Comment devenir fort émotionnellement et mentalement ?

septembre 2, 2019 By Laisser un commentaire

devenir-fort-emotionnellementGérer les aléas de la vie quotidienne peut parfois être problématique.

Chaque difficulté qui a lieu dans votre vie vous affecte avec plus ou moins de puissance. Il faut donc devenir plus fort émotionnellement et mentalement afin de traverser les tempêtes sans dommage.

Voici 4 méthodes pour parvenir à devenir fort tant au niveau mental qu’au niveau émotionnel.

Méthode 1 : devenir fort émotionnellement en se recentrant

Pour devenir fort émotionnellement et mentalement, il faut d’abord être bien avec soi-même. Vous devez donc trouver ou garder un certain équilibre dans votre vie. Voici comment procéder.

Trouvez l’équilibre mental

Les mauvaises habitudes qui polluent votre existence ont une répercussion néfaste sur votre équilibre mental. La boisson, les drogues ou encore le mensonge perturbent votre esprit. Vous perdez donc une partie de votre capacité à gérer vos émotions.

La première mesure est donc d’éloigner tous les vices qui interfèrent dans votre existence. Si vous souffrez d’une dépendance, faites-vous aider au plus vite afin de vous en sortir.

Faites du bien à votre corps

« Un esprit sain dans un corps sain » n’est pas juste une expression. Il s’agit d’un principe de vie qui permet de développer et de maintenir l’équilibre émotionnel. En prenant bien soin de vous, vous envoyez des signaux positifs à votre corps et cela se répercute sur votre mental. Pour répondre aux exigences physiologiques de votre organisme, vous devez :

  • faire du sport régulièrement ;
  • manger équilibré ;
  • dormir suffisamment ;
  • éloigner le stress ;
  • boire régulièrement et en suffisance.

Devenez un érudit

Votre esprit ne s’arrête jamais de fonctionner. Si vous voulez qu’il conserve une bonne réactivité, vous devez lui donner, à lui aussi, de la nourriture saine. Vous devez donc lui offrir des occupations qui lui permettront d’apprendre, de se divertir ou encore de s’exprimer. Pour que votre esprit reste bien affûté, vous devez :

  • partager des discussions profondes ;
  • avoir une vie sociale ;
  • apprendre de nouvelles compétences ;
  • stimuler votre côté créatif ;
  • vous évader grâce à l’art.

Élevez votre esprit

Rester perpétuellement à ruminer est le meilleur moyen de perdre toute force émotionnelle et mentale. Au contraire, vous devez sortir votre esprit de la torpeur quotidienne en vous élevant au-delà du terre-à-terre. La spiritualité est le meilleur moyen pour y parvenir. Ne croyez pas que la prière est le seul moyen d’élever son esprit, il existe de nombreuses autres manières de parvenir à ce résultat. Voici les principales :

  • la prière ;
  • la méditation ;
  • le yoga ;
  • la méditation de pleine conscience ;
  • l’autohypnose ;
  • la beauté de la nature.

Méthode 2 : devenir fort en anticipant

Anticiper un problème permet de mieux le gérer. Mieux encore, l’anticipation permet de fixer des objectifs intermédiaires. En connaissant les différentes étapes et les problèmes qui peuvent surgir, vous serez à même de les gérer avec plus d’intelligence et de sérénité. Voici comment faire.

Gérez vos émotions

Apprendre à réguler ses émotions est assez difficile. En effet, tous les individus ont un passé et un présent qui conditionnent leur sensibilité.

Pour devenir fort au niveau mental et au niveau émotionnel, il est indispensable de pouvoir gérer cette sensibilité. Cela n’est pas inné et demande généralement un travail sur soi-même.

Lorsque vous vous sentez submergé par des émotions, à plus forte raison si elles sont inappropriées, vous devez vous efforcer de respirer calmement et de prendre du recul par rapport à la situation. Vous verrez qu’en écartant les émotions trop vives vous deviendrez progressivement plus fort psychologiquement.

Soyez lucide

Pour parvenir à renforcer votre mental et votre émotionnel, il faut d’abord que vous vous connaissiez vous-même. Vous devez donc arriver à identifier vos forces et déterminer vos objectifs.

Vous vous servirez alors des forces que vous possédez déjà afin d’atteindre vos objectifs. Vous deviendrez ainsi plus fort mentalement et émotionnellement.

Faites un travail d’introspection

Les réactions que vous avez aujourd’hui et l’image que vous avez de vous-même sont conditionnées par votre passé. Réfléchissez et voyez s’il existe quelque part dans votre mémoire le souvenir d’un événement qui fait que vous pensez ne pas avoir suffisamment de force mentale ou de force émotionnelle.

Déterminez de quelles manières vos souvenirs et vos expériences passées ont pu contribuer à ce que vous êtes maintenant. Vous trouverez peut-être des explications sur la manière dont ce passé affecte vos réactions présentes. Au besoin, faites-vous aider par un thérapeute qualifié afin qu’il vous aide à tourner la page et à vous réapproprier votre force mentale et émotionnelle.

Faites-vous aider

Sans pour autant tomber dans la drogue ou dans l’alcool, de nombreuses personnes ont des addictions. Cela peut être une addiction au sexe, aux jeux, aux mensonges ou à toute autre chose. Les addictions nuisent fortement à la force mentale et émotionnelle.

Si vous pensez être dans ce cas, sachez que vous n’êtes pas le seul. Aussi, pour tourner une nouvelle page de votre vie, demandez de l’aide pour vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Votre médecin de famille ou un thérapeute spécialisé peuvent vous soutenir dans votre changement.

Écrivez un journal

Si les journaux intimes sont communément associés aux jeunes filles, ils ont néanmoins de grandes vertus pour les adultes également. Sans avoir besoin d’y raconter votre journée, un journal peut vous aider à comprendre ce qui vous perturbe et ce qui vous stresse.

Pour commencer un tel journal, vous n’avez besoin ni d’un grand espace ni de grands moyens financiers. Il vous suffit simplement de consacrer quelques minutes par jour à écrire vos émotions dans un cahier. Vous décrirez précisément les événements et les émotions qu’ils ont fait naître en vous. Si vous le souhaitez, vous pouvez également écrire les solutions que vous auriez dû employer. Avec le temps, votre esprit va connecter les situations et les solutions. Vous serez donc plus à même de réagir de manière appropriée si vous rencontrez le même problème et votre esprit sera moins encombré puisqu’il se déchargera dans le cahier.

Méthode 3 : devenir fort en réfléchissant

Prendre du recul sur une situation et réfléchir sereinement et bien souvent la meilleure solution pour ne pas céder à des émotions impulsives. Voici comment parvenir à prendre de la hauteur.

Pensez avant d’agir

Une réaction à chaud n’est jamais de bon augure. Les situations difficiles, et par conséquent les situations mentalement et émotionnellement chargées, nécessitent du recul. Vous devez donc penser à la situation avant de prendre une décision qui pourrait être lourde de conséquences.

Prendre du recul vous permet de vous éloigner de votre trop-plein émotionnel. Vous pouvez alors peser le pour et le contre dans une plus grande sérénité. Prenez donc le temps de réfléchir autant avant de parler qu’avant d’agir. Ces quelques secondes, où ces quelques minutes ne sont absolument pas perdues. Elles sont au contraire salutaires pour vous apporter une plus grande force morale émotionnelle.

Changez de point de vue

Face à une situation qui déclenche une réaction émotionnelle, il est parfois difficile de ne pas se braquer. Pourtant, examiner une situation sous tous les angles vous permet d’avoir des idées nouvelles. Vous pouvez ainsi déterminer les tenants et les aboutissants de toutes les décisions possibles avant de choisir celle qui vous convient le mieux. Il y a beaucoup de chance que votre décision finale ne soit pas celle à laquelle vous avez pensé avec le premier point de vue.

Écoutez-vous

Si vous pensez que vous n’êtes pas suffisamment fort émotionnellement ou mentalement, il y a des chances que vous n’écoutiez jamais votre voix intérieure. Pourtant, votre conscience est souvent de bon conseil.

Suivre son instinct est souvent salutaire. Parfois, il vous donnera une réponse claire tandis qu’à d’autres moments il sera beaucoup plus confus. Quoi qu’il en soit, ne laissez pas quelqu’un d’autre décider pour vous. Prenez une décision et tenez-vous-y.

La meilleure décision est celle que vous prenez en toute liberté et qui est en accord avec votre conscience. Ne laissez pas les autres vous pousser à faire de mauvais choix ou à vous empêcher de pouvoir vous regarder dans le miroir. Vous êtes le seul juge de vos propres décisions.

Utilisez vos propres expériences

Il n’existe pas une personne sur terre qui n’ait jamais fait un mauvais choix. La force mentale et émotionnelle des êtres se forge alors sur la manière de réagir de chacun. Il y a ceux qui se reprochent leur mauvais choix et qui ruminent. Il y a, à l’opposé, ceux qui apprennent de leur erreur et qui progressent pour devenir plus forts mentalement et émotionnellement.

Lorsqu’il vous semble que vous avez fait une erreur ou que vous avez mal géré une situation, il ne tient qu’à vous de réfléchir à ce que vous auriez dû faire et au comportement que vous auriez dû adopter. Si vous faites ce simple travail, il y a de fortes chances, que la prochaine fois, vous agissiez d’une meilleure façon.

N’oubliez pas que les choses ne se déroulent généralement pas comme vous les aviez prévues. Hormis dans les films, il n’y a pas de monde parfait et il n’y a pas de personne parfaite. Les imprévus font partie de l’existence et c’est la capacité des personnes à rebondir qui détermine leur force.

Méthode 4 : construisez votre psychique

Personne n’a le pouvoir de vous rendre fort au niveau mental ou émotionnel. C’est à vous qu’il revient d’éduquer votre esprit afin d’acquérir cette force. Voici comment procéder.

Accomplissez des défis

Pour construire une bonne force mentale, rien ne vaut les succès. Ils boostent la confiance et permettent de déterminer de nouvelles stratégies de vie. Pour ce faire, vous devez vous fixer des objectifs ambitieux, mais raisonnables et travailler à leur accomplissement. Lorsque vous parvenez à atteindre ces différents objectifs, félicitez-vous et vous verrez que votre perception de vous-même va vite changer.

Pour parvenir à réaliser vos objectifs sans vous décourager, voici quelques pistes à suivre :

  • placer des objectifs intermédiaires qui vous permettront d’augmenter votre confiance en vous ;
  • être persévérant lorsque des difficultés surgissent ;
  • accepter vos échecs et en tirer les leçons.

Gérez la négativité

Les personnes qui manquent de force mentale ou de force émotionnelle sont en général hantées par la négativité. Ces pensées négatives peuvent provenir de vous-même ou de l’extérieur. En effet, certaines personnes sont championnes dans l’art du discours nuisible.

Si la négativité provient de votre for intérieur, vous devez transformer chacune des pensées négatives en pensée positive. Si au contraire, la négativité provient de personnes extérieures, vous devez alors de songer à réduire au maximum le contact avec ces personnes toxiques.

Ayez recours à l’autosuggestion

Communément connue sous l’appellation de méthode Coué, l’autosuggestion peut vous aider à dépasser vos barrières intérieures. Prenez un moment tous les jours, regardez-vous dans le miroir, et répétez une phrase positive et motivante. Ces affirmations deviendront, peu à peu, des parties de vous-même.

Gérez le stress

C’est lorsque la pression monte que la gestion mentale et émotionnelle est la plus problématique. Aussi, lorsque vous sentez un trop-plein d’émotions, prenez le temps de réfléchir afin d’éviter toute erreur commise en état d’impulsivité.

Pour arriver à ce résultat, voici 2 astuces :

  • lorsque vous sentez la pression monter, comptez jusqu’à 10 ou même jusqu’à 100 et respirez profondément afin de laisser les émotions redescendre ;
  • apprenez la méditation ou l’autohypnose afin de vous permettre de retrouver un état satisfaisant lorsque les émotions deviennent envahissantes.

Relativisez

De nombreuses personnes sont sensibles aux petits détails de la vie quotidienne. Laissez ces détails à ce qu’ils sont et ne les traitez pas comme un gros problème. Vous allez dépenser inutilement votre énergie et faire augmenter votre stress.

Laissez donc couler les petites choses pour vous concentrer sur l’essentiel. La pratique de la méditation ou de la pleine conscience peuvent vous aider dans cette démarche.

Restez positif

De nombreuses personnes ont tendance à ruminer leurs problèmes, leurs échecs, ou tout simplement ce qui se passe dans leur vie. Pourtant, plus la rumination est importante, plus les personnes perdent en force mentale et émotionnelle. Pour garder toute votre énergie, vous devez vous concentrer uniquement sur les choses positives.

Voici 2 astuces pour y parvenir :

  • profiter de l’instant présent et oublier le reste ;
  • rechercher les éléments positifs dans chaque situation (il y en a toujours !).

Il existe de nombreuses méthodes pour devenir fort émotionnellement et mentalement. Cependant, pour y parvenir, et ce, quelle que soit la méthodologie choisie, vous devez avant tout être honnête avec vous-même. Vous êtes la seule personne à pouvoir opérer des changements intérieurs. Il faut donc que vous acceptiez ce que vous êtes pour comprendre ce qui doit être changé et intégrer les nouvelles habitudes.

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : , ,

Envie de changer de vie ? Voici comment faire !

août 23, 2019 By Laisser un commentaire

envie-de-change-vieL’envie de changer de vie traduit bien souvent une recherche du bonheur.

C’est en substance le désir d’une grande partie de la population, qui l’exprime plus ou moins franchement.

Envie de nouvelles expériences, de confort ou de tranquillité, toutes les émotions sont vectrices d’un désir d’amélioration, et par conséquent d’une envie de changer de vie.

Si tel est votre cas, voici un mode d’emploi complet pour vous permettre de vous poser les bonnes questions et d’entreprendre les bonnes actions pour changer enfin de vie.

Pourquoi changer de vie ?

Changer de vie ne doit pas être un but en soi. Changer de vie est plutôt la recherche de quelque chose de meilleur. Vous devez donc voir le changement de vie comme un moyen d’atteindre un objectif comme l’apaisement, la joie ou encore l’amélioration personnelle.

Cela ne signifie nullement viser le conformisme ou répondre à une quelconque image façonnée par quelqu’un d’autre ou par les médias. Un changement de vie correspond à vos buts personnels et aux actions qui vont vous y mener, tel que vous êtes.

Pourquoi a-t-on envie de changer de vie ?

L’envie de changer de vie nait généralement d’une situation de manque. Vous avez envie de gagner davantage d’argent, d’avoir une famille, d’avoir un job plus épanouissant ou simplement une vie qui vous convient un peu plus. C’est le manque que vous ressentez face à l’absence de cette situation qui vous donne envie de changer de vie.

Changer de vie pour être heureux

Le changement de vie est avant tout une recherche de bonheur. La volonté intrinsèque est donc celle d’être heureux. Cependant, ne vous méprenez pas sur le bonheur. Atteindre un but est effectivement merveilleux, mais la route qui y conduit recèle généralement d’importants trésors. N’oubliez pas de les cultiver et de les apprécier tout au long de votre voyage pour atteindre le bonheur.

Quel est le bon moment pour changer de vie ?

Beaucoup de personnes croient, à tort, qu’elles ne peuvent pas changer de vie, car ce n’est pas le bon moment. Pourtant, cette croyance est tout à fait erronée.

L’envie de changer de vie provient d’une sensation de manque ou d’une envie particulière. Celle-ci se manifeste généralement lorsque les individus ont atteint un palier dans leur maturité intellectuelle ou psychologique. Or, il n’y a pas d’âge et pas de bons ou de mauvais moments pour atteindre ce type de palier.

Par conséquent, le bon moment pour changer de vie, c’est lorsque vous en avez besoin.

Envie de changer de vie : une question de psychologie

Changer de vie est avant toute une question de psychologie. Combien de fois avez-vous trouvé des excuses pour vous empêcher de changer ce qui ne va pas dans votre existence ? Il est important de se poser des questions, mais il est plus important encore d’essayer d’y trouver les réponses et d’employer les moyens nécessaires pour y arriver.

En partant chaque jour à la chasse aux informations et en apprenant de ce que vous donne la vie, vous trouverez forcément les ressources nécessaires pour parvenir au changement de vie que vous souhaitez. Mais, il faut avant tout que vous restiez ouvert tant à la vie qu’à vos propres possibilités.

Oser prendre les décisions qui s’imposent

Pour résumer, on peut dire que le monde est peuplé de 2 types de personnalités. Il y a celles qui espèrent et qui se plaignent, et puis il y a celles qui veulent et qui obtiennent. Les personnes qui veulent et qui obtiennent sont celles qui suivent leur cœur, leurs émotions et leurs envies.

Certes, personne ne vous demande de sauter sans parachute, mais il faut oser prendre des décisions pour avancer. Le surplace, voire même le rétropédalage, n’a jamais permis à aucun coureur de remporter le tour de France.

Vaincre les pensées limitantes

Lorsque vous souhaitez changer de vie, ou même faire seulement un changement mineur dans votre existence, les pensées limitantes sont vos principales ennemies. Il s’agit de ces petites voix qui se manifestent sans cesse pour vous répéter que vous allez échouer, que vous n’êtes pas fait pour être heureux ou toutes autres inepties que vous avez apprises ou entendues.

Ne vous laissez pas berner par ces bonimenteuses. Le succès, quelle qu’en soit sa nature, est à la portée de tous ceux qui le souhaitent vraiment. Encore faut-il accepter de réussir.

Ne pas se laisser décourager

Le chemin qui mène au succès ou au bonheur est bien souvent tortueux, émaillé de pavés et de trous. Pourtant, même dans les rues du calvaire, de très beaux châteaux peuvent être construits.

Pour changer de vie, votre route sera parfois compliquée. Vous essuierez des refus et affronterez des déboires. Cependant, vous devez garder à l’esprit que chaque difficulté vous rapproche de votre but final. Si la voie qui mène à l’abondance était facile, rapide et sans encombre, tout le monde atteindrait le bonheur et plus personne ne serait capable de s’en rendre compte.

Jeter l’éponge est facile, mais cela n’a jamais conduit au succès. Sachez que vous possédez la force intérieure nécessaire que pour affronter les épreuves qui vous mèneront à votre nouvelle vie.

Le pouvoir de la croyance

Aussi simpliste que cela puisse paraître, votre existence tout entière est basée sur vos sentiments et vos ressentis. Vous conditionnez vous-même votre esprit à rencontrer le succès ou l’échec.

Votre cerveau, dirigé par votre inconscient, cherche à vous mener à ce qui vous obsède. Par conséquent, si vous pensez quotidiennement à l’échec, vos rituels vous y pousseront indéniablement. A contrario, si votre esprit est ouvert à la réussite, vous pourrez saisir les bonnes opportunités et vous aurez la capacité à formuler les bonnes questions pour progresser chaque jour un petit peu.

La réussite appelle la réussite. Si vous observez les gens autour de vous, vous vous en rendrez rapidement compte. Pour entrer dans une spirale dynamique et positive, il faut retrousser ses manches et comprendre que oui, le travail paye.

Réussir son changement de vie : méthode en 7 jours

Vouloir changer de vie est légitime. Cependant, il faut encore pouvoir s’y prendre correctement. Petite méthode expresse pour vous aider dans votre démarche.

Par où commencer ?

Changer de vie est un défi important, voire même essentiel. Pourtant, savoir par où commencer peut être compliqué.

Votre changement de vie doit commencer avec un changement sur votre vision de la vie. Lorsque vous vous regardez à travers vos limites, vous vous brimez vous-même. Vous enclenchez des pensées limitantes qui vous empêchent de vous sublimer et d’épanouir vos capacités.

En revanche, si vous changez le regard que vous portez sur le monde, sur la vie et sur votre propre personne, vous prenez conscience de l’impact de vos choix sur votre existence. C’est là que vous êtes prêt à passer à l’action.

Définir sa vision de la vie

Avant d’entrer dans le vif du sujet et d’entamer des actions qui vous permettront de changer votre existence, vous devez définir clairement votre vision de la vie.

Le plus grand frein au changement est l’incapacité de prendre des décisions et par conséquent l’incapacité d’enclencher des actions vous permettant d’atteindre votre but.

Les gens qui passent leur temps à blâmer les autres, le système, l’environnement, le monde de manière générale sont des gens qui cherchent des justifications à leur immobilisme. Nous avons tous peur de quelque chose. Le changement est par nature quelque chose de perturbant et d’angoissant. Cependant, sans prise de risque, il n’y a aucune chance de succès.

L’adage est clair : « qui ne tente rien n’a rien ». Autrement dit, si vous refusez de prendre des décisions et si vous n’osez pas entreprendre d’actions qui vous sortent de votre zone de confort, vous ne relèverez aucun défi de la vie et vous risquez de rester enfermé dans une spirale qui ne vous convient pas.

Premier jour

Le premier jour, vous devez arrêter tout ce qui vous détruit. Ce n’est qu’à ce prix que vous parviendrez à sortir d’une routine qui vous tue, pas à pas, et que vous pourrez vivre pleinement. Pour cela, le plus facile est de se préserver de toutes les petites choses qui vous empêchent de jouir du bonheur de la vie.

Deuxième jour

Le deuxième jour est consacré à l’introspection. En vous concentrant sur vous-même, vous devez comprendre les origines de la lassitude qui vous pousse à vouloir changer de vie. C’est également le bon moment pour découvrir ou redécouvrir les passions et les hobbies qui vous font du bien.

Troisième jour

Le troisième jour permet de rentrer dans le vif du sujet. C’est là que vous allez déterminer les éléments qui vous permettront de vous sentir bien. Vous allez donc créer, sur papier, votre vie souhaitée.

Quatrième jour

Le quatrième jour est dans le prolongement du travail de détermination des objectifs. Ici, vous allez vous concentrer sur les peurs et les pensées limitantes qui vous sont empêchées, jusqu’ici, d’entreprendre les actions nécessaires pour atteindre votre vie rêvée.

Cinquième jour

Le cinquième jour, vous allez vous fixer des objectifs précis qui vous permettront d’atteindre, palier par palier, la vie que vous souhaitez obtenir.

Sixième jour

Le sixième jour, vous faites votre bilan personnel. Vous allez donc déterminer ce qui doit être éliminé et ce qui doit être développé tant dans votre vie professionnelle que dans votre vie personnelle.

Septième jour

Le septième jour, vous vous entraînez à passer à l’action. Vous optez pour la positive attitude et vous regardez le monde de manière objective afin de passer à l’action dès que les opportunités se présentent.

Si vous avez l’envie de changer de vie, alors sachez qu’il s’agit d’un processus imposant. Par contre, avec un peu d’organisation, il est possible, pas à pas, de progresser vers le bonheur tant espéré.

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : ,

Comment se concentrer efficacement ?

mai 16, 2019 By Laisser un commentaire

comment se concentrer efficacementVous ne cessez de passer d’une tâche à une autre sans réellement vous concentrer sur cette dernière ?

Le moindre bruit, ou la moindre pensée parasites vous sort de votre état de concentration ?

Vous pensez ne pas avoir le temps pour faire tout ce que vous devez faire dans votre journée ?

Vous souffrez d’un manque de productivité et ne parvenez pas à réaliser vos projets personnels comme professionnels ?

Alors, lisez cet article pour savoir exactement comment faire pour se concentrer efficacement !

Votre cerveau n’est pas multitâche !

La plupart des gens pensent, à tort, qu’ils peuvent faire plusieurs choses en même temps.

Suivre un podcast tout en lisant un article, regarder la TV tout en écrivant pour son blog, jouer avec bébé tout en répondant aux clients, etc.

Malheureusement, cette grossière erreur peut vous couter très cher et peut nuire considérablement à votre concentration générale.

Le cerveau humain n’est pas conçu pour être multitâche.

En vous comportant de la sorte, vous ferez inévitablement partie des 97% de gens qui ne savent gérer ni leur temps ni leur vie.

Si, dès aujourd’hui, vous voulez apprendre le pouvoir du focus, alors concentrez-vous sur cet article !

Trouver la cause

Avant de vous donner les solutions, il est préférable de se questionner sur les causes.

Malheureusement pour vous, le manque de concentration n’est pas un facteur génétique ou héréditaire.

Il est plutôt la résultante d’un manque de discipline. Et c’est là-dessus que vous devrez travailler en amont.

Acquérez de la discipline

La discipline elle-même s’acquiert par le développement de votre force mentale.

La force mentale et la discipline vous empêchent d’être facilement déconcentré par des notifications, le GSM, les réseaux sociaux et les bruits en tout genre du quotidien.

Même dans le bruit le plus total, la personne qui s’est suffisamment entrainée pour développer un focus hors du commun, ne se laissera pas déconcentrer par l’extérieur.

Soyez comme un Maître de méditation

C’est ainsi que les plus grands Maîtres de méditation arrivent à méditer, n’importe où et n’importe quand.

Et pendant ce temps-là, le commun des mortels s’obstine à vouloir être multitâche.

Le manque de discipline et de concentration joue sur votre productivité et votre notion de temps.

Les personnes qui ont du mal à focus sur leur projet perdent un temps considérable. Une tâche qui pourrait prendre 1h en prend 5.

Dans ces conditions, il est normal de penser manquer de temps pour tout faire. Malheureusement, cela peut provoquer de l’anxiété, voir mener au burn-out.

Néanmoins, pas de quoi s’alarmer !

Si vous êtes ici, c’est que vous avez conscience du problème et que vous souhaitez le résoudre.

C’est bien le but de cet article.

Se concentrer sur sa concentration

À première vue, cela peut faire sourire. Et pourtant, dans cette quête d’apprentissage à la concentration, c’est la première chose à faire.

Reconnaître que vous êtes facilement déconcentré est une chose, mais savoir à quel moment vous perdez le fil de votre activité peut considérablement vous aider.

Ainsi, lorsque vous effectuez une tâche, sachez reconnaître à quel moment vous commencez à vous déconcentrer.

Étudiez votre propre comportement, et essayez de connaître les choses qui peuvent facilement vous distraire.

En d’autres termes, concentrez-vous sur votre concentration !

Apprendre à s’organiser

Nous avons vu que le manque de concentration est dû à plusieurs facteurs : le manque de discipline, la mauvaise gestion du temps, manque de force mentale, etc.

Cependant, le manque d’organisation se trouve aussi en ligne de mire.

Le manque d’organisation vous pousse souvent à procrastiner, ou à passer énormément de temps sur des tâches qui peuvent se faire rapidement.

Scindez votre journée

Si vous avez du mal à vous concentrer et à rester focus, planifiez vos journées et scindez vos objectifs en différentes petites tâches à réaliser.

Le plus important est de vous tenir à votre planning !

Accordez-vous des pauses

Accordez-vous suffisamment de moments de pause. Ces moments serviront à faire tout ce qui peut vous déconcentrer durant vos tâches : regarder une série, checker vos notifications Facebook, regarder une vidéo YouTube, etc.

Ces pauses vous permettront de vous « récompenser » pour la tâche accomplie.

Ainsi, ce qui vous déconcentrait au début se transformera en récompense.

Ne planifiez pas des sessions de travail trop courtes

Attention cependant à ne pas prévoir de sessions de travail trop courtes.

En effet, si vous prévoyez de travailler pendant 20 minutes, vous n’aurez pas le temps d’être plongé suffisamment dans votre tâche pour pouvoir être concentré.

Nous vous conseillons d’allouer au moins 60 minutes à votre tâche.

Et n’oubliez pas de vous concentrer sur une chose après l’autre.

Éliminer les distractions

Bon, s’organiser, c’est bien, mais si vous pensez pouvoir vous concentrer avec la chaine Hi-Fi à fond, votre TV allumée et votre GSM connecté, vous vous leurrez.

L’environnement de travail est primordial dans la gestion de votre concentration. Vous le savez tous, le manque de productivité vient souvent d’une mauvaise hygiène de vie.

Ne laissez pas ces sources de distraction vous distraire.

Posez-vous dans un endroit calme, éteignez votre GSM ou tout autre objet de distraction.

Diminuer la tentation d’être déconcentré vous aidera déjà à rester focus.

Gérer votre temps

Comme nous vous le disions, il est important de savoir s’organiser et de diviser ces objectifs en plusieurs tâches succinctes.

Vous devez ensuite allouer un temps précis à chaque tâche.

La chose la plus importante à faire est de ne pas vous arrêter tant que la tâche n’est pas accomplie.

Sinon, vous prenez le risque d’avoir du mal à vous y remettre ensuite.

Allez dormir tôt

Un autre conseil pour vous apprendre à gérer votre temps : allez dormir tôt !

Un des gros problèmes des gens qui manquent de concentration est de faire durer la tâche en longueur.

22h, 23h, minuit passé, et vous essayez toujours de terminer votre tâche, car vous n’avez pas réussi à vous concentrer efficacement durant la journée.

C’est une erreur. Non seulement vous allez accumuler de la fatigue générale (ce qui ne fera que diminuer davantage votre productivité), mais vous allez aussi vous épuiser moralement.

Ne vous laissez pas avoir par ce cercle vicieux destructeur.

N’empiétez pas sur votre quotidien

Ne laissez pas votre manque de concentration détruire votre quotidien.

Passer du temps avec sa famille et ses amis est aussi très important pour votre bien-être et votre équilibre. Ils n’ont pas à subir vos manquements de la journée.

Faire de la méditation

On vous l’accorde, difficile de se concentrer dans cette société.

Les publicités, la radio, la télévision, le GSM et ses nombreuses applications qui vampirisent notre temps, les bruits inhérents à la ville, ne nous aident pas à ne pas nous disperser et perdre le fil de ses idées.

Néanmoins, pas besoin de déménager à la campagne pour autant.

La méditation peut devenir votre meilleure amie pour vous aider à vous recentrer et à vous concentrer.

La méditation vous permet de faire le vide dans votre esprit en ne pensant plus à rien sinon votre corps et votre respiration.

En vous entrainant chaque jour quelques minutes à méditer, vous verrez, au fil du temps, une nette amélioration dans votre capacité à rester focus sur une action particulière.

En plus, ça réduit de manière significative l’anxiété et procure, donc, plus de bien-être au quotidien ! Alors, qu’attendez-vous pour essayer ?

Faire du sport

Le sport est un allié de premier plan pour votre bien-être. De plus, c’est un anti-stress redoutable !

Faire du sport vous permet, aussi, de réduire l’anxiété, de mieux oxygéner votre sang, et d’avoir, ainsi, un cerveau en bien meilleure santé.

Faire du sport et prendre soin de son corps permet de prendre soin de son esprit.

Combiné avec une alimentation saine, le sport améliorera, de manière inévitable votre productivité et votre concentration.

Voir ses progrès

Si vous mettez ces conseils en place, vous retrouverez petit à petit le plaisir de pouvoir être absorbé par une tâche.

Au début, ce sera difficile, comme tout changement d’habitude. Mais, à l’instar de la méditation, vous pourrez essayer de vous concentrer pleinement pendant 5 minutes, puis 10, puis 30 minutes.

Cependant, n’essayez pas de vous concentrer plus de 30 minutes.

En effet, des études ont montré que la capacité de concentration décroit de 10 à 15% après 30 minutes.

Nous vous conseillons donc de faire une pause de 5 minutes toutes les 30 minutes si vous souhaitez garder une concentration optimale.

Conclusion

La concentration n’est pas innée et s’acquiert grâce au développement d’une autodiscipline, indispensable à la réussite de vos projets et de votre vie.

Manque d’organisation, sources de distraction à proximité, mauvaise gestion du temps ou encore un manque de sport, peuvent être la source d’une difficulté à rester focus et à ne pas se disperser.

En comprenant les causes, vous pourrez mieux appréhender le problème et commencer à travailler sur vous-même.

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : ,

Comment faire le vide en 5 étapes simples ?

mars 31, 2019 By Laisser un commentaire

La vie moderne est trépidante.

De nombreuses personnes collectionnent les activités pour donner du relief à leur existence.

Mais, à force de trop vouloir en faire, cette action incessante peut devenir lassante et dangereuse.

Se retrouver face à soi-même est une volonté souvent exprimée pour conjurer ces activités bouillonnantes.

Nous vous expliquons comment et pourquoi faire le vide en 5 principes simples.

Faire le vide : Pourquoi ?

Faire le vide est souvent le fruit d’une démarche personnelle.

Que ce soit pour échapper à un rythme de vie infernale, ou pour se retrouver face à soi-même, faire le vide constitue généralement une thérapie salvatrice. De nombreux praticiens, dans le domaine des médecines naturelles, recommandent cette attitude pour les personnes stressées, hyperactives ou à la recherche d’elles-mêmes.

Voyons ensemble comment faire le vide.

Les étapes pour faire le vide

Faire le vide ne consiste pas à oublier. Il s’agit uniquement d’employer des techniques qui permettent, momentanément, de désencombrer l’esprit. Le but de l’activité est de pouvoir se retrouver vidé des pensées parasites. Voici 5 techniques qui permettent de faire le vide facilement et rapidement.

Lâcher prise

Le lâcher-prise est la première étape pour parvenir à faire le vide. Loin d’être une simple formalité, le lâcher-prise s’acquiert et se travaille. Il s’agit avant tout d’une méthode mentale pour parvenir à plus de sérénité. Explications.

D’ordre général, l’humain a tendance à se fixer de grands objectifs. À chaque pas effectué, nous mettons toujours la barre plus haute. Nous ne parvenons plus à relâcher la pression et à nous détendre. Les pensées liées à l’objectif fixé polluent notre esprit et l’envahissent intégralement. Dans cet état de fait, il est difficile de prendre du recul et de faire le tri entre ce qui est vraiment important et le reste. Il faut alors apprendre à lâcher prise par rapport à son objectif pour avoir une vision nouvelle.

Mais le lâcher-prise, c’est quelque chose d’encore plus profond. L’être humain est, par nature, à la recherche de la perfection. De plus, de par son éducation, l’humain a une propension à la culpabilisation. À chaque fois que quelque chose fonctionne mal, nous nous sentons responsables. Nous avons également beaucoup de mal à accepter les échecs et l’imperfection. Le lâcher-prise peut dès lors être défini comme la capacité d’acceptation de la fatalité. Dans le monde, il se passe de nombreuses choses auxquelles nous ne pouvons apporter ni changement ni secours. Il faut donc apprendre à accepter ces événements sans se culpabiliser.

Le lâcher-prise consiste donc à accepter ses propres limites et celle du monde. Nous ne sommes qu’une poussière parmi un grand désert. Écarter toutes les pensées parasites est un pas majeur pour faire le vide.

Déléguer

Déléguer est le maître mot du management moderne. Tous les responsables, les chefs d’entreprises et même de nombreux employés ou ouvriers sont quotidiennement confrontés au dilemme de la délégation. En effet, demander ou accepter de l’aide est généralement difficile. Focus sur ce concept qui s’adapte tant au travail qu’à la maison.

Savoir déléguer est une compétence qui s’apprend. En effet, elle fonctionne en concomitance avec la capacité à faire confiance aux autres. Pourtant, elle est essentielle au bien-être de l’esprit et du corps.

À la maison, déléguer signifie faire confiance à sa tendre moitié ainsi qu’à ses enfants pour remplir certaines tâches du quotidien. En entreprise, déléguer signifie laisser un autre travailleur effectuer une partie des missions.

Parvenir à déléguer ne se fait pas du jour au lendemain. Il s’agit d’un parcours psychologique complexe à travers lequel l’individu doit s’astreindre à faire confiance à autrui. Pourtant, ne pas déléguer est un facteur de stress tant physique que mental.

Parvenir à accepter l’aide des autres et à leur déléguer des tâches permet de désencombrer l’esprit d’une foultitude de pensées pratiques. En éliminant tous ces parasitages, vous êtes à même de vider, pour le moins partiellement, votre mental. C’est ainsi que petit à petit, vous parvenez à remettre de l’ordre et à faire le vide dans vos pensées.

Se déconnecter

Se déconnecter est impératif pour faire le vide. Comme nous sommes des êtres humains, et pas des machines, se déconnecter ne signifie évidemment pas retirer la prise électrique. Dans le cadre de l’action de lâcher prise, la déconnexion est avant tout mentale. Éclaircissements.

Avant de pouvoir opérer une déconnexion mentale, il faut consentir à une déconnexion technologique.

Les écrans et les réseaux qui y sont associés ont pris une place prépondérante dans la vie des individus. Il ne se passe pas une journée, voire même une heure, sans que nous soyons connectés, d’une manière ou d’une autre. Qu’il s’agisse de vérifier ses SMS, ses e-mails ou les divers commentaires de ses réseaux sociaux, chaque humain, vivant dans un pays développé, a perpétuellement les yeux rivés sur un écran. Être perpétuellement connecté est épuisant pour l’esprit.

Une fois que nous avons opté pour une déconnexion technologique, nous pouvons commencer à penser à une déconnexion mentale. Il s’agit pour ainsi dire de parvenir à laisser son esprit se reposer. Nul n’est besoin de s’isoler et de méditer, mais plutôt de s’attacher à faire une tâche qui ne demande aucune réflexion et qui permet à la pensée de vagabonder. Ce n’est évidemment pas le moment de ressasser ces problèmes ou de s’obséder sur un point d’un objectif.

Se déconnecter, autant des écrans que des obsessions, est nécessaire pour parvenir à faire le vide. Dans notre société, le portable est bien souvent le premier objet consulté au réveil et le dernier à être regardé avant de dormir. Est-ce vraiment bien raisonnable ?

Méditer

Méditer est la voie royale pour parvenir à faire le vide. Personne ne parle ici de devenir un maître-yogi et de pratiquer la lévitation dans la pose du lotus. Il s’agit plus précisément de laisser le droit à son esprit de se désencombrer. Techniques.

Pour arriver à un instant de méditation correct, il est indispensable de pratiquer de manière régulière. La capacité à méditer n’est pas innée, elle nécessite un véritable apprentissage. Cependant, avec un minimum de technique et un maximum de bonne volonté, tout le monde est capable d’arriver rapidement à un état de méditation satisfaisant.

Avant de commencer, trouvez une heure dans la journée que vous souhaitez dédier à cette activité et respectez cet horaire. Ensuite, vous devez trouver le lieu adéquat pour pratiquer. En règle générale, il s’agit de trouver un endroit calme et suffisamment chauffé.

Une fois que vous avez trouvé l’endroit où vous serez à l’aise, vous devez vous y installer confortablement. Respirez ensuite profondément et pensez à un endroit que vous aimez beaucoup. Laissez votre esprit vagabonder dans cet endroit. Au gré de sa flânerie, votre esprit va se charger de pensées positives et éliminer, peu à peu, les cogitations et autres réflexions polluantes.

Après avoir fait le plein de positivité, votre esprit va progressivement trouver la paix. Le stress, les tensions, les rancœurs et les préoccupations vont s’éloigner. C’est ainsi que le vide va s’installer et laisser votre esprit se reposer.

Comme la nature humaine est toutefois bien faite, votre esprit va garder, quelque part bien précieusement, ces petits instants de bien-être. Plus vous pratiquerez la méditation, plus vous aurez alors facile de les faire renaître. Elles vous permettront d’atteindre la détente spirituelle et le vide mental lorsque cela sera nécessaire.

Faire du sport

On ne le dit jamais assez, mais faire du sport est aussi bon pour esprit qu’il ne l’est pour la santé. En effet, la pratique sportive stimule la production d’ocytocine, l’hormone du bien-être.

Pour se vider la tête, le sport est une pratique tout à fait acceptable. Bien entendu, l’activité physique pratiquée doit être appréciée et surtout non stressante. Décider de faire de la compétition ou du sport de haut niveau ne permet, bien évidemment, pas de faire le vide. Les sports de détente sont bien plus indiqués.

La natation est également une option intéressante puisque le massage de l’eau provoque une détente musculaire. De plus, l’endurance permet de faire diminuer le niveau d’action des influx nerveux. Réduire le stress et la tension est indispensable pour faire le vide.

Faire le vide : les bienfaits

Bien que faire le vide soit communément associé au fait de paresser, cela possède néanmoins de grands bienfaits pour la santé qu’elle soit physique ou mentale. Aperçu, en bref, des vertus :

  • abaisser le niveau de tension nerveuse ;
  • réduire l’impact des maladies auto-immunes ;
  • éviter les phénomènes de burnout et de surmenage ;
  • prévenir la dépression ;
  • surmonter les blocages et les épreuves ;
  • réduire le risque de blessures physiques ;
  • apprendre à se connaître ;
  • limiter le risque de maladies cardio-vasculaires ;
  • atteindre l’équilibre nerveux ;
  • prendre soin de soi ;
  • adopter une meilleure hygiène de vie.

Faire le vide est une pratique indispensable pour un bon équilibre. En quelques étapes simples, il est possible d’atteindre cet état d’extrême détente. En chassant les perturbateurs, vous améliorez votre santé et votre bien-être.

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : ,

Changer de vie à 50 ans : voici comment faire !

février 24, 2019 By Laisser un commentaire

Changer de vie à 50 ans, c’est possible ! Et plus encore, vous êtes de plus en plus nombreux à oser le faire…

Pour ne rien vous cacher, ce sont les femmes qui furent les premières à oser remettre en questions les fondements d’une vie, apparemment bien établie, pour entrevoir un quotidien plus juste, plus en accord avec soi !

Et si pour vous aussi, 50 ans marquait le début d’une nouvelle vie, un cap durant lequel vous remettez tout en question, pour développer et créer un quotidien qui vous pleinement heureux, enfin ?

Ensemble, découvrons pourquoi et comment changer de vie à 50 ans que vous ayez de l’argent ou non !

Envie de changer de vie, mais pourquoi ?

Quelles sont les raisons qui nous amènent à vouloir changer de vie ? Pourquoi, alors que la retraite approche à grands pas, on se met à tout remettre en cause ?

Le besoin d’un changement dans sa vie nait, la plupart du temps, du constat d’un manque.

Pour quelques-uns d’entre vous, cette envie peut naitre à la suite d’un traumatisme émotionnel : la fin d’une longue histoire d’amour, la perte d’un de ses parents, un nouveau contexte dans son travail avec lequel on ne se sent plus encore, la prise de conscience du temps qui passe inexorablement, aussi…

À 50 ans, à l’aube d’un nouveau cap, alors que l’on entre dans une nouvelle tranche de vie, on se met, de manière plus ou moins consciente, à dresser une sorte de bilan de notre vie.

C’est alors, pour certains et certaines d’entre vous, le moment de réaliser tout ce que l’on n’a pas, quand pourtant on le souhaite :

– Un manque de temps pour profiter pleinement de la vie

– Une maison, un appartement qui ne vous convient plus

– Une activité professionnelle dans laquelle vous n’êtes pas épanouie

– Une situation financière qui ne vous satisfait pas

– Des projets que vous portez depuis des années, mais que vous n’avez toujours pas réalisés…

De cette introspection, de cette phase de bilan par laquelle passent tous les cinquantenaires, nait alors de nouvelles envies, qui ne doivent pas toujours être des fins en soi !

Car changer de vie, ce n’est pas uniquement chercher un métier qui nous épanouit plus, non, c’est entrevoir des changements plus profonds, et pour cela, il faut viser les bons objectifs ! Il faut prendre le temps de se demander ce que l’on souhaite vraiment, mais pas uniquement sur le plan matériel :

– Partir en voyage, pouvoir découvrir le monde

– Se sentir plus apaisé(e), plus épanoui(e)

– Faire la paix avec le passé, et les croyances limitantes qui vous empêchent de devenir, d’évoluer pleinement

– Votre amélioration personnelle…

Utilisation la visualisation, pour commencer les changements !

À 50 ans, vous avez pris conscience que votre vie ne vous épanouit pas pleinement, et vous souhaitez un quotidien plus heureux ? Mais par quoi cela passe-t-il ?

Changer de vie à 50 ans, cela ne veut pas dire obligatoirement suivre les schémas classiques (prendre un emploi à mi-temps, faire des activités bien-être, etc…). En réalité, chacun de nous porte en lui, des espoirs et des rêves qui lui sont propres… Depuis quand ne les avez-vous pas écoutés ?

Si vous souhaitez changer votre quotidien, visualisez ce que vous aimeriez mettre en place.

En développement personnel, on dit que pour atteindre ses objectifs, quels qu’ils soient, il faut les visualiser clairement, pour éviter « de marcher dans le noir », « d’avancer à tâtons ! »…

Pour cela, vous pouvez opter pour une liste d’envie, faire le point sur votre vie, ce qui ne vous convient plus, ce que vous aimeriez mettre en place. Un moyen de commencer à entrevoir les changements, de les rendre possibles, de les rendre réels !

Arrêter d’écouter les autres…

C’est une étape particulièrement dure, et pourtant indispensable lorsque l’on souhaite refaire sa vie !

Au sein de notre société très matérialiste, le confort dont nous jouissons est la clé du bonheur, pour bien trop de personnes… Aller à contre-courant, oser dire que ça ne vous rend pas heureux, que vous voulez autre chose, c’est prendre le risque d’être pointé du doigt !

«  Quoi ? À 10 ans de la retraite seulement, tu veux changer de métier ? », «  Maintenant que ton crédit immobilier est presque remboursé, tu veux vendre, mais pourquoi ? Pour aller où ? », « Avec un contexte économique de plus en plus dur, j’ai bien peur que tu n’arrives à rien… ».

Ils seront immanquablement nombreux, dans votre entourage familial, amical, et au bureau à tenter de vous décourager, à vous livrer sans demi-mesure leurs scepticismes.

À vous de savoir vous défaire de leurs discours…

Si certaines personnes ont un discours encourageant, mais tentent de vous mettre en garde, pour beaucoup, il s’agit très souvent d’exprimer de manière inconsciente, leurs propres frustrations, leurs croyances limitantes… Cela ne vous concerne pas !

Le point sur son avenir professionnel…

Changer de vie à 50 ans, c’est forcément poser un regard critique sur sa situation professionnelle…

Depuis combien de temps travaillez-vous pour cette entreprise ? Vous sentez-vous en accord avec les valeurs de votre société ? Avez-vous évolué autant que vous le souhaiteriez dans la hiérarchie ? Avez-vous encore envie de travailler à mi-temps ? Avez-vous un projet professionnel à développer ?

En fonction de vos envies, les changements seront différents…

On retrouve souvent, parmi les femmes et les hommes de 50 ans qui ont le courage de changer de vue, deux situations :

– Une demande de poste à mi-temps : une manière de profiter d’un temps nouveau pour soi, pour faire ce qui vous plait, pour prendre soin de vous, voyager…

– Se lancer dans une nouvelle aventure professionnelle : pour certains, il s’agit de démissionner et oser entrevoir une nouvelle carrière, d’autres choisissent de partir en formation pour faire valider de nouvelles compétences, ou encore ouvrir leurs propres entreprises, après des années d’un projet mis en attente !

Remettre en cause son avenir professionnel à 50 ans, au sein d’un marché où l’on a de cesse de privilégier les jeunes talents, c’est faire preuve d’un courage certain. Mais sachez que vous en avez non seulement pleinement droit, mais également qu’il existe des solutions pour vous y aider (un programme de réorientation professionnelle, une formation financée par votre entreprise, un bilan de compétence, une revalorisation de votre poste de travail…)

Oser sortir des cycles du passé, se défaire des croyances limitantes !

Pourquoi on ose plus facilement changer de vie à 40 ans qu’à 50 ans ? Pourquoi même le concept de changer de vie à 50 ans sans argent pourrait faire sourire ? Tout simplement parce que notre société et nos modes de vie nous amènent à croire qu’il y a une limite d’âge pour suivre ses rêves, et oser les réaliser ! Quelle grossière et terrible erreur ! Car non, bien évidemment que non, il n’y a pas d’âge pour réaliser ses rêves, pas d’âge pour oser devenir qui l’on est, enfin, et pleinement !

Mais à 50 ans, les mécanismes d’une vie entière construite au sein d’un certain confort matériel sont pleinement ancrés.

Plus encore, nombreuses sont les femmes qui pensent alors qu’une partie de leur vie est terminée, qu’il faut commencer avec une sensation d’invisibilité aux yeux de la société, dans sa famille, dans son couple…

Pour réussir un changement de vie après 50 ans, il faut alors regarder son passé, et savoir s’en défaire !

Prenons l’exemple d’une femme, mère de famille. Ayant eu ses enfants jeunes, elle a choisi de cesser ses études, pour trouver un emploi alimentaire et assurer l’avenir de ses enfants. Les 20 années qui ont suivi, elle a assumé pleinement son rôle de mère et d’épouse, en oubliant ses propres envies, pensant que c’était là son rôle. Est-ce vrai? Plus encore, est-ce encore nécessaire, maintenant que les enfants ont grandi ?

Le bonheur est un impératif, et si la génération Y en a pleinement conscience, la génération précédente, elle, n’a pas grandi avec ses valeurs, qu’il faut alors s’approprier, en oubliant les pensées inculquées par son éducation, sa vie maritale, son statut sociétal.

Bien plus facile à dire qu’à faire, cela induit le plus souvent, une nouvelle manière de voir la vie, et d’aucuns diraient qu’il était temps !

Un coach en développement personnel, un thérapeute pour vous accompagner !

Aux alentours de vos 50 ans, vous avez conscience que « quelque chose ne va pas », vous ne vous sentez pas heureux, vous n’êtes pas épanoui dans votre quotidien, pas plus que vous n’avez envie de rentrer chez vous le soir… Mais vous n’arrivez pas à mettre des mots sur les ressentis, vous n’osez pas procéder aux changements qui s’imposent, ce qui est d’ailleurs parfaitement normal !

Pour changer de vie à 50 ans, rien de tel que d’être accompagné par des professionnels. Un thérapeute qui au travers de consultations vous aidera à faire le bilan d’hier et procéder dès demain aux premiers changements, ou encore un coaching en développement personnel qui ne verra en vous qu’un merveilleux potentiel à exploiter pour votre bien-être, les solutions sont nombreuses ! N’hésitez pas à vous faire accompagner, les bénéfices sont nombreux et variés !

Apprendre à être à l’écoute de son corps, de ses pensées…

Vouloir changer de vie, c’est une chose ! Savoir comment faire, ce que l’on souhaite concrètement pour demain, c’en est une autre…

Appréhender un nouveau quotidien, où le bonheur et le bien-être seront vos impératifs, pour nombreux d’entre vous, c’est aussi partir à la rencontre de soi-même !

Car, avec nos modes de vie toujours plus chargées, les contraintes de notre quotidien, de notre environnement familial, nous nous oublions, toujours plus ! Nous oublions, qui nous sommes, ce que nous sommes, ce que nous voulons pour nous ! Et non pour les autres, pour faire plaisir, parce que l’on n’ose pas dire non…

Pour réussir pleinement à changer de vie à 50 ans, il est impératif de se reconnecter à son corps, d’apprendre à s’écouter. Certains opteront pour la pratique de la méditation, d’autres choisiront le yoga ou encore des pratiques énergétiques ou la lithothérapie, peu importe la méthode, du moment que vous faites du bonheur, votre priorité de chaque instant !

Éviter les décisions prises sur des coups de tête !

Cela fait plus de 25 ans maintenant que vous vous levez chaque matin pour aller au travail, parfois plus de 15 ans que vous payez les mensualités d’un crédit pour le remboursement de votre maison familiale, 20 ans que vous êtes marié(e)… Et puis, un matin, après des mois et des années à remarquer un certain mal-être sans le prendre en considération, vous décidez que tout cela, ce n’est plus vous ! Que ce n’est plus possible… On parle alors vulgairement de la crise de la cinquantaine… Soit ! Mais, en état de crise, c’est parfois là que l’on commet les plus grandes erreurs de sa vie !

Si c’est parfaitement normal que vous vous sentiez littéralement à bout, que vous n’arriviez plus à composer avec votre quotidien, évitez à tout prix les décisions trop hâtives, que vous pourriez finir par regretter !

Vous n’arrivez plus à vous lever pour aller faire un métier qui ne vous plait plus ? Avant de démissionner, prenez une période pour vous poser les bonnes questions, faire le bilan ?

Votre quotidien vous rend malheureuse ? Avant de claquer la porte en demandant le divorce, prenez le temps de souffler loin de la routine, pour vous poser les bonnes questions !

Quels que soient les changements que vous voudrez faire, prenez toujours le temps de les analyser, de les confronter à vos envies de demain, sur le long terme, à prendre en compte, chacun des avantages, mais également les inconvénients… Cela pourrait vous éviter bien des problèmes, et vous empêcher de perdre les efforts de toute une vie, quelques fois !

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : ,

19 conseils pour attirer l’argent à soi

décembre 13, 2018 By Laisser un commentaire

Attirer l’argent à soi semble parfois mission impossible.

Pourtant, certaines manières d’être ou de penser influencent votre capacité à atteindre la richesse.

Voici quelques conseils pour attirer la fortune à vous.

Conseil 1 : avoir un regard positif

Avoir un regard positif est essentiel pour attirer l’argent à soi. D’une part, le regard positif va vous aider à vous sentir méritant envers la richesse. Il vous poussera à vous donner les moyens d’atteindre votre objectif. D’autre part, le regard positif déteint également sur l’attitude. Vous opterez alors plus facilement pour une attitude de gagnant. Et la richesse se dirige immuablement vers ceux et celles qui ont de telles attitudes. Renforcer votre positivité sera donc utile et primordial à deux points de vue.

Conseil 2 : persévérer

Votre capacité à persévérer, même dans l’adversité, est un facteur prépondérant dans l’attraction de l’argent. En effet, s’il est possible de devenir millionnaire grâce au loto, cela relève plutôt de la chance. La persévérance, quant à elle, est plutôt le facteur qui va vous permettre de rebondir en cas d’échec et de patienter lorsqu’il faut traverser des embûches. À chaque progression réalisée, vous devez faire preuve de persévérance pour continuer votre longue route. La richesse ne s’obtient pas en un clin d’œil.

Conseil 3 : être ouvert

Pour attirer l’argent dans sa vie, il faut être ouvert au monde. Pour faire croître votre fortune, vous devez être capables de repérer et de saisir les opportunités. Pour arriver à un tel résultat, vous devez être ouverts à ce qui se passe autour de vous. C’est seulement en observant les autres, et en observant le monde dans sa globalité, que vous serez à même de dénicher les opportunités qui valent la peine.

Conseil 4 : agir

Vouloir être riche, c’est une chose. Arriver à être riche, c’en est une autre. Vous pouvez essayer de vous convaincre, de toutes vos forces, que vous souhaitez être riches et même que vous allez être riches, cela ne vous permettra pas d’atteindre votre objectif.

Avant toute chose, il faut établir un plan d’action et surtout agir. Ce n’est que dans l’action que vous parviendrez à changer véritablement les choses et à attirer la richesse. Passer son temps à rêvasser n’a jamais permis de réaliser ses rêves. Le leitmotiv de l’attraction de l’argent doit être : action-réaction.

Conseil 5 : anticiper

Nul ne s’est jamais réveillé un matin avec un pot de pièces d’or subitement apparu au pied de son lit. Pour obtenir la fortune recherchée, vous devez anticiper et prendre les devants. Vous devez être capables d’identifier les obstacles possibles afin d’anticiper la réaction que vous devez avoir. Enfin, il est essentiel de faire preuve de créativité et d’imagination pour trouver la fortune.

Conseil 6 : se connaître

Comme pour tous les défis, trouver la fortune nécessite de se connaître. Vous devez parvenir à identifier vos forces et vos faiblesses. Vous aurez ainsi l’avantage de pouvoir vous appuyer sur vos forces afin de vaincre vos faiblesses. La connaissance de soi permet également de développer sa confiance personnelle et ses compétences. En étant plus sûrs de vous, vous vous donnez la possibilité de connaître la richesse.

Conseil 7 : rebondir

Sur le chemin de la vie, ou de la fortune, de nombreux obstacles se dressent. Les échecs sont inévitables. La différence entre ceux qui obtiennent la richesse et les autres, c’est la capacité à rebondir. Vous devez donc renforcer votre confiance en vous et vous donnez la possibilité d’affronter les échecs avec sérénité. Pour aboutir à cela, le meilleur moyen est de considérer un échec simplement comme une hypothèse qui ne s’est pas vérifiée.

Conseil 8 : savoir s’entourer

Avez-vous remarqué que les milliardaires fonctionnent en cercle fermé ? Le principe est simple. Ils considèrent que l’argent attire l’argent. Ce principe peut paraître démodé, mais si vous ne parvenez pas à vous entourer de personnes qui possèdent les mêmes ambitions que vous, elles peuvent rapidement devenir des obstacles. Dans ce cas, leur présence vous empêchera d’atteindre votre objectif. Vous devez donc absolument être entourés de personnes qui partagent la même ambition que vous ou qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif.

Conseil 9 : vaincre ses pensées limitantes

Les pensées limitantes sont une véritable plaie pour atteindre certains objectifs. Elles sont généralement issues de l’éducation ou de l’expérience. Elles tendent à convaincre votre esprit que certains de vos rêves de vos objectifs sont inatteignables. Vous vous résolvez alors à ne pas tenter les actions nécessaires ou, pire, vous les sabordez.

Se défaire de ses pensées limitantes, c’est intégrer de nouveaux schémas de pensées et de croyances. Pour cela, vous pouvez avoir recours à la méthode Coué, à la PNL (programmation neurolinguistique) ou encore à l’autosuggestion ou à l’autohypnose. Toutes ces techniques permettent de donner à votre esprit un nouveau cheminement mental. Cette nouvelle carte vous permettra de voir vos objectifs comme réalisables.

Conseil 10 : se féliciter

Comme toutes les quêtes sont parsemées d’embûches et d’échecs, il est inutile de se flageller lorsqu’ils arrivent. Il n’y a cependant pas de mal à se féliciter pour chaque petit succès. Ce comportement permet de renforcer sa confiance personnelle et d’avoir le courage de continuer sa route.

Pour que cette technique soit vraiment valorisante, il est opportun de diviser son objectif global en différentes étapes. Ainsi, vous pourrez vous féliciter à chaque étape réussie. Vous aurez davantage de volonté pour parvenir à vos fins.

Conseil 11 : savoir être patient

La richesse ne se crée pas d’un claquement de doigts. Quelle que soit la quantité d’argent que vous souhaitez obtenir, tous les grands millionnaires vous diront que la patience est la mère des vertus.

Engranger une petite fortune demande du temps. Il est inutile de vouloir de se presser et obtenir beaucoup rapidement. Ceux qui optent pour ces techniques hasardeuses risquent de perdre leur fortune, et même davantage, plus vite qu’ils ne l’auront créée. La richesse durable demande du temps et de la volonté. Savoir être patient, en attendant les retours positifs, permet de ne pas se disperser.

Conseil 12 : franchir les obstacles

La route du succès est parsemée d’embûches. Ces obstacles ont besoin d’être franchis. Ce n’est que de cette manière que vous pourrez continuer à progresser vers votre objectif.

Renoncer face à un obstacle est une attitude indigne de ceux qui souhaitent obtenir la fortune. Lorsqu’une embûche se présenta vous, vous devez analyser l’obstacle et créer des scénarii qui vous permettent de le franchir. Cela demande parfois du temps, de la volonté et de l’imagination, mais aucun écueil n’est insurmontable.

Conseil 13 : se faire confiance

La confiance en soi est une qualité, parfois même une compétence, indispensable dans la vie. Elle vous permet de vous fier à votre instinct et de pouvoir saisir les opportunités positives.

Renforcer sa confiance en soi, c’est avant tout développer ses qualités et maîtriser ses défauts. Les hommes d’affaires qui ont le mieux réussi sont généralement des personnes qui agissent sous le coup de l’intuition. Faites donc aussi confiance à votre ressenti pour parvenir à déceler l’argent.

Conseil 14 : garder un leitmotiv concret

Cela peut paraître quelque peu particulier, mais lorsque l’on souhaite attirer l’argent, il faut absolument garder un leitmotiv concret. Se dire simplement que l’on veut obtenir la fortune ne sert strictement à rien.

La volonté de devenir riche doit être symbolisée par un objet concret. Cet objet, vous le garderez précieusement avec vous. À chaque instant, vous devrez avoir l’opportunité de le regarder pour vous remémorer précisément votre objectif. Cela vous permettra de laisser une ligne directrice à votre pensée, et par conséquent à vos actions. Instinctivement, votre esprit vous dirigera dans la bonne direction.

Conseil 15 : évoluer

Les échecs renforcent le caractère. S’il faut parvenir à rebondir, il faut surtout pouvoir évoluer. Si vous vous rendez compte que quelque chose, dans votre plan, ne fonctionne pas, il vous revient de le modifier. Vous devez parvenir à évoluer, tant dans votre pensée que dans vos actes, en fonction de la situation.

Conseil 16 : avoir un objectif concret

Pour garder sa motivation et attirer l’argent, un objectif concret est indispensable. Vous ne devez pas vous contenter d’un souhait vague de devenir riche. Vous devez élaborer un projet précis dans lequel vous souhaitez acheter une villa, faire le tour du monde ou vivre sans travailler. Ce projet doit absolument être chiffré et posséder une datation. Cela vous permet de suivre l’évolution de votre parcours, de vous féliciter à chaque étape franchie et de réorienter le tir lorsque cela est nécessaire.

Conseil 17 : travailler avec son imagination

L’imagination est un des plus beaux cadeaux de l’esprit humain. Grâce à elle, vous allez pouvoir imaginer votre vie lorsque vous serez riches. Cette capacité à transposer concrètement votre rêve est indispensable pour induire les bonnes actions dans votre esprit. Après avoir vécu son rêve, le cerveau souhaite pouvoir l’atteindre.

Conseil 18 : être motivé

Comme dans toutes quêtes, la motivation est essentielle. Quel que soit ce que vous allez rencontrer sur votre chemin, vous devez absolument garder votre motivation intacte. C’est elle qui vous pousse et qui vous stimule pour réaliser votre rêve.

Conseil 19 : avoir l’envie

Nul besoin de chercher la richesse, si vous n’avez pas vraiment l’envie de l’obtenir. Devenir riche ne peut se produire qu’à partir du moment où c’est votre unique but. Il faut que vous soyez parfaitement convaincu de pouvoir devenir riche pour y parvenir.

Attirer l’argent à soi n’est pas une question de chance. C’est avant toute une question de motivation, de comportements et d’adaptation.

Suivez les conseils ci-dessus et changez radicalement de vie.

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : , ,

Motivation personnelle : 7 conseils pour la retrouver

décembre 11, 2018 By Laisser un commentaire

La motivation personnelle est une femme capricieuse.

Elle va et vient au gré de ses envies.

Et chaque fois que l’on pense la retrouver, elle file à nouveau au loin.

Pourtant, les caprices de la motivation ne sont pas inéluctables, que du contraire !

Voici quelques conseils infaillibles pour vous permettre de retrouver et de dompter la motivation personnelle.

Conseil 1 : se ressourcer

Lorsque l’on commence un nouveau projet, la motivation est au beau fixe. Mieux, elle donne véritablement des ailes et stimule le corps et l’esprit. Avec le temps, cependant, la motivation vient parfois à manquer.

La motivation personnelle est un moteur formidable pour le corps et pour l’esprit. Elle stimule les hormones et favorise le bien-être. En général, les personnes motivées ont du dynamisme et de l’entrain. L’efficacité s’en ressent et bien entendu la personne est plus active. Cette période de grâce finit par passer. Immanquablement, le corps et l’esprit ont un coup de mou. La personne perd son envie, son moral et son énergie. Subitement, elle passe d’un cercle vertueux à un cercle corrupteur. Mais au bout du compte, comment retrouver sa motivation personnelle ?

Lorsque la motivation a entraîné une débauche d’énergie, il est important de pouvoir où se ressourcer. Il est impossible, pour qui que ce soit, d’être au top de la motivation 365 jours par an. Il faut absolument sortir du cercle de la culpabilité, véhiculée notamment par les magazines qui démontrent la perfection. Tout le monde a droit à une pause salutaire pour recharger ses batteries. Alors, sans complexe, il faut parfois débrancher la prise pour mieux se retrouver. Le repos est, en général, le meilleur des remèdes à une baisse de motivation.

Conseil 2 : être réaliste

Lorsque l’on est motivé, il est commun de mettre des objectifs trop élevés. De plus, le monde extérieur regorge de clichés où la perfection est de rigueur. Pour ne pas se démotiver, il est temps d’être réaliste. Explications.

Les magazines, sites Web et autres émissions télé nous dévoilent quotidiennement l’idéal à atteindre. Une carrière brillante, un couple au top et une famille parfaite incarnent la vraie réussite. Ces images, que d’aucuns présentent comme la réalité, ont sans conteste un poids écrasant sur notre vie et notre moral.

Le résultat, notamment chez les femmes, c’est un rythme de vie bouillonnante. Les journées sont une course sans fin, chaque personne devient un multitâche pour tenter de garder le contrôle sur tous les aspects de sa vie. Au final, la motivation s’étiole peu à peu et finit par se perdre. Comment mettre un terme à ce cercle vicieux ?

Lorsque la motivation semble fuir comme une anguille gluante, il faut absolument revenir à la réalité. Un petit tête-à-tête avec soi-même est indispensable. L’indulgence est de mise. Il faut regarder, avec réalisme, ce qu’il est vraiment possible de faire et de contrôler. Superwoman n’est jamais qu’un personnage de fiction. Personne n’est capable de maîtriser 100 % des aspects de sa vie. Il faut laisser une place à l’imperfection.

Conseil 3 : objectiver

Naviguer au gré du vent est la pire stratégie pour arriver à bon port. Les approximations et les voyages au hasard n’ont jamais permis aucun succès. Pour retrouver la motivation personnelle, il vous faut absolument définir un objectif. Petit mode d’emploi.

Comme un grand nombre de personnes, vous avez certainement tendance à vous éparpiller. Vous définissez certainement des projets et des rêves, mais pas forcément les stratégies pour les atteindre. Pourtant, définir clairement vos objectifs est une étape nécessaire pour garder votre motivation.

Chaque objectif, à plus forte raison chaque objectif ambitieux, peut être découpé en différentes étapes. Cela s’appelle avoir un esprit pragmatique. En balisant ainsi votre chemin vers le succès, vous vous donnez la possibilité de vous satisfaire d’objectifs intermédiaires.

À chaque réussite, pensez à vous féliciter. La récompense d’avoir atteint une étape dans votre course au succès vous permet de garder votre moral dans les plus hautes sphères.

A contrario, si vous visez directement les étoiles, vous vous perdrez en chemin. La route sera trop longue que pour garder votre motivation indemne. Vous échouerez alors dans votre quête et serez plus démoralisé que jamais. Les mots d’ordre sont donc la rationalisation et le pragmatisme.

Conseil 4 : prendre des risques

Rester dans sa zone de confort donne certaines commodités. Pourtant, à force de rester à son aise, la motivation s’en va discrètement. Pour pallier à cela, prendre des risques s’avère souvent indispensable. Précision.

La routine est l’ennemie de la motivation personnelle. En refaisant jour après jour les mêmes choses, vous vous exposez à vous lasser. Petit à petit, vos activités se ternissent. L’intérêt s’étiole. Et la motivation vous dit gentiment au revoir. Vous n’avez plus vraiment l’envie et vous commencez progressivement à vous éteindre de l’intérieur. Votre énergie est moins bonne et votre efficacité également.

Pour casser le cercle de démotivation, prenez des risques ! Sortir de sa zone de confort est un moyen idéal de réanimer la petite flamme intérieure. Nul besoin de s’initier à la plongée au milieu des requins ou de sauter en parachute pour prendre des risques. Des petits défis du quotidien sont suffisants pour réactiver les mécanismes de l’énergie. Souvenez-vous du jeu pour enfants « cap ou pas cap ? », c’est l’illustration parfaite de la prise de risque maîtrisée.

Sortir de sa zone de confort vous permet de vous ouvrir à de nouveaux horizons. Vous boostez également votre confiance en vous et vous renouez avec la motivation. Les bénéfices sont donc multiples.

Conseil 5 : se valoriser

Il n’est point besoin d’être un devin pour se rendre compte que vous vous faites sans cesse des remarques dévalorisantes. Après un échec ou une difficulté, c’est malheureusement le lot de nombreuses personnes. Pourtant, cette attitude, précisément, sabote votre motivation personnelle. Illustration.

Lorsque l’on fait face à un obstacle, on agit un peu comme un cheval. On le jauge et on le saute ou l’on se cabre et l’on renonce. Le 2e cas est, malheureusement, le plus commun. Lorsqu’une personne bute sur un obstacle, le découragement pointe rapidement le bout de son nez. Elle est tentée de baisser les bras et de renoncer. Pourtant, en changeant de point de vue, l’obstacle n’est probablement pas insurmontable.

Lorsqu’une personne renonce à franchir une difficulté, c’est généralement parce qu’elle la voit avec le point de vue de l’échec. Elle s’imagine être incapable de réussir et évite donc de tenter le passage. C’est à ce moment qu’il est important de pouvoir se valoriser.

Face à un obstacle qui paraît insurmontable, il faut parvenir à se remémorer les instants difficiles qui ont pu être résolus. En se rappelant de ses accomplissements et tous ses acquis, la personne se valorise. La force intérieure ainsi retrouvée est le meilleur moteur qui soit pour faire revenir la motivation. Lorsqu’un problème a été résolu, il doit servir d’exemple pour trouver le courage d’en résoudre d’autres. C’est le secret de la motivation.

Conseil 6 : éviter la frustration

La frustration est l’ennemi public numéro 1 de la motivation personnelle. C’est elle qui empêche l’esprit de développer des stratégies positives. Pour y mettre fin, voici quelques astuces.

Avec la grande mode du bujo, les «to-do list » pointent le bout de leur nez dans tous les aspects de la vie. Au premier regard sur toutes ces tâches à accomplir, c’est la déprime garantie. Comme tous les humains, vous avez tendance à ne voir que les corvées. Donc, vous pensez qu’au plus vite c’est fait, mieux c’est. Pourtant, ce raisonnement n’est pas le meilleur pour entretenir la motivation.

Si vous vous concentrez uniquement sur les corvées, vous aurez tendance à la procrastination. En fin de journée, vous serez dévorés par le stress et la frustration. Vous n’aurez effectué que des tâches qui sont rébarbatives et, qui plus est, vous ne les aurez sans doute pas terminées. Au final, la motivation s’envole sous d’autres cieux.

Pour lutter contre cette baisse de régime, vous devez répartir vos tâches rébarbatives de manière homogène. Nul n’est besoin de les faire toutes sur la même journée. Vous pouvez parfaitement les diviser sur toute la semaine. En plus, vous allez rajouter dans vos «to-do list » des activités de plaisir. Pourquoi diable votre devoir serait-il uniquement lister les choses ennuyeuses ? Avec ces 2 petits changements, la motivation frappera de nouveau à votre porte.

Conseil 7 : vivre pour soi

Dans le podium des faits qui entraînent la démotivation, se comparer à autrui remporte certainement la médaille d’or. Concentrez-vous sur vous-même, et votre motivation personnelle s’en portera bien mieux. Démonstration.

Dans la vie, tout le monde a besoin de modèles. Vous appréciez peut-être les qualités de ménagère de Tata Josette ou la capacité de communication d’oncle Charles et vous êtes sans doute tombée amoureuse du brushing de Christophe de la réception ou du leadership de Sophie, la nouvelle PDG. Immédiatement, vous allez vous comparer à ces personnes que vous admirez. Pourtant, c’est là une grosse erreur ! Vous comparez à autrui va vous démoraliser et vous priver de la motivation nécessaire pour réussir.

Vous êtes une personne unique. Par conséquent, la seule personne à qui vous pouvez et devez ressembler, c’est vous-même. Vous avez vos propres compétences, vos qualités et vos défauts. Vous devez apprendre à les exploiter pour ce que vous êtes. Où que vous alliez et quoi que vous fassiez, il y aura toujours des gens qui sembleront faire mieux que vous. Cela n’a aucune espèce d’importance. Votre seul point de comparaison, c’est vous-même.

La motivation est lunatique. Certaines fois, elle vous aide, d’autres, elle vous fuit. Pour la retrouver, l’apprivoiser et la dominer, les quelques conseils présentés ci-dessus vous seront d’une grande aide.

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : ,

Les 120 meilleures citations positives au Monde !

décembre 9, 2018 By Laisser un commentaire

Les mots des autres nous inspirent, nous guident et quelques fois, aussi nous réconfortent…

Pour vous redonner du courage, pour vous aider à mettre des mots sur les sentiments amoureux que vous ressentez, pour vous donner envie d’atteindre vos objectifs ou voir la vie sous le soleil.

Rien de tel que de s’inspirer des 120 meilleures citations positives au Monde !

Les meilleures citations des célébrités

  1. Dans 20 ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors, sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez. -Mark Twain
  1. Tu ne seras jamais heureux si tu cherches continuellement de quoi est fait le bonheur. Tu ne vivras jamais si tu cherches toujours un sens à la vie. -Albert Camus
  1. Sois reconnaissant envers les gens qui te rendent heureux. Ils sont les jardiniers qui font fleurir ton âme. -Marcel Proust
  1. Le secret du bonheur et le comble de l’art, c’est de vivre comme tout le monde en n’étant comme personne. -Simone Beauvoir
  1. S’il y a un problème, il y a une solution. S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème. -Bob Marley
  1. Il n’y a pas de limites. Il n’y a seulement des niveaux, et tu ne dois pas en rester là, il faut aller au-delà. Si cela doit te tuer, que cela te tue. Un homme doit toujours dépasser son niveau.- Bruce Lee
  1. Au diable les circonstances: je crée des opportunités.- Bruce Lee
  1. Travaillez comme si vous n’aviez pas besoin d’argent, aimez comme si vous n’aviez jamais souffert et dansez comme si personne ne vous regardait. -Mark Twain
  1. J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. -Voltaire
  1. Il faut identifier le bonheur lorsqu’il est à ses pieds, avoir le courage et la détermination de se baisser pour le prendre dans ses bras… et le garder. -Marc Levy
  1. Le plus beau voyage est celui qu’on a pas encore fait. -Loïc Peyron
  1. Je crois en la couleur rose. Je crois que rire est la meilleure façon de brûler des calories. Je crois aux baisers, beaucoup de baisers. Je crois qu’il faut être forte quand tout semble aller mal. Je crois que les filles joyeuses sont les plus jolies. Je crois que demain est un autre jour et je crois aux miracles. -Audrey Hepburn
  1. Tout est possible à qui rêve, ose, travaille et n’abandonne jamais. -Xavier Dolan
  1. Peu importe ce que tu vis, il y a une lumière au bout du tunnel. Il peut sembler difficile d’y arriver, mais tu peux le faire, continue seulement à travailler vers lui et vous trouverez le côté positif des choses. -Demi Lovato
  1. Tout s’arrange sous l’influence d’une pensée riante et optimiste. -George Sand
  1. L’optimisme c’est aussi de dire qu’il y a de la tristesse dans la vie, du malheur. Dire que tout va bien, que tout va bien se passer, ce n’est pas de l’optimisme, c’est de la bêtise. -Cédric Klapisch
  1. Qu’est-ce que le bonheur, sinon le simple accord entre un être et l’existence qu’il mène ? -Albert Camus
  1. La seule limite à notre épanouissement de demain, sera nos doutes d’aujourd’hui. -F.D. Roosevelt

Les meilleures citations sur la réussite

  1. Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire. -Walt Disney
  1. Quand la vie te donne une centaine de raisons de pleurer, montre-lui que tu en as mille de sourires. -Proverbe chinois
  1. Croyez en vous-même, en l’humanité, au succès de vos entreprises. Ne craignez rien ni personne. -Baronne Staffe
  1. Les grandes réalisations sont toujours précédées par de grandes pensées. -Steve Jobs
  1. C’est à l’âge de dix ans que j’ai gagné Wimbledon pour la première fois… dans ma tête. -André Agassi
  1. Il faut d’abord savoir ce que l’on veut, il faut ensuite avoir le courage de le dire, il faut enfin l’énergie de le faire. -Georges Clémenceau
  1. Le succès, c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme. -Winston Churchill
  1. Commence là où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux. -Arthur Ashe
  1. La différence entre le possible et l’impossible réside dans la détermination qui sommeil est toi. -Tommy Lasorda
  1. On ne naît pas vainqueur, on le devient. -Andrew Williams
  1. Si ton esprit est motivé, ton corps suivra. Si tu ne peux pas voler, cours. Si tu ne peux pas courir, marche. Si tu ne peux pas marcher, rampe, mais surtout, ne t’arrête jamais d’avancer. -Inconnu
  1. La question n’est pas de savoir qui va me laisser passer, c’est de savoir qui va m’arrêter. -Ayn Rand
  1. Le plus difficile c’est de se décider à agir, le reste n’est que de la ténacité. -Amelia Earhart
  1. Point n’est besoin d’espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer. -Alphonse de Lamartin
  1. La motivation c’est quand les rêves enfilent leurs habits de travail. -Benjamin Franklin
  1. J’ai raté plus de 9000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu presque 300 matches. A 26 occasions, j’ai raté la possibilité de faire gagner mon équipe sur un dernier panier gagnant, que j’ai manqué. J’ai échoué encore, encore et encore… et c’est précisément pourquoi j’ai réussi. -Michael Jordan
  1. Donnez-moi un levier et je soulèverai le monde. -Archimède
  1. Notre vie vaut ce qu’elle nous a coûté d’efforts. -François Mauriac
  1. La plus vraie des sagesses est une détermination ferme. -Napoléon Bonaparte
  1. Les passionnés soulèvent le Monde, et les sceptiques le laissent retomber. -Albert Guinon
  1. S’il n’y avait pas d’hiver, le printemps ne serait pas si agréable. Si nous ne goûtions pas à l’adversité, la réussite ne serait pas tant appréciée. -Anne Bradstreet
  1. Seuls ceux qui osent s’accordent le droit de réussir -Jacques Audiberti

Les meilleures citations spirituelles…

  1. Prenez tout ce qui arrive comme étant pour votre bien. -Swâmi Râmdâs
  1. Le bonheur n’est pas une chose toute faite ; il découle de tes propres actions. -Dalaï Lama
  1. J’étais malheureux de ne pas avoir de souliers, alors j’ai rencontré un homme qui n’avait pas de pieds et je me suis trouvé content de mon sort. -Mong-tseu
  1. La vraie Sagesse, la vraie supériorité ne se gagne pas en luttant, mais en laissant les choses se faire d’elles-mêmes. Les plantes qui résistent au vent se cassent, alors que les plantes souples survivent aux ouragans. -Épicure
  1. La réalisation réside dans la pratique. -Bouddha
  1. Le bonheur n’est pas chose aisée. Il est très difficile de le trouver en nous, il est impossible de le trouver ailleurs. -Bouddha
  1. Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir. -Confucius
  1. Le vrai bonheur consiste à rendre les autres heureux. -Proverbe hindou
  1. On trouve la joie dans la lutte, dans l’effort et la souffrance qu’elle exige, plutôt que dans la victoire elle-même. -Ganghi
  1. Écouter la forêt qui pousse plutôt que l’arbre qui tombe. -Friedrich Hegel
  1. Au plus pur de notre âme palpite un ardent désir de nous abandonner librement et par gratitude à un être i connu, plus haut et plus pur, déchiffrant pour nous l’énigme de l’éternel innommé. -Johann Wolfgang Von Goethe
  1. La joie est le soleil des âmes ; elle illumine celui qui la possède et réchauffe tous ceux qui en reçoivent les rayons. -Carl Reysz
  1. La vie est un mystère qu’il faut vivre, et non un problème à résoudre. -Gandhi
  1. Un voyage de mille lieues commence par un pas. -Lao-Tseu
  1. Lorsque ton regard sur la vie est optimiste, tu élèves toutes les âmes autour de toi, tu leur donnes espoir, foi et croyance en la vie. -Eileen Caddy
  1. Seul celui qui recherche les biens spirituels peut être véritablement optimiste ; tandis que celui qui se concentre sur les biens matériels, même s’il est d’abord plein d’espoir, sera un jour ou l’autre obligé d’abandonner ses illusions. -Omraam Mikhaël Aïvanhov
  1. La spiritualité reconnaît la lumière divine qui brille en chacun d’entre nous. Elle n’appartient à aucune religion en particulier, mais à tout le monde. -Mohamed Ali
  1. S’interdire de rêver, c’est se priver du paradis. Laisser aller son rêve, pour ne pas lui couper les ailes… -Isabelle Viant
  1. La vie est une série de vagues à embrasser et à surmonter ! -Danny Meyer
  1. Va, cours, espère, et oublie. Saigne et festoie. Marche et tombe. Mais vis, vis un peu ! -Proverbe finlandais

Les meilleures citations sur le développement personnel

  1. Les problèmes de la vie quotidienne… nous offrent une occasion d’entrer en relation avec nos émotions… Il est extrêmement dangereux de tenter de refouler les émotions, sous le coup de la terreur et de la honte ; cela signifie que l’on n’entretient pas avec elles une relation réellement ouverte. Tôt ou tard, elles surgiront et ce sera l’explosion… Si l’on ne refoule pas les émotions, on s’expose en sortant de sa coquille à être emporté par elles… La manière intelligente de travailler sur les émotions consiste à essayer de communiquer avec leur substance fondamentale… Il faut les voir, les entendre, les flairer, les toucher, les transmuter… Les émotions sont ce qu’elles sont, ni supprimées ni entretenues, mais simplement reconnues. -Chögyam Trungpa
  1. Il faut viser la lune, parce qu’au moins si vous échouez, vous finissez dans les étoiles. -Oscar Wilde
  1. Le plus grand secret du bonheur, c’est d’être bien avec soi. -Fontenelle
  1. Être heureux ce n’est pas tout avoir, c’est n’avoir besoin de rien d’autre… -Maître Zen
  1. Vous savez que vous êtes sur le bon chemin quand vous n’avez plus envie de vous retourner. – Inconnu
  1. Dans la vie , tu as deux choix le matin: soit tu te recouches pour continuer à rêver, soit tu te lèves pour réaliser tes rêves. – Inconnu
  1. La cause du succès ou de l’échec relève beaucoup plus d’une attitude mentale que d’une capacité mentale. -Walter Scott
  1. Prenez l’habitude de changer vos habitudes. – Inconnu
  1. Le bonheur, c’est lorsque ce que tu penses, ce que tu dis et ce que tu fais sont en harmonie. -M.Gandhi.
  1. Le plus grand secret du bonheur, c’est d’être bien avec soi. -Fontenelle
  1. L’art d’être heureux réside dans le pouvoir d’extraire le bonheur des choses banales. -HW Beecher
  1. L’essentiel de notre bonheur ou malheur dépend de notre vision des choses. -Martha Washington
  1. Envoyez des messages optimistes et valorisants. De confiance, paix, sérénité, réconfort, énergie. Votre subconscient enregistre. -Dominique Clocheux
  1. Préparer votre esprit à recevoir le meilleur que la vie a à offrir. -Ernest Holmes
  1. Votre succès et votre bonheur reposent en vous-mêmes. Prenez la résolution de rester heureux, et votre joie formera un véritable bouclier contre les difficultés. -Hellen Keller
  1. Quand l’esprit a une fois pris l’habitude de se nourrir constamment de pensées gaies, heureuses et encourageantes, il ne peut plus faire autrement. Si nos enfants pouvaient acquérir cette habitude, l’orientation de notre civilisation changerait bien vite, et nous ferions des progrès incommensurables. -Orison Swett Marden
  1. Que tout ce que tu entreprends le soit de tout cœur du plus petit et plus ordinaire travail aux tâches les plus difficiles et les plus compliquées. Sois prêt à accepter de vrais défis dans la vie et n’en aie jamais peur. Lorsqu’ils sont affrontés dans le bon état d’esprit tout peut arriver. Change ta façon de voir et tu peux ouvrir la porte à un flot d’énergies très positives et très créatrices pour ton être tout entier. Prends conscience que tu peux changer et changer très vite, mais cela dépend de toi. -Eileen Caddy
  1. Un esprit positif est l’attitude à avoir en toutes circonstances. Le succès attire plus de succès tandis que l’échec attire plus l’échec. -Napoléon Hill
  1. Le but de la vie est le développement personnel. Parvenir à une parfaite réalisation de sa nature, c’est pour cela que nous sommes tous ici. -Oscar Wilde
  1. Vous accomplirez tout beaucoup mieux avec des pensées positives plutôt que négatives. -Zig Ziglar
  1. On obtient le bonheur dans la mesure où on ne l’attend que de soi. -Marcel Jouhandeau
  1. C’est en vain qu’on cherche au loin le bonheur quand on oublie de le cultiver soi-même. -Jean-Jacques Rousseau

Les meilleures citations sur l’amour 

  1. Tout le monde dit que l’amour fait mal, mais c’est faux. La solitude fait mal, se faire rejeter fait mal, perdre quelqu’un fait mal. Tout le monde confond ces petites choses avec l’amour, mais en réalité, l’amour est la seule chose dans ce monde capable de faire fuir tout le mal et te sentir bien à nouveau. -Liam Neeson
  1. Le suprême bonheur dans la vie, c’est la conviction qu’on est aimé. -Victor Hugo
  1. Si tu veux être heureux une heure, fais une sieste ; si tu veux être heureux une journée, va à la pêche ; si tu veux être heureux un mois, fais le voyage de tes rêves ; si tu veux être heureux un an, gagne la loterie; si tu veux être heureux toute la vie, aime les autres. -Dr Paul Steinberg
  1. Aimer, c’est donner rendez-vous au bonheur dans le palais du hasard. -Abel Bonnard
  1. L’amour vainc tout. Absolument tout, si tu sais ça, tu sais tout, et tu fonces. L’amour est la seule chose qui te rend radieux, pétant feu et flamme. -Guy Gilbert
  1. Quoi que vous fassiez de votre vie, faites qu’elle soit un reflet de l’amour. -Jean-Paul II
  1. Là où on s’aime, il ne fait jamais nuit. -Proverbe africain
  1. L’amour, c’est le soleil de l’âme ! C’est ta main dans ma main doucement oubliée… -Victor Hugo
  1. Il n’y a pas six ou sept merveilles dans le Monde, il n’y en a qu’une : c’est l’amour ! -Jacques Prévert
  1. L’amour, c’est l’espace et le temps rendus sensibles au coeur. -Marcel Proust
  1. Le temps parait toujours trop court à ceux qui en manquent, mais pour ceux qui s’aiment, il dure éternellement. -Poème Arabe
  1. Aimer, c’est trouver sa richesse hors de soi -Alain

Les meilleures citations positives pour se remotiver 

  1. La fatalité n’est que le nom que nous donnons au malheur que nous ne savons pas combattre. -Inconnu
  1. Toute apparence de tristesse laisse bientôt place à la joie, au bonheur sans mélange, à la satisfaction. -James Van Praagh
  1. Quand… Quand nous perdons courage, quand l’espérance n’est plus, quand tout semble perdu, l’univers, dieu est plus fort que tout. -Reynald Roussel
  1. Il n’y a pas deux façons de vivre sa vie. L’une est de croire que rien n’est un miracle.L’autre est de croire que tout est un miracle. -Albert Einstein
  1. Il n’y a point de bonheur sans courage, ni de vertu sans combat. -Jean-Jacques Rousseau
  1. L’échec est seulement l’opportunité de recommencer d’une façon plus intelligente. -Henry Ford
  1. Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l’avion décolle face au vent, et non avec lui. -Henri Ford
  1. Un échec est un succès si on en retient quelque chose. -Malcolm Forbes
  1. Tomber sept fois, se relever huit. -Philippe Labro
  1. La plus grande erreur que vous puissiez faire, dans la vie, c’est d’avoir peur de faire des erreurs. -John Fitzgerald Kennedy
  1. Et si au lieu d’attendre le pire, vous vous attendiez au meilleur ? -Inconnu
  1. Vous êtes nés avec un potentiel. Vous êtes nés pour la bonté et la confiance. Vous êtes nés avec des idéaux et des rêves. Vous êtes nés pour accomplir de grandes choses. Vous êtes nés avec des ailes. Vous n’êtes pas faits pour ramper, alors ne le faites pas. Vous avez des ailes. Apprenez à les utiliser et envolez-vous. -Rûmi
  1. Une des choses que j’ai apprise à la dure était qu’il ne paie pas de se décourager. Se tenir occupé et faire de l’optimisme un mode de vie peut restaurer votre foi en vous-même. -Lucille Ball
  1. Pensez toujours « Je peux » et ne pensez jamais « Je ne peux pas ». -Inspiré de la méthode Coué
  1. Gardez votre visage toujours vers le soleil et les ombres tomberont derrière vous.Walt Whitman
  1. Une attitude positive peut ne pas résoudre tous vos problèmes, mais elle apportera de la valeur à vos efforts. -Herm Albright
  1. Il faut lutter contre ce qui fait obstacle aux idées positives : c’est ce qui nous empêche de prendre les évènements du bon côté. -Dr Jacqueline Renaud
  1. Je préfère vivre en optimiste et me tromper, que vivre en pessimiste pour la seule satisfaction d’avoir eu raison. -Milan Kundera
  1. L’optimiste regarde la rose et ne voit pas les épines ; le pessimiste regarde les épines et ne voit pas la rose. -Proverbe arabe
  1. La vie, ça n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie. -Sénèque
  1. Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en toi. -Bouddha
  1. Il faut viser la lune, parce qu’au moins, si vous échouez, vous finirez dans les étoiles. -Oscar Wilde
  1. La meilleure façon de prédire l’avenir est de le créer. -Peter Drucker
  1. Le but de la vie, ce n’est pas l’espoir e devenir parfait, c’est la volonté d’être toujours meilleur. -Ralph Waldo Emerson
  1. Les portes de l’avenir sont ouvertes à ceux qui savent les pousser. -Coluche
  1. On se moque des gens qui rêvent, on les gronde, on les fustige, on leur remet le nez dans la réalité, on leur dit que la vie est moche, qu’elle est triste, qu’il n’y a pas d’avenir, pas de place pour l’espérance. Et on leur tape sur la tête pour être sûr qu’ils retiennent la leçon. On leur invente des besoins dont ils n’ont pas besoin et on leur prend tous leurs sous. On les maintient prisonniers. On les enferme à double tour. On leur interdit de rêver. De s’agrandir, de se redresser… Et pourtant… Et pourtant… Si on n’a pas de rêves, on n’est rien que des pauvres humains avec des bras sans force, des jambes qui courent sans but, une bouche qui avale de l’air, des yeux vides. Le rêve, c’est ce qui nous rapproche de Dieu, des étoiles, ce qui nous rend plus grand, plus beau, unique au monde… C’est si petit, un homme sans rêves… Si petit, si inutile… Un homme qui n’a que le quotidien, que la réalité du quotidien, cela fait peine à voir. C’est comme un arbre sans feuilles. Il faut mettre des feuilles sur les arbres. Leur coller plein de feuilles pour que ça fasse un grand et bel arbre. Et tant pis s’il y a des feuilles qui tombent, on en remet d’autres. Encore et encore, sans se décourager… -Inconnu
Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : , ,

Je ne sais pas quoi faire comme métier: 5 exercices pour le découvrir !

décembre 2, 2018 By Laisser un commentaire

« Je ne sais pas quoi faire comme métier… » Voilà, une phrase qui se fait souvent entendre par les jeunes et même les plus vieux.

Ça a commencé sur les bancs du lycée, dès la seconde. Alors que vos professeurs commençaient à vous interroger sur votre orientation professionnelle, vous aviez bien du mal à répondre.

Si vous aviez quelques idées, d’une part elles semblaient toutes différentes, mais en réalité aucune ne semblait l’emporter sur une autre…

Vous avez donc passé vos années lycée en vous disant que vous finiriez bien par avoir une idée.  Certains d’entre vous ont même commencé des cursus universitaires, un peu au hasard, et se retrouvent aujourd’hui à des postes qui ne leur conviennent pourtant pas du tout.

Et pourtant, exercer un métier qui vous plait, c’est indispensable, aussi bien pour être productif que pour votre bonheur !

Pour certains d’entre vous, après plusieurs années au sein de la même entreprise, ou à exercer le même métier, vous avez l’impression « d’en avoir fait le tour« , et vous souhaitez maintenant envisager une reconversion professionnelle, trouver une activité qui correspond plus à la personne que vous êtes…

Pour vous aider à trouver quoi faire comme métier, lisez attentivement cet article jusqu’à la toute fin puisque nous verrons 5 exercices et conseils indispensables pour découvrir la profession qui vous correspond !

Trouver le bon métier, une tâche compliquée…

Il faut bien reconnaître que le contexte économique n’est pas, actuellement, favorable à l’embauche. En réalité, si de nombreux postes sont à pourvoir dans des domaines particuliers, pour d’autres, malgré des compétences et un cursus universitaire brillant, les candidatures se soldent toujours par des refus.

À l’aube de votre vie active, vous prenez donc le temps de vous interroger sur le métier qui pourrait à la fois vous plaire, mais également vous assurer des débouchés, et la perspective d’une évolution.

Trouver quoi faire comme métier nous demande également de nous interroger sur nos passions et nos projets. En réalité, nous en avons tous. Pour certains, ce serait l’idée de créer un site collaboratif sur le web, pour d’autres vivre de leur passion ou bien d’autres choses encore.

Selon un récent sondage, 70% des personnes souhaiteraient pouvoir exercer un métier qui les passionne, mais c’est loin d’être la réalité, quand nous sommes très nombreux à avoir un métier alimentaire…

Une autre étude rapporte que plus de 8 jeunes sur 10, âgés de 18 à 25 ans sont inquiet quant à leurs avenirs professionnels, estimant que c’était plus simple pour les générations passées. Toutefois, ils sont également de plus en plus nombreux à profiter du concept de mondialisation, pour envisager une carrière à l’étranger !

Enfin, il est également important de revenir sur la rotation permanente dans le monde du travail. Car en réalité, à l’inverse des générations passées, nous sommes de moins en moins nombreux à suivre la même carrière, tout au long d’un cursus professionnel.

Trouver un métier qui vous intéresse, c’est important, certes, mais ce qui l’est aussi, c’est de savoir prendre du recul. Le métier que vous exercez ces 10 prochaines années ne sera peut-être pas celui que vous exercerez dans 15 ans. Au fur et à mesure d’une carrière, de nouvelles opportunités s’offrent à vous…

Mais si pour l’heure, vous recherchez un métier qui pourrait vous plaire, nous vous avons préparé une liste de conseils, et d’exercice à faire, pour enfin savoir vers quelle profession vous diriger…

1. Les tests d’orientation, de nombreuses versions disponibles

Tests d’orientation ou quiz pour découvrir quel métier est fait pour vous, on retrouve aujourd’hui de nombreuses solutions disponibles sur le net en quelques clics. Si certaines sont payantes, la plupart sont gratuites.

Selon nous, le modèle le plus intéressant reste encore le test de métier en fonction de votre personnalité. Analysant vos principales valeurs, ces tests vous permettent de vous orienter vers différentes vocations, qu’ils suffisent parfois à faire naître.

De plus, si vous avez un intérêt particulier pour un métier ou un autre, vous trouverez également des tests disponibles pour vérifier si cette profession vous convient réellement.

Inspirée des tests d’orientation pratiqués par les psychologues et conseiller d’orientation, ces tests, si vous prenez le temps de les faire avec sérieux, pourront vous apporter quelques pistes de réponses, certes pas suffisantes, mais permettant d’engager une réflexion plus précise !

2. Utiliser le diagramme de Venn

On l’utilise tout particulièrement au sein des processus de reconversion professionnelle. Permettant de croiser des informations autour de 4 diagrammes, le diagramme de Venn permet alors de mettre en lumière des possibilités, des métiers et carrières qui pourraient vous correspondre.

Basé sur les activités qui vous intéressent, les domaines dans lesquels les personnes sont prêtes à dépenser de l’argent, ou encore votre bilan de compétence, ce test est aujourd’hui largement par les professionnels de l’orientation ou de la réinsertion professionnelle !

3. Se rendre aux forums de métiers, à la recherche d’informations concrètes

Forum autour des métiers du web, salon du marketing international, exposition sur les métiers du bien-être, salon pour les métiers de la Nature, forum des artisans ou encore journée porte ouverte dans une entreprise qui recrute, si vous êtes attentif vous réaliserez qu’il se déroule chaque semaine, des évènements autour du monde professionnel. Rien de tel pour vous confronter à la vision que vous vous faites d’un métier ou d’un autre.

S’il est important d’y aller en prenant garde de trier toutes les informations que l’on vous transmettra (en période de recrutement, les promesses sont parfois trop nombreuses pour être honnêtes…), les salons des métiers vous apportent néanmoins des éclaircissements précis sur les métiers qui vous intéressent.

Plus encore, en échangeant avec des professionnels, vous pourrez obtenir une vision juste, à échelle humaine, de l’expérience retenue; un discours qui voudra bien plus que tous les articles que vous pourrez lire sur le web ! À vous de savoir, si oui ou non, il vous inspirera…

4. Visualiser votre avenir

Trouver quoi faire comme métier, cela revient à savoir ce que l’on fera de sa vie pour les prochaines années. Car, en réalité, nous passons de nombreuses heures par semaine sur notre lieu de travail. S’il est important, à ce titre, de trouver une activité qui vous épanouisse (autant que possible), pour vous y aider, rien de tel que de vous confronter à la vision que vous avez de votre futur.

Car, même si nous n’en parlons pas toujours, nous savons plus ou moins ce que nous voulons pour demain. Confronter ses souhaits, avec son parcours professionnel, cela aide à dessiner sa vocation.

Prenons quelques exemples concrets. Dans quelques années, vous voudriez pouvoir être un professionnel indépendant, et avoir développé un projet qui vous tient à coeur, mais pour le moment, vous souhaitez tout d’abord obtenir de l’expérience. Pourquoi ne pas chercher un métier, en rapport avec votre projet ?

Autre exemple, vous êtes d’un naturel dynamique, vous aimez vivre à l’extérieur et pour le futur, vous aimeriez pouvoir assouvir vos envies de voyage. Prendre en compte ses aspects de votre personnalité, vous aiderez à trouver un métier qui vous correspond (une formation dans le secteur du tourisme, un métier en plein air, un poste au sein d’une association…).

Enfin, si vous savez l’importance que vous souhaitez donner à votre carrière, que vous êtes pleine d’ambition, mieux vaut vous diriger vers un métier qui apporte de larges perspectives dans l’avenir, avec des évolutions à la hauteur de vos envies pour demain !

5. Lancez-vous, jusqu’à trouver votre voix

Enfin, le dernier conseil que l’on puisse vous aider pour vous aider à trouver le métier qui vous correspond, reste encore celui d’oser vous lancer dans la vie active !

Si vous sortez à peine de votre cursus universitaire, que vous recherchez depuis des mois des postes en rapport avec vos études, sans réussir à décrocher le job, mieux vaut envisager de se tourner vers d’autres métiers, qui vous amèneront non seulement à renforcer votre expérience et votre profil professionnel, mais pourraient également faire naitre des vocations…

Si vous êtes en pleine reconversion professionnelle, là aussi, le plus important est peut-être simplement de réussir à se lancer. Avoir le courage de sortir de sa zone de confort, pour partir à la découverte de nouveaux domaines et horizons professionnels !

Avant de vous laisser à vos projets professionnels en tous genres, de vous laisser prendre le temps de noter, sur une feuille, ce que vous souhaitez et ce que vous ne souhaitez pas, il est important de vous rappeler que se tromper n’a aucune importance… Ne pensez pas que votre collègue de fac, qui a réussi à trouver un job dans cette grosse boîte, a mieux réussi que vous, en réalité, peut-être qu’il nourrit d’autres ambitions…. Il n’y a pas de mal à se tromper, trouver ce que l’on souhaite faire de sa vie, cela prend du temps, et le parcours d’une carrière nous amène parfois sur des chemins surprenants.

Si vous devez partir à la rencontre de vos souhaits, de vos valeurs et de vos ambitions pour trouver quoi faire comme métier, vous devez aussi faire une chose : oser vous lancer, et quelques fois, sortir de vos schémas de pensées classiques…

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté : , , ,

Comment changer ?

novembre 7, 2018 By Laisser un commentaire

Savoir comment changer est une préoccupation qui peut s’imposer à une personne à un moment de sa vie.

Les circonstances du parcours peuvent vous contraindre à vous retrouver à ce carrefour.

Mais cela peut être aussi une décision motivée par la volonté de réorienter sa vie, ou encore d’atteindre des objectifs bien particuliers.

Il n’existe pas de plan standard pour changer. Cependant, la discipline et une volonté ferme sont des valeurs indispensables pour y arriver.

Identifiez pourquoi vous voulez changer !

Pourquoi voulez-vous changer ? Cette question est la clé de tout ce qui va suivre. Vos motivations détermineront non seulement le procédé que vous utiliserez, mais aussi le travail préalable qu’il vous faudra faire.

Bon nombre de personnes se demandent comme changer simplement pour faire comme les autres. Pourtant, ce genre de motivations, parce qu’elles n’ont pas de bases solides, ne parviennent pas à engager toute l’énergie nécessaire. Votre quête de changement doit être motivée par une force vive. Plus vous aurez des raisons solides, plus vous serez à même de fournir l’effort qu’il faut pour amorcer ce changement.

Posez-vous donc les bonnes questions. Et si ce dont vous avez réellement besoin ce n’est pas de changer vous-même, mais d’engager des changements, vous n’aurez pas à fournir les mêmes efforts que celui qui doit changer. Vous aurez compris qu’il est possible d’apporter des changements dans votre vie sans réellement changer. Changer est beaucoup plus global.

Définissez un plan clair

Une fois que vous avez les bonnes motivations et que changer se présente comme une nécessité, définissez un plan clair. Vous voulez passer d’une étape A à une étape B. Comment comptez-vous y arriver ? Un état des lieux s’impose. Après avoir clairement identifié vos « ennemis à abattre », donnez-vous un plan capable d’y arriver. Quand cette phase sera exécutée avec succès, vous pourrez vous attaquer aux ingrédients à ajouter.

De façon générale, vous aurez un double objectif à atteindre, et cela se fera en deux étapes. Chaque étape étant elle-même subdivisée en plusieurs phases.

Avancez par palier

L’avantage de vous fixer des objectifs bien précis vous aide à évaluer votre état d’avancement. Des objectifs trop flous vous donneront l’impression d’avancer en terrain inconnu. Par contre, si vous prenez le temps de vous fixer des paliers précis à atteindre en fonction de votre objectif global, vous pourrez vous situer comme sur une carte et savoir ou vous en êtes à chaque étape.

Pour faire simple, identifiez votre point de départ, et votre point d’arrivée. Entre les deux, il pourrait avoir un palier intermédiaire. De chaque côté, intercalez des objectifs selon que dans la première moitié, il vous faudra déconstruire, et que dans l’autre vous devrez construire.

Séparez-vous des mauvaises habitudes

Le premier travail que vous devrez faire une fois que vous serez à fond dans votre processus de changement sera de laisser tomber les mauvaises habitudes.  Que ce soit un objectif mental ou même physique que vous souhaitez atteindre, vous devrez impérativement passer par cette étape de déconstruction.

Vous avez entendu au moins une fois que les habitudes ont la peau dure. C’est malheureusement une vérité indéniable. Vous devrez vous faire violence. Parce qu’elles ont mis du temps à s’installer là, il vous faudra aussi du temps et surtout de l’énergie pour les déloger. Commencez par réduire leur impact tout doucement jusqu’à les voir complètement quitter vos habitudes.

Prenons l’exemple d’une personne qui ne lisait pas du tout et qui veut s’y mettre parce que cela fait partie de son processus de changement. Une fois qu’elle aura déterminé le moment de la journée où elle voudra lire dorénavant, elle devra commencer par se débarrasser de l’activité qu’elle effectuait à cette heure de la journée. C’est une fois qu’elle aura réussi à s’en défaire qu’elle pourra espérer installer la lecture comme une nouvelle habitude. Une autre personne qui veut désormais pratiquer une activité physique devra suivre exactement le même schéma. Pour trouver comment changer, il faut appliquer une bonne discipline et des efforts relativement importants, et l’habitude viendra.

Détachez-vous des personnes négatives au profit de celles qui vous motivent

Les personnes que vous côtoyez joueront un rôle d’amplificateur ou bien au contraire, elles vous retarderont dans l’atteinte de vos objectifs. Vous devez en tenir compte. De toute évidence, pour avancer rapidement, l’idéal serait de trouver une personne qui s’est fixé les mêmes objectifs que vous. Sinon, trouvez au moins une personne qui pourra vous accompagner en vous rappelant que vous avez un but à atteindre. Ce sera elle qui jouera le rôle de « contrôleur ». Impliquez là et assurez-vous qu’elle ne soit pas trop tendre avec vous. Il y va de votre réussite face à vos objectifs.

Ce sera peut-être difficile, mais, des personnes qui vous ramènent aux habitudes qui s’opposent à vos objectifs, vous devrez vous en éloigner. Quand vous trouvez comment changer, votre environnement doit être favorable.

Offrez-vous des récompenses

Pour changer, vous allez devoir faire preuve d’indulgence vis-à-vis de vous-même. Des objectifs trop grands, une volonté surréaliste, un temps trop court peuvent être des facteurs qui feront prendre un coup à votre courage et votre détermination. Et un esprit qui se sent lésé de la sorte n’est pas capable de poursuivre le chemin qui mène à vos objectifs.

La parade consiste à vous récompenser pour chaque palier que vous aurez atteint. En vous appuyant sur le plan que vous vous serez fixé préalablement, encouragez-vous pour chaque petite victoire. Il s’agit ici d’activer la zone de récompense du cerveau. La récompense peut être banale, c’est plutôt le mécanisme qui compte. Ainsi, ça pourrait être une glace, un voyage, un livre, un tour au ciné… l’essentiel est de vous faire plaisir.

Qu’importe l’objectif qui vous pousser à vouloir changer, vous devrez faire un travail sur votre façon de penser. Un esprit positif a plus de chance d’atteindre cet objectif qu’un autre qui ne l’est pas. C’est donc un véritable travail que vous devrez faire afin de devenir plus optimiste que vous l’êtes.

Si changer devient une corvée pour vous, il sera plus difficile d’y arriver.  Trouvez le moyen d’y prendre plaisir. Pensez par exemple à vos motivations du début et aux avantages que vous pourrez en tirer. Pensez à tout ce qui vous a poussé à vous demander comment changer.

Catégorie(s) : Développement personnel Étiqueté :
« Page précédente
Page suivante »