moment un ton plaisantin. C’est en effet une tactique d’une efficacité rare. Quand vous arrivez à faire rire votre audience pendant un exposé par exemple, vous arrivez à la mettre dans votre poche. En même temps, vous êtes de plus en plus confiant. Vous arriverez ainsi à mettre de côté votre timidité et à montrer toutes vos compétences et votre savoir.

20. Faire la paix avec soi-même

Soyez en paix avec vous-même. Le problème avec les personnes timides en effet, c’est qu’elles vivent un combat intérieur au fond d’elles. Les manifestations extérieures de cette lutte en elles sont leurs comportements bizarres qui frisent le ridicule : tremblement, visage rouge, peur de parler… Pour que vous puissiez vaincre la timidité, faites la paix avec vous-même. Arrêtez de souffrir intérieurement. Cela ne vous fera que du bien.

21. Entretenir sa sociabilité

Pour que vous soyez en paix avec vous-même et pour que vous combattiez efficacement la timidité, entretenez la sociabilité. Dites par exemple bonjour aux personnes de votre entourage. Papotez une ou deux minutes à l’occasion. Participez aux activités que les personnes autour de vous proposent quand cela se révèle valorisant pour vous et pour les autres. Pour vaincre la timidité, soyez avec les autres. Grâce au contact avec les autres en effet, vous n’allez plus craindre la foule.

22. Faire des exercices de développement personnel

Les exercices de développement personnel vous seront d’une grande aide dans votre lutte contre la timidité. Les professionnels du développement personnel proposent en effet des méthodes efficaces pour le contrôle des émotions, pour l’affirmation de soi, pour l’entretien de la capacité de communiquer, pour l’exploitation du pouvoir du rire… Participez à une séance de développement personnel et voyez l’effet sur votre bien-être et votre santé. Vous verrez ensuite à quel point vous avez besoin de ces types de séances pour le développement de soi.[/sociallocker]

23. Avoir l’habitude de conduire une moto

Le saviez-vous? Conduire une moto est bon pour le cœur. C’est en effet le résultat de différentes recherches scientifiques. Si vous êtes une personne timide, c’est une thérapie naturelle et peu coûteuse à même de vous aider. De plus, vous connaîtrez un grand plaisir à parcourir la ville et les zones rurales en moto tout en admirant le paysage. C’est une bonne chose pour la détente et pour le ressourcement.

24. Pratiquer les arts martiaux

Les arts martiaux constituent l’un des moyens efficaces pour vaincre la timidité. Dans la pratique en effet, les arts martiaux vous initient au contrôle de soi. Cela veut dire que vous allez apprendre à contrôler vos émotions et à rester maître de soi en toute situation. Les arts martiaux vous procurent également de la combativité et l’esprit de compétition. Face à un problème comme la timidité, vous ne devez pas baisser les bras. Prenez votre vie en main et combattez. Ayez la conviction que vous sortirez toujours vainqueur de ce combat.

25. Si nécessaire, suivre une thérapie

Si vous avez une thérapie maladie et que vous avez tout essayé pendant des années pour la vaincre, mais sans résultats, il est temps de suivre une thérapie. Confiez votre avenir à un psychologue ou un psychanalyste diplômé et expérimenté peut être une bonne idée pour vaincre votre timidité.

12 règles pour prendre un nouveau départ dans la vie

prendre un nouveau départ dans la vie Vous êtes peut-être de ces personnes qui ont commis des erreurs dans leur vie. Peut-être aussi que vous avez connu une grande souffrance relative à la perte d’un être cher ou à la perte de vos biens. Sachez que votre vie ne s’arrête pas là, et ce, même si vous êtes sous l’emprise du désespoir. Après la pluie, il y a toujours le beau temps.

Notez également que l’échec est une étape essentielle vers la réussite. Effectivement, ce sont les personnes qui ont connu des épreuves difficiles qui décident un jour de prendre un nouveau départ dans la vie.

Si vous êtes dans ce cas là, voici les étapes à même de vous aider à repartir du bon pied et à connaître le bonheur et le succès dans la vie.

1. Se détacher de son ancien univers

Au moment où la douleur vous frappe et vous fait souffrir, vous perdez vos repères. Au moment où vous perdez un être cher, vous vous sentez également perdu et ne sachez plus comment faire pour reprendre votre vie en main. Si vous tombez bien bas à cause de l’abus de l’alcool ou de la drogue et que vous avez un déclic, vous aurez besoin d’un moment pour faire le vide dans votre esprit. Voilà d’ailleurs la raison pour laquelle il est important que vous vous détachiez de votre ancien univers lorsque vous avez reçu un choc qui vous fait perdre le nord. Partez par exemple en vacances pour mieux aérer votre cerveau et pour que vous puissiez retrouver vos esprits. Ne pensez surtout pas à ce qui vous est arrivé. Quittez momentanément votre ancien univers.

2. Se relaxer

Le moment est à la détente et à la relaxation. Cela ne veut pas dire que vous allez vous amuser. Ce n’est pas la bonne chose à faire, notamment si la raison de votre désespoir est la perte d’une personne chère. Ce moment de relaxation vise notamment à ce que vous puissiez détendre votre corps et votre esprit. Ainsi, vous ne serez pas menacés par des dangers plus alarmants comme la folie ou la perte totale du contrôle de soi. Lors de cette phase relaxation, vous pourrez vous adonner à des séances de massage, à des exercices de méditation qui vous aident à rétablir votre équilibre physique et mental.

3. Retrouver l’envie de vivre

Les personnes qui ont connu un choc violent ont tendance à penser au suicide. Il est donc important de bien gérer cette envie afin que la personne ne commette pas l’irréparable. Le mieux est de se confier à un proche afin de ne pas tomber dans le désespoir total. Dire ce que vous avez dans le cœur vous aidera en effet à vous détendre et à vous libérer d’un poids immense. Dans certains cas, un soutien psychologique est nécessaire. Cela vous aidera à comprendre que la vie continue malgré les épreuves et que puisque vous êtes vivant, vous devez vivre et aspirer à une vie meilleure. Certes, l’épreuve est dure au moment où vous la vivez. Néanmoins, c’est un mauvais moment à passer. Vous devez être capable de le dépasser et ainsi prendre un nouveau départ que ce soit à la suite d’une rupture ou tout autre événement difficile de la vie.

4. Revoir son passé

Lorsque vous êtes bien détendu et que vous avez retrouvé vos esprits, vous êtes en droit de revoir un tout petit peu votre passé. Si le problème était la perte d’une personne chère, vous ne devez pas penser à la façon dont elle est morte, mais plutôt à la façon dont elle a vécu. Les souvenirs des bons moments passés avec cette personne sont gravés dans votre esprit. Faites en sorte que ces souvenirs vous donnent le sourire et vous aident à faire ce qu’il faut dans votre vie.

5. Identifier les erreurs commises dans le passé

Si vous avez commis des erreurs dans votre vie et que cela vous a ruiné ou a entrainé votre exclusion dans votre famille, il est important que vous identifiiez et reconnaissiez les erreurs que vous avez commises. Comprenez par exemple pourquoi vos proches sont en colère après vous à cause de vos agissements. Identifiez les raisons qui vous ont fait perdre vos avoirs à cause de vos écarts et des bêtises que vous avez commises. Lorsque vous arrivez à identifier toutes ces erreurs, vous devez vous promettre de ne plus les faire dans le présent et à l’avenir. Dîtes-vous que vous êtes un homme nouveau et que vous êtes prêt à aller de l’avant.

6. Faire la paix avec son passé

Faire la paix avec son passé, c’est revenir vers les personnes à qui vous avez fait du tort pour vos erreurs et vos agissements plutôt déplacés. Montrez à votre entourage que vous avez complètement changé et que vous êtes disposé à prendre un nouveau départ dans la vie. S’il est question de la perte d’une personne chère, dites-vous que c’est la vie. L’homme est un être à génération et à mort. Tout le monde part un jour. Pour faire honneur à la personne chère disparue, le plus important est de vivre et de veiller à ce que la vie que vous menez soit conforme à ce que cette personne aurait souhaité.

7. Changer radicalement de mode de vie

Tout cela fait, le moment de changer radicalement de mode de vie est venu. Vous êtes actuellement parti pour accomplir de grandes choses dans la vie ou tout simplement chercher à être heureux dans la vie. Les erreurs que vous avez commises dans le passé sont oubliées et vous êtes disposé à ne plus les répéter. Votre tristesse est actuellement changée en courage et en désir de mener une vie décente et pleine de succès. Maintenant, vos mots d’ordre sont l’effort et la joie de vivre. Pensez à faire de bonnes choses dans votre vie afin que vous soyez fier de vous, que votre passé empli d’erreurs soit derrière vous et pour que vous soyez convaincu que les personnes qui vous ont aimées sont fières de vous.
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8. S’entourer de personnes ayant de bonnes influences

Changer radicalement de vie ne signifie pas vivre tout seul dans son coin. Pour vous réaliser au cours de votre existence, vous avez besoin des autres. C’est effectivement avec vos semblables que vous allez partager des moments de joie et de bonheur. Pour que vous puissiez briller comme les étoiles, pensez à vous entourer uniquement de personnes qui ont de bonnes influences. Vous vous prémunissez ainsi des vices et de mauvaises choses qui pourraient vous contraindre à commettre un faux pas dans votre vie.

9. Se fixer des objectifs atteignables

Pour que votre vie ait un sens, veillez à fixer des objectifs atteignables. Cela vous aidera à tendre vers quelque chose et fournir l’effort nécessaire pour y arriver. Évitez les objectifs trop importants. La raison en est que si vous ratez votre cible, vous pourriez perdre confiance en vous et ainsi tomber encore dans le désespoir ou vous culpabiliser tout le temps. Se fixer des objectifs, c’est donner un sens à votre vie. C’est aussi une façon louable de prendre un nouveau départ personnel et professionnel.

10. Œuvrer pour l’atteinte des objectifs fixés

Pour réussir dans la vie, il est toujours nécessaire de faire un effort. Le temps des mannes qui tombent du ciel est révolu. Il a effectivement des personnes qui y croient encore et s’efforcent de gagner de l’argent par les jeux de hasard. Puisque cela repose sur le hasard, vous n’êtes donc pas maître de votre destin. Pour éviter les pertes d’argent, il vaut mieux ne pas s’aventurer sur ce terrain. Pensez à travailler afin que vous puissiez atteindre vos objectifs dans la vie. Dans la même foulée, ménagez-vous. La santé est la toute première des richesses.[/sociallocker]

11. Multiplier les petites réussites dans la vie

Les petites réussites sont des leviers à même de booster votre envie de réussir dans la vie. À chaque fois que vous avez du succès, vous ressentez votre confiance en soi optimisée. Vous vous dites que vous valez quelque chose et que vous êtes même capable d’en faire plus. Si les petites réussites permettent le regain de confiance en soi, ne craignez également pas les échecs. Rien n’est effectivement facile dans la vie. Si vous souhaitez réussir, trouvez le moyen de rebondir à chaque fois que vous faites face à un échec.

12. Entretenir son estime de soi

Pour mieux avancer dans la vie, entretenez votre estime de soi. C’est essentiel lorsque vous prenez un nouveau départ dans la vie. Malgré les étapes préalables que vous avez suivies pour devenir un homme nouveau, le passé peut revenir vous hanter. Quand cela se passe, dites-vous que le passé appartient au passé. La vie reste le présent et l’avenir. Pour que vous ne soyez pas terrassé par le passé et par les personnes qui veulent réduire votre moral à zéro, ayez confiance en vous.

Si vous avez commis des erreurs dans le passé, votre changement de vie est déjà synonyme de réparation. Vous êtes dans la bonne voie. Ne laissez rien ni personne vous détourner de cette voie menant vers le bonheur et le succès.

Moral à zéro? Voici 30 façons de vous le redonner!

moral à zéroVous avez le moral bien bas à cause d’un échec, des souffrances dans votre vie, d’une sensation que tout ce que vous faites ne marche pas ? Vous en avez marre d’être pauvre ou d’être tout le temps malade ?

Sachez que l’optimisme est gage de dynamisme et de succès.

Voici 30 façons de retrouver l’espoir et la confiance en soi lorsque votre moral est à zéro.

1. Ce n’est qu’un mauvais cap à passer

Quand vous n’avez pas le moral, dites-vous que ce n’est qu’un mauvais moment à passer. Sachez que ce genre de problème arrive à tout le monde et pas qu’une fois. Quand vous voulez retrouver le moral, le plus important est d’éviter de vous culpabiliser et de vous croire plus bas que terre. Ça passera.

2. Demain est un autre jour

Si vous souffrez aujourd’hui, demain vous allez retrouver le sourire et la joie de vivre. Parfois, le temps arrange tout et sans que vous ayez besoin d’attendre longtemps. Quelque chose que vous entendez ou qui se passe sous vos yeux peut changer immédiatement votre vision des choses : un funambule adepte de sports extrêmes qui arrive à traverser une corde suspendue au-dessus d’une gorge mortelle à l’aide d’un simple bâton.

3. Place à la détente

Quand vous avez le moral à zéro, pensez à vous relaxer. Faites le vide dans votre esprit et buvez de l’eau. Notez que le stress et la nervosité s’installent quand vous avez le moral au plus bas. Cela peut engendrer du désespoir. Faites attention.

4. Un peu de recul fait toujours du bien

Interdisez-vous d’agir à tort et à travers pour avoir le moral de nouveau. Prendre le temps de réfléchir sur votre vie ou sur votre situation peut être indispensable. Essayez de trouver la cause principale de votre baisse du tonus. Il vous sera ainsi plus facile de la combattre.

5. Du tai-chi pour harmoniser les énergies

Le tai-chi, c’est bon pour la santé, mais aussi pour le moral. Pour que vous puissiez vous détendre et également imprégner votre corps et votre esprit d’une énergie positive, pratiquez le tai-chi chuan. Discipline martiale originaire de la Chine, le tai-chi se distingue par ses mouvements lents et esthétiques et par sa capacité à retrouver l’équilibre physique et mentale.

6. Le jogging matinal pour retrouver la pêche

L’air frais du matin permet une meilleure oxygénation du cerveau. Quand vous avez peu le moral, vous pouvez avoir de la migraine. Pensez alors au jogging matinal. Même si vous ne sortez pas vraiment pour faire du sport, ne vous interdisez pas l’air frais du matin qui fait du bien au corps et à l’esprit.

7. De la musique pour apaiser l’esprit

Tout le monde s’accorde à dire que la musique adoucit les mœurs. Vous avez envie de retrouver votre dynamisme et votre joie de vivre ? Écoutez de la musique classique ou encore des chansons qui ravivent votre envie de vivre et de réussir, non des chansons tristes.

8. Une séance de développement personnel

Lors des séances de développement personnel, l’on vous propose des techniques pour entretenir votre corps et votre esprit et également pour que vous retrouviez votre confiance en soi. C’est donc la méthode qu’il vous faut lorsque vous avez le moral au plus bas. Une seule séance peut suffire lorsque le suivi est personnalisé.

9. Manger oui, mais équilibré

Des personnes ont tendance à manger beaucoup lorsqu’elles sont déprimées. Que faire dans ce cas? Ne vous en privez pas! Toutefois, veillez toujours à une alimentation équilibrée. En même temps, faites plaisir à vos papilles gustatives. Cela ne peut avoir qu’un effet positif sur votre moral.

10. Le chocolat, c’est bon pour le moral

Les nutritionnistes font l’éloge des bienfaits du chocolat sur le corps et sur l’esprit. C’est un régulateur de la tension artérielle, un booster de mémoire efficace, un antistress. Ajoutez à ces vertus du chocolat le regain rapide de vivacité pour les personnes tristes ou dépressives.

11. Se regarder dans le miroir

Quand vous avez le moral à zéro, regardez-vous dans le miroir. Dites à haute voix que vous valez quelque chose et que vous êtes à même d’accomplir de grandes choses dans la vie. Cela vous aidera à retrouver votre estime de soi et ainsi sortir de votre état dépressif.

12. Faire du saut à l’élastique

Le saut à l’élastique est une discipline efficace pour éliminer immédiatement la dépression. La sensation ressentie au moment du saut à l’élastique annihile en effet la tristesse et cette manie de se culpabiliser. Sautez, adonnez-vous au lâcher-prise et retrouvez la pêche.

13. Sortir avec ses amis

Les amis sont d’une aide non négligeable lorsque vous avez le moral à zéro. Sortez avec vos amis. Vous verrez ensuite que tout va pour le mieux dans votre vie.

14. Regarder un bon film

Regardez un film intéressant quand vous avez le moral vous manque. Choisissez surtout un film passionnant et qui fait l’éloge du courage, de la force de caractère ou encore de la persévérance.

15. Regarder une émission comique

On se demande parfois que faire quand on a pas le moral. Rire est certainement une des meilleurs solutions pour se réénergiser. Difficile de déclencher le rire quand on est triste, diriez-vous. Il vous suffit de regarder une émission comique et le rire viendra tout naturellement.

16. Partir en vacances

Si vous avez n’avez plus le moral, c’est peut-être parce que vous êtes trop stressé ou que votre travail ou votre rythme de vie vous dépasse. Pour vaincre la dépression, partez en vacances et amusez-vous.

17. Lire un peu

La lecture est un moyen de s’occuper quand on a le moral à zéro. Cela nous aide aussi à ne pas ruminer nos problèmes. Pour que votre lecture soit d’une grande aide, lisez une histoire drôle ou qui fait l’éloge des vertus et non des vices.

18. Dormir un moment

Quand vous n’avez plus le moral, vous n’avez plus envie de faire quelque chose. Ne vous forcez pas. Si c’est nécessaire, prenez le temps de dormir un peu après que vous ayez bien mangé. Votre corps et votre esprit se répareront tout seuls. Au réveil, le désespoir sera plus modéré, voire évanoui.

19. Faire du sport

Le sport est excellent pour les personnes qui ont le moral à terre. Au début, il peut effectivement être difficile de bouger à cause de la passivité qui s’installe. Une fois que vous vous êtes bien échauffé, l’hormone du bonheur commence à agir et à vous inonder. Vous retrouver la pêche.

20. Danser

Danser est un excellent moyen pour vaincre la morosité et le désespoir. Si c’est nécessaire, allez en boîte avec une personne de confiance et défoulez-vous. Vous évacuerez ainsi votre stress et tous les vices enfouis qui vous empêchent d’être bien dans votre peau.

21. Crier

Crier, c’est extérioriser et annihiler. Quand vous n’avez pas le moral, monter sur votre terrasse ou sur une montagne. Criez jusqu’à ce que vous en puissiez plus. Cela éliminera toutes les pensées négatives qui vous ferment les portes du bonheur ou plutôt du plaisir de vivre.

22. Voir un psy

Voir un psychologue ou un psychothérapeute, c’est une solution comme une autre pour soigner le problème de moral à zéro. Seulement, cette solution n’est à adopter que lorsque votre morosité se transforme vraiment en dépression qu’elle ne s’atténue pas même après une ou deux semaines.[sociallocker id= »1004″]

23. Dire tout à son confident

Un confident, c’est important, que ce soit pour les moments heureux ou pour les moments difficiles de votre vie. Si c’est votre confident, vous pouvez tout lui dire. Parlez-lui de tout ce qui vous fait souffrir et de ce qui blesse votre cœur. Vous vous sentirez mieux après.

24. Faire un apéritif dinatoire

Un apéritif dinatoire, c’est une bonne façon de vous redonner du punch. Attention, cela ne veut pas dire que vous devez abuser de l’alcool lors de cet apéritif. C’est plutôt un moment privilégié pour vous entourer de votre famille et de vos amis. Cela ne pourra que vous redonner le sourire aux lèvres.

25. Taper dans un sac de sable

Pour évacuer toutes vos souffrances, rentrez dans votre salle de sport ou dans une salle de boxe. Placez-vous devant le sac de sable. Repensez à tous vos problèmes et ressentez la douleur. Après, tapez aussi fort que vous pouvez dans le sac de sable. Ne vous arrêtez que lorsque vous êtes totalement soulagé.

26. Marcher dans la nature

L’immersion au cœur de la nature est une thérapie de choix. Marchez dans un espace vert. Appréciez les fleurs, les animaux et les arbres dans cet endroit. Respirez l’air pur. Détachez-vous du monde pour fusionner avec la nature. Vous vous sentirez ainsi heureux et prêt à agir pour une existence meilleure.[/sociallocker]

27. Chanter

Chanter, c’est un moyen d’extérioriser la douleur que vous ressentez dans votre être profond. Chantez fort et avec conviction. Vous verrez que votre souffrance disparaitra.

28. Regarder les enfants jouer

Les enfants sont différents par leur insouciance, leur plaisir de vivre et leurs comportements irréfléchis. Si vous êtes du genre à avoir mauvaise conscience pour n’importe quoi, inspirez-vous de ce style de vie agréable des enfants.

29. Sourire

Le sourire est le premier moyen de vaincre la dépression qui s’installe. Même si vous n’avez pas envie de sourire, faites l’effort. Vous verrez que la joie vous inondera et vous libérera de votre souffrance intérieure.

30. Demander de l’aide à l’univers

Il vous est encore possible de solliciter les forces de l’univers par la visualisation créatrice. Pour ce faire, faites en sorte que l’image du dynamisme et du succès soit parfaite dans votre esprit. L’univers vous aidera ensuite à atteindre vos objectifs dans la vie.

33 techniques pour vaincre la peur

techniques pour vaincre ses peursLa peur est un sentiment que tout individu éprouve face à une difficulté inhabituelle ou à un obstacle exceptionnel. Ce sentiment est tout à fait normal. C’est même un moteur qui permet d’avancer et de prendre les précautions nécessaires pour pouvoir y faire face.

C’est à cause de la peur de se faire écraser qu’il faut regarder des deux côtés avant de traverser.

C’est aussi ce sentiment qui fait qu’il est indispensable de s’équiper correctement pour effectuer des travaux en hauteur.

Tant que ce sentiment ne dépasse pas une certaine mesure, elle est bénéfique. Par contre, lorsqu’elle empêche d’avancer, il devient capital de le combattre. Dans ce sens, il est plus courant de parler de phobie.

Il existe différentes techniques pour affronter ses peurs. Voici 33 techniques pour vous aider à les affronter!

Définir exactement ce qui fait peur

Les consultations dentaires sont souvent source de stress et de peur chez un grand nombre d’individus. Pour pouvoir y faire face, il convient de savoir si c’est le bruit de la fraise ou le fauteuil du dentiste qui cause cette phobie. Il  se peut également que ce soit l’ambiance générale d’un cabinet dentaire ou le cliquetis des instruments du praticien. Quoi qu’il en soit, en sachant exactement ce qui fait peur, il devient plus facile de trouver le moyen de la surmonter.

Faire la différence entre la peur et la phobie

La phobie provoque des crises de panique et est incontrôlable. La peur, quant à elle, peut être dominée grâce à différents exercices et techniques.

Faire la différence entre la peur et le stress

À la veille d’un événement important comme un mariage, le premier discours en tant que président pour des élections… le stress est omniprésent.

Est-ce que les moyens techniques seront bien fonctionnels, est-ce que tout le monde arrivera bien à l’heure, est-ce que la salle est correctement décorée…

Mais tout ceci ne peut pas être assimilé à une peur, même si les symptômes concordent. Pour preuve, tout le poids qui pesait sur soi disparait une fois le discours ou le mariage terminé.

Apprendre à considérer la peur comme un moteur et non comme un obstacle

La peur est une réaction normale de l’organisme face à certaines situations. Elle peut être considérée comme un signal d’alarme. Justement, les exercices à faire de ce sens consistent à savoir appréhender la peur comme telle.

S’informer au maximum sur ce qui fait peur

Ne pas être suffisamment informé transforme la peur en phobie. Aussi est-il important d’en apprendre le maximum sur ce qui est en cause dans la crainte intense ressentie.

Retrouver l’origine de sa peur

Nul ne naît avec la peur. Elle naît soit au fil du temps, soit du fait d’un événement particulier. En retrouvant cet événement en cause dans la naissance de ses craintes, la moitié du chemin pour les vaincre est déjà réalisée.

Utiliser les traitements alternatifs

L’hypnose est très souvent utilisée pour retrouver cet événement qui aurait déclenché cette peur.

Ne pas tomber dans l’excès

Cette technique s’adresse particulièrement aux hypocondriaques. Cette anxiété relative aux maladies transforme le moindre grain de beauté en cancer en phase terminale, et la moindre migraine en problème neurologique grave. Une lecture et une documentation trop intense font correspondre une infection bénigne et une maladie grave.

S’exposer en dose de plus en plus importante

Pouvoir surmonter ses peurs ne s’obtient pas en une journée. Il est indispensable de s’entraîner tous les jours.

Aussi, autant de fois que possible, il convient de faire face à ses peurs, mais à faible dose. En fonction de son intensité, la peur peut être dominée après un travail plus ou moins long.

Ne pas brûler les étapes

Pour vaincre la peur du vide, le saut à l’élastique n’est pas forcément la meilleure solution. La victoire s’obtient grâce à de petites batailles quotidiennes.

Ne pas amplifier ses craintes

La peur prend des proportions importantes lorsque l’imagination est amplifiée. Pour lutter contre la peur du noir, le travail à faire consiste à faire taire tout ce qui, dans la tête, pousse à croire que la pire des choses y est présente.

Reconnaître ses limites

La peur n’est pas un sentiment qui disparaît en un clin d’œil. Il faut du temps pour y parvenir, et surtout de la volonté. Surmonter la peur demande un travail sur soi, la volonté de repousser petit à petit ses limites et un jour, les abolir.

Cesser de se dévaloriser

La peur de parler devant un public est courante. Elle concerne 80% de la population. Il convient donc d’arrêter de penser être le seul concerné par cette crainte, et de trouver l’astuce qui permet d’y faire face. Imaginer que tout l’auditoire est dévêtu est un conseil que recommande un certain nombre de personnes pour réussir sans crainte à tenir un discours en public.

Accroître sa confiance en soi

La peur vient souvent d’un manque de confiance en soi. Cette impression de ne pas être à la hauteur, de ne pas avoir la force nécessaire pour affronter l’ennemi, la peur, conduit à baisser les bras au moindre soupçon de crainte.

Se forger un mental de gagnant

« Je peux y arriver », cette phrase, pourtant toute simple, répétée autant de fois que nécessaire, peut donner le courage qu’il faut pour affronter ses peurs.

Cesser de se considérer comme un cas particulier

Tous les individus ont une crainte voire plusieurs. La peur est le propre de l’homme, il est impossible de ne pas en avoir. Les causes sont diverses, mais la peur est bel et bien présente chez tout le monde. Le courage et la force, c’est de savoir avancer malgré ces craintes.

Relaxer

Respirer un bon coup, faire le vide dans son esprit puis se lancer. Ces recommandations ont fait leur preuve pour trouver assez de courage pour affronter ses craintes.

Se récompenser

Dans cette lutte contre ses craintes, chaque instant peut être une bataille. Chaque avancée, même moindre, mérite une récompense. Celle-ci deviendra alors une motivation pour poursuivre sa lutte.

Extérioriser ses peurs

Ceci signifie d’abord être pleinement conscient de ses peurs, et reconnaître les tremblements et autres symptômes. Extérioriser ses peurs signifie aussi avoir le courage d’en faire part à d’autres personnes.

S’adresser à des spécialistes

Vaincre la peur est un exercice qui, dans certains cas, nécessite l’aide de professionnels. Aussi est-il important de les contacter afin de ne pas rester prisonnier de ses craintes.

En parler avec ses proches

Certaines peurs sont tellement ancrées en soi qu’il est difficile, voire impossible de les affronter seul. La famille et les amis ont alors un rôle à jouer : oreille attentive, conseils, encouragements.

Se tourner vers le coaching personnel

Un coach personnel est un professionnel qui saura procurer les armes indispensables pour faire face à toutes les situations. Il est impossible de passer en revue toutes les circonstances auxquelles un individu peut être exposé pendant toute son existence. Mais le coach saura aider celui-ci à y faire face quelle que soit la situation dont il est question.

Rencontrer des personnes qui partagent ses craintes

Il n’y a que les personnes qui ont les mêmes craintes que soi qui sont capables de la meilleure compréhension. Il est alors intéressant de rejoindre les associations et autres groupes de discussions qui ont en commun la volonté de combattre la peur.

« Faire comme si », s’imaginer en vainqueur dans le combat contre la peur

L’imagination joue un rôle important. À force de se visualiser en train de sortir vainqueur dans un combat contre ses craintes, l’envie de réaliser l’exploit dans la vie réelle devient omniprésente. Cette envie devient une force qui pousse à lutter.

Ne pas se convaincre de l’échec, se persuader du contraire

« Je vais certainement bafouiller lors de mon prochain exposé devant mes supérieurs », à force de se répéter cette phrase, elle finit par se réaliser.

Faire correspondre la forme de peur et la manière d’y faire face

Les techniques pour combattre la peur de l’avion ne sera certainement pas la même que celles à appliquer pour avoir le courage de prendre le volant d’une voiture.
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Profiter d’une thérapie cognitivo-comportementale

La pensée, l’action et l’émotion sont trois facteurs interdépendants. Le but de la thérapie est de donner une place prépondérante à la pensée pour qu’elle puisse commander l’action et l’émotion.

Contrôler les symptômes

Les jambes en coton, les tremblements excessifs, le cœur qui bat la chamade, la nausée… ce sont généralement les signes avant-coureurs d’une crise de panique. Lorsqu’elles ne sont pas contrôlées, elles submergent totalement l’individu qui ne peut alors esquisser le moindre mouvement. Pour éviter d’atteindre ce point où le contrôle est totalement perdu, il vaut mieux s’armer pour savoir faire face aux symptômes.

Se détendre

Prendre l’avion rend certaines personnes totalement paranoïaques. Les crashes et autres attaques terroristes n’arrangent pas les choses. Se relaxer et boire un verre d’eau peut aider. L’un des rôles des hôtesses de l’air consiste à rassurer les passagers. Aussi, il est possible de discuter avec elles au moindre souci et pour aider à se relaxer.

Se donner du temps

Une crainte profondément ancrée en soi depuis des années ne disparaît pas en un clin d’œil. Se fixer des objectifs en termes de temps peut être une bonne chose. Mais il est inutile de rajouter le stress de ne pas respecter les délais impartis à ses craintes.

Se focaliser sur l’aspect réel des choses

Une araignée n’est qu’un insecte, l’eau n’est qu’un des quatre éléments, la foule n’est qu’un ensemble de personnes… Une approche aussi réaliste, voire simpliste, constitue une aide pour dédramatiser toutes les situations qui pourraient causer une peur démesurée.[/sociallocker]

Utiliser les bêtabloquants et les médicaments anti-anxiogènes

Les traitements chimiques et médicamenteux sont parfois les solutions les plus efficaces pour aider à affronter ses peurs. Il convient toutefois de préciser que ces traitements agissent le plus souvent sur les symptômes de la peur et non sur la peur elle-même.

Se concentrer sur les avantages que procure le fait de pouvoir surmonter ses peurs

Certaines personnes refusent de prendre le volant, car elles ont peur des responsabilités relatives au fait de conduire une voiture. Ces individus dépendront donc toujours forcément des autres et des transports en commun. Ils ne connaîtront jamais la liberté ressentie par le simple fait de prendre les clés de sa voiture et d’aller vers la direction de son choix.

Que pensez-vous de ces techniques pour affronter ses peurs? Utilisez-vous d’autres techniques pour vaincre la peur?

Je me suis donné 1 an pour reprogrammer mon cerveau

reprogrammer son cerveauJe me suis lancé un nouveau défi. Celui de reprogrammer mon cerveau en entier une fois pour toutes.

Je n’ai pas choisi de penser comme je pense. La façon dont je pense aujourd’hui, on me l’a inculquée. Mes parents en premier lieu, puis l’école et la société, et enfin mes amis. Ils sont en partie responsables de la manière dont je vois les choses, de la manière dont je vis mon existence.

Et j’en ai marre. Marre d’avoir des pensées restrictives, marre de ne pas oser quand je devrais le faire, marre de certains traits chez moi que je n’ai pas choisis.

C’est pourquoi j’ai décidé de formater mon cerveau et d’en bâtir un nouveau à l’aide de ma volonté et de mes propres pensées.

Ne sous-estimez pas la puissance du cerveau

Le cerveau est comme un muscle. Il a le défaut de s’atrophier quand on ne l’utilise pas ou peu. À l’inverse, il a la bienveillante capacité de croître pour le mieux quand on s’en sert intelligemment. Et son potentiel est quasi illimité.

Entraînez-le de manière constante en utilisant des techniques adéquates et vous ferez de lui votre meilleur allié de tous les jours.

Il existe une multitude de façons d’améliorer les capacités et la rapidité de son cerveau telles que l’alimentation ou l’apprentissage, mais cet article vise avant tout l’amélioration de la manière dont nous pensons. Ce sont les pensées qui en premier lieu dictent votre vie.

  • Ce sont vos pensées qui vous empêchent de demander une augmentation à votre patron.
  • Ce sont vos pensées qui vous poussent à mal manger et à ne pas vous entraîner physiquement.
  • Ce sont vos pensées qui vous font agir de manière timide avec les gens de l’autre sexe.
  • Ce sont vos pensées qui vous effraient lorsque vous prenez la parole devant un groupe.
  • Ce sont vos pensées qui vous privent de vivre la vie dont vous avez toujours rêvé.

Les pensées peuvent agir sur notre existence tel un poison. À l’inverse, les pensées peuvent agir sur notre vie telle une cure. Et la bonne nouvelle, c’est que nous avons le pouvoir de choisir l’un ou l’autre.

Et la meilleure manière de faire, c’est justement de reprogrammer notre cerveau, en d’autres mots, de reprogrammer notre façon de penser.

Comment procéder pour reprogrammer le cerveau

Avant d’entrer dans le vif du sujet vous devez comprendre avec diligence l’affirmation suivante :

« Les pensées mènent aux actions et les actions créent les habitudes »

Si vous voulez changer votre existence ou si vous désirez simplement améliorer quelques aspects de votre vie, vous devrez changez vos habitudes, car vous êtes vos habitudes et ces dernières sont créées par des actions que vous répétez de manière récurrente dont la principale cause se résume à vos pensées.

Changez vos pensées et vous changerez votre vie

Pour mon cas personnel, j’ai décidé d’utiliser les deux techniques suivantes : la pensée répétée et la visualisation.

La pensée répétée : C’est principalement de cette façon qu’on nous a forgés, en nous répétant à mainte et mainte reprises telle ou telle chose que ça proviennent de nos parents, nos enseignants ou nos amis. À force de se le faire dire et à force de l’entendre, on y adhère que ce soit vrai ou faux, bon ou mauvais. C’est en quelque sorte un lavage de cerveau qui permet de conditionner votre manière de penser.

Vous avez aujourd’hui le pouvoir de répéter à vous-même les affirmations de votre choix. Plus vous vous les répéterez et plus elles s’ancreront en vous. Plus vous y croirez et plus elles se réaliseront rapidement. Oubliez ce que vous étiez et devenez ce que vous voulez.

La visualisation : En imaginant que vous réalisez chacune de vos affirmations, vous cristallisez vos pensées dans votre mémoire. Le principe est simple : vous faites croire à votre cerveau que ce que vous imaginez se produit réellement et de manière naturelle dans la vie de tous les jours. Plus votre cerveau deviendra conscient qu’il est en mesure d’accomplir ses désirs et plus ces derniers auront la possibilité de se réaliser dans la vraie vie.

Cette technique est d’ailleurs très utilisée par les plus grands athlètes sportifs de ce monde, car son efficacité est scientifiquement prouvée.

Maintenant que vous connaissez ces deux techniques, choisissez entre une et cinq affirmations positives que vous désirez intégrer à votre vie.

Ça peut être n’importe quoi! Choisissez ce qui est le plus important pour vous. Par exemple, vos affirmations pourraient ressembler à celles-ci :[sociallocker id= »1004″]

  • Chaque jour, ma santé s’améliore. Je fais ce qu’il faut pour être bien dans mon corps et dans ma tête.
  • J’ai une confiance inébranlable en moi et les autres le ressentent. Je dégage de l’assurance en tout moment.
  • Je suis de plus en plus charismatique et séduisant. Les gens du sexe opposé sont naturellement attirés par moi.
  • Je suis à l’aise en public. Je m’exprime avec assurance et clarté. Les gens adorent m’écouter parler.
  • Je ressens l’abondance. Je suis de plus en plus riche et je sais quoi faire pour gagner plus d’argent.

Répétez et visualisez chacune des affirmations que vous aurez choisies au minimum 10 à 20 fois par jour.

Je recommande de le faire le soir avant se coucher pour alimenter positivement votre cerveau durant votre sommeil et le matin au lever afin de bien commencer la journée.

Ceci devrait prendre plus ou moins 30 minutes de votre journée. Et si vous vous sentez vraiment motivé, faites le 1 h durant votre journée. Les résultats arriveront deux fois plus rapidement.[/sociallocker]

Vous devez utiliser ces deux techniques de manière disciplinée et assidue, même si ça demande un peu de temps et un grand effort au début. Ça deviendra facile et naturel après quelque temps. Souvenez-vous, c’est une habitude à prendre qui demande peu de vos ressources, mais qui a le pouvoir de changer beaucoup de choses.

Combien de temps avant d’obtenir des résultats?

Ça fait présentement quatre mois que je pratique ces techniques de reprogrammation et les bienfaits sont impressionnants à un point tel que j’ai décidé de continuer à pratiquer cette méthode pour le reste de mes jours tel un brossage de dents quotidien.

Après un mois, j’observais déjà des résultats positifs. Ce qui se passe, c’est que votre cerveau répond automatiquement à vos demandes préprogrammées et de manière inconsciente. Plus le temps passera et plus votre inconscient agira de la sorte.

Enfin, je n’insisterai jamais assez sur ce point: passez à l’action. Il faut s’efforcer le plus souvent possible de passer à l’action et de mettre en pratique vos affirmations. Pourquoi ne pas ajouter une affirmation à votre liste du type: « Je n’ai absolument rien à perdre. Je passe à l’action immédiatement! »

Vous avez véritablement le pouvoir de changer votre vie. Il n’en tient qu’à vous!

Alors, à quel point désirez-vous changer votre vie?

5 façons d’augmenter la rapidité et la puissance de votre cerveau

comment améliorer ses capacités mentalesSi vous avez toujours fasciné par le potentiel du cerveau humain et par toutes ses  capacité vous devez absolument voir le film « Limiteless » avec Bradley Cooper.

À vrai dire, c’est un de mes films préférés. À chaque nouveau visionnement, j’ai envie de devenir comme cet homme dont la puissance intellectuelle est repoussée à son maximum. Lorsque notre cerveau est aiguisé comme une lame de rasoir, tout est possible.

Certes, l’acteur principal de ce film utilise une « nouvelle drogue » pour avoir accès à la pleine capacité de son cerveau et le but de cet article n’est pas de vous inciter à en consommer… Bien que « Limiteless » demeure un film en soi, l’idée est bonne et la possibilité d’améliorer la puissance et la rapidité de son cerveau n’en demeure pas moins tout à fait possible.

Rappelons les deux éléments suivants.

Premier fait: Nous utilisons seulement que 10 % des capacités de notre cerveau. Cela laisse de la place à un autre 90 % d’intelligence supplémentaire qui j’imagine doit cacher des choses plutôt impressionnantes.

Deuxième fait: Le cerveau est un muscle et ce dernier a la particularité d’évoluer d’une manière positive ou négative. Un muscle mal entretenu s’atrophiera alors qu’un muscle bien préservé et entraîné prendra du volume, de la force et de l’endurance.

Comment accroître vos capacités mentales et devenir un être super intelligent?

Voici quelques pistes de solutions…

1. Manger sainement. Votre cerveau est nourri en partie par ce qui vous ingurgiter dans une journée. Il agit au nutriment comme votre ventre ou vos fesses. Nourrissez-le uniquement d’alcool, de sucre et de gras et vous le détériorerez.

Suggestion: Consommer des capsules d’huiles d’oméga 3 et des amandes. Ces deux ingrédients auraient des vertus très bénéfiques pour le cerveau.

2. Apprenez de nouvelles choses. Non seulement vous serez plus cultivé et plus informé, mais vous accroîtrez également votre capacité d’apprentissage. Plus on apprend et plus il devient facile d’apprendre. Apprenez des choses difficiles et ne vous limitez pas à lecture d’un livre ou le visionnement d’un documentaire…

Suivez des cours de danses, d’auto-défense ou de langue. Ce type d’apprentissage est de loin beaucoup plus pragmatique que la simple lecture d’un quotidien ou d’une revue quelconque.

3. Ne soyez pas paresseux. Fini le temps où vous deviez utiliser la calculatrice pour compter le pourboire à remettre au serveur. Calculez mentalement le plus souvent que vous le pourrez et départissez-vous de votre GPS trop souvent ignorant. Rien de mieux que pratiquer ses habilités géospatiales pour améliorer son sens de l’orientation.[sociallocker id= »1004″]

4.Faites plusieurs choses en même temps. Avez-vous remarquez comme il est parfois difficile d’exécuter plus d’une activité à la fois en même temps? Ce genre de situation met à l’épreuve votre « mémoire tampon », c’est-à-dire la mémoire qui vous permet de stocker temporairement des informations, spécialement entre deux processus différents. En informatique, on parle aussi de « mémoire vive ».

Cette faculté est encore plus difficile pour les hommes qui sont moins multitâches que les femmes…

Voici quelques exemples de tâches d’exercices à effectuer pour améliorer vos aptitudes à ce niveau.

  • Cuisiner une recette complexe tout en parlant au téléphone avec un proche.
  • Jouer à un jeu de stratégie tout en ayant une conversion avec des amis
  • Écouter une formation en audio tout en s’entraînant dans un gym.
  • Enseignez une nouvelle activité à une personne tout en la pratiquant avec elle.

Ce sont parfois des défis ardus, mais qui pousse incessamment le cerveau à être meilleur.  Dites-vous bien que lorsque c’est difficile, c’est bon signe.[/sociallocker]

5. Jouer à des jeux. Le dernier de la liste et non le moindre… Il semblerait que les jeux aient un véritable impact positif pour augmenter les capacités de votre cerveau, plus particulièrement les jeux qui vous demandent davantage de réflexion.

Les casses-têtes, les sudokus, le jeu de société tel que « Risk » ou « Monopoly » et même les jeux de cartes comme le solitaire ou le poker. L’idéal est de trouver un jeu que vous aimez vraiment et qui vous fait plaisir à jouer.

J’ai personnellement un faible pour le jeu « Candy Crush ». Lorsque j’ai un moment de libre et que j’ai besoin de décompresser, je joue une petite partie. Un pur divertissement qui vous rend encore plus brillant. Qui a dit que devenir intelligent devait nécessairement être ennuyeux?

Et vous, que faites-vous pour augmenter vos capacités mentales et devenir plus intelligent? Avez-vous des exercices à proposer?