La colère est une forte émotion souvent incontrôlée, qui met hors de lui l’individu qui en est affecté. Perçue comme une vilaine habitude, la colère est très souvent la résultante de plusieurs facteurs extérieurs qui affectent les individus.
Les crises peuvent aller de simples injures, au renfermement total sur soi, jusqu’à une manifestation de violence. Pourtant, en usant de beaucoup de tact, vous pouvez parvenir à gérer une personnalité colérique avec calme.
Comprendre la colère
La toute première chose dont vous devez vous rendre à l’évidence, c’est que les réactions de chacun face à une situation bien déterminée sont fonctions de plusieurs facteurs qu’il est parfois difficile de cerner. Cela est d’autant plus complexe qu’une consultation chez un psychologue peut s’avérer nécessaire. Une mauvaise expérience vécue dans l’enfance, une répétition d’attitudes qui finissent par développer une habitude de colère, une piètre estime de soi qui fait développer des mécanismes d’auto-défense, un trop grand stress… Dès lors, il devient indispensable de prendre du recul face à une personne colérique, avant de tirer des conclusions trop hâtives sur sa personnalité.
Comprendre la manifestation
Une fois que vous avez compris que cette personne en face de vous exprime de la colère du fait de facteurs plus profonds, il convient de comprendre la manifestation de cette colère qui est différente d’un individu à l’autre. Comprendre la psychologie colérique permet non seulement d’en mesurer les conséquences, mais aussi, et surtout de savoir quand s’arrêter pour ne pas franchir la ligne de non-retour.
Connaitre les déclencheurs
Oui comme toute réaction, la colère a des déclencheurs qui sont eux aussi spécifiques d’un individu à l’autre. Pour mieux comprendre cela, on pourrait l’assimiler à un mouvement réflexe. Vous savez ce mouvement brusque commandé par le cerveau sans que l’on ait à effectuer une action quelconque. C’est de cette même manière que la colère se déclenche. Si dans votre entourage vous avez quelqu’un qui déteste par exemple que l’on lui cri dessus, toutefois que vous commencerez à hausser le ton, son cerveau lui enverra le signal déclencheur qui commencera tout d’abord à se manifester par une réaction calme (dans la plupart des cas). Si vous persistez, il est difficile de déterminer exactement ce qui peut advenir. C’est là tout le danger de la colère. L’individu qui l’exprime n’est pas toujours maitre de lui dans ces moments.
C’est souvent lorsque cette « crise » passe que ce dernier réalise les conséquences de ces actes. Il vous convient donc d’observer, d’analyser et de comprendre les différents déclencheurs qui peuvent emmener une personne à tomber dans un excès. Une fois que vous les avez déterminés, évitez tout simplement de vous aventurer sur ce terrain.
Ne jamais mettre à l’épreuve
Les mêmes causes, a-t-on coutume de dire, produisent les mêmes effets. La colère étant une réaction qui rentre dans l’ordre du psychisme, il est quasi-impossible de poser des actions qui sont considérées comme des déclencheurs sans que l’individu concerné n’en soi affecté. Parvenez-vous à rester immobile lorsque l’on vous met brusquement un objet très chaud sous la plante des pieds ? En de pareils moments, ce n’est pas vraiment vous qui décidez, votre organisme dans son grand ensemble se charge de le faire de lui-même. Il est donc recommandé de ne jamais mettre directement une personnalité colérique à l’épreuve, à moins que cela ne réponde à une prescription de spécialiste. Là encore, il faudra faire preuve de bon sens.[sociallocker id= »1004″]
Exprimer ses appréhensions
Il n’y a rien de plus efficace que la communication. Bien souvent, les personnes colériques ne se rendent même pas compte de leurs écarts de conduite. Entamer à tête reposée une discussion avec une telle personne – car il est important de préciser que nul ne serait ravi que vous lui jetiez en plein visage la pile de défauts qui sont siens – peut être très efficace. Expliquez-lui clairement, mais très calmement, ce que vous pensez de ses excès de colère. Faites-lui comprendre les sentiments que cela suscite en vous, démontrez-lui que vous n’avez aucune intention de le mettre hors de lui, même si vos actions tentent de prouver le contraire. Bref, faites-lui comprendre les inconvénients de ces crises de colère et ses conséquences éventuelles. Si vous parvenez à lui faire comprendre toutes ces choses tranquillement, vous pourriez être surpris de voir des améliorations dans ses attitudes.
Faire des concessions
Une femme ou un homme colérique ne reconnaîtra jamais au premier abord qu’elle l’est, sauf dans certains cas qui sont plus ou moins rares. Ce sera donc à vous de lui faire des concessions en lui exprimant par exemple, votre volonté de ne plus la froisser, la mettre hors d’elle… L’astuce ici c’est de l’emmener à vous « dicter » une ligne de conduite spécifique, ce qui l’emmènera en retour à faire des promesses pour que votre relation soit plus saine. Il ne s’agit pas juste de faire des promesses, mais surtout de les respecter.[/sociallocker]
Être indulgent
Entretenir une relation amicale, fraternelle, amoureuse, professionnelle ou affective avec une personnalité colérique demande de votre part que vous fournissiez un peu d’efforts. L’objectif est de réussir à mener une relation saine avec cette dernière et cela passe par une sorte d’adaptation. Une fois que vous êtes persuadé des facteurs qui entrainent les crises de colère, essayez du mieux que vous pouvez de les éviter. Se lever directement contre cette manière d’agir, manière que vous ne comprenez certainement pas, peut être à la base de biens de conflits. Usez donc d’indulgence et de patience envers cette personne.
Entretenir des relations avec les personnalités colériques n’est pas plus facile que maitriser sa propre colère. Chacun de son côté sera emmené à faire des efforts pour une relation saine. Le plus important est de savoir que la colère n’est pas voulue et préparée minutieusement à l’avance, mais bien une réaction qui a lieu en réponse à une suite d’événements auxquels notre subconscient décide de répondre.
Faire preuve d’indulgence devient alors une nécessité quoique vous devez aussi inviter l’autre à faire aussi un effort de son côté, d’où la communication. Si les crises deviennent souvent violentes et dépassent la limite du raisonnable, sans hésitation, consultez un spécialiste.
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